Många av oss försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.
Alla vet hur det känns när sömnen har varit dålig en period. Och ingen har väl missat att lite sömn och perioder av sömnlöshet på sikt kan ge sjukdomar. En ny svensk studie visar en tydlig koppling mellan hur länge man sover och sjukdomar i hjärta-kärl och typ-2 diabetes.
Genom att äta fisk- och skaldjurssubstitut, gjorda på växtprotein, kan vi bidra till att minska utfiskningen av haven – och undvika att få i oss mikroplast. Nu har den första svenska vego-tonfisken släppts i butik, och fler liknande produkter kommer.
En nyligen gjord studie som innefattar 400 000 svenskar visade att personer med en aktiv livsstil hade en minskad risk att drabbas av ångest. Hälften av de som följdes var svenska Vasaloppsåkare.
En unik studie som samlat in data från personer med Alzheimers sjukdom visade att de som ätit omega-3 fettsyror när sjukdomen började utveckla sig hade bättre minne.
Vardagens livspussel är i full gång igen och semestern känns som en sedan länge svunnen tid. När livets alla måsten hopar sig kan vi behöva lite hjälp att behålla den där lugna känslan. Naturen har mycket att erbjuda – här är tolv naturliga sätt att bevara eller återfå lugn och ro.
För föräldrar till barn med ätsvårigheter kan helger, lov och andra lediga dagar vara förknippade med olika strategier att få barnen att äta tillräckligt. Och som förälder kan man känna sig ensam. Forskare föreslår en holistisk syn för att lösa problemet.
Många har skaffat hund under coronapandemin då det blivit en riktig valpboom i Sverige. Men om det snart är dags att återvända till arbetsplatsen behöver du vänja både din hund och dig själv vid att skiljas åt på dagarna. Här är sex tips från experten som gör det lite enklare att skiljas åt.
Tvätta underlivet med olja istället för tvål eller duschkräm om du vill förebygga och lindra underlivsbesvär som svamp, sköra slemhinnor och eksem. Det menar Rebecka Kaplan Sturk, gynekolog och specialist på vård av vulvan.
Äpplen, rödbetor och pumpor. Det är skördetid och våra svenska jordbrukare har mycket godsaker att erbjuda, både för smaklökarna och hälsan. Ta del av höstens mest hälsosamma livsmedel.
Amerikanska miljöorganisationen Environmental Working Group har sammanställt årets globala lista över "dirty dozen": frukt, bär och grönsaker med mest rester av bekämpningsmedel. I år toppar jordgubbar listan, följt av spenat – och grönkål.
En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.
En ny studie där 40 000 personer med cancer deltog visade att det finns en tydlig koppling mellan användningen av antibiotika och en ökad risk att få tjocktarmscancer.
En ny svensk studie visade att den så kallade stenålderskosten kunde minska blodfetterna hos personer med typ-2 diabetes. Att triglyceriderna minskade i blodet hade dock inget med att försöksdeltagarna också gått ner i vikt tack vare den kost de ätit.
Visste du att upp till hela 70 procent av vår hud, hår och naglar består av kollagen? Med rätt vitaminer och mineraler kan du själv öka kroppens kollagenproduktion och behålla en slät och fast hud även med stigande ålder.
Drygt 1000 kattägare i Sverige fick frågan hur de skulle reagera om deras partner visade sig vara allergisk mot katt. Och det visar sig att många hellre dumpar partnern än kissen, om allergin ledde till relationsproblem.
Efter att vi passerat 45 förändras kroppen och utsätter man inte den för påfrestningar så tappar du lättare muskulatur. Det påverkar oss på så sätt att vi orkar mindre, får en sämre balans och därmed riskerar att göra illa oss om vi ramlar. Det är viktigt att se till att belasta musklerna. Har du ett stillasittande jobb och inte cyklar eller går till ditt arbete bör du lägga in tre styrkepass i veckan samt se till att röra på dig en halvtimma varje dag.
Nya analyser visar att risken för att insjukna i covid-19 ökade med 90 procent vid brist på D3 och zink. Rapporten visade också att D3 och zink ger ett starkt skydd mot svårare symtom för den som insjuknat i covid-19. Det skriver Nordic Nutrition Councils på sin hemsida.
Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.
På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.
På vackra Österlen driver dietisten Anna Ottosson ett rehabprogram för personer som drabbats av cancer. I fokus står hälsosam, stärkande och god mat, baserad på den senaste nutritionsforskningen. Här berättar Anna om maten som bygger upp kropp och immunförsvar igen efter cancern – och skyddar mot återfall.
Begreppet "no shower" har blivit en stor och lite oväntad trend i Hollywood. Det handlar om att vänta tills man luktar illa, eller tills man är smutsig, innan man duschar. Men det är inte så tokigt som det låter, här förklarar vi varför!
Vrider och vänder du dig i sängen och har svårt att komma till ro? Du är inte ensam, ungefär var tredje svensk har sömnproblem. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen.
Idag finns ett stort utbud av växtbaserade köttalternativ i Sveriges butiker. Men inga ekologiska alternativ. Det vill Naturskyddsföreningen ändra på, med ett upprop.
Epsomsalt eller bittersalt som det också kallas används oftast som fot- och badsalt. Men du kan också använda det till hårspray, vid stukningar och till en kur som gör att det rensar tarmen. Här kommer några områden till.
Medicinalsvampar har använts i österländsk medicin i tusentals år, men har de senaste åren blivit alltmer populär i västvärlden för dess hälsobringande effekter. I Los Angeles är det en trend att dricka dem i sin latte. Det kallas mushroom coffee. Listan över hälsofördelar med svampar är lång, men framförallt stärker de immunförsvaret.
Anders Rosengren är läkaren som kände sig frustrerad över att så många diskussioner om patientens hälsa inte lämnade cellnivå. Han höjde blicken och sin syn på sjukdom och vägen till hälsa genom att ställa frågor om mål, mening och existentiella ämnen till patienterna. I boken, Hela livet, berättar han om vad han tycker är nyckeln till hälsa.
Visst kan kvinnor må riktigt dåligt när de kommer i klimakteriet. Men för alla är de inte så. En nyligen gjord Sifo-undersökning visade att sex av tio upplevde fördelar med menopaus. De flesta av dessa tycker att utebliven mens är en av bästa förändringarna.
Visste du att det mesta av kroppens jod finns i sköldkörteln – och att jodbrist är den vanligaste orsaken till sköldkörtelsjukdomen hypotyreos världen över? Jod finns naturligt i exempelvis olika slags alger.
Det låter kanske märkligt men det går att får vitare tänder med gul gurkmeja. Dessutom är det ett både hälsosamt och ekovänligt sätt att bleka tänderna. Så här gör du!
När vardagen är igång med full kraft, med tusentals intryck som konstant sköljer över oss, är det viktigt att dra i bromsen ibland. Mikropauser minskar snabbt stressen – och kan göras när och var som helst. Det menar Sara Emilionie som utbildar i forskningsbaserad stressreduktion, mindfulness och medicinsk yoga.
Nu har klimatengagemanget nått den allra sista utposten: döden. På flera håll i USA går det nu att få sina kvarlevor komposterade efter sin bortgång. Det är ett miljövänligare sätt att begravas än både kremering och vanlig begravning.
Forskare vid Karolinska Institutet har utvecklat ett nytt blodprov som kan bli ett viktigt mätredskap och komplement till screening för prostatacancer. Blodprovet kan visa genetiska markörer och proteinmarkörer samt data som kan ersätta PSA-provet
Forskare vid Örebro universitet ställde sig frågan om det går att motverka depression genom att äta en sundare och hälsosammare kost. Deras pilotstudie visade att när deltagarna fick en viss kost mådde de också bättre.
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
