Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Hälsa på mina villkor

Varför har vissa en hälsosam livsstil medan andra inte har det?

Frågan "Varför har vissa en hälsosam livsstil medan andra inte har det?" är något som varje individ som jobbar med hälsa måste ta hänsyn till. Många individer som har en ohälsosam livsstil önskar att de hade en mer sund livsstil, men du hör aldrig en individ med hälsosamma vanor säga att "jag vill ha fler osunda vanor i min livsstil".
Varför tar inte individer till sig budskapet om att 30 minuters fysisk aktivitet är bra för din hälsa eller byter ut godispåsen på helgerna mot en fruktsallad för att den innehåller fler näringsämnen? Finns det någon individ som röker 2 paket cigaretter om dagen som inte vet att det är farligt? Antagligen inte, men ändå fortsätter dem att röka.
Vi har alla samma beslutsunderlag, men fattar olika beslut. Varför? Vi har olika kriterier.

Författarna Gunnar Andersson och Anders Johrén skriver i boken "Hälsosammare livsstil, bättre ekonomi" om fyra beslutskriterier: Tidsperspektivet, optimisten och pessimisten, realisten samt den som vill ha "minsta möjliga ånger".

1. Tidsperspektivet
Alla individer har ett begränsat tidsperspektiv i sitt beslutsfattande. Vissa har ett kortare tidsperspektiv som kan förklaras som just nu, medans andra har ett längre perspektiv. De förklarar att ju kortare perspektiv individer har desto större är chansen att de lever på lång sikt ett ohälsosamt liv.
De beskriver också subjektiva värderingar: Värderar du en sund livsstil högt eller vill du ha kortsiktig njutning i form av osunda vanor?

2. Optimisten och pessimisten
Ett annat kriterium för en sund livsstil riktar sig på individers personlighet, optimisten och pessimisten som kan hitta argument för att inte ha en hälsosam livsstil.
Optimisten försöker övertyga sig själv genom att säga att det kommer att gå bra även med en osund livsstil. Författarnas exempel beskriver morbrorn som dog vid 89 års ålder och som har rökt i många år, medans fastern som aldrig hade rökt en dag och som dog  i cancer vid 55.
Pessimisten kan möjligtvis övertyga sig genom att säga att det spelar ingen roll vilken typ av livsstil jag har, jag kan lika gärna dö i någon konstig sjukdom.

3. Realisten
Det tredje beslutskriteriet heter realisten och bedömer oddset för att olika resultat, både hälsomässiga samt ekonomiska, ska inträffa. Goda vanor ökar oddset för ett hälsosamt och långt liv som i sin tur resulterar i bättre ekonomi (för exempelvis samhället). Realisten vet också att det inte är en garanti för att alltid må bra, men det ökar potentialen.

4. Den som vill ha "minsta möjliga ånger"
Till sist har vi kriteriet " den som vill ha minsta möjliga ånger" som också är ett kriterium som strävar efter en hälsosam livsstil.  Jag har aldrig hört någon av mina vänner eller familjemedlemmar säga att de ångar att de motionerar mer än tidigare eller slutade att röka, däremot har jag hört vänner och bekanta säga att de ångrar att de ens började röka och önskar att de åt hälsosammare mat.
Författarna beskriver att för vissa individer kan det kännas som en form av uppoffring att leva en hälsosam livsstil. Det finns ingen garanti för att de i framtiden ska må bättre eller leva längre (även om forskning försöker hjälpa till på traven), men bara tanken på att ångra det man inte gjorde kanske är värre än själva uppoffringen.

Julia Eriksson Hälsa på mina villkor blog header ett hjärta i sanden blå logotype

Slutsatsen av detta inlägg är att det finns en del bakom beslutet att ha en hälsosam eller ohälsosam livsstil och några av dessa kriterier måste förändras för vissa individer innan de väljer sunda vanor istället för osunda.


Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Skriv ut artikel


10 vanor som följer med mig till år 2021

Blogginlägg

God fortsättning mina vänner! Jag hoppas att ni har haft en mysig Jul och Nyår trots rådande omständigheter och att ni känner er redo att möta vad 2021 har att komma med. Idag vill jag dela med mig av 10 stycken vanor som jag omfamnade under år 2020 som har följt med min in i […]

Julpyssel: Superfin ljusstake för värmeljus av trolldeg

Blogginlägg

Glad Lucia mina vänner! Jag hoppas att ni har haft en mysig lucia morgon och kanske en stund framför tv:n denna underbara tredje advent. I min familj har vi traditionen att kolla på lucia på tv klockan 7.00 medans vi dricker varm choklad med grädde, lussebulle och smörgås. Supermysigt! Jag tänkte att idag passar det […]

Julpyssel: Julkrans av torkade apelsiner!

Blogginlägg

Under helgen vid första advent testade jag äntligen på att göra en krans av torkade apelsiner och den blev verkligen jättefin! Den hänger just nu mitt emellan två fönster i vardagsrummet och till vänster hänger en adventsstjärna i guld som skiner ett fantastiskt fint ljus på den. Hur mysigt som helst! Jag hade sett olika […]

Mina bästa julfilmer som du måste se i år!

Blogginlägg

Okej mina vänner, det är dags att vi pratar julfilmer! Det finns inte många saker som är mysigare än att sätta sig i soffan med en kopp varm choklad med vispgrädde och kanel, lägga en film över benen och sätta igång en riktigt härlig julfilm som gör att man kommer i stämning medans snön faller […]

Planering inför adventspyssel!

Blogginlägg

Hej mina fina vänner! 3 månader sedan mitt senaste inlägg och nu är vi inne på det sista kapitlet av år 2020. Jag tror att många av er känner som jag att år 2020 har verkligen sugit musten ur oss men ska jag vara helt ärlig har detta år varit ett utav de bästa åren […]

Sommarsallad med pulled beans

Blogginlägg

Jag älskar att experimentera med mat och den senaste tiden har det varit en del vegetariskt på min matlista! Pulled beans är det senaste och jag har precis upptäckt att citronsaft som kryddning är en fantastisk sak att ha på när du har stekt klart bönorna. Om du även kryddar med lite salt, peppar och […]

Nytt poddavsnitt är ute!

Blogginlägg

Godmorgon mina vänner! Den här veckan på podden The self-love sisterhood podcast pratar jag om hur vi ser på kroppshår i samhället. Det finns inte många bilder som gör människor mer obekväma än att se tjejer och kvinnor med hår på benen eller under armarna. Väldigt många tjejer tycker att det är jobbigt med kroppshår, […]

Hemmagjord bodyscrub med björklöv

Blogginlägg

Godmorgon mina vänner! Idag vill jag dela med mig av min älsklingsprodukt för torr hud. Detta är en produkt som går att göra året om och som håller väldigt länge om du förvarar den i kylen mellan användningarna. Jag pratar om en underbar hemmagjord bodyscrub med björklöv! Ända sen jag började få upp mitt intresse […]

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 3)