5:2 bloggen, Första inlägget! | Hälsa på mina villkor
Hälsa på mina villkor

Första inlägget!

Välkommen! 
Då var det dags för mig att skriva mitt första inlägg för Kurera och det känns riktigt roligt!

Jag som bloggar heter Julia Eriksson och fakta om mig hittar ni till höger, men jag är en glad, positiv och envis tjej som studerar sedan hösten 2012 till Hälsopedagog på Högskolan i Gävle. Jag är även diplomerad massör i svensk klassisk massage och har precis blivit hudvårdskonsult för företaget Mary Kay.
På den här bloggen kommer ni framförallt att hitta information, recept och tips gällande 5:2 metoden, men jag kommer även att skriva om andra saker gällande hälsa som jag anser är intressant och viktigt.

Varför 5:2 metoden?
För flera månader sedan började mina föräldrar att prata om ett tv-program dom hade sett på Vetenskapens Värld som handlade om en ny diet som gick ut på att man skulle fasta, eller rättare sagt att kvinnor och män skulle under två dagar i veckan begränsa sitt kaloriintag till 500 respektive 600 kcal per dag. Min första reaktion var att det lät inte riktigt klokt! Vem skulle vilja göra något sådant frivilligt och jag tänkte att begränsa mitt kaloriintag till 500 kcal två dagar i veckan skulle vara helt omöjligt med tanke på vilka humörsvängar jag brukade få när jag blev hungrig.
Hursomhelst så bänkade vi ämnet ett tag men när sommaren kom hade mina föräldrar bestämt sig för att dom skulle testa på 5:2 metoden och dom skulle börja samma vecka som midsommar var. Som innan var min reaktion densamma, dom hade tappat förståndet, men på något vis började jag bli lite intresserad av att testa på hur det skulle vara att äta med en kaloribegränsning två gånger i veckan.
Jag pratade med min sambo som också hade sett programmet på Vetenskapens Värld och även han var intresserad av att börja med metoden. Vi bestämde oss för att testa och måndagen v.25 satte vi igång med den första "faste-dagen".

Mina föräldrar, min sambo och jag har nu hållit på med 5:2 metoden i ungefär 14.5 v (drygt 3.5 månad) och vi trivs väldigt bra med att äta på det här sättet. Det har skett en förändring både när det gäller midjemåttet, siffrorna på vågen och i alla fall jag har fått ett minskat sötsug.
Jag använder mig av 5:2 metoden för att få ett BMI (body mass index) som ligger inom ramarna för normalvikt för min längd.

 

 


2 comments on “Första inlägget!

  1. Johanna Eriksson on

    Åh vad roligt det här ska bli. Har precis hittat din blogg och jag börjar min första dag med 5:2 idag och då jag valt att fasta måndagar och torsdagar så börjar jag även mitt nya liv med en fastedag. Kul att du delar med dig av massa goa recept 🙂 // Johanna

    Svara

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Dag 4: Att jämföra sig med andra

Blogginlägg

Dagens tema handlar om att jämföra dig med andra. Varför jämför vi oss med andra människor? Vad försöker vi åstadkomma? Vissa gör det för att öka sitt självförtroende. De vill känna att de är bättre än den andra personen. Vissa gör det för att mäta sitt eget värde medan andra människor gör det för att […]

Dag 3: Intuition

Blogginlägg

Dagens tema handlar om intuition. Dåligt samvete eller ångest känner vi ofta av när vi anser att vi inte har gjort tillräckligt för att följa reglerna vi har skapat för oss själva. Dåligt samvete eller ångest resulterar ofta i att vi straffar oss på olika sätt. Ett vanligt straff som jag använde mig av var […]

Dag 2: Värderingar

Blogginlägg

Dagens tema handlar om värderingar. Vi har ofta regler gällande hur vi ska behandla våra vänner, de vi älskar, även främlingar. Vi får dessa regler eller värderingar från vår omgivning, vår uppfostran eller genom våra erfarenheter. Dina värderingar visar vad som är viktigt i ditt liv. Det kan berätta väldigt mycket om vem du är […]

Dag 1: Rädsla för förändring

Blogginlägg

De kommande 7 dagarna kommer jag att dela med mig av en Instagram utmaning som jag har skapat som heter #selflovenovemberchallenge (@karlektillhalsa) som ska hjälpa alla som vill ha en starkare självkänsla och en positiv kroppsuppfattning. Alla dagar har olika teman och det ingår en utmaning varje dag för att få dig att fundera över […]

I´m also a we.. and we march with pride!

Blogginlägg

Igår firade min hemstad Söderhamn sin sjätte pridefestival och jag tycker att det är underbart att min stad har den traditionen! Fler och fler städer skapar sin egen pridefestival för att uppmärksamma LGBTQ och min önskan är att varje stad i Sverige, stor som små, uppmärksammar denna community. För oavsett vem du är eller vem […]

Jag vill leva i en värld.. – En dikt av Julia Eriksson

Blogginlägg

Jag vill leva i en värld där ordet kroppspositiv är en del av samhällets normer. En värld där ordet är så vanligt att allt annat känns främmande. Jag vill leva i en värld där pojkar, flickor, kvinnor, män och könsneutrala höjer upp varandra till skyarna istället för att trycka ner varandra för att känna sig […]

Låt oss prata om förebilder

Blogginlägg

Vad tänker du på när du hör ordet förebild? En förebild för mig är en person som inspirerar och har lyckats med de saker jag själv vill åstadkomma. Förebilder är otroligt viktiga för vår personliga utveckling då de är en källa till inspiration, motivation och självförtroende. När vi ser en individ som liknar oss själva […]

Bokrecension: Giftfri – ett rent liv utan tillsatser

Blogginlägg

I födelsedagspresent av mina föräldrar fick jag en helt fantastisk bok som handlar om hur du kan leva ett mer miljövänligt liv utan en massa onödiga tillsatser och farliga gifter. Boken heter Giftfri: Ett liv utan tillsatser och är skriven av Marina Johansson och Fanny Lindkvist. Nedan följer min recension av boken. Martina Johansson och […]