Hälsa på mina villkor

Nationaldagsfirande med mina föräldrar

I min familj uppmärksammar vi inte Sveriges nationaldag på något speciellt sätt men vi uppmärksammar gärna en ledig dag mitt i veckan! Den här lediga dagen blev årets grillpremiär och det finns inte många maträtter som slår grillat, oavsett om det är grillat kött, fisk, halloumi eller grönsaker. Det är något speciellt med mat som har tillagats med hjälp av kol och det för mina tankar till sommaren. Den här gången grillade vi kött och hade hemmagjord potatissallad, tzatziki och guacamole som blev den perfekta kombinationen! Till efterrätt hade mamma lagat en hallon och rabarberpaj men den blev uppäten innan jag hann ta en bild.
Nästa grilltillfälle blir med största sannolikhet till Midsommar i Dalarna. Dit längtar jag varje år!



Oj vad det har hänt saker under våren!

Det har hänt så otroligt mycket under våren och det har satt sina spår både fysiskt och psykiskt. Jag kan börja med att berätta att hela våren har spenderats med att skriva på min magisteruppsats i hälsovetenskap som officiellt lämnades in i måndags! Den handlar om Instagrams roll för gymnasieflickors kroppsuppfattning och det har varit riktigt intressant att intervjua gymnasieflickor i årskurs 2 och 3 från två olika program och fått lyssna när de har diskuterar Instagram, kroppsuppfattning och kroppsideal. De har haft otroligt intressanta tankar om ämnet och jag skulle gärna forska vidare och undersöka ämnet ytterligare! Nu väntar examination och opponering av uppsatsen som ska genomföras på onsdag. Läskigt värre!

Samtidigt som detta uppsatsarbete har pågått fick jag för mig i början på året att innan juni ska jag ha gått en utbildning till kostrådgivare via Pauluns näringscenter, numera Svenska näringsakademien. Jag anmälde mig till kursen som startade i mitten på mars och den hade 3 träffar i Stockholm som man gärna skulle medverka vid. Ibland kändes det som om jag hade tagit mig vatten över huvudet men jag genomförde slutprovet den 14 maj och klarade det galant! Så numera kan jag även kalla mig för licensierad kostrådgivare vilket känns riktigt härligt!

Det har hänt en massa småsaker utöver det här också som inte är värt att ta upp men jag skrev i början av inlägget att det har satt sina spår fysiskt. Vad jag menar är att min stress som kom smygande och sedan stegrade har satt sig i mina käkar så jag har börjat bita ihop och mina tänder har börjat slipa ner sig. Det har resulterat i att jag har fått rätt roliga övningar av min tandläkare och ska få prova ut en bettskena som jag ska ha under natten.

I helgen väntar en hälsomässa där jag ska visa upp mig och massera en massa människor, på måndag ska jag till en gymnasieskola och ta hand om personalen och utföra lite mer massage och på onsdag är det examination. Jag längtar till midsommar när jag äntligen får några dagars paus och myser i Dalarna med familjen!



Jakten på den bästa ekologiska deon

Hur svårt ska det vara att hitta en ekologisk deo som håller i alla typer av situationer? Och om dom håller måttet de första veckorna kan det ändå komma en dag då de inte fungerar alls..

Jag har testat fyra stycken ekologiska deodoranter och alla har haft dagar då de verkligen har skyddat mig från dålig lukt och svettningar och andra dagar då de har floppat totalt. När jag testade en ekologisk deo för första gången för kanske ett år sedan gick det verkligen inte bra. Då jag använde deodoranter från till exempel Nivea, Dove eller Rexona märktes det väldigt tydligt att jag behövde en detox innan de ekologiska deodoranterna skulle kunna fungera överhuvudtaget. När jag väl hade gjort det använde jag mig av Hannah Sjöströms bok ”Naturligt snygg – så gör du en skönhetsdetox”  för att få lite hjälp med vilka deodoranter jag skulle testa först.
Men som allt annat kan det som fungerar för henne kanske inte fungerar lika bra för mig men det var en bra utgångspunkt!

Här kommer min recension på fyra ekologiska deodoranter

  1. True Organic of Sweden, Undercover agent

    Den här deodoranten var verkligen inte i min smak. Jag är rätt kräsen när det gäller dofter och den här luktade som om jag smetade doft av gran under armarna. Den var dessutom alldeles för blöt/rinnig och tog lång tid på sig att torka. När det gäller att få bort dålig lukt  var den helt okej men jag stod inte ut med att lukta gran under armarna.

    Betyg: 2/5

  2. Flowers deodorant, Dagens början

    Doften på den här deodoranten var jag också rätt skeptisk till men blev bättre ju längre jag använde den. Dessvärre höll den inte måttet på att hålla dålig lukt borta så det var flera gånger jag luktade lite svett men den var bättre än True Organic.

    Betyg: 3/5

  3. Eco body, deodorant, SASCO

    Aloe vera har alltid varit något jag har gillat så det kändes självklart att testa en deo med aloe vera. Den här deon har jag egentligen bara använt 3 gånger hittills men när jag har använt den på jobbet vid massage har den inte fungerat bra. Jag ska ge den flera chansen innan jag ger upp men just nu ligger den inte jättebra till. Doften har en hint av citron som känns härlig men som också påminner om rengöringsmedel. Som sagt, rätt kräsen på dofter.

    Betyg: 3/5

  4. Fresh, Eco cosmetics

    Den här deodoranten är den jag har varit mest nöjd med även om också den inte håller måttet alla dagar. Den innehållet granatäpple och gojibär vilket ger en väldigt härlig doft och ett skydd som håller rätt länge. Applicerar jag deodorant igen efter några timmar fortsätter den att hålla sig men jag får inte bli för svettig precis som med de andra. Trots sina brister är det här min favorit hittills!

    Betyg: 4/5

Är det så att man måste applicera en aluminiumfri deodorant flera gånger om dagen för att man ska hålla de dåliga lukterna borta?
Har ni någon deodorant som jag borde testa? Jag har hört väldigt mycket bra om deon från C/O Gerd och Delicious så det kanske får bli mitt nästa köp.



Det finns inte mycket som slår en vårpromenad när solen börjar titta fram!

Solen börjar äntligen komma fram efter en mörk vinter och jag hoppas att den är här för att stanna!
Jag vet inte hur ni känner men jag blir nästan manisk och måste ut så fort solen tittar fram på våren. Vintern känns ibland alldeles för mörk även om snön lyser upp en del men det är mörk här i Sverige när vi går upp på morgonen och det är mörkt när vi går och lägger oss. Nu när solen kommer upp tidigare på morgonen vaknar jag med solen rätt i ansiktet och då vet jag att min dag kommer att bli fantastisk!

Det finns en jättehärlig strandpromenad som går bredvid Söderhamnsån och då solen ligger på där nästan hela dagen smälter snön bort rätt fort så det går att gå där relativt tidigt på våren utan att bli blöt om fötterna.
Vid hela promenadstråket har det placerats ut bänkar och det är mer vanligt än ovanligt att du ser äldre människor sätta sig ner en stund för att njuta av solskenet. Det finns även några bryggor som entusiastiska fiskare spenderar sin tid på. Jag vill nästan påstå att det är en av de mysigaste platserna i Söderhamn!

 



Dags att bli kostrådgivare!

Den här helgen åkte jag ner till Stockholm för att påbörja min utbildning till diplomerad och licensierad kostrådgivare via Pauluns Näringscenter. Jag har längtat efter att gå den här utbildningen i flera år och äntligen var det dags!
Ska jag vara helt ärlig minns jag inte allt för mycket av vad våra kursledare berättade för på torsdag kväll drabbades jag av en jättejobbig förkylning som stannade hela helgen och som jag fortfarande lider av. Jag antecknade under hela helgen och till och från spelade jag in vad dom sa, så när jag väl är frisk blir det att läsa igenom vad sjutton jag har skrivit och lyssna på vad de berättade.

Vad jag minns är att det var otroligt intressant information och vissa delar hade jag hört förut när jag gick anatomi-fysiologi kursen på Högskolan i Gävle men det kändes bra med repetition. Både Martin Brunnberg och David Jonsson var fantastiska föreläsare med extremt mycket kunskap!
Jag ser fram emot del 2 och 3 av kursen som är i mitten av april samt mitten av maj.

David Jonsson

Martin Brunnberg



Recension: Ekologisk rismjölksbaserad choklad

Som ni vet är jag väldigt svag för hasselnötssmak/nougatsmak i efterrätter, godsaker och bakverk. Det finns inte mycket som slår det men när det kommer till chokladkakor är det ofta hela hasselnötter eller spår av hasselnötter som finns i matbutikerna. Chokladkakorna är jättegoda men de har inte den här riktiga hasselnötssmaken som jag strävar efter.
Av en slump hittade jag ett nytt märke (nytt för mig) som tillverkar chokladkakor när jag skulle köpa cashewnötter en dag och bara namnet på chokladkakan gav mig stora förväntningar. Namnet på chokladkakan var white nougat crisp och märket hette ichoc. Det som också lockade mig förutom namnet var att den var gjord på rismjölk och var ekologisk, så jag beställde en chokladkaka och jag skojar inte om att den blev uppäten nästan på en gång. Det var bland den godaste chokladkakan jag någonsin ätit och det gick inte att sluta!

Är du en nougat/hasselnöts fanatiker som mig ska du definitivt köpa den!

Betyg: 5/5!

Mer information om chokladkakan hittar du här



Recension: Ekologisk hårfärg från Radico

Förra måndagen testade jag ekologisk hårfärg för första gången och ska jag vara ärlig kände jag mig väldigt skeptisk. Jag har sedan jag var ungefär 14 år färgat mitt hår i många olika nyanser men de senaste åren har jag gått tillbaka till ljusbrunt som är min naturliga hårfärg. För kanske ett år sedan hittade jag min absoluta favorit nyans som hette kashmir ljusbrun och sedan dess har jag inte färgat mitt hår i någon annan färg.
Jag känner mig så otroligt fin varje gång jag har färgat håret i den nyansen för den ser naturlig ut men med det där lilla extra! Dessvärre när jag startade min skönhetsdetox började tankarna snurra att det kanske vore en bra idé att försöka hitta en ekologisk hårfärg i nyansen ljusbrunt som jag skulle kunna älska lika mycket som min vanliga hårfärg, men oj vad det kändes jobbigt. Till slut bestämde jag mig för att köpa en förpackning ekologisk hårfärg från Radico i nyansen ljusbrunt och se vad resultatet blev. Hatade jag resultatet var det ju bara att färga om det!

Jag hade läst på internet att det kunde behövas en detox av håret för de som hade färgat med kemisk hårfärg för att det skulle fästa bättre medan andra skrev att det fungerade bra ändå. Jag testade utan att köra en detox.

1 förpackning ekologisk hårfärg innehöll: pensel, färgblandning, handskar, badmössa och instruktioner.
Jag följde anvisningarna på förpackningen och jag tyckte att de var relativt lätta att förstå. Det som jag tyckte var svårast var att veta hur mycket vatten som skulle blandas med pulvret. Enligt instruktionerna skulle du ha 1 del hårfärg och 3 delar vatten samtidigt som blandningen skulle ha en yoghurtliknande konsistens. Jag tror att jag gjorde min blandning lite för tjock så mot slutet hade jag i lite mer vatten, då gick det lite lättare att applicera.
Jag hade i färgen i ungefär 60 minuter ( 20 min för applicering av färgen + 40 min verkningstid) och det var lagom för mig.

Resultatet av den ekologiska färgen var mycket bättre än vad min skeptiska hjärna trodde! Jag blev riktigt nöjd med resultatet! Det såg otroligt naturligt ut och för min del gjorde det ingenting att jag inte hade utfört en detox av håret. Nyansen blev en härligt ljusbrun nyans och såg ut som min älsklingsfärg kashmir ljusbrun!

Det som jag verkligen avskydde med färgen var lukten… Herregud, det var verkligen illa…
Pulvret bestod av örter och det luktade verkligen örter av håret under och efter färgningen. Jag tvättade håret med shampoo när jag sköljde ur färgen men det hjälpte inte mycket. Jag tror att lukten försvann efter kanske 3-4 tvättar med shampoo, balsam och någon hårinpackning.
Det som också var negativt var att de medföljande handskarna var riktigt dåliga. Den ena handsken gick sönder för mig så min rekommendation är att du köper extra om du vill testa produkten.

Summan av den här erfarenheten är att jag absolut kommer att fortsätta med ekologisk hårfärg även om lukten är fruktansvärd och priset för färgen är 119kr. Men förpackningen räcker till två färgningar för mig och jag har spenderat mer än 119kr för hårfärg tidigare som är sämre för mitt hår och för miljön.
Jag rekommenderar den här produkten!



Min skönhetsdetox – shampoo och balsam

Jag fortsätter min skönhetsdetox som jag startade lite lätt under förra sommaren och det jag är inne på just nu är att hitta ett bra ekologisk och naturligt shampoo och balsam. Jag har tidigare testar Urtekram´s Aloe vera och ros shampoo men det var inget som föll mig i smaken tyvärr…

Men under nyårshelgen bodde min sambo och jag på Quality hotel friends i Solna. Det är ett hotell jag verkligen rekommenderar och det fick ett stort plus när jag upptäckte att de erbjöd sina gäster reseförpackningar av ekologiskt + svanen-märkt shampoo, balsam, duschtvål samt body lotion.
Märket hette Dharmazone och jag blev kär i dessa produkter direkt! Efter första användningen gick jag in på deras hemsida och hittade deras återförsäljare. Jag upptäckte att de hade två varianter av hud och hårvårdsprodukter, en serie som var svanen-märkt och ett som var nature-certifierat. Jag avvaktade så länge jag kunde men i torsdags beställde jag reseförpackningar av nature-certifierade serien. Jag kunde inte stå emot!
Det jag verkligen gillade med Dharmazones produkter var deras diskreta doft. En fräsch men diskret doft som påminde mig om sommar.
Det ska bli intressant att se om jag känner någon skillnad när jag använder nature-certifierade serien jämfört med det svanenmärkta.

Jag återkommer med en mer detaljerad recension när jag har testat båda produktserierna!
Jag kommer även testa ekologisk hårfärg för första gången från märket Radico, det ska bli riktigt intressant!



Hälsomål 2016 – Nya hälsomål för 2017

Ytterligare ett år har passerat och ser jag tillbaka känner jag mig riktigt nöjd!

År 2016 var det året då jag
–> Började jobba som egenföretagare och hyrde ett rum i en salong mitt i Söderhamn.
–> Jag vågade testa på poledance och blev alldeles kär i träningsformen!
–> Jag fick uppleva den varmaste midsommar på många år tillsammans med nästan hela min familj och släkt i vår sommarstuga!
–> Jag reste till Kroatien med min sambo och fick minnen för livet både i Kroatien och i Bosnien Hercegovina!
–> Jag började utveckla ett genuint intresse för ekologisk hudvård och startade en skönhetsdetox.
–> Jag besökte ÄNTLIGEN allt för hälsan mässan!

Nu satsar jag på ett hälsosamt och superroligt 2017 med nya hälsomål!


Mina hälsomål för 2017 är
1. Fortsätta med min skönhetsdetox –> Våga testa ekologisk hårfärg.

2. Varierande och rolig kondition- och styrketräning –> trappträning a la PT-fia, poledance, simning, promenad och appen fitstar.

3. Skapa budget för att betala av skulder –> Ett riktigt tråkigt mål men som kommer att underlätta en hel del för min psykiska hälsa.

4. Utveckla mina kunskaper inom kost och nutrition –> Den 10/3 startar min utbildning för att bli Diplomerad & licensierad kostrådgivare via Paulúns Näringscenter!



Årets julklapp: Välgörenhet

Årets julklapp är enligt HUI VR-glasögonen vilket är inte förvånande för det är en helt fantastisk uppfinning!
Min sambo har köpt ett par och det är verkligen en häftig känsla att ta på sig dom. Jag fick testa en demo där jag satt i en ”bur” som sänktes ner i havet. Det var fiskar som simmade extremt nära, maneter som lyste i mörkret och andra vackra havsvarelser och det kändes som om du kunde ta på dom. Det var en helt fantastiskt känsla som fick mig att vilja snorkla och ta dykarcertifikat.

För mig är årets julklapp välgörenhet och speciellt välgörenhet som fokuserar på livet i havet eller rent vatten till människor runt om i världen. Organisationen WaterAid beskriver på sin hemsida att ungefär 663 miljoner människor har inte tillgång till rent vatten. Världsnaturfonden uppmanar folk att ge bort ett fadderskap i julklapp för att hjälpa livet i haven då över 100 miljoner hajar dödas varje år. Tiotusentals valar och delfiner drunknar varje år i fiskredskap och de senaste 50 åren har havens ekosystem försämrats kraftigt.

turtle_1_of_1

divinity-la-32seahorse_new

DivinityLA är ett företag som samarbetar med flera organisationer som kämpar för livet i havet och för att skapa hållbara lösningar på den globala vattenkrisen säljer dom vackra armband.
På min önskelista står armbanden som bidrar till sea life. Mina favoriter är ”seahorse” och the sea turtle”.

 

Ett annat företag som bidrar till välgörenhet är Neal´s yard remedies. Det är ett brittiskt företag som genomför många kampanjer för att förbättra världen. Deras Bee Lovely kampanj är en produktserie gjord på bivax, ekologisk honung och eteriska oljor från apelsin och mandarin som kämpar för Storbritanniens bin. Enligt deras hemsida minskar populationer av bin snabbt runt om i Europa och det är värst i just Storbritannien.
Genom att köpa produkter ur serien såsom body lotion eller handkräm hjälper du att rädda Europas bin.

Ps. Handkrämen vann Swedish beauty & cosmetic awards år 2014!
Du handlar Bee Lovely produkter här

Jag vill gärna uppmana er alla att tänka på välgörenhet i jul. Julen är den högtid då vi konsumerar som mest och varför inte spendera lite av dom pengarna på välgörenhet? Köp ett vackert armband från DivinityLA till din mamma, dina döttrar eller till din syster. Ge bort ett fadderskap som bidrar till Världsnaturfondens viktiga arbete. Jag rekommenderar Marinfadder men det finns även andra jätteviktiga fadderskap! Ge en gåva som bidrar att fler människor får tillgång till rent vatten eller köp en body lotion och rädda våra bin!