Hälsa på mina villkor

Dag 2: Värderingar

Dagens tema handlar om värderingar.

Vi har ofta regler gällande hur vi ska behandla våra vänner, de vi älskar, även främlingar. Vi får dessa regler eller värderingar från vår omgivning, vår uppfostran eller genom våra erfarenheter.

Dina värderingar visar vad som är viktigt i ditt liv. Det kan berätta väldigt mycket om vem du är och hur du behandlar andra människor, men det berättar också om hur du behandlar dig själv.

 

Har du regler eller värderingar som berättar hur du ska behandla dig själv?

De flesta som lider av låg självkänsla eller en negativ kroppsuppfattning har det inte. Vi behandlar oss inte på samma sätt som vi behandlar våra nära och kära.

DIN UTMANING: Skriv en lista på hur du behandlar dig själv.
Fundera över hur du talar till dig själv om dig själv och hur du talar om dig själv till andra.
Skriv sedan en lista på hur du VILL behandla dig själv.


Dag 1: Rädsla för förändring

De kommande 7 dagarna kommer jag att dela med mig av en Instagram utmaning som jag har skapat som heter #selflovenovemberchallenge (@karlektillhalsa) som ska hjälpa alla som vill ha en starkare självkänsla och en positiv kroppsuppfattning.

Alla dagar har olika teman och det ingår en utmaning varje dag för att få dig att fundera över och förändra dina nuvarande tankar kring dig själv och din kropp.

Dagens tema handlar om rädsla för förändring.

Vi människor tycker om det bekväma och det som känns välbekant.
Förändring och det okända skrämmer oss och det är därför det är så svårt för oss att släppa taget även om det som känns bekant och bekvämt gör oss illa.

 

För många av oss behöver vi ha slagit i botten innan vi är redo att bekämpa vår rädsla. Det är då vi kommer till insikt att smärtan av att stanna där vi är, är större än den smärta och rädsla som följer med vår förändring.

För mig var det när jag hade gått ner 10-12kg under min målvikt (från 60kg - 48kg) och jag var fortfarande inte nöjd med mitt utseende.
Den bästa platsen att starta från är att fundera ut vilket område du har störst problem med/rädsla över att ge upp.
Att jobba med och övervinna det som skrämmer dig mest kommer att ge dig störst belöning.

DIN UTMANING: vilket område har du störst problem med att släppa taget om som påverkar din självkänsla och din kroppsuppfattning?
Vad skulle du förändra i ditt liv om rädsla inte var i vägen?