kaffe kopp ekg kurva av kaffebönor

Kaffe – bra eller dåligt för hjärtat?

Kaffe – svart, krämigt, latte, macchiato, espresso. Det finns en uppsjö av varianter och smaker av drycken som är en del av många människors dagliga rutiner och sociala vanor. Men det finns de som avråds från att dricka kaffe, till exempel rekommenderar läkare ofta patienter med arytmi att avstå men nu visar studier att kaffe faktiskt i motsats till vad man tidigare trott kan hjälpa vid oregelbunden hjärtrytm.

Idag konsumeras över två miljarder koppar kaffe runt om på jorden per dag enligt siffror från Världsnaturfonden WWF. Kaffet har därmed blivit en enorm världsomspännande industri och angelägenhet. Den heta vätskan och dess innehåll av koffein är vida omdiskuterat och studier har rapporterat både positiva och negativa effekter på hälsan.

Tidigare råd saknar bevis
Onormala hjärtrytmer, arytmier, där hjärtat slår oregelbundna slag klassas ofta som ofarliga men kan öka risken för att drabbas av plötsligt hjärtstillestånd. Ofta rekommenderar läkare patienter som lider av åkomman att undvika koffeinhaltiga drycker men nu hävdar författarna till en ny studie publicerad i JACC, april 2018, att den uppfattningen saknar vetenskapliga bevis och snarare är baserat på ankedoter.

 

LÄS OCKSÅ: Kaffe det svarta guldet eller inte?

Inget tyder på att koffein utlöser
Peter Kistler, huvudförfattare till artikeln och elektrofysiker på Alfred Hospital och Baker Heart and Diabetes Institute, menar att efter omfattande ha sett över den medicinska litteraturen och analyserat flera populationsbaserade studier så finns det inget som talar för koffein som en akut utlösare av hjärtrytmsproblematik och då speciellt förmaksflimmer.

LÄS OCKSÅ: Kaffe minskar risken för folksjukdomar

Koffein skyddar
Istället hittade Kistler och hans kollegor, vid granskning av studier, ett konsekvent samband mellan en lägre frekvens av arytmi och en daglig koffeindos på upp till 250 milligram. Det innebär att du genom att dricka en till tre koppar kaffe om dagen kan skydda ditt hjärta från att få en oregelbunden rytm. Författarna menar på att drycker innehållande koffein såsom kaffe och te på lång sikt kan ha antiarytmiska egenskaper tack vare sitt innehåll av antioxidanter och antagonismen av adenosin.

LÄS OCKSÅ: Kaffe skyddar mot återfall i bröstcancer

Andra livsstilsfaktorer spelar in
I artikeln betonar skribenterna dock att samspelet mellan arytmier och livsstilsfaktorer som fetma och alkohol är väl etablerat samt att alla människor är olika och att det kan finnas betydande skillnader från person till person. Artikeln påpekar också att energidrycker innehållande koffein inte har samma positiva egenskaper och därför bör undvikas av alla med existerande hjärtproblematik.

Linda Fång
Gästskribent på Kurera, studerar till kost- och näringsrådgivare.

Källa: Journal Of The American College of Cariology

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Naturlig hälsa

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.

Därför ska du unna dig en tupplur

Hälsa

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer. 

Mjukstarta året med smygträning à la Leila

Träning

Det är lätt att tro att vi tränar mer än vad vi gör men klyftan mellan de som tränar mycket och de som inte rör sig alls ökar år för år. Och studier visar att vi rör oss för lite. Men Leila Söderholm vet råd, enligt henne skulle de flesta tjäna på att ta efter henne och börja träna i smyg.

Skiljas: Att hämnas eller inte hämnas?

Mental hälsa

Det är naturligt att vilja ge igen när vi har blivit sårade, svikna och respektlöst behandlade. Och så känns det ofta i en skilsmässa. Stresscoachen Karin Isberg förklarar vilka mekanismer som ligger bakom hämndbegäret och varför den bästa strategin är att låta bli.

Därför ska du ställa om till grönt i badrummet

Hud

Hudens är kroppens största organ. Allt du utsätter den för måste kroppen ta hand om. Och det som spolas bort i avloppet hamnar i naturen. Det finns alltså en rad goda skäl att ställa om till ekologiskt även inom hud- och skönhetsvård, för dig och för miljön.

charlotte kalla muggkaka

Recept på Charlotte Kallas “Muggkaka”

Recept

Snabb och energirik mat är viktigt för en idrottare, Charlotte Kalla är inget undantag. När hon är hemma knaprar hon gärna på riskakor med olika toppings eller scones, till det tar hon gärna en grön smoothie. Här bjuder hon på receptet på sin snabba och mumsiga "Mugcake" som passar utmärkt till frukost och tipsar om sina bästa mellanmål.

charlotte kalla

Glöden för skidåkning får Charlotte Kalla att fortsätta

Intervju

Under Tour de Ski 2008 fick Charlotte Kalla sitt stora internationella genombrott. Tio år senare är hon fortfarande en superstjärna, men ännu starkare både fysisk som mentalt och fast besluten att vinna allt som går. Hon har sitt första pris kvar i en låda hemma hos pappa i Tärendö. Idag är hon inte bara en av världens bästa skidåkare utan också folkhemmets hjältinna.

Carina Sunding: “2019 ska bli mitt bjussigaste år”

Krönikan

Vad är det som gör oss lyckliga? Idag pratas det mycket om de blåa zonerna – områden i världen där människor lever längre och är lyckligare. Vad är hemligheten? Mycket rörelse och bra mat är några ingredienser. Men det handlar också om att vara tillsammans och tillhöra. Att vara en del av något där du känner dig trygg, känner mening och blir sedd skriver Carina Sunding som lovar att 2019 ska bli året då hon tittar upp från mobilen och säger hej till en främling.

Gott nytt år önskar Kurera!

Allmänt

2018 har varit ett fantastiskt år för oss på Kurera, antalet läsare bara ökar och vi känner oss uppmuntrade och peppade av framgången. Vi tackar för förtroendet och hoppas 2019 blir ett lika framgångsrikt år – och att ni vill fortsätta följa oss.