Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Hälsa på mina villkor

Dansa mera! & nya träningsmål

Att dansa är för mig medicin för själen (!) och när jag dessutom kan se dansen som en träningsform som ger glädje, kondition, styrka och smidighet, är det den enda typen av träning jag utför nuförtiden. Jag har köpt ett medlemskap via en förening i min kommun och det bästa med föreningen är att dom erbjuder så många olika typer av träning och framför allt olika typer av dans som träningsform.

Min dansvecka
Måndagar:  Zumba och zumbatoning
Tisdagar: Afrodans
Torsdagar: varannan vecka dansfys och varannan vecka aquazumba
Söndagar: Jazzbalett (Ackes dansskola i Gävle)

Jag försöker få in en del styrketräning mellan dessa konditionspass, men det har varit trögt med det på sista tiden. Jag ska göra ett nytt försök imorgon och gå till gymmet efter frukost alternativt ett yogapass för att träna smidighet och tänja ut mina muskler.

Jag har sedan slutet på juni månad skrivit träningsdagbok där jag har försökt sätta upp rimliga mål för att inte tröttna och efter varje vecka skriver jag hur det har gått.
Utöver träningsmål skriver jag ner i dagboken andra typer av hälsomål som jag vill uppnå och ett av dessa mål har jag upprätthållit sedan starten och ett annat mål startade jag med sedan medlemskapet i föreningen.

Mitt första mål var att börja äta middag varje dag och det har blivit en del av min rutin, vilket känns superbra! Mitt andra mål var att starta med pulshöjande konditionsträning och dansen är ett tydligt tecken på att jag är på rätt väg.

Nya hälso- och träningsmål
1. Utöva yoga 5-10 minuter varje morgon
2. Styrketräna på gymmet minst en gång i veckan


Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


10 vanor som följer med mig till år 2021

Blogginlägg

God fortsättning mina vänner! Jag hoppas att ni har haft en mysig Jul och Nyår trots rådande omständigheter och att ni känner er redo att möta vad 2021 har att komma med. Idag vill jag dela med mig av 10 stycken vanor som jag omfamnade under år 2020 som har följt med min in i […]

Julpyssel: Superfin ljusstake för värmeljus av trolldeg

Blogginlägg

Glad Lucia mina vänner! Jag hoppas att ni har haft en mysig lucia morgon och kanske en stund framför tv:n denna underbara tredje advent. I min familj har vi traditionen att kolla på lucia på tv klockan 7.00 medans vi dricker varm choklad med grädde, lussebulle och smörgås. Supermysigt! Jag tänkte att idag passar det […]

Julpyssel: Julkrans av torkade apelsiner!

Blogginlägg

Under helgen vid första advent testade jag äntligen på att göra en krans av torkade apelsiner och den blev verkligen jättefin! Den hänger just nu mitt emellan två fönster i vardagsrummet och till vänster hänger en adventsstjärna i guld som skiner ett fantastiskt fint ljus på den. Hur mysigt som helst! Jag hade sett olika […]

Mina bästa julfilmer som du måste se i år!

Blogginlägg

Okej mina vänner, det är dags att vi pratar julfilmer! Det finns inte många saker som är mysigare än att sätta sig i soffan med en kopp varm choklad med vispgrädde och kanel, lägga en film över benen och sätta igång en riktigt härlig julfilm som gör att man kommer i stämning medans snön faller […]

Planering inför adventspyssel!

Blogginlägg

Hej mina fina vänner! 3 månader sedan mitt senaste inlägg och nu är vi inne på det sista kapitlet av år 2020. Jag tror att många av er känner som jag att år 2020 har verkligen sugit musten ur oss men ska jag vara helt ärlig har detta år varit ett utav de bästa åren […]

Sommarsallad med pulled beans

Blogginlägg

Jag älskar att experimentera med mat och den senaste tiden har det varit en del vegetariskt på min matlista! Pulled beans är det senaste och jag har precis upptäckt att citronsaft som kryddning är en fantastisk sak att ha på när du har stekt klart bönorna. Om du även kryddar med lite salt, peppar och […]

Nytt poddavsnitt är ute!

Blogginlägg

Godmorgon mina vänner! Den här veckan på podden The self-love sisterhood podcast pratar jag om hur vi ser på kroppshår i samhället. Det finns inte många bilder som gör människor mer obekväma än att se tjejer och kvinnor med hår på benen eller under armarna. Väldigt många tjejer tycker att det är jobbigt med kroppshår, […]

Hemmagjord bodyscrub med björklöv

Blogginlägg

Godmorgon mina vänner! Idag vill jag dela med mig av min älsklingsprodukt för torr hud. Detta är en produkt som går att göra året om och som håller väldigt länge om du förvarar den i kylen mellan användningarna. Jag pratar om en underbar hemmagjord bodyscrub med björklöv! Ända sen jag började få upp mitt intresse […]