Hälsa på mina villkor

10 vanor som följer med mig till år 2021

God fortsättning mina vänner!
Jag hoppas att ni har haft en mysig Jul och Nyår trots rådande omständigheter och att ni känner er redo att möta vad 2021 har att komma med.

Idag vill jag dela med mig av 10 stycken vanor som jag omfamnade under år 2020 som har följt med min in i 2021. Det är vanor som hjälpte mig att hantera år 2020 och som kommer att hjälpa mig att hantera år 2021 oavsett vad det bjuder på.

Nummer 1:  Bädda sängen varje dag & dammsuga mitt hem varje vecka.
En sådan enkel sak som att bädda sängen när jag stiger upp på morgonen hjälpte mig otroligt mycket att få en bra start på dagen och att ha en ren och fin lägenhet varje vecka skapade ett lugn i mitt sinne.

Nummer 2: Magical morning practice
Varje dag skickar jag och min bästa kompis Anna röstmeddelanden till varandra där vi berättar om saker som vi är tacksamma över. Vi fortsätter med att berätta om vår dag, vad vi önskar att hända och vi berättar det som om det redan har hänt och till sist berättar vi om en framtida önskan som vi längtar efter.
Vi har utfört magical morning practice i över 2 år.

Nummer 3: Journaling + tarot & affirmationskort
Det här går egentligen hand i hand med min magical morning practice för det är en del av min morgonrutin.
När jag vaknar sätter jag mig upp i sängen och jag tar fram min anteckningsbok som jag använder som min dagbok och skriver ner tankar och känslor som jag har den dagen. Reflektioner, drömmar som jag har varit med om under natten, känslor inför dagen, lite gott och blandat. Jag kombinerar detta med att ta fram min affirmationslek som ger mig lite boost på min självkänsla och självförtroende och jag drar även några tarotkort som hjälper mig att skapa en plan över vad jag skulle kunna fokusera på idag som tar mig framåt.

Nummer 4: Ritualer vid nymåne, fullmåne & nyårsafton
När jag började få upp ett intresse för tarot och affirmationer så började jag även utföra olika manifesteringsritualer i samband med nymåne och fullmåne. Om du har ett intresse av tarot eller spiritualitet vet du vad jag pratar om annars kan det här absolut låta lite flummigt och det är helt okej om du tycker det.
Det som händer vid dessa ritualer är att jag skriver ner vad jag vill förändra och lägga till i mitt liv som hjälper mig att bli den bästa versionen av mig själv. Dessa rutiner hjälper mig att tro på min förmåga att skapa mitt drömliv och allt som det innehåller även om i dagsläget är svårt att föreställa sig att det skulle vara möjligt.
Jag utför gärna en ritual vid midsommar och vid nyår också för det finns inte mycket jag gillar mer än att drömma och jobba för mitt drömliv.

Nummer 5: Bjuda in något jag älskar att göra varje dag.
Den här är superviktig!
Oavsett vad som har hänt i mitt liv under 2020 så har jag tagit mig tid till att göra något som får mig att må bra och som gör mig lycklig. Det kan vara allt från att lyssna på klassisk musik och opera, skriva poesi, ligga på min spikmatta, bada i mitt badkar medans jag har en hemmagjord ansiktsmask. Self-care är nog det rätta ordet och det är så otroligt viktigt.
Så den här rutinen vill jag verkligen understryka att ta med i din vardag. Oavsett hur stressigt ditt liv är eller vad det nu kan vara som påverkar ditt liv på ett negativt sätt, ta några minuter för dig själv och gör något som får dig att må bra.

Nummer 6: Äta järnberikad mat
Jag har i 7 år varit blodgivare och då är det viktigt att hålla koll på sina järnnivåer, speciellt eftersom jag också är kvinna. Vid 2 tillfällen fick jag reda på att mina nivåer var alldeles för låga för att donera så inför den senaste kontrollen ändrade jag min kost och tog till mina kunskaper inom näringslära och började äta mer järnberikad mat.
Vid den senaste kontrollen hade mina nivåer gått upp från 23 till 54 (du ska ha minst 25) tack vare att jag såg till att äta mycket järnberikade grönsaker t.ex. Dessutom har dessa nya levnadsvanor fått mig att må mycket bättre fysiskt vilket jag är otroligt glad och tacksam över.

Nummer 7: Styrketräna
Under hösten kom jag igång med styrketräning hemma efter ett långt uppehåll och min kropp blev helt överlycklig.
När jag arbetade som massör var det otroligt viktigt att jag tog hand om mina egna muskler för att klara av det fysiska arbetet som massageyrket faktiskt är och nu när den tiden var över fick mina muskler vila på ett sätt som dom inte gillade. Men så fort jag startade att styrketräna framför allt magmusklerna och ryggen blev min hållning bättre och jag hade mindre ont i kroppen.
Styrketräna kan både vara fruktansvärt rolig och fruktansvärt tråkigt men din kropp kommer att tacka dig om du gör någon övning då och då.

Nummer 8: Återanvända glasburkar som dricksglas
Någon annan än jag som tar senapsburken som används till att griljera julskinkan och återanvänder den som dricksglas? Hur snygga är inte dessa glas? Jag kommer definitivt att samla på mig dessa glas under kommande år.
Jag har även tagit mindre syltburkar till dricksglas. Jag tycker det är en mysig känsla att ha dessa som dricksglas, även som smoothieglas.

Nummer 9: Skapa naturlig hudvård
Bland det roligaste som jag upptäckte under sommaren/hösten förra året var att skapa egen hudvård.
Jag testade bland annat att göra bodyscrub med björklöv, ansiktsolja med maskros och ansiktsvatten med daggkåpa. När jag la till dessa i min hudvårdsrutin började min hud att må helt fantastiskt och nu när vintern har kommit använder jag flitigt oljan med maskros för att slippa gå runt som en torris.
Jag längtar tills björklöven slår ut och jag kan skapa ny bodyscrub.

Nummer 10: Sluta lyssna på den negativa rösten i mitt huvud som försöker bryta ner min självkänsla och mitt självförtroende.
År 2020 hittade mina svaga punkter i min självkänsla och ibland tvekade hon inte att trycka lite extra på dom. Men jag har bestämt mig för att inte lyssna längre på den rösten som ockuperade stunder under 2020 utan istället byter jag ut negativitet mot tacksamhet.
Ta till exempel min kroppsuppfattning. Jag är i färd med att jobba lite extra med min kroppsuppfattning under 2021 och istället för att tänka något negativt som att "du har långt kvar innan du har skapat den kropp som du önskar" så kommer jag att tänka "Jag och min kropp är ett team och vi jobbar tillsammans för att skapa den kropp som vi vill ha och som mår fysiskt och psykiskt fantastiskt".
Det är fantastiskt hur ord påverkar oss och jag kan med säkerhet säga att tacksamhet är den bästa medicinen mot negativa tankar.

Jag vill avsluta med att dela med mig av mitt absoluta favoritcitat som kan hjälpa dig på din väg att navigera år 2021. Det går såhär: "The steps you take don´t have to be big. They just need to take you in the right direction."

Ha en fantastisk vecka så hörs vi snart.
Julia xx

 

 


Vad år 2020 har lärt mig och vad jag önskar att år 2021 ska innehålla

Gott nytt år mina vänner!
Hur mår ni idag?

Idag är det den 31 december, sista dagen av år 2020 och precis som år 2019 gick det fruktansvärt fort.
På ett sätt känns det rätt skönt att detta år nu är över, även fast problemet med Covid-19 kvarstår och har eskalerat en hel del den senaste tiden både i Sverige och i resten av världen.
Min önskan för år 2021 är såklart att spridningen minskar, att de som är sjuka blir friska, att restriktioner följs duktigare och att regeringen börjar ge ut gratis munskydd till befolkningen för att hjälpa oss på traven.
Speciellt till de som inte har möjligheten att jobba hemifrån.

År 2020 har definitivt varit ett utav de tuffaste åren för mig personligen hittills men också en utav de mest givande.

När året startade hade jag ingen aning om att mitt liv skulle vändas upp och ner fullständigt runt april och att jag skulle spendera resten av året med att utvärdera näst intill allt i mitt liv och komma ut på andra sidan starkare, mer mogen och med så många lärdomar i bagaget att sömmarna nästan spricker.

Covid-19 avslöjade att det var dags för mig att gå vidare från att vara egenföretagare inom massage och fundera över om det var något annat som jag var menad att testa på.

Under juni till den 8 augusti gick jag tillbaka till hemtjänsten som jag hade testat på under 2 somrar tidigare.
Det var en ny avdelning med helt underbara människor som kollegor och underbara pensionärer att besöka.
Jag fick faktiskt se nya delar av min kommun och jag fick nya erfarenheter som till exempel att skicka in någon med ambulans (jag bröt ihop i bilen efteråt och grät men som tur var mådde brukaren bra några dagar senare vilket kändes jätteskönt för det var en underbar gubbe).

Samma dag som mitt sommarvikariat var över den 8/8 tog jag beslutet att börja studera grekiska via appen duolingo.
Inte kanske det mest uppenbara valet av språk men jag älskar Grekland, grekisk mytologi, den grekiska maten och det visade sig att jag även älskar det grekiska språket!
Tidigare har jag försökt att studera italienska men jag har aldrig kunnat upprätthålla en rutin att studera det regelbundet men med grekiskan visade det sig vara annorlunda!
I detta nu har jag studerat grekiska varje dag några minuter sedan den 8/8 vilket blir 149 dagar i sträck och det tycker jag är väldigt imponerande!

Vad jag också började med att göra igen var att skriva. Skriva poesi, fantasy berättelser, journaling på morgonen och ibland även på kvällen och det var verkligen ett bra sätt för mig att hantera vad som hände under året.

När vi sedan kom in i oktober/november började mina kreativa gener komma fram igen och jag insåg att det nya yrket som jag ville satsa på var inredningsdesigner.
Jag har alltid varit intresserad av inredning, måla om, testa olika stilar så det här har alltid varit ett yrke för mig, fast jag har inte vetat om det tidigare då det har varit hälsa och friskvård som har varit min inriktning i karriären. Men som sagt, Covid-19 hjälpte mig att lägga den inriktningen bakom mig så att den här sidan av mig kunde komma fram.

Jag hittade en inredningsutbildning som jag kunde läsa på distans men den kostade en hel del och jag hade inte de ekonomiska förutsättningarna för att välja den utbildningen. Men det stoppade inte universum att hitta ett annat sätt för mig att bli inredningsdesigner. En dag dök det upp en Instagram-annons från ett företag som heter Shaw Academy och dom erbjöd professionellt diplom inom olika utbildningar där du kunde få testa på tjänsten gratis under 4 veckor.
Och vad erbjöd dom för utbildning? Jo, inredningsdesign!
Blev jag överlycklig över att hitta denna utbildning? JA!

Den 1 december skrev jag in mig och började den första lektionen.
Jag har precis avslutat den första modulen av totalt 4 och jag fullkomligt älskar utbildningen! Den är jättebra och jag har lärt mig otroligt mycket på bara en månad.
Jag har tänkt att skriva ett separat inlägg om denna utbildning och om Shaw Academy lite längre fram om det är någon annan som har ett intresse för att testa på ett nytt yrke.

I alla fall så har jag hittat min nya karriärväg och det hade inte varit möjligt utan covid-19 och att jag faktiskt tvingades att utvärdera vad jag verkligen vill göra och ha i mitt liv. Så tack för det!

Jag skulle kunna skriva ett väldigt långt inlägg angående vad jag har lärt mig under år 2020 om mig själv men istället så delar jag upp det i fler lite kortare inlägg.
Förra veckan delade jag med mig ett antal vanor som har har tagit till mig under 2020 och som följer med mig till år 2021.
Har du inte läst det rekommenderar jag att du gör det. Det kanske är några vanor som du blir inspirerad att ta med dig också!

Ha en fantastiskt mysig nyårsafton!
Det kommer att bli annorlunda jämfört med tidigare år och vi får hoppas på att allt detta förändras till det bättre så vi kan umgås mer fritt med våra nära och kära nästa år.

Gott nytt år!
Julia xx


Nytt poddavsnitt är ute!

Godmorgon mina vänner!

Den här veckan på podden The self-love sisterhood podcast pratar jag om hur vi ser på kroppshår i samhället.
Det finns inte många bilder som gör människor mer obekväma än att se tjejer och kvinnor med hår på benen eller under armarna.
Väldigt många tjejer tycker att det är jobbigt med kroppshår, både på benen, armarna, ansiktet men även på våra privata delar och det påverkar deras kroppsuppfattning. Sen har vi tjejer och kvinnor som omfamnar sitt kroppshår. Som inte bryr sig om håriga ben och till och med visar upp dom på Instagram för att visa att det är okej att ha hår på kroppen.

Jag ville prata om dessa olika perspektiv gällande kroppshår, vart har dessa idéer och ideal kommit från som säger att vi måste raka bort vårt kroppshår och även ge min personliga åsikt för att hjälpa de tjejer som både vill och inte vill raka sina ben eller bleka håret de har i ansiktet.

Du kan lyssna på poddavsnittet via Anchor, Spotify och iTunes.
Sök på The self-love sisterhood podcast.

Det här är definitivt ett avsnitt som väldigt många tjejer och kvinnor kan relatera till!

Ha en fantastiskt dag!
Julia xx


Hemmagjord bodyscrub med björklöv

Godmorgon mina vänner!
Idag vill jag dela med mig av min älsklingsprodukt för torr hud.

Detta är en produkt som går att göra året om och som håller väldigt länge om du förvarar den i kylen mellan användningarna.
Jag pratar om en underbar hemmagjord bodyscrub med björklöv!

Ända sen jag började få upp mitt intresse för hemmagjord hudvård som är gjord av växter och örter från naturen så har jag förstått att det finns VÄLDIGT många underbara fördelar med att dra nytta av naturens skafferi.

Ta björk till exempel.
Björkträdet prisas inom hudvård för sin björksav som innehåller aminosyror, mineraler och enzymer som hjälper till att minska på inflammation. Trädets löv är väldigt renande och kan användas som ett schampo och för att lugna och behandla känslig, irriterad eller exfolierad hud.
Ja det finns mycket att säga om björkträdet. Det är bara att googla för mer information!

Det jag också gillar är att det doftar väldigt fräscht av björklöv, lite som gurka faktiskt!

Den här bodyscruben är min absoluta älsklingsprodukt när jag är i duschen!
Jag blir så otroligt mjuk och den känslan håller i sig väldigt länge. Dessutom är den väldigt mild så jag använder den ibland för att göra ren min hårbotten innan schamponering.

I och med att jag har väldigt torr hud så är även min hårbotten väldigt torr och den kliar gärna emellanåt. När jag började läsa om naturlig/hemmagjord hudvård fick jag rekommendationen att använda en mild scrub för att ta bort orenheter och tillföra fukt.
Jag tyckte att det lät lite konstigt men hårbotten är en del av huden så jag tänkte att jag kan i alla fall testa och jäklar vad glad jag är att jag gjorde det!

Redan efter första försöket märkte jag att den torrhet jag brukade känna var fullkomligt försvunnen och när mitt hår började bli fett igen kliade inte hårbotten alls som den brukade göra!
Jag kombinerade detta med att avsluta hela proceduren med en hårskölj gjord på färska björklöv och vatten och jag vill verkligen understryka hur fantastiskt mitt hår mår efter att jag började med den metoden!

Så har du torr och kliande hårbotten, testa att använda denna bodyscrub först, använd sedan ett mildare schampo och avsluta med en hårskölj gjord på färska björklöv och kallt vatten.

Jag skrev i början att du kan göra denna scrub året om så istället för att använda färska björklöv kan du använda torkade. Plocka in björklöven redan nu och börja torka så har du ett lager under höst -och vinter.

Här kommer receptet på den underbara björkskrubben!

2 dl färska björklöv
5 dl socker
2.5 dl vegetabilisk olja. (Jag rekommenderar olivolja eller rapsolja)
1 msk honung
Skalet från en citron

Mixa allt tillsammans i en matberedare eller med en stavmixer.
Förvara den i en tätt försluten glasburk i kylen. Den håller i ungefär 6 månader.

Ha en helt underbar dag och ha en riktigt mysig stund i duschen!
Julia xx


Det är dags för mig att börja blogga igen!

Hej alla underbara Kurera-läsare!
Det är närmare 1.5 år sedan som jag bloggade senast för Kurera och nu när jag äntligen känner mig inspirerad igen så tänkte jag att det bästa sättet att komma in i bloggandet igen är att presentera mig själv!

För er som inte har läst denna blogg innan så heter jag Julia Eriksson.
Jag är 29 år gammal och bor i Hälsingland tillsammans med min sambo Dennis och våran katt Zelda.

Från år 2016 till i början av april har jag drivit en enskild firma vid namn Kärlek till hälsa.
I den firman arbetade jag som massör och tyckte det var otroligt roligt men här under våren var jag tvungen att lägga ner, covid-19 var en utav anledningarna, så nu väntar ett nytt äventyr vilken känns både läskigt och spännande!

Förutom att jag drev min enskilda firma så startade jag en community online under 2018 vid namn The body positive project. En hemsida https://thebodypositiveproject.simplero.com/och ett Instagram-konto @thebodypositiveproject_ som fokuserar på att hjälpa tjejer och kvinnor att skapa en positiv kroppsuppfattning.

Den här communityn startade jag efter att jag botade mig själv från flera olika ätstörningar, en negativ kroppsuppfattning och låg självkänsla efter att ha levt med det i 12 år och det är verkligen mitt livs stora kärlek, det jobb som jag gör i den communityn.
Jag kämpar för att ALLA flickor och kvinnor ska känna sig bekväma i sina kroppar oavsett deras storlek och i januari i år skapade jag även min alldeles egna podcast vid namn The self-love sisterhood podcast för att ha ytterligare en plattform att dela med mig av allt jag har lärt mig när det gäller body image, self-love, self-care, mental hälsa etc.

Jag kommer definitivt att blogga om dessa ämnen här på Kurera för jag vet att det är så många som kämpar med att känna kärlek till sig själva och framför allt till sina kroppar.
Jag vet hur jag kan hjälpa dig som kämpar med samma sak som jag gjorde och den här bloggen kommer också kunna hjälpa föräldrar om har döttrar eller söner som kämpar med psykisk ohälsa, ätstörningar och en negativ kroppsuppfattning.

Den här bloggen började som 5:2 bloggen, en dietblogg som skulle skapa härliga recept som fungerade med 5:2 dieten. Jag var mitt uppe i min ätstörning när jag började blogga och jag hade ingen aning om att jag hade en ätstörning vid det tillfället. Efter ett tag utvecklades den till vad den heter nu Hälsa på mina villkor, men fram tills 2018 var det en tjej som hade en extrem dietmentalitet som skrev inlägg.

Jag är väldigt glad och tacksam över att den delen av mig är borta och att inläggen på denna blogg verkligen kommer att hjälpa dig som läser att skapa hälsa och välmående på dina villkor.

Mitt stora kärlek just nu, förutom att kämpa för att tjejer och kvinnor ska känna kärlek till sig själva är naturlig hud -och hårvård och speciellt hud -och hårvård som har skapats från naturen.
Detta är någon som jag också kommer att dela med mig av på bloggen och jag har de senaste veckorna skapat helt underbara recept!
Vad sägs om en björkskrubb som gör din hud helt magiskt mjuk!?
Det kommer att vara mitt första recept på naturlig hudvård.

De kommande veckorna kommer jag att dela med mig av lite gott och blandat men den ni kan räkna med är att vad jag än skriver om så är det ett hjälpmedel för att du ska skapa en fantastisk och kärleksfull relation till dig själv och din kropp.
Ditt värde är så mycket mer än ditt utseende. Kom ihåg det.

Som jag säger i min populäraste podcast episod (nummer 2):
You are worthy and capable of loving your body and it´s time that you believed it too.

Ha en helt underbar dag mina fina vänner!
Kolla gärna upp hemsidan, följ mig på Instagram @thebodypositiveproject_ och följ min podcast The self-love sisterhood podcast på antingen Anchor, Spotify eller iTunes.

Vi hörs snart igen!
Julia xx


Dag 4: Att jämföra sig med andra

Dagens tema handlar om att jämföra dig med andra.

Varför jämför vi oss med andra människor? Vad försöker vi åstadkomma?

Vissa gör det för att öka sitt självförtroende. De vill känna att de är bättre än den andra personen.
Vissa gör det för att mäta sitt eget värde medan andra människor gör det för att få inspiration.
De ser dessa människor som förebilder och vill uppnå vad de har åstadkommit.

Alla dessa skäl är vanliga, väldigt mänskliga och de har en sak gemensamt.
De har en effekt på din självkänsla, din tro på dig själv.

Jag är definitivt skyldig till alla dessa tre under olika tillfällen i mitt liv.
Vad jag har lärt mig av detta är att det är otroligt viktigt att ha en bra självkänsla och att du funderar över vilka slags människor du omger dig med och hur dessa påverkar dig.

DIN UTMANING: Fundera över varför du jämför dig med andra. Vad är din motivation?
Skapa en lista över alla människor du jämför dig med och fundera över hur du påverkas av dessa människor.
Har de en positiv eller en negativ inverkan?


Dag 3: Intuition

Dagens tema handlar om intuition.

Dåligt samvete eller ångest känner vi ofta av när vi anser att vi inte har gjort tillräckligt för att följa reglerna vi har skapat för oss själva.
Dåligt samvete eller ångest resulterar ofta i att vi straffar oss på olika sätt.

Ett vanligt straff som jag använde mig av var att jag åt så lite som möjligt nästa dag för att kompensera för vad jag hade ätit under dagen.
Att äta så lite som möjligt ansåg jag vara ett rimligt straff för att jag inte hade gjort tillräckligt för att gå ner i vikt.

Min räddning kom när jag kastade ut regelboken som sa vad jag fick och inte fick äta. Jag bestämde mig för att ett livsmedel var inte värt mer än andra.
På så sätt skapade jag utrymme för att lyssna på vad min kropp försökte förmedla för signaler och vad min intuition ville berätta för mig.

Intuition innebär att du omedelbart känner vad du ska göra/inte göra i en situation och du agerar därefter.
Det är den lilla rösten inom dig som tvivlar på dieter, vill inte ha regler kring mat och träning och som säger att det du gör just nu förstör din självkänsla, kroppsuppfattning och din fysiska kropp.

DIN UTMANING: Fundera över när du började skapa regler kring mat och träning.
Varför är det så viktigt att ha regler kring vad du får och inte får äta?
Vad har du för rädslor kring att släppa på dina regler och istället följa din intuition?


Dag 2: Värderingar

Dagens tema handlar om värderingar.

Vi har ofta regler gällande hur vi ska behandla våra vänner, de vi älskar, även främlingar. Vi får dessa regler eller värderingar från vår omgivning, vår uppfostran eller genom våra erfarenheter.

Dina värderingar visar vad som är viktigt i ditt liv. Det kan berätta väldigt mycket om vem du är och hur du behandlar andra människor, men det berättar också om hur du behandlar dig själv.

Har du regler eller värderingar som berättar hur du ska behandla dig själv?

De flesta som lider av låg självkänsla eller en negativ kroppsuppfattning har det inte. Vi behandlar oss inte på samma sätt som vi behandlar våra nära och kära.

DIN UTMANING: Skriv en lista på hur du behandlar dig själv.
Fundera över hur du talar till dig själv om dig själv och hur du talar om dig själv till andra.
Skriv sedan en lista på hur du VILL behandla dig själv.


Dag 1: Rädsla för förändring

De kommande 7 dagarna kommer jag att dela med mig av en Instagram utmaning som jag har skapat som heter #selflovenovemberchallenge (@karlektillhalsa) som ska hjälpa alla som vill ha en starkare självkänsla och en positiv kroppsuppfattning.

Alla dagar har olika teman och det ingår en utmaning varje dag för att få dig att fundera över och förändra dina nuvarande tankar kring dig själv och din kropp.

Dagens tema handlar om rädsla för förändring.

Vi människor tycker om det bekväma och det som känns välbekant.
Förändring och det okända skrämmer oss och det är därför det är så svårt för oss att släppa taget även om det som känns bekant och bekvämt gör oss illa.

För många av oss behöver vi ha slagit i botten innan vi är redo att bekämpa vår rädsla. Det är då vi kommer till insikt att smärtan av att stanna där vi är, är större än den smärta och rädsla som följer med vår förändring.

För mig var det när jag hade gått ner 10-12kg under min målvikt (från 60kg - 48kg) och jag var fortfarande inte nöjd med mitt utseende.
Den bästa platsen att starta från är att fundera ut vilket område du har störst problem med/rädsla över att ge upp.
Att jobba med och övervinna det som skrämmer dig mest kommer att ge dig störst belöning.

DIN UTMANING: vilket område har du störst problem med att släppa taget om som påverkar din självkänsla och din kroppsuppfattning?
Vad skulle du förändra i ditt liv om rädsla inte var i vägen?


Får jag presentera min första onlinekurs som fokuserar på en positiv kroppsuppfattning!

Hej mina fina vänner!
Det har varit väldigt dålig aktivitet på mitt bloggande här på Kurera de senaste månaderna och det är för att sedan i maj har jag arbetat med ett projekt som jag är så otroligt stolt över och som jag nu är redo att dela med mig av till alla flickor och kvinnor i Sverige!

Det är med stor entusiasm och glädje som jag presenterar för er min onlinekurs "Hälsa på dina villkor - 4 viktiga delar för att bli kroppspositiv och börja älska dig själv!"

Det här är en onlinekurs som fokuserar på att du ska läka dig själv från insidan med hjälp av 4 hörnpelare som är; tillit, tålamod, respekt och mod. Dessa hörnpelare är symboler för kärlek och det är mer kärlek vi behöver i våra liv för att få en positiv kroppsuppfattning.

Kursen är indelad i 5 moduler som behandlar allt från hur dietkulturen påverkar vår kroppsuppfattning till hur du förstår när känslor styr över dina matval och hur du hanterar dom känslorna till hur du slutar jämföra dig med andra kvinnor och istället ser dom som förebilder.

Det här är otroligt stort för mig!

Jag ska göra mitt bästa för att bli mer aktiv här på bloggen men en stor del av min tid kommer fortfarande att vara på kursen. Tack för att ni är så förstående!

Om ni vill veta mer om kursen kan ni klicka här