Så kan du motverka sämre smak, hörsel och syn
Naturlig hälsaMed ökad ålder är det vanligt att få torrare ögon, nedsatt synskärpa, hörsel och ibland smak. Att tillföra rätt näring kan motverka försämringar.
Naturlig hälsa och välbefinnande
Zarah Öberg: ”Hjärnblödningen fick mig att omvärdera livet”
IntervjuHon är ett levande bevis på hur ohälsa kan vändas till hälsa. Efter en svår hjärnblödning i ungdomen har Zarah Öberg tagit sig tillbaka till livet – som hon viger helt till att förmedla kunskap och hjälpa människor till bättre hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Hon vill ständigt utvecklas och lära nytt och brinner extra starkt för barn, djur och natur.
Magexperten: Så hänger IBS samman med mental ohälsa
MagePersoner med IBS har en ökad förekomst av psykisk ohälsa. Och hos personer med depression syns också en förändrad tarmflora. Här förklarar dietisten och IBS-experten Sofia Antonsson hur goda bakterier och en mångfald av grönt är bra för mage och hjärna – och varför tillsatser kan ha motsatt effekt.
Marlene fann tröst för ögonen
Naturlig hälsaNär Marlene Näslund kom in i klimakteriet fick hon problem med torra ögon. Det gjorde henne trött och kunde vara så illa att hon fick huvudvärk. Och ingenting hjälpte – förrän hon hittade dropparna med örten ögontröst och hyaluronsyra. De gav fukten hon behövde och sedan dess har ögonen varit bra.
Snälla bakterier för glada magar
Naturlig hälsaNär magen är i balans känner vi oss starka. Men vår västerländska kost är inte alltid magens bästa vän. Genom att äta mer grönsaker, tugga maten och minska stressen i vardagen kan vi hjälpa magen att må bättre. Sebastian Pisano, som är kinesiolog, tycker att vi även ska lägga till mjölksyrabakterier – en smart och snabb väg till bättre maghälsa.
Hälsoeffekterna hos julens kryddor
HälsaJulens och vinterns kryddor skapar inte bara julstämning och doftar underbart – de har även många hälsobringande egenskaper. Här får du veta hur kryddnejlika, saffran och en rad andra julkryddor kan få dig att må bättre!
Sänkte sina kolesterolvärden – helt naturligt
Naturlig hälsaLisbeth Martinssons årliga hälsokontroll, visade på lite för högt kolesterolvärde. Doktorn ville ge statiner, men det vill inte Lisbeth ha. Istället tog hon ett tillskott med rödris – och vid nästa undersökning var värdena normala igen.
Saffran gav Christina glädjen tillbaka
Naturlig hälsaNär det sociala umgänget begränsades under pandemin så tappade Christina Werner lite av sitt goda humör. Hon började göra chokladpraliner med saffran och blev gladare. Men det var ingen långsiktig lösning – så Christina fann ett extrakt av saffran. Det gav henne glädjen tillbaka.
Bladen som du ska lägga på minnet
Naturlig hälsaFörsämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.
Kosten gjorde Magnus fri från sin IBS
KostNär Magnus Andersson fick diagnosen IBS efter många år av illamående, magsmärtor och energilöshet lade han om sin kost, ihop med frun Jenny. Idag är de kostrådgivare och aktuella med sin tredje kokbok – och Magnus är symtomfri.
Så mycket C-vitamin behöver du
Naturlig hälsaNär vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.
Så kan smörsyra minska inflammation i mage och hjärna
Mental hälsaMed hjälp av fiberrik kost och smörsyra kan du göra tarmen och även hjärnan mer motståndskraftig mot kronisk inflammation. Och därmed skydda minnet och dina kognitiva förmågor.
Naturens apotek: Pigg i vinter
Naturlig hälsaDe mörka vintermånaderna gör oss tröttare samtidigt som kroppen helt naturligt går lite på sparlåga. Känner du dig alltför trött och hängig så finns det örter som ger lite mer energi, bättre fokus och håller förkylningen borta.
Nässköljning – så funkar det!
HälsaI förkylningstider eller om du får nästäppa eller rinnsnuva av allergi så kan nässköljning med koksaltlösning i en kanna vara bra för att lindra och förebygga besvär. Så här gör du!
Naturlig hjälp vid smärta
Naturlig hälsaAtt behöva ta en värktablett är inget ovanligt eller särskilt märkvärdigt. Men har du ständig värk kan det vara bättre att hitta en naturlig smärtlindring, för att slippa biverkningar.
Ämnet som gör att huden åldras i förtid
Naturlig hälsaAGE är ämnen som finns i maten men som också kan bildas i kroppen. Lite förenklat kan man kalla det skräp som bland annat bidrar till att huden åldras snabbare men det kan även orsaka andra problem. Grönsaker förhindrar detta.
Så ökar du nivåerna av dina lyckohormoner
Naturlig hälsaNär mörker och kyla faller är det lätt att känna sig deppigare än vanligt. Ett knep för att må bättre är att göra mer saker som ökar nivåerna av de hormoner och signalsubstanser i kroppen som ger lycka och välbefinnande. Kureras expert Zarah Öberg tipsar!
5 hälsofördelar med att sova på rygg
Naturlig hälsaSover du på sidan, mage eller rygg? Din sovställning kan faktiskt påverka såväl hälsa som sömnkvalitet. Att sova på rygg är inte lika vanligt bland vuxna som att sova på sidan. Det kan visserligen orsaka snarkning, men i gengäld ge flera positiva effekter – som minskad risk för ryggvärk och rynkor!
Lagrad vitlök kan sänka blodtrycket
Naturlig hälsaTre av tio vuxna har högt blodtryck – och 40 procent av dessa riskerar att dö på grund av hjärtproblem. Ännu fler går omkring med en låggradig inflammation i kärlen utan att veta om det. En kost rik på antioxidanter och ett tillskott med vitlök kan både förebygga och sänka högt blodtryck, och dessutom stärka immunförsvaret.
Sömnen, ögonen, huden – så försämras de av blått ljus
Mental hälsaBlått ljus är ett annat ord för det kortvågiga ljus som finns naturligt i dagsljus, men även i mobil- och datorskärmar som vi använder mer än någonsin idag. Vi människor är dock känsliga för blått ljus – det kan störa vår sömncykel, ge skador i ögonen och åldra huden i förtid.
Så koppar du dig själv – för bättre blodcirkulation och lymfflöde
Naturlig hälsaIdag kan du koppa dig själv hemma – och det är bra för hälsan på flera sätt. Koppning är en uråldrig behandlingsmetod som ger dig återhämtning, minskar muskelspänningar och stimulerar blodcirkulationen och lymfsystemet. Så här går det till!
Sonnys huvudvärk försvann med akupunktur
Naturlig hälsaEn dag fick Sonny Johnsson huvudvärk – en värk som höll i sig varje dag under ett helt år innan han sökte hjälp hos en akupunktör. Värken blev först värre, men sedan successivt bättre. Nu går Sonny till akupunktören en gång varje månad. Och huvudvärken är borta.
Därför ska du skippa bh
HälsaAtt slänga bh:n, som på ”det glada sjuttiotalet”, eller i alla fall byta din bygel-bh mot en annan variant, kan vara en god idé för din hälsa. Det handlar om att inte stoppa upp kroppens lymfsystem. Här berättar vi mer!
Naturens apotek: Så bevarar du lugnet efter semestern
Naturlig hälsaVardagens livspussel är i full gång igen och semestern känns som en sedan länge svunnen tid. När livets alla måsten hopar sig kan vi behöva lite hjälp att behålla den där lugna känslan. Naturen har mycket att erbjuda – här är tolv naturliga sätt att bevara eller återfå lugn och ro.
Anna Ottosson: “Här är maten som skyddar och stärker kroppen efter cancer”
KostPå vackra Österlen driver dietisten Anna Ottosson ett rehabprogram för personer som drabbats av cancer. I fokus står hälsosam, stärkande och god mat, baserad på den senaste nutritionsforskningen. Här berättar Anna om maten som bygger upp kropp och immunförsvar igen efter cancern – och skyddar mot återfall.
Därför är det så viktigt med jod
KostVisste du att det mesta av kroppens jod finns i sköldkörteln – och att jodbrist är den vanligaste orsaken till sköldkörtelsjukdomen hypotyreos världen över? Jod finns naturligt i exempelvis olika slags alger.
Så bleker du tänderna naturligt – med gurkmeja
Naturlig hälsaDet låter kanske märkligt men det går att får vitare tänder med gul gurkmeja. Dessutom är det ett både hälsosamt och ekovänligt sätt att bleka tänderna. Så här gör du!
Ta en mikropaus och minska stressen – så gör du!
Mental hälsaNär vardagen är igång med full kraft, med tusentals intryck som konstant sköljer över oss, är det viktigt att dra i bromsen ibland. Mikropauser minskar snabbt stressen – och kan göras när och var som helst. Det menar Sara Emilionie som utbildar i forskningsbaserad stressreduktion, mindfulness och medicinsk yoga.
Så här många saker kan du använda äppelcidervinäger till
Naturlig hälsaAtt ha en flaska äppelcidervinäger i skafferiet är det samma som att ha ett helt husapotek i en enda flaska. Äppelcidervinäger är gjord på jästa äpplen och är rik på bland annat enzymer och antioxidanter och kan användas vid flera olika besvär.
Trött? Prova rysk rot som snabbt ger energi
Naturlig hälsaRysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.
Drick mer och undvik urinvägsinfektion
Naturlig hälsaMånga har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.
Därför ska du frossa i vattenmelon på sommaren
KostVad är mer läskande på sommaren än vattenmelon? Det är inte bara sött och gott – frukten ser även till att du håller vätskebalansen i värmen och skyddar huden mot solen från insidan.
Naturliga knepen som lindrar solsveda
HudHar du fått för mycket sol och känner att det börjat svida och strama i huden? Då kan ett svalkande och fuktgivande ansiktsvatten med örter hjälpa – liksom två helt naturliga huskurer till!
Svalka sig med varm dryck – fungerar det?
Naturlig hälsaFå känner kanske sug efter hett kaffe i värmen men att dricka något varmt kan faktiskt ha en svalkande effekt – förutsatt att du inte svettas mycket redan innan.
Fråga experterna
Få Kureras nyhetsbrev
Inspireras med Kurera!
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Papperstidningen Kurera
Vill du läsa papperstidningen?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Krönikan
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
