Foto Annelie Hildonen

Karin Björkegren Jones har funnit balans

Karin Björkegren Jones

Yrke: Journalist, yogalärare som utbildat sig inom en rad områden bl a till lymfmassör och botanisk aromapedagog, nyligen färdig hudvårdsterapeut . Hon har även skrivit ett flertal böcker.
Aktuell med: "Balans" som du kan köpa till rabatterat pris genom att klicka här och skriva ordet balans när du gör din beställning.
Bor: Stockholm och Björkö
Podcasts: Lyssna på poddarna "Paus" och "Kvinnoliv" på Acast.
Mer information om Karin finns på hennes hemsida.

Bäckenbotten, lymfan och nu sköldkörteln. Karin Björkegren Jones betar av kvinnohälsans problemområden ett efter ett – ofta med sig själv som exempel. Hon har en förmåga att göra det privata allmängiltigt och i dagarna är hon aktuell med boken ”Balans”. Kurera avlade en visit i hennes lokal på Södermalm i Stockholm.

Karin Björkegren Jones är journalist, hälsoboksförfattare och yogalärare och har kommit att bli en välkänd och omtyckt hälsoprofil som Kurera haft anledning att återkomma till flera gånger, senast när hon var aktuell med boken "Paus". Härom året kom hon med en uppdaterad version av den omtalade knipboken om hur kvinnor själva kan träna sin bäckenbotten och på så sätt bland annat motverka inkontinens men också få ett bättre sexliv. Året dessförinnan handlade boken ”Omstart” om lymfsystemet, något hon själv fick problem med efter att ha genomgått en bröstcanceroperation.

Avstod läkemedlet Levaxin
Nyligen kom hon ut med ”Balans – Naturlig väg till friskare sköldkörtel”, en bok som tar avstamp i upptäckten Karin gjorde att hon hade problem med sköldkörteln efter att själv ha skickat in ett test till Werlabs. Vis av erfarenheterna från att ha genomgått en cancerbehandling och de biverkningar hon fick i samband med det gjorde hon sin research innan och valde helt att avstå från Levaxin, det läkemedel som vanligast förskrivs vid underfunktion i sköldkörteln.
– Jag visste att jag inte ville ta det, säger Karin när vi möts i hennes lokal i ett litet gårdshus på Hornsgatan i Stockholm.

 

Provade naturligt sköldkörtelhormon
Vi sitter i ett hörn av den ljusa, nästan sakrala lokalen och Karin berättar hur hon fortsatte leta efter alternativ och till slut hittade läkaren Gunilla Saupe. En av de få i Sverige – om inte den enda – som behandlar patienter med naturligt sköldkörtelhormon från gris. Karin ställde sig i den långa kön och fick så småningom en tid och kunde påbörja behandlingen. Och även om Karin ganska snabbt mådde påtagligt mycket bättre, valde hon att inte nöja sig med det utan sökte vidare.
– Om jag får en diagnos vill jag undersöka och se om det finns fler sätt att ta sig ur den, säger Karin.
Och efter att ha provat flera angreppssätt befinner hon sig idag i ett läge där hon knappt behöver ta någon medicin alls, utan bara någon gång ibland.
– Mitt mål är att bli helt fri.

Finns ett stort mörkertal
Nästan en halv miljon i Sverige är diagnosticerade med en sköldkörtelsjukdom, varav de flesta är kvinnor och mörkertalet anses stort enligt Sköldkörtelförbundet. Det rör sig dessutom om en komplex problematik som kan triggas av en rad orsaker. I många fall hjälper inte läkemedlet Levaxin och många dras med fortsatta problem även efter att de fått gängse behandling, något som kan bero på flera orsaker. Bland annat har diabetesforskare sett att vissa som inte svarar på medicinen samtidigt kan lida av det som kallas metabolt syndrom eller förstadie till diabetes typ 2.

LÄS OCKSÅ: “Levaxin hjälper bara hälften av alla sköldkörtelsjuka”

Självklar läsning för sköldkörtelsjuka
I boken ”Balans” målar Karin upp en mer nyanserad och mångfacetterad bild av sköldkörtelproblematik än vad de flesta får förmedlad av sjukvården. Den borde därför utgöra självklar läsning för alla som får en diagnos. Under reseacharbetet har det gått upp för Karin att hon troligen haft besvär med sköldkörteln länge.
– Jag är ett praktexempel på en kvinna som haft det under en längre tid utan att förstå.
Ett högt arbetstempo inom media parat med att vara ensamstående mamma gjorde att hon konstant låg på gränsen till utbrändhet berättar hon. Vid vad hon trodde var PMS-besvär sökte hon hjälp hos sin husläkare som då skrev ut antidepressiva. Något Karin med facit i hand tror kan ha bidragit till att driva på sköldkörtelproblematiken ytterligare. Hon anser att läkaren borde uteslutit att det var det hon led av först. Symptomen vid PMS är nämligen inte helt olika de vid sköldkörtelproblem, och antidepressiva läkemedel sägs kunna trigga igång hypotyreos. I boken tar Karin även upp forskning som visar på att det finns en  koppling mellan hypotyreos och bröstcancer som hon diagnosticerades med inte så långt efter.

Uteslutit allt det vita
Bland det första hon gjorde när hon fick sitt provsvar var att skicka frågor till en handfull läkare och hälsoexperter och hon fick många olika svar. Kosten är en viktig aspekt, Karin uteslöt redan efter cancerdiagnosen ”allt det vita” som hon kallar det, det vill säga socker, gluten och mejeriprodukter. Hon medger att hon kanske inte är lika strikt idag, mest för att det kan vara svårt när hon är ute och reser och föreläser men hon håller sig i stort sett till det. Men också yogan har hjälpt Karin mycket, hon använder sig även av bland annat eteriska oljor och medveten andning. Det är därför svårt att säga exakt vad det är som hjälpt henne, hon påpekar också att det är väldigt individuellt vad man mår bra av.
– Det finns ju inte bara en väg, det är jag helt säker på. Och det oavsett vilken sjukdom man än har, säger Karin som vill hitta den som passar bäst för just henne.

 

Många experter medverkar i boken
I boken belyser hon flera olika tillvägagångssätt, bland annat medverkar Jenny Koos som Kurera skrivit om tidigare, med ett funktionsmedicinskt synsätt på kvinnohälsa.
– Hon har så sjukt mycket på fötterna, hon är en researcher av rang.
Även Anders Ohlsson, grundare av Medveten andning ges utrymme att berätta om andningens betydelse för sköldkörteln och kroppens energiproduktion.
Hon tar även upp aromaterapi och mer kontroversiella metoder som Medical medium eller Athony William som han egentligen heter som har slagit världen med häpnad med sin sellerijuice och skrivit flera böcker bland annat en om sköldkörtelhälsa. Och det var delvis sellerijuicen som gjorde att Karin fick dra ned på sköldkörtelmedicinen, så effektfull var den berättar hon.

Testar okonventionella metoder
Även healing provas, något som långt ifrån accepteras av alla.
– Det finns ett outforskat område och det är tron, säger Karin som en teori om varför det kan tänkas funka.
Jag kan inte låta bli att fråga Karin hur det kom sig att hon vågade ha med något så kontroversiellt i sin bok.
– För att jag är en modig jävel kanske, svarar hon först och skrattar till för att  sedan bli allvarlig och tillägga att hon faktiskt tror på det och att hon tror vi behöver mer av det som healingen representerar i våra liv.
– Vi behöver mer innerlighet och mer andlighet.
Hon tror också att många använder sig av healing men att det kanske inte är något de pratar högt om.

LÄS OCKSÅ: Många orsaker bakom sköldkörtelproblematik

Viktigt med beröring
Vi kommer även in på betydelsen av beröring och Karin berättar om en vän till henne som levt tillsammans med en pygméstam och om deras vana att massera och röra vid varandra något de använde både till vardags men också med framgång vid exempelvis benbrott. Massage och beröring var även en viktig del av behandlingen på Vidarkliniken där Karin var inlagd efter operationen och cellgiftsbehandlingen när hon drabbats av bröstcancer. Vidar rehab som det hette mot slutet stängde tidigare i år som en följd att Stockholms landstingspolitiker ansåg att behandlingsmetoderna inte var tillräckligt vetenskapligt förankrade. Något många med Karin som har positiva erfarenheter av att bli hjälpta där upprördes över. Karin har i boken intervjuat Ursula Flatters som var överläkare och ansvarig på Vidarkliniken.

Valfrihet kan begränsas ytterligare
Stängningen av Vidarkliniken gör att valfrihet i vården ekar tomt för många och om KAM-utredarens förslag går igenom kan möjligheten att välja vård även utanför den ordinarie sjukvården komma att bli starkt begränsad och Karin är tveksam till om de flesta förstår allvaret och precis vad det är som håller på att gå förlorat.
– Jag tror inte att folk är medvetna om vart vi är på väg, säger hon och fortsätter:
– Och de stora förlorarna i det här är kvinnor, alltid kvinnor.
Hon tror att kvinnor oftare drabbas av åkommor som behöver andra sätt att se på saken och i större grad söker sig utanför den konventionella vården för att få hjälp. Resultatet om förslaget går igenom blir enligt Karin att man sätter stopp för alla möjligheter att få hjälp att läka sig själv.
– Man blir ju helt i händerna på sjukvården.

 

LÄS OCKSÅ: Kombinationsbehandling vid hypotyreos – det enda rätta?

Alternativa metoder hotade
Karin tror också att det kommer bidra till att sjuktalen fortsätter öka, då många som söker alternativ vård när de inte blir hjälpta på vårdcentralen upplever att de faktiskt mår bättre och kan jobba. Det är därför knappast heller rent samhällsekonomiskt en bra idé att begränsa vad de komplementära metoderna tillåts behandla i den omfattning som ligger till förslag nu.

Klokskap som gått i arv
Mycket av sin naturliga och förnuftiga syn på hälsa har Karin dels fått från sin mamma som var kemist och tidigt förstod att inte använda aluminiumkastruller och var restriktiv med mediciner, även Karins morfar som var psykiatriker var mot ett allt för flitigt användande av läkemedel.
Karin säger att hon drivs av nyfikenhet och kunskapstörst – båda goda egenskaper hos en journalist – och har genom åren utbildat sig till bland annat yogalärare, lymfmassör och är i dagarna färdig naturlig hudvårdsterapeut. Något som sedan omvandlas till bland annat böcker och föredrag och på så sätt även kommer andra till gagn.
– Jag vill att fler ska förstå hur härligt och bra det här är och försöker förmedla det på ett lättfattligt sätt så att många kan ta det till sig.

Folkbildare inom hälsa
Och det får man väl säga att hon lyckas med. Karin har idag en folkbildarroll när det kommer till hälsa och då framför allt kvinnohälsa. Innan hennes bok ”Knip” var det nog inte särskilt många som var medvetna om att det går att motverka inkontinens, det var snarare inget som talades om – alls. Och de som drabbades fick leva med skammen. Men det trollet drog Karin ut ljuset, precis som hon gjort med bröstcancer. Och nu är det alltså sköldkörtels tur, för även om det kanske pratas mer om sköldkörteln idag än vad det gjordes om kvinnors bäckenbotten för tio år sedan är det fortfarande ett till stor del outforskat område – något Karin nu bidrar till att ändra på.

Av Nina Törmark


Karin Björkegren Jones

Yrke: Journalist, yogalärare som utbildat sig inom en rad områden bl a till lymfmassör och botanisk aromapedagog, nyligen färdig hudvårdsterapeut . Hon har även skrivit ett flertal böcker.
Aktuell med: "Balans" som du kan köpa till rabatterat pris genom att klicka här och skriva ordet balans när du gör din beställning.
Bor: Stockholm och Björkö
Podcasts: Lyssna på poddarna "Paus" och "Kvinnoliv" på Acast.
Mer information om Karin finns på hennes hemsida.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress är det lätt att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Man behöver knappast lida av någon ätstörning för att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt.

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

 

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

 

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.

Livsmedelsverket om maxvärden: Konsumentens säkerhet går först

Hälsa

Trots att det inte finns några rapporterade fall där personer blivit sjuka av att ta vitaminer eller mineraler i höga doser, väljer Livsmedelsverket att rekommendera lagstadgade maxdoser som gör att flera preparat riskerar försvinna från marknaden. Astrid Walles-Granberg, rådgivare på myndigheten som deltagit i arbetet med att ta fram förslaget försvarar beslutet med att konsumentens säkerhet har högsta prioritet.

 

Så undviker du smitta – nio goda råd

Hälsa

Det pågår en pandemi i världen och i nuläget finns vare sig bot eller vaccin, därför behöver vi alla göra vad vi kan för att motverka att smittan sprids och undvika att själva bli smittade. Alla har säkert hört av vi behöver tvätta händerna – här kommer ytterligare några tips som är bra att tänka på.

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och får en nedsatt njurfunktion. Men en njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

 

8 enkla tips till extra träning

TRÄNING

Hur gick det med nyårslöftet att komma i bättre form? Tillhör du dom som ofta vill men sällan kan hålla en satsning om mer träning? Deppa inte och ha inte dåligt samvete. Det är många som inte får ihop livspusslet och inte hinner. Det går att få in den motion i din vardag som du behöver. Här får du 8 smarta och enkla råd.

Annika Kvist

Annika Kvist: “Jag missade att lyssna inåt”

Krönikan

När Annika Kvist kom stressad till sin första dag på jobbet i L.A insåg hon snart att hon var ensam på kontoret - övriga kollegor var ute och vågsurfade. Det väckte något till liv inom henne - det fanns andra prioriteringar i livet och det fanns de som valde att fånga dagen och leva livet fullt ut.

Så påverkar depression och oro kroppen

Mental hälsa

Psykiska åkommor som oro, ångest och depression är inte något som enbart påverkar våra tankar, det kan även i allra högra grad påverka hur vi mår i kroppen, Visste du till exempel att deprimerade personer kan ha högre smärttröskel eller att oro kan påverka immunsystemet.

“Rädslan är din värsta fiende – stärk dig med källkritik och sunt förnuft”

Krönikan

Oro, stress och rädsla för coronavirus och pandemi lamslår världen just nu. I många fall är rädslan värre än viruset. Hysterin skapar ännu mer stress som i sin tur påverkar dig negativt. Satsa istället på källkritik, sunt virus-förnuft och det som stärker dig, skriver yogalärare och skrattinstruktör Tanja Dyredand i denna krönika där hon uppmanar till att sprida glädje och omtanke även i eländet.

 

Recept från "Kokbok för sköldkörteln"

Fyra recept för sköldkörteln

Recept

En mustig gryta, syrade morötter, laxsallad och te med kollagen. Här är fyra recept från kokboken "Kokbok för sköldkörteln", som syftar till att att minska symptomen av autoimmun sjukdom och kronisk inflammation.

5 kännetecken på stress och vad du kan göra åt det

Naturlig hälsa

Hjärtklappning, spända muskler och svettningar är alla symtom på stress och förhöjda kortisolnivåer. Men vårt stresshormon är lika viktigt som nödvändigt. För att inte ständigt gå omkring och vara trött av för hög stressnivå så finns det olika knep som gör att du går ner i varv. Här är fem kännetecken på stress och ännu fler lösningar.

Naturliga ämnen som får bukt med problemhy

Naturlig hälsa

Problem med hyn får inte enbart tonåringar med hormonella förändringar. Det drabbar även vuxna, särskilt kvinnor mellan 20 och 40 år. Stress och oro är andra faktorer som också kan skapa obalanser och ge sämre hud. Men det finns ämnen med antibakteriella egenskaper som hjälper problemhy, till exempel pilträd, lakritsrot och trollhassel.