Så kan du motverka sämre smak, hörsel och syn
Naturlig hälsaMed ökad ålder är det vanligt att få torrare ögon, nedsatt synskärpa, hörsel och ibland smak. Att tillföra rätt näring kan motverka försämringar.
God hälsa – få bättre fysisk & psykisk hälsa
Hästar kan läsa av våra känslolägen – och minns dem
HusdjurDu som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Forskning visar att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.
Så mycket (lite!) ska du använda av hudvårdsprodukterna
HudIdag finns det många hudvårdsprodukter på marknaden som vi dessutom ofta kombinerar med varandra. Men hur mycket ska man egentligen ta av varje produkt vid varje tillfälle? I många fall är det nog mindre än vad du tror!
”Jag sprang trots smärta”
LederI över 20 år har Maria Dahlén haft problem med rygg och höfter. När det har varit riktigt illa har Maria varit tvungen att ta smärtstillande läkemedel för att klara vardagen. Men för tre år sedan hittade hon ett kosttillskott med grönläppad mussla, och det har gjort en märkbar skillnad.
Forskning: Förlossningsmetoden påverkar inte sexlivet
Gravid/barnSkillnaderna i hur ofta man har sex, samt upplevd sexuell tillfredsställelse mellan kvinnor som fött vaginalt och de som fött med kejsarsnitt har undersökts i en mångårig forskningsstudie. Resultatet är både överraskande och positivt.
Så bemöter du medicinsk gaslighting
Mental hälsaHar du efter ett läkarbesök börjat tvivla på dina egna symtom, och fått din oro eller upplevelse förminskad? Då kan du ha drabbats av "medicinsk gaslighting". Ett fenomen som i förlängningen kan göra att du får en felaktig eller försenad diagnos. Och som drabbar vissa av oss oftare än andra.
Så kan din psoriasis bli bättre
Naturlig hälsaPsoriasis är en kronisk, återkommande och inflammatorisk hudsjukdom som drabbar ungefär tre procent av befolkningen. Den påverkar främst huden men kan även påverka inre organ och leder. På senare tid har man även förstått att immunsystemet har en påverkan i sjukdomsbilden och är en av anledningarna till att organen påverkas. Med akupunktur och örter kan psoriasis symtomen bli bättre.
Magnesium ger bättre upptag av D-vitamin
HälsaD-vitamin lagras i kroppens fettvävnad under soliga dagar, men efter höstdagjämningen står solen för lågt för att vi ska kunna tillgodogöra oss D-vitamin från solen. Mitt i vintern kan därför dina lager av D-vitamin vara relativt tomma. Då kan det vara viktigt att komplettera kosten med ett kosttillskott, och om du ser till att fylla på depåerna av magnesium – ja, då blir ditt D-vitamintillskott ännu effektivare. Det visar en nyligen gjord studie.
Fet skräpmat bromsar ämnesomsättningen – på bara 5 dagar
KostDe flesta kan äta en fettrik så kallad skräpkost under några dagar utan att det märks, men efter fem dagar med högt fettintag börjar kroppen protestera. Då saktar fettförbränningen ner. Det visar en studie gjord i Virgina, USA.
Näringsämnen du inte ska missa när du tränar
KostOm du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.
Svårt att sova? L-teanin och GABA ger bättre sömn
HälsaDe senaste decennierna har svenskarna sömnproblem ökat markant. Sömnsvårigheter har oftast att göra med stress och oro. Men det finns naturlig hjälp för att sova bättre. Har du hört talas om GABA och L-teanin?
Kurera testar gua sha – för känslig hy
HudGua sha är en hudvårdande metod med flera tusen år på nacken med rötterna i kinesisk medicin. Kureras utsända Carolina testade metoden för att se om den kunde hjälpa och stötta hennes känsliga hy. Så här gick det!
Viktigt att borsta hundens tänder för god munhälsa
HusdjurHundar kan precis som vi få problem med dålig tandhälsa, som tandlossning och inflammation i munnen. Skillnaden är att de inte kan göra något själva för att motverka det. Att som hundägare få in en rutin med daglig tandborstning är därför bra.
Kärlek vid första ögonkastet, en myt?
Sex- och relationerExisterar begreppet kärlek vid första ögonkastet i verkligheten? Och är omedelbar attraktion viktigt för att kärlek och passion ska kunna uppstå och hålla länge? Eller kan passion växa fram ur vänskap? Här reder vi ut hur du vet om det är vänskap, attraktion eller kärlek det handlar om.
Fåglar flyttar tio dagar efter fullmåne
ForskningSvårt att sova vid fullmåne? Ja, hävdar en del och är tvärsäkra, men analyser och vetenskapliga studier säger oftast, men inte alltid, det motsatta. Och huruvida månen påverkar oss människor eller inte är en debatt som lär fortsätta. Flyttfåglarna, de rör i alla fall på sig i måncykler. Vid Lunds universitet har man sett att nattskärror påverkas av månens sken och de synkroniserar sin flytt söderut tio dagar efter fullmånen.
Kost- och livsstilsråden som hjälper vid IBS
KostFör den som lider av IBS kan det vara svårt att komma till rätta med besvären. Men det finns några grundläggande knep som faktiskt hjälper. Rana Eizad, känd som Magdoktorn på Instagram, tipsar om kost- och livsstilsknepen som får din mage att må bättre!
Sov mer och må bättre
HälsaVrider och vänder du dig i sängen och har svårt att komma till ro? Du är inte ensam, ungefär var tredje svensk har sömnproblem. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen.
Det röda guldet som smörjer slemhinnorna
Naturlig hälsaFettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Redan efter en månad kommer effekten.
Ett blodprov behöver inte visa ditt verkliga behov av D-vitamin
ForskningDitt verkliga behov av D-vitamin är inte alltid kopplat till hur mycket D-vitamin du har i ditt blod. Dina gener kan berätta en helt annan historia. Forskning från Finland belyser en av våra viktigaste vitaminer på ett helt nytt sätt.
Därför påverkas du av mörker och brist på sömn
ForskningSömnen är enormt viktigt för hälsan och den som sovit dåligt några nätter kan vittna om att kropp och själ inte mår bra. När dagarna blir kortare då blir vi tröttare. Den mörka årstiden påverkar oss. Här förklarar forskaren Maria Nordin varför en dålig sömn är så farligt för oss.
Magdoktorn: “Jag vill folkbilda om IBS”
HälsaIdag lider en av tio av IBS, även kallat känslig tarm. Men förvirringen är ofta stor kring vad IBS beror på, vilka risker som finns med diagnosen och vad som hjälper. Vi rådfrågade ”Magdoktorn” Rana Eizad, som med sitt Instagramkonto vill folkbilda om IBS.
Så stöttar vitaminerna din hud
HudDe ämnen som är bra för hälsan är även bra för vår huds hälsa. Från A till K, här går vi igenom vad de olika vitaminerna gör för hudens välmående och utseende. Och vilken mat de finns i!
4 sätt att lugna ditt stressade husdjur
HusdjurBilåkning, fyrverkerier, veterinärbesök, åskoväder, konfrontationer med andra djur... Hundar och katter upplever ibland situationer som är stressande. Men med rätt verktyg kan du hjälpa din fyrbenta familjemedlem att minska sin stress och oro.
Är popcorn nyttigare än majs?
KostPopcorn är lätt att älska och äta mycket av – och inte blir det sämre av att de poppade majskornen ofta kallas för det mest hälsosamma snackset. Det sägs att det till och med är rikare på nyttiga antioxidanter än frukt och grönt generellt. Stämmer det? Vi frågade Kureras näringsexpert Zarah Öberg!
Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre
HälsaNär vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.
En av två blir höstdeppade – musik kan få dig att må bättre
HälsaNär skiftningen från sommar till höst inträffar är det många som känner sig nedstämda. Höstdepression är vanliga och brukar gå över av sig själv. Men det finns saker du kan göra för att må bättre. Att lyssna på musik får dig att må bättre. Det visar en ny undersökning.
Hjälp mot kryp i benen
HälsaDet pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.
Ansiktsmask med gurkmeja och manukahonung – för problemhud
HudGurkmeja är inte bara en antiinflammatorisk krydda för invärtes bruk. Den är även lugnande och skyddande vid olika hudproblem. Till exempel vid rosacea, akne och för att bleka akneärr. Ihop med honung blir det en lugnande dunderkur. Så här enkelt gör du en egen ansiktsmask för problemhy!
Gå ut på morgonen – ljuset minskar risken för årstidsbunden depression
HälsaNär vi går in i den mörkaste årstiden gör bristen på ljus oss trötta och ibland håglösa. För att undvika nedstämdhet och för att minska risken att hamna i en depression – som är kopplat till årstidsväxlingarna – kan ljuset på morgonen göra dig piggare – och gladare. Det visar forskning.
Lite choklad varje dag räddar hjärnan
KostGoda nyheter för alla som älskar choklad – förutom att det gör dig glad! Forskning visar nämligen att flavanoler, de nyttiga växtämnen som finns i choklad, förhindrar en nedbrytning av hjärnans kognitiva förmågor.
Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan
Naturlig hälsaMitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.
Ernst Kirchsteiger: ”Livet är som en fransk fiskgryta”
HälsaHan ogillar gym, grädde i maten och snäva könsroller. Men mår bra av skog, medelhavsmat och skratt som bubblar över. Ernst Kirschsteiger har levererat oförglömliga citat, renoveringar och maträtter i tv i över 20 år. Men i år behövde han en paus från rutan. Under stjärnhimlen på landet bland harar och tussilago skapar han konst, kramar sin familj – och väntar in sin själ.
Partiklar i luften kan orsaka spridd inflammation
Eko/miljöLuftföroreningar bidrar årligen till nästan 8000 för tidiga dödsfall i Sverige. Enligt forskare kan det bero på att pyttesmå partiklar tar sig ner i luftvägarna och orsakar inflammation i kroppen. Bland annat leder hög exponering för luftföroreningar till hjärt-kärlsjukdomar.
Så mycket C-vitamin behöver du
Naturlig hälsaNär vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.
Fråga experterna
Få Kureras nyhetsbrev
Inspireras med Kurera!
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Papperstidningen Kurera
Vill du läsa papperstidningen?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Krönikan
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
