Mammabloggen

Tjurruset 2017

För några veckor sen sprang jag äntligen Tjurruset ihop med min man.
Han springer betydligt snabbare än mig och är mer van samt tränad men han valde att springa med mig och så kul vi hade ihop under detta race!

Jag kom in i någon tung period strax efter 4 kilometer, hade varit mycket sugande lera, mjölksyran i benen var på topp och vi sprang i uppförsbacke. Ganska fort så släppte detta och det kändes lättare igen, mer hinder, mer lera och då menar jag MASSOR av lera.
Det var skidbacke att ta sig upp för, upp och ner i terräng, sugande lerträsk upp till midjan, simma i lera, kräla i lera, bada i vattnet – you name it!

Jag klarade av loppet på 1 mil och jag var så glad när jag hörde målgången att jag fällde några tårar, så lycklig att jag klarade av detta både mentalt och fysiskt!

Tjurruset 2018 är redan bokat och jag längtar!


Utvecklas och det känns tydligt

Jag känner verkligen hur jag utvecklas både psykiskt och fysiskt!

Psykiskt, hur jag vågar mig på fler och fler övningar och hanterar dom rätt. Kan ha lite för dåligt självförtroende ännu bland alla vältränade tjejer inne på gymmet som har stenkoll, var faktiskt nästan 10 år sedan jag tränade på gym dagligen. För var dag på gymmet som går vågar jag ta för mig mer och känner mig starkare och mer självsäker.

Fysiskt, hur jag känner min kropp blir starkare för varje gång. Jag klarar av mer i vikt och i tid och framförallt hur strechningen gör min kropp mindre ”kylskåpsvig” och mer flexibel.

Mot min bästa form någonsin i psyke och fysiskt!

Vill återigen påminna er om att efter gymmet, kleta på lite ansiktsmask och hårinpackning innan duschen. Lyxigt för huden och dig själv, snabbt hemmaspa och perfekt avslutning efter ha tagit hand om din kropp på träningen.
Igår körde jag OrganicShop avokado och honung hårmask samt Börlind 2 i 1 black mask, underbart!
Det bästa med 2 i 1 masken är att istället för att dra av den så blöter jag fingertopparna lite och börjar massera ansiktet i cirkelrörelser då det är peelingkulor i, huden blir extra mjuk.


Protein, magnesium och mycket vatten

Denna vecka har träningen verkligen funkat hur bra som helst, tiderna har funkat efter jobbet och på löppassen har barnen och Jocke hackat på med cykel och cykelvagn.

Styrketräningen på gymmet och hemma fungerar hur bra som helst, känns riktigt skönt. Motionscyklingen lika så men min löpning, usch säger jag bara.
Det är tungt, det känns inte som att jag springer helt rätt. Om tekniken faller på plats bättre kanske det skulle vara roligare?
Så nu kör jag mest intervall, mest för att få upp konditionen och för att jag ens ska orka.
100 meter snabb löpning sen gå 50 meter, det funkar men sprang 3 km i onsdags och det var så sjukt tungt. Har svårt att bestämma om det var mer psykiskt eller fysiskt, så ska testa springa i skogen och se om det känns bättre än på en rak cykelbana med asfalt.

Jag blir också så galet hungrig efter träning så en proteinshake och ett ägg funkar perfekt med ett par kapslar magnesium så musklerna slappnar av ordentligt under natten, så sover jag bättre också.

Ett tips, om du stretchar hemma lägg på en härlig återfuktande ansiktsmask under tiden. Det gör jag varje gång och det är super skönt!

Men jag ska vara ärlig, just nu känns Tjurruset LÅNGT borta.


Milen på cykel

I onsdags blev det milen på motionscykeln innan jobbet, det gick bra och barnen var nöjda trots att mamma tränade.

Fredagen blev ju inte riktigt som tänkt då barnen åkte på magsjuka. Får vara glada att dom klarat sig rätt många omgångar men denna gång åkte dom dit, Ellen först och några dagar senare Charlie.
Konstiga var att dom kräktes i två omgångar var sen var det bra, inget annat och dom åt gärna direkt. Båda två fick även hög feber i samband med detta.

Så det blev ingen Smålandsresa för oss utan fick glatt stanna hemma. Medan barnen slötittade och myste i soffan så körde jag en mil till på cykeln och tycker det fungerar riktigt bra, kändes som jag skulle spy denna gång men körde på hårt och var nöjd efteråt.

I söndags var det dags igen men ökade på takten och körde milen på 22 minuter, efteråt blev det 30 minuters styrkepass och eftermiddagen körde vi en 6 km promenad.
En bra söndag!


Gett mig tusan på att inte skämmas på stranden i år utan känna mig nöjd samt klara Tjurruset utan att ge upp!


Året för målet är här

Året 2017 är min deadline jag satte för två år sedan att göra Tjurruset.
Bokat och klart, jag springer lördagen den 30/9 och jag ligger efter rejält!

Nu är det dags att sätta fart och få igång kondition och styrka, jag har inte fått tränat på en vecka då jag har fyllt i mina ögonbryn igen.
Det är många månader kvar och ingenting är omöjligt, viljan finns definitivt där och det är viktigast.

Ska bara klara min första mil.

Heja mig!


Lever detox avslutad och träning igång!

Nu är min lever detox avslutad.
Ni har ju kunnat läsa under tiden vad jag känt och hur jag mått.

Såhär en vecka efter avslutad kur så mår jag bra men vet inte om jag känner någon större skillnad fysiskt i min kropp mer än det jag kände under kuren.
Tror att det kan vara mycket dolda positiva effekter med en lever rensning som man kanske inte märker. En bättre fungerande lever, mer välmående lever.

Jag skulle absolut kunna tänka mig att göra detta någon gång per år, för jag kanske inte är det mest hälsosammaste människan så det kan aldrig skada.

Träningen har jag kommit igång med. Införskaffat mig en matta, vikter, hopprep, yogaboll och en motionscykel. Så nu har jag inga ursäkter att komma med utan bara att trampa igång.
Cykeln är perfekt, mitt framför tvn så det inte blir långtråkigt sen är det bara att vika ihop den och skjuta den bakom sovrumsdörren.
Så snart isen på gatorna är borta så ska jag ut och springa igen.

Vårkänslorna sprudlar idag och solen skiner galet mycket, ha en ljuvlig helg!


Nytt år, nytt liv och nya hälsosamma val?

Det är väl så nya året brukar börja. Alla trängs på gymmet i två veckor sen försvinner mer än hälften.
Dom flesta ser det som en ny chans att göra något mer hälsosamt för sig själva och bättre val i livet.
Många av dessa människor är så seriösa i några veckor och sen faller det av.
Jag är en av dom.
Varje år säger jag att det ska bli skillnad och jag ska hålla fast vid det.
Tänker samma sak i år igen, men med en skillnad – mina krav på mig själv.
Tänker inte tvinga mig att göra allt på en gång, allt jag vill förändra eller välja bort. Jag tar lite i taget, vänjer mig och känner efter. Vill jag bara lägga mig ner efter jobbet en dag så är det okej utan dåligt samvete, på så sätt tror jag att det kommer bli mer effektivt för mig än tvång och göra något halvdant.
Börjar lite lätt med träningen så jag tycker att det är kul och ökar tempot och träningstiden när det passar och inte för att jag måste.

Jag startade en lever detox i måndags och det ska pågå i 30 dagar, en morgondosering och en kvällsdosering.
En blandning av härligheter i dessa kapslar och ni kan läsa mer om dom här RenewLife


Att se det positiva i det negativa

Ellen vaknar 05:50 och jag hoppades på att hon skulle somna om, morgonen var extremt tung och jag ville bara dra täcket över huvudet.
Det har varit så mycket, så intensivt på vissa håll och min kropp är trött.
Jag brukar aldrig känna såhär och jag är i behov av avkoppling.

Två veckor sedan var jag hos läkaren och jag har psoriasisartrit. Det var väntat då min värk i kroppen har ökat kraftigt senaste månaderna. Jag har ont varje dag men hittat lite som fungerar för att lindra. Jag inväntar en tid hos reumatologen men är osäker vad jag egentligen vill.
Läkemedel för detta har visat sig ha god effekt för att förhindra defekter med åren så som krokiga fingrar, fötter osv. Men biverkningarna känns inte roligt.

Jag VET att god kosthållning, vitaminer och mineraler med mer inte kan göra allt – men dom kan göra mycket!
Och det bästa – jag behöver inte ge mig själv risken för biverkningen cancer.
Släkt,familj, vänner och bekanta faller som bowlingkäglor med cancer hit och dit. Det är en jävla sjukdom och kan jag avstå dessa mediciner så länge som möjligt så känns det bra.
Fortfarande mycket frågetecken för mig. Detta har nog inte landat än, jag försöker alltid se det positivt – det kunde varit värre!

Nu längtar jag efter en helg i skogen med fiske och sol, ska bli skönt att bara njuta i naturen.

Framförallt så står mitt mål kvar för 2017: Jag SKA springa min första mil, jag SKA springa tjurruset. Denna diagnos ändrar inte mina mål, det kanske blir tuffare men jag mår bättre av att röra på mig och jag tänker klara av detta.
Livet är inte slut, det kunde som sagt varit värre. Att se sånt här med en positiv inställning kan göra så mycket istället för att se dom negativa delarna. Jag har klagat, jag kommer klaga, jag får klaga på sämre dagar men jag kommer aldrig vika mig.

Mot milen!


Att erkänna ett misslyckande för sig själv

Jag började med min sockerfria period för några veckor sedan. Detta skulle pågå till 14 Juli men jag har numera tillåtit mig själv att få ta lite då och då. Ett misslyckande för mig, det vart helt enkelt för tråkigt på lördagskvällen för mig. Pinsamt att jag inte har mer självdisciplin MEN vad har jag lärt mig utav detta?
Inte bara gick jag ner 3,5 kg på 5 veckor utan jag har också kommit ifrån det brutala sötsuget. Förr åt jag godis flera gånger i veckan, nu har jag inte suget på samma sätt och det räcker med två, tre rutor choklad sen är jag nöjd nästintill illamående. Detta är en stor sak för jag kunde trycka i mig en hel godispåse utan problem.
Så något har detta gett och det är jag väldigt glad över.
Jag känner att avbrottet lärde mig och min kropp en del!

Det jag är mest besviken på är att min träning ligger i botten, min hjärna vill träna men orken finns inte.
Är motivationen inte tillräcklig?
Fann jag mer tid och ork på kvällen som mammaledig än som heltidsarbetande mamma med hushållssysslor på kvällen?
Jag har inte sprungit ett enda lopp detta år och förra året blev det fyra stycken.

Helgen spenderades iallafall i ett soligt Småland med studentfirande av mina fina kusin som jag ser som en lillasyster, Elin. Så stolt över denna tjej som klarat ett hårt gymnasieprogram med flaggan i topp!
IMG_2996


Sockernarkoman på avväjning

Dag 1 av sockeravväjning.

Jag är som sagt en riktig godisråtta och äter godis ett antal gånger i veckan, men nu är det dags.
Idag startar det, vi är ett gäng på sex personer som ska peppa varandra och vara godis/snacks/läsk fria fram till den 14 Juli.
Det är okej med fruktsocker, för vem kan motstå frukt och bär?
Efterrätt OM man är bortbjuden, vill inte vara otrevlig. Men annars är det STOPP! Jag är lite nervös då jag har läst en del om sockerberoende och det kan jämföras med att vara beroende av droger?!
Till min hjälp har jag kokosolja, krom och så ska jag köra en 30 dagars detox.
Kokosoljan och krom hjälper mot sötsuget, så jag hoppas det kommer lindra och en detox har jag inte gjort sen barnen kom. Inte riktigt hunnit mellan graviditeter och amning, nu är det dags och vi kör en rejäl kur. Inhandlas idag och startar imorgon,har även hört talas som att en detox kan hjälpa kroppen att slippa sockerberoendet snabbare.

Ikväll ska det måttas mage, lår, armar för att jag tycker att man ska se på måtten och inte på vågen. När man tränar så bygger du muskler och även muskler väger, måtten och före/efter bilder säger så mycket mer!
Sen är inte detta endast för att komma i form, först och främst är det för min hälsas skull.
Någon mer som känner att man vill haka på så är du välkommen, skriv till mig!