Husdjur ökar vårt välbefinnande
Mental hälsaOm du upplever att ditt husdjur får dig att må bättre är det allt annat än inbillning. Nu finns det nämligen forskning som bekräftar att vårt välbefinnande ökar av att tillbringa tid med djur.
Guide: Så tolkar du ditt sköldkörteltest
Naturlig hälsaIdag är det World Thyroid Day, en dag som uppmärksammar sköldkörtelsjukdomar som är ett växande problem världen över. Framförallt hos kvinnor. Ett blodprov, andra undersökningar och en kartläggning av symptom visar på om sköldkörteln fungerar eller inte. Här får du veta hur du ska tolka ditt blodprov.
Här är de vanligaste sköldkörtelsjukdomarna
Naturlig hälsaInternational Thyroid Awareness Week pågår, en vecka vars uppgift är att öka kunskapen om sjukdomar och rubbningar i sköldkörteln. Allt fler drabbas, av dom främst kvinnor. Stress misstänks som en bov, men det finns flera sjukdomar och orsaker till att sköldkörtelns funktion störs. Här listar vi de vanligaste.
Få balans på hormonerna och må bra
Naturlig hälsaAtt hormonerna är i balans är viktigt för vårt välmående. Hamnar de i obalans påverkas vi på olika negativa sätt. Till exempel kan vi få besvär som akne, PMS, klimakteriebesvär, ändrad ämnesomsättning, minskad sexlust och problem med fertiliteten. Ekologisk, näringsrik bidrottninggelé har en vitaliserande effekt i kroppen. Den kan balansera vissa hormoner, vilket påverkar hälsan positivt.
Vanliga symptom på att sköldkörteln inte fungerar som den ska
Naturlig hälsaIdag inleds International Thyroid Awareness Week, en vecka vars uppgift är att öka kunskapen om ohälsa kopplat till sjukdomar och rubbningar i sköldkörteln. Något som allt fler svenskar drabbas av, främst kvinnor. Symptomen kan vara diffusa och nonchaleras ofta. Här får du veta vilka tecken du ska vara uppmärksam på.
Acai – Superbäret från Amazonas
Naturlig hälsaSuperfrukt, bär och andra växter har fått ett uppsving. Och den kanske främsta av dem alla är acai, ett bär från amazonas djungler med djup blåröd färg och mustig smak. Bäret har bland annat höga halter av nyttiga polyfenoler och är populärt att ha i smoothies och så kallade acai-bowlls.
“Solen skyddar mot hjärt-kärlsjukdom och diabetes”
Naturlig hälsaUt och njut av solen, sol i lagoma doser är bra för oss och att undvika solen helt kan vara direkt hälsovådligt. Det visar en svensk studie.
Resveratrol – superantioxidanten som gör dig friskare
Naturlig hälsaFriskare och ”yngre” med rött vin, choklad och bär? Låter det för bra för att vara sant? Det är faktiskt möjligt. Det finns ett ämne som bland annat återfinns i skalet på röda vindruvor och som sägs kunna minska hjärtsjukdomar, bromsa åldrande och bidra till ett friskare liv.
Studie: “Fysisk aktivitet på recept fungerar”
Naturlig hälsaMajoriten av svenskarna rör inte på sig tillräckligt men fysisk aktivitet på recept har visat sig vara ett effektivt sätt att få patienter som inte är tillräckligt aktiva att börja röra på sig och nu framhålls arbetet som förebild inom EU.
Större löparlycka med magnesium
Naturlig hälsaDags att ge sig ut i löpspåret? Fyll på med rätt näringsämnen för att maxa både resultat, effekt och välmående. Journalisten och löparentusiasten Petra Månström boostar med magnesium – en riktig träningshjälte bland mineraler, som minskar trötthet i musklerna och kan rädda dig från kramp.
Fyll på med näringsämnen från nässlan
Naturlig hälsaSuperfoods behöver inte komma långt bortifrån, tvärtom. Många gånger finns de runt knuten – vanliga brännässlor är nyttigheter av rang och växer vilt i vår närmiljö.
Stressen gjorde att håret ramlade av
Naturlig hälsaKombinationen av sjukdom, stress och en klantig frisör gjorde att Sefkija Zec, 65, helt plötsligt blev nästan kal på huvudet. Hennes förr så tjocka, vackra hår var ett minne blott. Men så fick hon ett tips från sin son som åt ett tillskott för håret. Sefkija provade och fick tillbaka sitt tjocka hår.
Kropp 2.0 – en hackers knep för att uppgradera hälsan
Naturlig hälsaBegreppet biohacking uppstod i Silicon valley som ett sätt att optimera sin hälsa och sin prestation inom alla områden på en av världens kanske mest prestationsinrikade och konkurensutsatta platser. Det går ut på att designa sin livsstil för absolut bästa resultat, berättar Martina Johansson.
Magnesium löste muskelknutorna som höll på att förstöra Lenas liv
Naturlig hälsaLena Ljungs tunga lyft under arbetsdagarna gav henne muskelknutor och kramper som plågade henne i tio års tid och gjorde ryggtavlan knölig. Men efter ett besök på hälsokostbutiken märkte hon skillnad bara på några dagar. Den fjärde morgonen efter att hon bestämt sig för att ge näringstillskottet en chans vaknade hon och var mjuk i ryggen.
Nu kan Sonny och Liza titta på TV utan glasögon
Naturlig hälsaSonny och Liza Zetterström har diabetes och de har haft problem med åldersförändringar i ögonen under många år, framförallt Liza. Operationer har gjort dem bättre men de behöver glasögon för att se både på långt som kort håll. Men för ett år sedan började de äta ett blåbärsextrakt för ögonen och nu behöver de inte längre glasögon för att se på TV.
Silverax – ett alternativ till hormonbehandling i klimakteriet
Naturlig hälsaAtt komma i klimakteriet är ofrånkomligt, men det påverkar kvinnor på olika sätt. En del får knappt några symtom alls, medan andra av får stora problem med värmevallningar, nattsvettningar och humörsvängningar. Det går att lindra symtomen på naturlig väg. Extrakt av läkeväxten silverax har i snart 50 år varit ett alternativ till östrogenbehandlingar i övergångsåldern.
Stressad? Svaret finns i håret
Naturlig hälsaStress är en vanlig orsak till att vi har låg energi, sover dåligt och får problem med magen. Till näringsterapeuten Maria Hellström söker sig kvinnor och män och i alla åldrar som på egen hand inte klarat av att lösa sina problem. Marias bästa redskap – för att ta reda på vad som är fel och sedan presentera en lösning – är en hårmineralanalys.
Naturliga sätt att bevara god syn
Naturlig hälsaVi har en tendens att dela upp kroppen i olika delar som inte har med varandra att göra. Detta gör att vi lätt kan tro att synen är något vi inte har någon kontroll över och att det är ofrånkomligt att synen försämras med åren men så behöver det alls inte vara.
Svenska hälsoalgen har gjort succé världen över
Naturlig hälsaTrettio års forskning har visat att astaxanthin, naturens starkaste fettlösliga antioxidant, är antiinflammatorisk och påverkar flera olika delar av kroppen. Den kan ge mer energi, förbättra uthållighet och återhämtning efter träning samt förebygga torra ögon och skydda magens slemhinna. Det forskningen har fokus på just nu är att förstå varför astaxanthin förbättrar orken och stärker immunförsvaret.
Örten lindrar hans allergi utan biverkningar
Naturlig hälsaVåren är på väg och med den också pollensäsongen, men Clas Göran Svensson är väl förberedd. Sedan många år tillbaka börjar han ta Allmyn mot sin pollenallergi redan i februari. Det gör att han slipper all annan medicin och tar sig igenom säsongen utan större besvär.
11 anledningar till att kroppen behöver kisel
Naturlig hälsaKisel behövs för uppbyggnad av bindväv och kollagen. Bindväven omsluter muskler, vävnader och organ. Kollagen är ett protein som finns i bindväven och som delvis består av kisel. Kollagenets uppgift är att fungera som ett klister som håller ihop kroppens vävnader.
Bark från tall lindrade pollenallergi
Naturlig hälsaJosé San Martin blev allergisk mot gräspollen för åtta år sedan. Han blev trött och snuvig och varje dag efter lunch kändes det som han ville lägga sig ner och sova. För ett år sedan kom räddningen, ett barkextrakt som blockerar frisättningen av histamin. Det fick José på fötter igen. Förra sommaren var han inte längre trött och näsan hade slutat rinna.
Ämne i rödbeta kan bromsa Alzheimers
Naturlig hälsaDet ämne i rödbetor som ger dem deras karaktäristiska, intensive röda färg har visat sig kunna bidra till att hindra ansamlingen av proteiner i hjärnan som kopplas till Alzheimers.
Sex tips som sänker blodtrycket på naturlig väg
Naturlig hälsaHögt blodtryck är inget man bör ta lätt på, samtidigt finns det ingen anledning att drabbas av panik om läkaren säger att blodtrycket är lite högt. Det finns livsstilsförändringar som vi kan göra själva innan vi sträcker oss efter läkemedelsburkarna.
Säkra sömnen med rätt kudde
Naturlig hälsaKuddens vara eller icke vara för god sömn debatteras med jämna mellanrum. Vissa experter menar att allt som gör vilan mer behaglig också bidrar till bättre sömn medan det finns de som menar att fel kudde kan vara direkt hälsovådlig.
9 växter som renar hemmet och ger bättre sömn
Naturlig hälsaKrukväxter är kanske inte det första man tänker på när det kommer till hälsa, de flesta sammanknippar dem nog mer med prydnad och heminredning. Men att välja rätt växter för till exempel sovrummet kan vara rena hälsokuren. Alla växter producerar syre i någon omfattning och olika blommor har olika stor luftrenande effekt.
Torra ögon – hyaluronsyra och ögontröst återfuktar
Naturlig hälsaTorra ögon är ett vanligt problem. Det vet alla linsbärare och pollenallergiker men också de som jobbar framför en datorskärm, vistats utomhus länge eller har haft luftkonditioneringen på i bilen. Torra ögon beror nästan alltid på att dina ögon producerar för lite tårvätska eller att avdunstningen från tårfilmen är för stor. Ögondroppar med ögontröst och hyaluronsyra kan ge bestående återfuktning.
Spenatextrakt hjälpte Monica att gå ner 16 kilo
Naturlig hälsaMonica Seppälä gick igenom en kris för 20 år sedan och gick då upp en hel del i vikt. När hon för tio år sedan träffade sin livskamrat Lasse smög sig kilona på igen. I somras vägde Monica 130 kilo. Då bestämde hon sig för att göra något åt sin övervikt. Nu har hon gått ner 16 kilo och till hjälp har hon ett spenatextrakt som i studier visat sig kunna minska sötsuget och dämpa hungerkänslorna.
Vad händer i kroppen när vi sover?
Naturlig hälsaSova kan man göra när man är död, brukar det heta. Och det ligger kanske något i det. Det kan också vara så att den sömnen kommer tidigare för de som lever efter den devisen än de som värdesätter sin nattsömn och avsätter tillräckligt med tid åt den.
B12-brist kan ligga bakom många besvär
Naturlig hälsaB12-brist är något vi främst sammanknippar med veganer och vegetarisk kost men det kan även drabba allätare särskilt när man börjar bli lite äldre. Vitaminet är oerhört viktigt för många organ och kroppsfunktioner som bland annat hjärna och nervsystem, för vår mental hälsa, för blodbildning och energiproduktion.
Frisören Paula fick tillbaka håret med kisel
Naturlig hälsaFör fem år sedan gick Paula Sahlström igenom en skilsmässa. Samtidigt blev hon uppsagd från jobbet. Den stressande livssituationen gjorde att hon tappade extremt mycket hår. Men med kisel, ett mineral som stärker bindväven och bildar kollagen, fick hon fart på hårsäckarna igen. Det tog ett år, men sedan såg frisören Paula ut som hon gjorde innan livet rasade ihop.
Christine håller igång träningen med adaptogener
Naturlig hälsaChristine Hägglund är en aktiv och sportintresserad kvinna i Östersund. Hon har tävlat i orientering, längdskidor och skidorientering när hon var yngre. I höstas blev hon ofta sjuk när hon tränade och humöret sjönk i takt med de inställda träningspassen. Men när hon började ta ett tillskott med adaptogener vände det och hennes immunförsvar förbättrades. Sedan dess har hon hållit sig frisk, hon återhämtar sig bättre och får bättre resultat.
Mikaela njuter av att kunna sova igen
Naturlig hälsaMikaela Almroth, 32 år, har haft svårt att sova ändå sedan hon var i tonåren. Hon är en högpresterande ung kvinna som höll ett alldeles för högt tempo och blev utbränd för några år sedan. I dag mår hon bra. Hon har startat eget hälsoföretag och för ett år sedan fick hon äntligen ordning på nattsömnen tack vare en ny form av antistressvitaminer som sänker stresshormonet och gör att man kommer till ro på kvällen.
Lär dig egenvårdsmassage för lymfsystemet
Naturlig hälsaHär delar lymfmassören Negin Aghili med sig av sina bästa tips om hur du kan hjälpa lymfan på egen hand med hjälp av massage och rörelser.
Djur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om kosttillskott för djur, få tips på naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka då här.
Erbjudanden
Fina erbjudanden till våra läsare
Här kan du hitta förmånliga erbjudanden rabatter till dig som Kureraläsare.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Tävling
Vinn boken “Smygträna”
Tävla och vinn boken “Smygträna” där Leila Söderholm ger tips om hur du kan komma i form hemma.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Papperstidningen Kurera
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
