Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

God hälsa – få bättre fysisk & psykisk hälsa


”Jag sprang trots smärta”

Leder

I över 20 år har Maria Dahlén haft problem med rygg och höfter. När det har varit riktigt illa har Maria varit tvungen att ta smärtstillande läkemedel för att klara vardagen. Men för tre år sedan hittade hon ett kosttillskott med grönläppad mussla, och det har gjort en märkbar skillnad.

Närbild på läkare som förklarar något för kvinnlig patient

Så bemöter du medicinsk gaslighting

Mental hälsa

Har du efter ett läkarbesök börjat tvivla på dina egna symtom, och fått din oro eller upplevelse förminskad? Då kan du ha drabbats av "medicinsk gaslighting". Ett fenomen som i förlängningen kan göra att du får en felaktig eller försenad diagnos. Och som drabbar vissa av oss oftare än andra.

kvinna kliar sig på armen

Så kan din psoriasis bli bättre

Naturlig hälsa

Psoriasis är en kronisk, återkommande och inflammatorisk hudsjukdom som drabbar ungefär tre procent av befolkningen. Den påverkar främst huden men kan även påverka inre organ och leder. På senare tid har man även förstått att immunsystemet har en påverkan i sjukdomsbilden och är en av anledningarna till att organen påverkas. Med akupunktur och örter kan psoriasis symtomen bli bättre.

Magnesium ger bättre upptag av D-vitamin

Hälsa

D-vitamin lagras i kroppens fettvävnad under soliga dagar, men efter höstdagjämningen står solen för lågt för att vi ska kunna tillgodogöra oss D-vitamin från solen. Mitt i vintern kan därför dina lager av D-vitamin vara relativt tomma. Då kan det vara viktigt att komplettera kosten med ett kosttillskott, och om du ser till att fylla på depåerna av magnesium – ja, då blir ditt D-vitamintillskott ännu effektivare. Det visar en nyligen gjord studie.

par joggar

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

Kvinna får gua sha-behandling med rosa sten

Kurera testar gua sha – för känslig hy

Hud

Gua sha är en hudvårdande metod med flera tusen år på nacken med rötterna i kinesisk medicin. Kureras utsända Carolina testade metoden för att se om den kunde hjälpa och stötta hennes känsliga hy. Så här gick det!

Ung man och kvinna på parkbänkar flirtar med varandra

Kärlek vid första ögonkastet, en myt?

Sex- och relationer

Existerar begreppet kärlek vid första ögonkastet i verkligheten? Och är omedelbar attraktion viktigt för att kärlek och passion ska kunna uppstå och hålla länge? Eller kan passion växa fram ur vänskap? Här reder vi ut hur du vet om det är vänskap, attraktion eller kärlek det handlar om.

Fåglar flyttar tio dagar efter fullmåne

Forskning

Svårt att sova vid fullmåne? Ja, hävdar en del och är tvärsäkra, men analyser och vetenskapliga studier säger oftast, men inte alltid, det motsatta. Och huruvida månen påverkar oss människor eller inte är en debatt som lär fortsätta. Flyttfåglarna, de rör i alla fall på sig i måncykler. Vid Lunds universitet har man sett att nattskärror påverkas av månens sken och de synkroniserar sin flytt söderut tio dagar efter fullmånen.

Närbild på ung kvinna som äter yoghurt

Kost- och livsstilsråden som hjälper vid IBS

Kost

För den som lider av IBS kan det vara svårt att komma till rätta med besvären. Men det finns några grundläggande knep som faktiskt hjälper. Rana Eizad, känd som Magdoktorn på Instagram, tipsar om kost- och livsstilsknepen som får din mage att må bättre!

kvinna med sömnproblem

Sov mer och må bättre

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen och har svårt att komma till ro? Du är inte ensam, ungefär var tredje svensk har sömnproblem. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen.

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Naturlig hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Redan efter en månad kommer effekten.

Därför påverkas du av mörker och brist på sömn

Forskning

Sömnen är enormt viktigt för hälsan och den som sovit dåligt några nätter kan vittna om att kropp och själ inte mår bra. När dagarna blir kortare då blir vi tröttare. Den mörka årstiden påverkar oss. Här förklarar forskaren Maria Nordin varför en dålig sömn är så farligt för oss.

Läkaren Rana Eizad

Magdoktorn: “Jag vill folkbilda om IBS”

Hälsa

Idag lider en av tio av IBS, även kallat känslig tarm. Men förvirringen är ofta stor kring vad IBS beror på, vilka risker som finns med diagnosen och vad som hjälper. Vi rådfrågade ”Magdoktorn” Rana Eizad, som med sitt Instagramkonto vill folkbilda om IBS.

Leende kvinna håller i två apelsinhalvor

Så stöttar vitaminerna din hud

Hud

De ämnen som är bra för hälsan är även bra för vår huds hälsa. Från A till K, här går vi igenom vad de olika vitaminerna gör för hudens välmående och utseende. Och vilken mat de finns i!

Ägare klappar och lugnar sin katt

4 sätt att lugna ditt stressade husdjur

Husdjur

Bilåkning, fyrverkerier, veterinärbesök, åskoväder, konfrontationer med andra djur... Hundar och katter upplever ibland situationer som är stressande. Men med rätt verktyg kan du hjälpa din fyrbenta familjemedlem att minska sin stress och oro.

Popcorn mot gul bakgrund

Är popcorn nyttigare än majs?

Kost

Popcorn är lätt att älska och äta mycket av – och inte blir det sämre av att de poppade majskornen ofta kallas för det mest hälsosamma snackset. Det sägs att det till och med är rikare på nyttiga antioxidanter än frukt och grönt generellt. Stämmer det? Vi frågade Kureras näringsexpert Zarah Öberg!

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

Gurkmejapulver och karaff med honung

Ansiktsmask med gurkmeja och manukahonung – för problemhud

Hud

Gurkmeja är inte bara en antiinflammatorisk krydda för invärtes bruk. Den är även lugnande och skyddande vid olika hudproblem. Till exempel vid rosacea, akne och för att bleka akneärr. Ihop med honung blir det en lugnande dunderkur. Så här enkelt gör du en egen ansiktsmask för problemhy!

Ung kvinna mot rosa bakgrund håller i en chokladkaka

Lite choklad varje dag räddar hjärnan

Kost

Goda nyheter för alla som älskar choklad – förutom att det gör dig glad! Forskning visar nämligen att flavanoler, de nyttiga växtämnen som finns i choklad, förhindrar en nedbrytning av hjärnans kognitiva förmågor.

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Naturlig hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

Ernst Kirchsteiger

Ernst Kirchsteiger: ”Livet är som en fransk fiskgryta”

Hälsa

Han ogillar gym, grädde i maten och snäva könsroller. Men mår bra av skog, medelhavsmat och skratt som bubblar över. Ernst Kirschsteiger har levererat oförglömliga citat, renoveringar och maträtter i tv i över 20 år. Men i år behövde han en paus från rutan. Under stjärnhimlen på landet bland harar och tussilago skapar han konst, kramar sin familj – och väntar in sin själ.

Bilkö i storstad med avgaser

Partiklar i luften kan orsaka spridd inflammation

Eko/miljö

Luftföroreningar bidrar årligen till nästan 8000 för tidiga dödsfall i Sverige. Enligt forskare kan det bero på att pyttesmå partiklar tar sig ner i luftvägarna och orsakar inflammation i kroppen. Bland annat leder hög exponering för luftföroreningar till hjärt-kärlsjukdomar.

frukt

Så mycket C-vitamin behöver du

Naturlig hälsa

När vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.