Hälsa på mina villkor

Kära diet, jag vill göra slut. Det är inte mig det är fel på, det är dig det är fel på.

Boken som citatet i bilden ovan är taget från heter The Goddess revolution av författaren Mel Wells och sammanfattar väldigt bra vad det här blogginlägget kommer att handla om.

Mitt mål för 2018 är att uppmärksamma delar av kost och hälsa som jag anser är allra viktigast. Under våren kommer jag att ha 8 stycken föreläsningar för befolkningen i Söderhamn som inriktar sig på att berätta sanningen om dieter och hur våra livsmedel påverkar våra kroppar.

Varför? Därför att det är alldeles för många flickor och pojkar, kvinnor och män som hatar sina kroppar och gör vad som helst för att manipulera dom. Väldigt många använder sig av dieter för att uppnå ett specifikt resultat och tror verkligen att allt blir bättre bara de tar bort kolhydrater eller äter mer fett eller slutar med socker. Dessa individer kanske ser resultat de första veckorna men hur många av de som använder sig av dieter är besatt av vad de stoppar i sig? Hur många av dem straffar sig själv och sin kropp om de viker från sin diet eller inte fortsätter att stiga neråt i vikt?
Dieter försöker intala oss att de vill att vi ska få en bättre hälsa men deras främsta mål är en mindre kropp och mindre kroppsfett genom kontroll, manipulation, ångest och skuldkänslor. Hur hälsosamt låter det?

Du kan gå ner i vikt utan en diet som dikterar vad du får och inte får äta för livsmedel. Du kan gå ner i vikt utan skuldkänslor och ångest. Det kanske låter helt omöjligt och varför dom tankarna kommer upp är för att dieter har manipulerat oss att tänka så. Inga livsmedel är förbjudna och ja det finns livsmedel som är fysiologiskt sämre för kroppen men att undvika dom som pesten eller vara nästan rädd för dom är inte rätt och heller inte hälsosamt.

Vi är så indoktrinerade att vi måste ha kontroll över vad vi äter och när vi äter annars kommer vi att spåra ut och äta allt som våra händer får tag på. Vissa individer anser att de har ingen disciplin eller viljestyrka att stå emot vissa livsmedel och kallar det för dålig karaktär. Det är också dieters fel att de tänker på det viset. Dieter har fått oss att sluta lyssna på kroppens signaler. Vi har slutat uppmärksamma fysiologiska tecken och det har resulterat i att vi har svårt att förstå vad vår kropp är ute efter. Vi har svårt att skilja på när vi känner ett sug och när vi känner riktig hunger. Vi måste börja lyssna på vad vår kropp egentligen vill ha men det krävs övning då dieter har förstört den relationen.
Vi måste också börja ta itu med våra känslor. Det är väldigt ofta som det vi äter är i grunden baserat på våra känslor. Det kan vara så att du försöker undvika eller trycka ner vissa känslor eller använder mat som ett belöningssystem. Om du är en utav dom sysslar med emotionellt ätande behöver du förstå att dina matvanor påverkas av alla aspekter i ditt liv. Du behöver ställa dig frågan: Hur ser min vardag ut? Har du balans i din vardag eller finns det några delar i ditt liv som du inte trivs med? Är det något speciellt som triggar ditt emotionella ätande? Skriv gärna ner när det händer och vilken situation som gjorde att det uppstod. Då är det också lättare att försöka hitta en lösning.

 

Det är inte lätt att ta itu med sina känslor. Det är bland det jobbigaste vi kan göra och kräver enormt mycket av oss men vågar du ta det steget kommer allt annat i ditt liv förändras till det bättre.

I mitt nästa blogginlägg informerar jag om hur du kan gå tillväga för att göra slut med dieter för alltid.


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Dag 4: Att jämföra sig med andra

Blogginlägg

Dagens tema handlar om att jämföra dig med andra. Varför jämför vi oss med andra människor? Vad försöker vi åstadkomma? Vissa gör det för att öka sitt självförtroende. De vill känna att de är bättre än den andra personen. Vissa gör det för att mäta sitt eget värde medan andra människor gör det för att […]

Dag 3: Intuition

Blogginlägg

Dagens tema handlar om intuition. Dåligt samvete eller ångest känner vi ofta av när vi anser att vi inte har gjort tillräckligt för att följa reglerna vi har skapat för oss själva. Dåligt samvete eller ångest resulterar ofta i att vi straffar oss på olika sätt. Ett vanligt straff som jag använde mig av var […]

Dag 2: Värderingar

Blogginlägg

Dagens tema handlar om värderingar. Vi har ofta regler gällande hur vi ska behandla våra vänner, de vi älskar, även främlingar. Vi får dessa regler eller värderingar från vår omgivning, vår uppfostran eller genom våra erfarenheter. Dina värderingar visar vad som är viktigt i ditt liv. Det kan berätta väldigt mycket om vem du är […]

Dag 1: Rädsla för förändring

Blogginlägg

De kommande 7 dagarna kommer jag att dela med mig av en Instagram utmaning som jag har skapat som heter #selflovenovemberchallenge (@karlektillhalsa) som ska hjälpa alla som vill ha en starkare självkänsla och en positiv kroppsuppfattning. Alla dagar har olika teman och det ingår en utmaning varje dag för att få dig att fundera över […]

I´m also a we.. and we march with pride!

Blogginlägg

Igår firade min hemstad Söderhamn sin sjätte pridefestival och jag tycker att det är underbart att min stad har den traditionen! Fler och fler städer skapar sin egen pridefestival för att uppmärksamma LGBTQ och min önskan är att varje stad i Sverige, stor som små, uppmärksammar denna community. För oavsett vem du är eller vem […]

Jag vill leva i en värld.. – En dikt av Julia Eriksson

Blogginlägg

Jag vill leva i en värld där ordet kroppspositiv är en del av samhällets normer. En värld där ordet är så vanligt att allt annat känns främmande. Jag vill leva i en värld där pojkar, flickor, kvinnor, män och könsneutrala höjer upp varandra till skyarna istället för att trycka ner varandra för att känna sig […]

Låt oss prata om förebilder

Blogginlägg

Vad tänker du på när du hör ordet förebild? En förebild för mig är en person som inspirerar och har lyckats med de saker jag själv vill åstadkomma. Förebilder är otroligt viktiga för vår personliga utveckling då de är en källa till inspiration, motivation och självförtroende. När vi ser en individ som liknar oss själva […]

Bokrecension: Giftfri – ett rent liv utan tillsatser

Blogginlägg

I födelsedagspresent av mina föräldrar fick jag en helt fantastisk bok som handlar om hur du kan leva ett mer miljövänligt liv utan en massa onödiga tillsatser och farliga gifter. Boken heter Giftfri: Ett liv utan tillsatser och är skriven av Marina Johansson och Fanny Lindkvist. Nedan följer min recension av boken. Martina Johansson och […]