Kombinationen av sjukdom, stress och en klantig frisör gjorde att Sefkija Zec, 65, helt plötsligt blev nästan kal på huvudet. Hennes förr så tjocka, vackra hår var ett minne blott. Men så fick hon ett tips från sin son som åt ett tillskott för håret. Sefkija provade och fick tillbaka sitt tjocka hår.
Begreppet biohacking uppstod i Silicon valley som ett sätt att optimera sin hälsa och sin prestation inom alla områden på en av världens kanske mest prestationsinrikade och konkurensutsatta platser. Det går ut på att designa sin livsstil för absolut bästa resultat, berättar Martina Johansson.
Lena Ljungs tunga lyft under arbetsdagarna gav henne muskelknutor och kramper som plågade henne i tio års tid och gjorde ryggtavlan knölig. Men efter ett besök på hälsokostbutiken märkte hon skillnad bara på några dagar. Den fjärde morgonen efter att hon bestämt sig för att ge näringstillskottet en chans vaknade hon och var mjuk i ryggen.
Sonny och Liza Zetterström har diabetes och de har haft problem med åldersförändringar i ögonen under många år, framförallt Liza. Operationer har gjort dem bättre men de behöver glasögon för att se både på långt som kort håll. Men för ett år sedan började de äta ett blåbärsextrakt för ögonen och nu behöver de inte längre glasögon för att se på TV.
Att komma i klimakteriet är ofrånkomligt, men det påverkar kvinnor på olika sätt. En del får knappt några symtom alls, medan andra av får stora problem med värmevallningar, nattsvettningar och humörsvängningar. Det går att lindra symtomen på naturlig väg. Extrakt av läkeväxten silverax har i snart 50 år varit ett alternativ till östrogenbehandlingar i övergångsåldern.
Stress är en vanlig orsak till att vi har låg energi, sover dåligt och får problem med magen. Till näringsterapeuten Maria Hellström söker sig kvinnor och män och i alla åldrar som på egen hand inte klarat av att lösa sina problem. Marias bästa redskap – för att ta reda på vad som är fel och sedan presentera en lösning – är en hårmineralanalys.
Vi har en tendens att dela upp kroppen i olika delar som inte har med varandra att göra. Detta gör att vi lätt kan tro att synen är något vi inte har någon kontroll över och att det är ofrånkomligt att synen försämras med åren men så behöver det alls inte vara.
Trettio års forskning har visat att astaxanthin, naturens starkaste fettlösliga antioxidant, är antiinflammatorisk och påverkar flera olika delar av kroppen. Den kan ge mer energi, förbättra uthållighet och återhämtning efter träning samt förebygga torra ögon och skydda magens slemhinna. Det forskningen har fokus på just nu är att förstå varför astaxanthin förbättrar orken och stärker immunförsvaret.
Våren är på väg och med den också pollensäsongen, men Clas Göran Svensson är väl förberedd. Sedan många år tillbaka börjar han ta Allmyn mot sin pollenallergi redan i februari. Det gör att han slipper all annan medicin och tar sig igenom säsongen utan större besvär.
Kisel behövs för uppbyggnad av bindväv och kollagen. Bindväven omsluter muskler, vävnader och organ. Kollagen är ett protein som finns i bindväven och som delvis består av kisel. Kollagenets uppgift är att fungera som ett klister som håller ihop kroppens vävnader.
José San Martin blev allergisk mot gräspollen för åtta år sedan. Han blev trött och snuvig och varje dag efter lunch kändes det som han ville lägga sig ner och sova. För ett år sedan kom räddningen, ett barkextrakt som blockerar frisättningen av histamin. Det fick José på fötter igen. Förra sommaren var han inte längre trött och näsan hade slutat rinna.
Det ämne i rödbetor som ger dem deras karaktäristiska, intensive röda färg har visat sig kunna bidra till att hindra ansamlingen av proteiner i hjärnan som kopplas till Alzheimers.
Högt blodtryck är inget man bör ta lätt på, samtidigt finns det ingen anledning att drabbas av panik om läkaren säger att blodtrycket är lite högt. Det finns livsstilsförändringar som vi kan göra själva innan vi sträcker oss efter läkemedelsburkarna.
Kuddens vara eller icke vara för god sömn debatteras med jämna mellanrum. Vissa experter menar att allt som gör vilan mer behaglig också bidrar till bättre sömn medan det finns de som menar att fel kudde kan vara direkt hälsovådlig.
Krukväxter är kanske inte det första man tänker på när det kommer till hälsa, de flesta sammanknippar dem nog mer med prydnad och heminredning. Men att välja rätt växter för till exempel sovrummet kan vara rena hälsokuren. Alla växter producerar syre i någon omfattning och olika blommor har olika stor luftrenande effekt.
Torra ögon är ett vanligt problem. Det vet alla linsbärare och pollenallergiker men också de som jobbar framför en datorskärm, vistats utomhus länge eller har haft luftkonditioneringen på i bilen. Torra ögon beror nästan alltid på att dina ögon producerar för lite tårvätska eller att avdunstningen från tårfilmen är för stor. Ögondroppar med ögontröst och hyaluronsyra kan ge bestående återfuktning.
Monica Seppälä gick igenom en kris för 20 år sedan och gick då upp en hel del i vikt. När hon för tio år sedan träffade sin livskamrat Lasse smög sig kilona på igen. I somras vägde Monica 130 kilo. Då bestämde hon sig för att göra något åt sin övervikt. Nu har hon gått ner 16 kilo och till hjälp har hon ett spenatextrakt som i studier visat sig kunna minska sötsuget och dämpa hungerkänslorna.
Sova kan man göra när man är död, brukar det heta. Och det ligger kanske något i det. Det kan också vara så att den sömnen kommer tidigare för de som lever efter den devisen än de som värdesätter sin nattsömn och avsätter tillräckligt med tid åt den.
B12-brist är något vi främst sammanknippar med veganer och vegetarisk kost men det kan även drabba allätare särskilt när man börjar bli lite äldre. Vitaminet är oerhört viktigt för många organ och kroppsfunktioner som bland annat hjärna och nervsystem, för vår mental hälsa, för blodbildning och energiproduktion.
För fem år sedan gick Paula Sahlström igenom en skilsmässa. Samtidigt blev hon uppsagd från jobbet. Den stressande livssituationen gjorde att hon tappade extremt mycket hår. Men med kisel, ett mineral som stärker bindväven och bildar kollagen, fick hon fart på hårsäckarna igen. Det tog ett år, men sedan såg frisören Paula ut som hon gjorde innan livet rasade ihop.
Christine Hägglund är en aktiv och sportintresserad kvinna i Östersund. Hon har tävlat i orientering, längdskidor och skidorientering när hon var yngre. I höstas blev hon ofta sjuk när hon tränade och humöret sjönk i takt med de inställda träningspassen. Men när hon började ta ett tillskott med adaptogener vände det och hennes immunförsvar förbättrades. Sedan dess har hon hållit sig frisk, hon återhämtar sig bättre och får bättre resultat.
Mikaela Almroth, 32 år, har haft svårt att sova ändå sedan hon var i tonåren. Hon är en högpresterande ung kvinna som höll ett alldeles för högt tempo och blev utbränd för några år sedan. I dag mår hon bra. Hon har startat eget hälsoföretag och för ett år sedan fick hon äntligen ordning på nattsömnen tack vare en ny form av antistressvitaminer som sänker stresshormonet och gör att man kommer till ro på kvällen.
Här delar lymfmassören Negin Aghili med sig av sina bästa tips om hur du kan hjälpa lymfan på egen hand med hjälp av massage och rörelser.
Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Lymfmassage är ett sätt att hjälpa det på traven. Kureras Malin Holm har besökt lymfmassören Negin Aghili.
Kjell Söderlund har varit verksam inom hälsa sedan tidigt 1970-tal och driver tillsammans med sina söner klinik och tillverkning av naturmedel i skånska Örkelljunga. Kjell är utbildad inom bland annat akupunktur och kinesisk medicin och är kanske landets äldsta nu praktiserade terapeut. Han är också först ut i Kureras artikelserie om hälsohjältar.
Torkade örter har fått en renässans och är superhett igen. Det finns många örter med fantastiska hälsoeffekter. Här är en miniguide till hur fem örter använts traditionellt samt vilka hälsoeffekter de har.
Rosenrot är den mest dokumenterade adaptogenen. Den hjälper vid trötthet och stress. Förklaringen till rosenrotens unika effekt på stress och trötthet ligger i de adaptogena egenskaperna.
Mikrober är mikroorganismer som består av bakterier, virus, svampar och archaea. Mikrober finns över hela kroppen, det finns inte ett enda ställe, som saknar dem. Och varje område har sin alldeles unika uppsättning av mikrober som inte är den andra lik.
Rysk rot kallas den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet, stress och impotens.
Magnesium, ett av kroppens viktigaste mineraler, och delaktig i över 300 biokemiska processer i kroppen och aktiverar över 70 % av kroppens alla enzymer.
Plötsliga humörsvängningar, energi-dippar och svårigheter med koncentrationen är problem som kan bero på blodsockersvängningar. Under storhelgerna är det lätt att det blir för mycket av det goda och när man sen vill leva sundare igen kan det ständiga suget efter sött göra det svårt. Mineralet krom kan dämpa sötsuget och ge ett stabilare blodsocker, här får du veta hur.
Schisandra är ett bär som visats sig ha en starkt skyddande effekt på hjärtat, kärlsystemet och lungorna men också en stimulerande effekt på det centrala nervsystemet.
Börjar din nackrot sticka ut av att du sitter och tittar in i en dataskärm hela dagarna och ner i din smartphone resten av dagen – då har du troligen en gamnacke på väg. Besvär i nacke och axlar plus huvudvärk blir allt vanligare som en följd av all tid vi spenderar med huvudet framåttippat. Här följer kiropraktor Martin Franssons enkla tips på hur du motverkar gamnacke.
Pyknogenol hjälper vid flera olika problem och åkommor. Man kan tycka att det nästan är för bra för att vara sant, men anledningen till att pyknogenol hjälper på så vitt skilda områden är för att det är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol är ett tallbarkextrakt från fransk strandtall som är känt för sin antiinflammatoriska effekt.
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
I Kureras serie “Skiljas” delar coachen och stressexperten Karin Isberg med sig av sina bästa råd för att undvika de värsta fallgroparna och förhoppningsvis växa lite på kuppen.
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
