Hälsa på mina villkor

10 vanor som följer med mig till år 2021

God fortsättning mina vänner!
Jag hoppas att ni har haft en mysig Jul och Nyår trots rådande omständigheter och att ni känner er redo att möta vad 2021 har att komma med.

Idag vill jag dela med mig av 10 stycken vanor som jag omfamnade under år 2020 som har följt med min in i 2021. Det är vanor som hjälpte mig att hantera år 2020 och som kommer att hjälpa mig att hantera år 2021 oavsett vad det bjuder på.

Nummer 1:  Bädda sängen varje dag & dammsuga mitt hem varje vecka.
En sådan enkel sak som att bädda sängen när jag stiger upp på morgonen hjälpte mig otroligt mycket att få en bra start på dagen och att ha en ren och fin lägenhet varje vecka skapade ett lugn i mitt sinne.

Nummer 2: Magical morning practice
Varje dag skickar jag och min bästa kompis Anna röstmeddelanden till varandra där vi berättar om saker som vi är tacksamma över. Vi fortsätter med att berätta om vår dag, vad vi önskar att hända och vi berättar det som om det redan har hänt och till sist berättar vi om en framtida önskan som vi längtar efter.
Vi har utfört magical morning practice i över 2 år.

Nummer 3: Journaling + tarot & affirmationskort
Det här går egentligen hand i hand med min magical morning practice för det är en del av min morgonrutin.
När jag vaknar sätter jag mig upp i sängen och jag tar fram min anteckningsbok som jag använder som min dagbok och skriver ner tankar och känslor som jag har den dagen. Reflektioner, drömmar som jag har varit med om under natten, känslor inför dagen, lite gott och blandat. Jag kombinerar detta med att ta fram min affirmationslek som ger mig lite boost på min självkänsla och självförtroende och jag drar även några tarotkort som hjälper mig att skapa en plan över vad jag skulle kunna fokusera på idag som tar mig framåt.

Nummer 4: Ritualer vid nymåne, fullmåne & nyårsafton
När jag började få upp ett intresse för tarot och affirmationer så började jag även utföra olika manifesteringsritualer i samband med nymåne och fullmåne. Om du har ett intresse av tarot eller spiritualitet vet du vad jag pratar om annars kan det här absolut låta lite flummigt och det är helt okej om du tycker det.
Det som händer vid dessa ritualer är att jag skriver ner vad jag vill förändra och lägga till i mitt liv som hjälper mig att bli den bästa versionen av mig själv. Dessa rutiner hjälper mig att tro på min förmåga att skapa mitt drömliv och allt som det innehåller även om i dagsläget är svårt att föreställa sig att det skulle vara möjligt.
Jag utför gärna en ritual vid midsommar och vid nyår också för det finns inte mycket jag gillar mer än att drömma och jobba för mitt drömliv.

Nummer 5: Bjuda in något jag älskar att göra varje dag.
Den här är superviktig!
Oavsett vad som har hänt i mitt liv under 2020 så har jag tagit mig tid till att göra något som får mig att må bra och som gör mig lycklig. Det kan vara allt från att lyssna på klassisk musik och opera, skriva poesi, ligga på min spikmatta, bada i mitt badkar medans jag har en hemmagjord ansiktsmask. Self-care är nog det rätta ordet och det är så otroligt viktigt.
Så den här rutinen vill jag verkligen understryka att ta med i din vardag. Oavsett hur stressigt ditt liv är eller vad det nu kan vara som påverkar ditt liv på ett negativt sätt, ta några minuter för dig själv och gör något som får dig att må bra.

Nummer 6: Äta järnberikad mat
Jag har i 7 år varit blodgivare och då är det viktigt att hålla koll på sina järnnivåer, speciellt eftersom jag också är kvinna. Vid 2 tillfällen fick jag reda på att mina nivåer var alldeles för låga för att donera så inför den senaste kontrollen ändrade jag min kost och tog till mina kunskaper inom näringslära och började äta mer järnberikad mat.
Vid den senaste kontrollen hade mina nivåer gått upp från 23 till 54 (du ska ha minst 25) tack vare att jag såg till att äta mycket järnberikade grönsaker t.ex. Dessutom har dessa nya levnadsvanor fått mig att må mycket bättre fysiskt vilket jag är otroligt glad och tacksam över.

Nummer 7: Styrketräna
Under hösten kom jag igång med styrketräning hemma efter ett långt uppehåll och min kropp blev helt överlycklig.
När jag arbetade som massör var det otroligt viktigt att jag tog hand om mina egna muskler för att klara av det fysiska arbetet som massageyrket faktiskt är och nu när den tiden var över fick mina muskler vila på ett sätt som dom inte gillade. Men så fort jag startade att styrketräna framför allt magmusklerna och ryggen blev min hållning bättre och jag hade mindre ont i kroppen.
Styrketräna kan både vara fruktansvärt rolig och fruktansvärt tråkigt men din kropp kommer att tacka dig om du gör någon övning då och då.

Nummer 8: Återanvända glasburkar som dricksglas
Någon annan än jag som tar senapsburken som används till att griljera julskinkan och återanvänder den som dricksglas? Hur snygga är inte dessa glas? Jag kommer definitivt att samla på mig dessa glas under kommande år.
Jag har även tagit mindre syltburkar till dricksglas. Jag tycker det är en mysig känsla att ha dessa som dricksglas, även som smoothieglas.

Nummer 9: Skapa naturlig hudvård
Bland det roligaste som jag upptäckte under sommaren/hösten förra året var att skapa egen hudvård.
Jag testade bland annat att göra bodyscrub med björklöv, ansiktsolja med maskros och ansiktsvatten med daggkåpa. När jag la till dessa i min hudvårdsrutin började min hud att må helt fantastiskt och nu när vintern har kommit använder jag flitigt oljan med maskros för att slippa gå runt som en torris.
Jag längtar tills björklöven slår ut och jag kan skapa ny bodyscrub.

Nummer 10: Sluta lyssna på den negativa rösten i mitt huvud som försöker bryta ner min självkänsla och mitt självförtroende.
År 2020 hittade mina svaga punkter i min självkänsla och ibland tvekade hon inte att trycka lite extra på dom. Men jag har bestämt mig för att inte lyssna längre på den rösten som ockuperade stunder under 2020 utan istället byter jag ut negativitet mot tacksamhet.
Ta till exempel min kroppsuppfattning. Jag är i färd med att jobba lite extra med min kroppsuppfattning under 2021 och istället för att tänka något negativt som att "du har långt kvar innan du har skapat den kropp som du önskar" så kommer jag att tänka "Jag och min kropp är ett team och vi jobbar tillsammans för att skapa den kropp som vi vill ha och som mår fysiskt och psykiskt fantastiskt".
Det är fantastiskt hur ord påverkar oss och jag kan med säkerhet säga att tacksamhet är den bästa medicinen mot negativa tankar.

Jag vill avsluta med att dela med mig av mitt absoluta favoritcitat som kan hjälpa dig på din väg att navigera år 2021. Det går såhär: "The steps you take don´t have to be big. They just need to take you in the right direction."

Ha en fantastisk vecka så hörs vi snart.
Julia xx

 

 



Vad år 2020 har lärt mig och vad jag önskar att år 2021 ska innehålla

Gott nytt år mina vänner!
Hur mår ni idag?

Idag är det den 31 december, sista dagen av år 2020 och precis som år 2019 gick det fruktansvärt fort.
På ett sätt känns det rätt skönt att detta år nu är över, även fast problemet med Covid-19 kvarstår och har eskalerat en hel del den senaste tiden både i Sverige och i resten av världen.
Min önskan för år 2021 är såklart att spridningen minskar, att de som är sjuka blir friska, att restriktioner följs duktigare och att regeringen börjar ge ut gratis munskydd till befolkningen för att hjälpa oss på traven.
Speciellt till de som inte har möjligheten att jobba hemifrån.

År 2020 har definitivt varit ett utav de tuffaste åren för mig personligen hittills men också en utav de mest givande.

När året startade hade jag ingen aning om att mitt liv skulle vändas upp och ner fullständigt runt april och att jag skulle spendera resten av året med att utvärdera näst intill allt i mitt liv och komma ut på andra sidan starkare, mer mogen och med så många lärdomar i bagaget att sömmarna nästan spricker.

Covid-19 avslöjade att det var dags för mig att gå vidare från att vara egenföretagare inom massage och fundera över om det var något annat som jag var menad att testa på.

Under juni till den 8 augusti gick jag tillbaka till hemtjänsten som jag hade testat på under 2 somrar tidigare.
Det var en ny avdelning med helt underbara människor som kollegor och underbara pensionärer att besöka.
Jag fick faktiskt se nya delar av min kommun och jag fick nya erfarenheter som till exempel att skicka in någon med ambulans (jag bröt ihop i bilen efteråt och grät men som tur var mådde brukaren bra några dagar senare vilket kändes jätteskönt för det var en underbar gubbe).

Samma dag som mitt sommarvikariat var över den 8/8 tog jag beslutet att börja studera grekiska via appen duolingo.
Inte kanske det mest uppenbara valet av språk men jag älskar Grekland, grekisk mytologi, den grekiska maten och det visade sig att jag även älskar det grekiska språket!
Tidigare har jag försökt att studera italienska men jag har aldrig kunnat upprätthålla en rutin att studera det regelbundet men med grekiskan visade det sig vara annorlunda!
I detta nu har jag studerat grekiska varje dag några minuter sedan den 8/8 vilket blir 149 dagar i sträck och det tycker jag är väldigt imponerande!

Vad jag också började med att göra igen var att skriva. Skriva poesi, fantasy berättelser, journaling på morgonen och ibland även på kvällen och det var verkligen ett bra sätt för mig att hantera vad som hände under året.

När vi sedan kom in i oktober/november började mina kreativa gener komma fram igen och jag insåg att det nya yrket som jag ville satsa på var inredningsdesigner.
Jag har alltid varit intresserad av inredning, måla om, testa olika stilar så det här har alltid varit ett yrke för mig, fast jag har inte vetat om det tidigare då det har varit hälsa och friskvård som har varit min inriktning i karriären. Men som sagt, Covid-19 hjälpte mig att lägga den inriktningen bakom mig så att den här sidan av mig kunde komma fram.

Jag hittade en inredningsutbildning som jag kunde läsa på distans men den kostade en hel del och jag hade inte de ekonomiska förutsättningarna för att välja den utbildningen. Men det stoppade inte universum att hitta ett annat sätt för mig att bli inredningsdesigner. En dag dök det upp en Instagram-annons från ett företag som heter Shaw Academy och dom erbjöd professionellt diplom inom olika utbildningar där du kunde få testa på tjänsten gratis under 4 veckor.
Och vad erbjöd dom för utbildning? Jo, inredningsdesign!
Blev jag överlycklig över att hitta denna utbildning? JA!

Den 1 december skrev jag in mig och började den första lektionen.
Jag har precis avslutat den första modulen av totalt 4 och jag fullkomligt älskar utbildningen! Den är jättebra och jag har lärt mig otroligt mycket på bara en månad.
Jag har tänkt att skriva ett separat inlägg om denna utbildning och om Shaw Academy lite längre fram om det är någon annan som har ett intresse för att testa på ett nytt yrke.

I alla fall så har jag hittat min nya karriärväg och det hade inte varit möjligt utan covid-19 och att jag faktiskt tvingades att utvärdera vad jag verkligen vill göra och ha i mitt liv. Så tack för det!

Jag skulle kunna skriva ett väldigt långt inlägg angående vad jag har lärt mig under år 2020 om mig själv men istället så delar jag upp det i fler lite kortare inlägg.
Förra veckan delade jag med mig ett antal vanor som har har tagit till mig under 2020 och som följer med mig till år 2021.
Har du inte läst det rekommenderar jag att du gör det. Det kanske är några vanor som du blir inspirerad att ta med dig också!

Ha en fantastiskt mysig nyårsafton!
Det kommer att bli annorlunda jämfört med tidigare år och vi får hoppas på att allt detta förändras till det bättre så vi kan umgås mer fritt med våra nära och kära nästa år.

Gott nytt år!
Julia xx



Julpyssel: Superfin ljusstake för värmeljus av trolldeg

Glad Lucia mina vänner!

Jag hoppas att ni har haft en mysig lucia morgon och kanske en stund framför tv:n denna underbara tredje advent.
I min familj har vi traditionen att kolla på lucia på tv klockan 7.00 medans vi dricker varm choklad med grädde, lussebulle och smörgås. Supermysigt!

Jag tänkte att idag passar det perfekt att dela med mig av ett julpyssel som jag upptäckte i början av december som hjälper till att lysa upp din tillvaro (bokstavligen) denna dag, speciellt om ni inte har fått någon snö där du bok än.
Vad jag vill dela med mig av är en ljusstake för värmeljus som är gjord av 4 ingredienser som finns i de flesta skafferi.

Ingredienserna är vetemjöl, salt, vatten och olja och tillsammans bildar dom trolldeg!
Japp du läste rätt, trolldeg.

Superenkelt att göra och du kan göra otroligt många olika varianter och om du inte vill färga degen direkt kan du enkelt dekorera den med hobbyfärg efteråt.

Recept på trolldeg (1 sats som räcker till 5-6 ljusstakar)
4 dl vetemjöl
2 dl salt
2 dl vatten
2 msk olja

Blanda mjöl, salt, vatten och olja till en smidig deg.
Tillsätt lite mer vatten om degen blir för torr, och lite mer mjöl om degen blir för blöt.
Kavla ut degen i önskad tjocklek. Jag kavlade ut min till ungefär 1cm tjocklek men det är helt okej att göra den tjockare än så.
Sen tog jag en pepparkaksform av ett hjärta och stansade ur olika former. Jag hade också gjort ett hjärta i ett större format då jag ville ha både ett stort och ett litet hjärta som satt ihop.

Låt fantasin flöda med dina former!

Grädda ljusstakarna i mitten av ugnen 2–4 timmar på 100°C tills de är helt torra (tiden varierar beroende på storlek och tjocklek. Mina tog 4h att torka).
Låt svalna.

Du kan välja att måla ljusstakarna med hobbyfärger eller låta dom ha sin naturliga färg.
Båda är jättefint!



Julpyssel: Julkrans av torkade apelsiner!

Under helgen vid första advent testade jag äntligen på att göra en krans av torkade apelsiner och den blev verkligen jättefin!
Den hänger just nu mitt emellan två fönster i vardagsrummet och till vänster hänger en adventsstjärna i guld som skiner ett fantastiskt fint ljus på den. Hur mysigt som helst!

Jag hade sett olika varianter av apelsinkransar på Pinterest som gav mig mycket inspiration och jag visste att jag hade en krans av typ rottingmaterial som jag kunde använda som stomme för det var väldigt tydligt att de som hade testat att göra en krans hade någon form av stomme.
Förutom torkade apelsinskivor som jag hade ordnat helgen innan hade jag en burk med kastanjer och grankottar som jag kunde använda som extra dekoration. Jag ville använda så mycket material från naturen som möjligt och det som blev över visste jag att jag kunde använda för att dekorera min adventsljusstake.

Okej, så hur gjorde jag min krans?

Mitt material:
Ca 30 torkade apelsinskivor i olika storlekar
Toppen av 2 grankottar
5 kastanjer i olika storlekar

Garn av lin och bomull
Hampasnöre
Limpistol
Stomme av rotting

Först och främst ville jag kunna återanvända stommen till nästa år och då jag skulle använda limpistol för att sätta fast mina apelsiner och övriga dekorationer så behövde jag vira något runt den som skulle vara lätt att få bort nästa år. Jag hittade ett jättefint garn bland alla mina garner i lin & bomull i en nyans som var nästan identisk som själva stommen. Jag snurrade garnet runt hela kransen och fäste tråden.

Sen började jag att lägga ut apelsinerna i olika konfigurationer för att se vad som passade bäst och när jag kände mig nöjd tog jag limpistolen och började sätta fast dom.
Resultatet blev verkligen över förväntan!
Jag tänkte först hade den som den såg ut med bara apelsiner men efter att ha lagt ut några kastanjer och toppen av två grankottar bestämde jag mig för att den behövde några fler dekorationer!

Såhär blev resultatet:

Fin eller hur!?
Och den luktar fantastiskt när man kommer i närheten.

Om du inte vill hänga upp den går det lika bra att sätta den i fönstret eller varför inte ha den som en dekoration på julbordet?
Jag ska definitivt göra en variant av den här kransen varje år. Kanske torka olika citrusfrukter för att få olika färger på kransen, till exempel blodapelsin och vanlig apelsin. Variationerna är oändliga!

Ha en fantastisk vecka!
Julia xx



Mina bästa julfilmer som du måste se i år!

Okej mina vänner, det är dags att vi pratar julfilmer!
Det finns inte många saker som är mysigare än att sätta sig i soffan med en kopp varm choklad med vispgrädde och kanel, lägga en film över benen och sätta igång en riktigt härlig julfilm som gör att man kommer i stämning medans snön faller utanför fönstret.

Det finns väldigt många julfilmer att välja på och ibland kan det vara svårt att välja så jag tänkte ge dig mina top 5 julfilmer som jag ALDRIG tröttnar på och som jag kommer att titta på med mina barn och barnbarn i framtiden.

Är du redo? Okej, då kör vi!


Nötknäpparen och muskungen
(1990) (The Nutcracker prince)

Den här filmen är min absoluta favorit av alla filmer som jag kommer att lista!
Jag såg den för första gången på tv dubbad till svenska när jag var liten och jag kommer ihåg att mina föräldrar spelade in den på VHS efter Sunes sommar.
Jag vet inte hur många gånger jag såg den här filmen på det gamla slitna VHS bandet och när VHS byttes ut till DVD tog det ett tag innan jag kunde se den igen för det gick inte att få tag på den på DVD.

Som tur är finns Youtube och för några år sedan hittade jag en användare som hade lagt upp en version på sin kanal vilket gjorde mig helt överlycklig och ända sedan dess kikar jag på den varje år.

Om du vill se denna underbara film så hittar du den här

 

The Nightmare before christmas (1993)
Det här är en film som det har debatterats över om det är en halloweenfilm eller en julfilm och enligt Tim Burton som jag gjort filmen är det en Halloweenfilm men jag håller inte med honom.
Jag anser att det är en julfilm men med tanke på att det är så mycket inslag av både Halloween OCH jul så vill jag argumentera för att det är den perfekta filmen att se som övergångsfilm, till exempel om det fortfarande är november men du är sugen på att se en julfilm!

The nightmare before christmas är en av mina favoritfilmer med Tim Burton och musiken av Danny Elfman är magisk!

Nu är det jul igen (1994)
Alltså hur mysig är inte den här filmen!?
Den första av de tre filmerna som finns är den absolut bästa tycker jag och det är en film som aldrig går ur tiden.
Det är absolut en film som jag kan se varje år och om jag inte minns fel såg vi den antigen på julafton eller juldagen förra året.
Vi får se när den kläms in i år!

The Holiday (2006)
Jack Black, Jude Law, Cameron Diaz och Kate Winslet i en supermysig julfilm som både har humor, empowerment och kärlek.
Japp, definitivt en favorit!

The Christmas chronicles (2018)
Det här är en supermysig film som kom ut på Netflix 2018.
Ska jag vara helt ärlig är det inte många av de nya julfilmerna som imponerar på mig nu för tiden men den här gjorde det!
Den har nästan en känsla av "gammaldags julfilm" och både min sambo och jag tyckte den var riktigt mysig!
Jag är väldigt glad över att uppföljaren finns nu ute på Netflix och jag ser fram emot att titta på den under december.

The Chronicles of narnia (1988-1990)
Okej, tekniskt sett är inte detta julfilmer utan en tv-serie som sändes mellan 1988 - 1990 men den är så himla mysig och passar väldigt bra att titta på kring jul så den får vara med på listan också!
Jag menar, vem är inte ett fan av Narnia?

Tyvärr så baseras serien bara på några av de underbara böckerna. Jag hade gärna sett en serie av alla 7 böcker.

Det gjordes en filmserie av dessa böcker år 2005, 2008 och 2010 som jag tycker är väldigt bra!
Så har du inte sett filmversionerna tycker jag att du ska göra det också!

 

Okej, där har du mina top 5 +1 julfilmer som jag kan se om och om igen!

Det finns absolut fler filmer som jag gillar, klassiker kan vi kalla dom som exempelvis Ensam Hemma, Tomten är far till alla barnen och Love Actually men dom klår inte min top 5.

I år har jag också en lista på filmer som jag aldrig har sett som jag ska se i år och som jag ser väldigt mycket fram emot!

En nyhet på Netflix som heter Jingle Jangle som ser supermysig ut (det verkar vara mitt favoritord i detta inlägg), Last Christmas som kom ut förra året skriven av Emma Thompson och hennes man, A Christmas carol (troligvis den från 1999 med Patrick Stewart), The Christmas Chronicles 2 och It´s a wonderful life.

 

Vilka julfilmer är dina favoriter? Håller du med mig eller har du något annat förslag?

Ha en underbar dag!
Julia xx



Julpyssel: Billiga och superfina julklappar som du kan göra alldeles själv!

Hej mina vänner!
Denna vecka är det black friday och för många innebär det en shoppingrunda som heter duga, antingen i fysiska butiker eller på nätet.

Jag vet inte hur det har varit för er ekonomiskt men för min del har år 2020 varit rätt tufft. Jag har personligen inte möjlighet att köpa så många julklappar även om dom skulle vara på superrea så i år kommer jag att plocka fram min kreativa sida och göra de flesta av mina julklappar för hand.
Jag vill understryka att jag väljer inte att göra mina julklappar bara för att min ekonomi är tajt utan för att jag faktiskt älskar att göra saker och ge bort!
Det känns så himla personligt, det är roligt när man håller på och det finns SÅ MYCKET inspiration på vad man kan göra, framför allt på Pinterest.

Det senaste jag gjorde var att ge bort ett eget stickat pannband och en dammtrasa till min bästa vän Anna som födelsedagspresent och jag stickade också ett pannband till min pojkväns mamma som födelsedagspresent.
Båda uppskattade mina presenter väldigt mycket och jag hade jätteroligt när jag höll på!
Nu säger jag inte att du ska sätta dig och börja sticka men det är absolut en idé om du har det intresset!

Min plan för detta inlägg är att ge dig lite inspiration på vad du kan ge dina nära och kära i julklapp.
Några av dessa saker har jag redan testat och det kommer att komma ut separata inlägg om hur jag gjorde här på bloggen under december.
De flesta av mina idéer har jag fått från just Pinterest och jag har modifierat dom utifrån mina förutsättningar.
Jag hoppas att dessa idéer kan hjälpa dig och jag vet att dina nära och kära kommer att uppskatta vad du än hittar på!

Först ut är:

Julkrans av torkade apelsiner - Ett inlägg om detta kommer att komma ut 7/12

Superfin ljusstake för värmeljus: Ett inlägg om detta kommer att komma ut 13/12

Stickade dammtrasor -
Mönster hittar du här

Hyacint i glasburk - Inspiration hittar du här

Göra om dina för små vintertröjor till vantar - Det här ska jag definitivt testa!

52 saker som jag älskar med dig- låt en kortlek tala

 

Ha en fantastisk måndag så hörs vi under december!
Julia xx



Planering inför adventspyssel!

Hej mina fina vänner!

3 månader sedan mitt senaste inlägg och nu är vi inne på det sista kapitlet av år 2020.
Jag tror att många av er känner som jag att år 2020 har verkligen sugit musten ur oss men ska jag vara helt ärlig har detta år varit ett utav de bästa åren för jag har varit med om så otroligt många saker som har hjälpt mig att växa och mognat. Tro mig jag är fullkomligt slut emotionellt efter allt men jag kan se det positiva och faktiskt känna tacksamhet för det som har hänt.

2020 har varit året av förändring, reflektion, insikter och nya drömmar och jag är nyfiken på vad de sista två månaderna kommer att bjuda på. Just den här veckan väntar jag svar på en jobbansökan och bara det är något helt nytt för mig.
Om jag får jobbet kommer jag att börja undervisa i kost och näringslära på en folkhögskola och det känns riktigt roligt! Skulle jag inte få jobbet har denna jobbansökan bidragit till att mitt intresse för näringslära har kommit tillbaka och det är jag tacksam över!

Men det var inte det jag skulle prata om i detta inlägg utan jag tänkte berätta om idéer jag har för framtida blogginlägg under vintern!
Pinterest har verkligen inspirerat mig under hösten och jag testade för någon vecka sen att baka med trolldeg.
Det blev superfina dekorationer till mina julklappar och bara idag såg jag någon som hade gjort superfina ljusstakar för både vanliga ljus och värmeljus. Någon annan hade lagt upp en jättefin krans av torkade apelsiner och av pepparkakor. Så min idé är att testa dessa och andra roliga pyssel och sedan lägga upp ett blogginlägg varje advent så att du också kan inspireras och pyssla!
Ett inlägg kommer definitivt att handla om julbak där jag kommer att använda mig av mina kunskaper i näringslära. Supersmarrigt julgodis som också boostar din kropp inifrån!

Första inlägget kommer ut helgen 27-29 november.

Ha en fortsatt mysig november!
Julia xx



Sommarsallad med pulled beans

Jag älskar att experimentera med mat och den senaste tiden har det varit en del vegetariskt på min matlista!
Pulled beans är det senaste och jag har precis upptäckt att citronsaft som kryddning är en fantastisk sak att ha på när du har stekt klart bönorna. Om du även kryddar med lite salt, peppar och chillikrydda smakar det gudomligt!

För några veckor sedan var jag sugen på sallad och bestämde mig för att testa att ha pulled beans som proteinkälla och resultatet blev verkligen fantastiskt så jag bestämde mig för att dela receptet mer er fina människor!

Det absolut bästa med den här salladen är att du kan ha i allt möjligt i grönsaks, bär eller fruktväg och den kommer att smaka fantastiskt!
Jag har några favoritingredienser som jag alltid har i som jag tänkte dela med mig av.

Mina favoritingredienser
Edamamebönor
Fetaost eller salladsost
Paprika
Olika bär eller frukter.

Förutom dessa ingredienser har jag olika salladssorter.
Oftast väljer jag en salladspåse som säljs i butikerna som innehåller lite allt möjligt sen plockar jag egentligen i vad som finns i kylen i grönsaksväg.

I salladen som är på bilden hade jag följande ingredienser:
Machesallad
Edamamebönor
Paprika
Gurka
Salladsost i olja
Röda vinbär
Vindruvor
Pulled beans som jag stekte i olja och sen kryddade med citronsaft från 1/2 citron, peppar, salt och chillikrydda
Äppelcidervinäger
Creme fraiche

Testa dig fram. Ta vad du har i kylen och sedan njut av varenda tugga!
Mat ska vara enkel, rolig och smaka bra. Det är min filosofi.

Smaklig måltid!

Ha en fortsatt underbar fredag!
Julia



Nytt poddavsnitt är ute!

Godmorgon mina vänner!

Den här veckan på podden The self-love sisterhood podcast pratar jag om hur vi ser på kroppshår i samhället.
Det finns inte många bilder som gör människor mer obekväma än att se tjejer och kvinnor med hår på benen eller under armarna.
Väldigt många tjejer tycker att det är jobbigt med kroppshår, både på benen, armarna, ansiktet men även på våra privata delar och det påverkar deras kroppsuppfattning. Sen har vi tjejer och kvinnor som omfamnar sitt kroppshår. Som inte bryr sig om håriga ben och till och med visar upp dom på Instagram för att visa att det är okej att ha hår på kroppen.

Jag ville prata om dessa olika perspektiv gällande kroppshår, vart har dessa idéer och ideal kommit från som säger att vi måste raka bort vårt kroppshår och även ge min personliga åsikt för att hjälpa de tjejer som både vill och inte vill raka sina ben eller bleka håret de har i ansiktet.

Du kan lyssna på poddavsnittet via Anchor, Spotify och iTunes.
Sök på The self-love sisterhood podcast.

Det här är definitivt ett avsnitt som väldigt många tjejer och kvinnor kan relatera till!

Ha en fantastiskt dag!
Julia xx



Hemmagjord bodyscrub med björklöv

Godmorgon mina vänner!
Idag vill jag dela med mig av min älsklingsprodukt för torr hud.

Detta är en produkt som går att göra året om och som håller väldigt länge om du förvarar den i kylen mellan användningarna.
Jag pratar om en underbar hemmagjord bodyscrub med björklöv!

Ända sen jag började få upp mitt intresse för hemmagjord hudvård som är gjord av växter och örter från naturen så har jag förstått att det finns VÄLDIGT många underbara fördelar med att dra nytta av naturens skafferi.

Ta björk till exempel.
Björkträdet prisas inom hudvård för sin björksav som innehåller aminosyror, mineraler och enzymer som hjälper till att minska på inflammation. Trädets löv är väldigt renande och kan användas som ett schampo och för att lugna och behandla känslig, irriterad eller exfolierad hud.
Ja det finns mycket att säga om björkträdet. Det är bara att googla för mer information!

Det jag också gillar är att det doftar väldigt fräscht av björklöv, lite som gurka faktiskt!

Den här bodyscruben är min absoluta älsklingsprodukt när jag är i duschen!
Jag blir så otroligt mjuk och den känslan håller i sig väldigt länge. Dessutom är den väldigt mild så jag använder den ibland för att göra ren min hårbotten innan schamponering.

I och med att jag har väldigt torr hud så är även min hårbotten väldigt torr och den kliar gärna emellanåt. När jag började läsa om naturlig/hemmagjord hudvård fick jag rekommendationen att använda en mild scrub för att ta bort orenheter och tillföra fukt.
Jag tyckte att det lät lite konstigt men hårbotten är en del av huden så jag tänkte att jag kan i alla fall testa och jäklar vad glad jag är att jag gjorde det!

Redan efter första försöket märkte jag att den torrhet jag brukade känna var fullkomligt försvunnen och när mitt hår började bli fett igen kliade inte hårbotten alls som den brukade göra!
Jag kombinerade detta med att avsluta hela proceduren med en hårskölj gjord på färska björklöv och vatten och jag vill verkligen understryka hur fantastiskt mitt hår mår efter att jag började med den metoden!

Så har du torr och kliande hårbotten, testa att använda denna bodyscrub först, använd sedan ett mildare schampo och avsluta med en hårskölj gjord på färska björklöv och kallt vatten.

Jag skrev i början att du kan göra denna scrub året om så istället för att använda färska björklöv kan du använda torkade. Plocka in björklöven redan nu och börja torka så har du ett lager under höst -och vinter.

Här kommer receptet på den underbara björkskrubben!

2 dl färska björklöv
5 dl socker
2.5 dl vegetabilisk olja. (Jag rekommenderar olivolja eller rapsolja)
1 msk honung
Skalet från en citron

Mixa allt tillsammans i en matberedare eller med en stavmixer.
Förvara den i en tätt försluten glasburk i kylen. Den håller i ungefär 6 månader.

Ha en helt underbar dag och ha en riktigt mysig stund i duschen!
Julia xx