Yoga och träning minskar alkoholsug
Mental hälsaNy forskning från Karolinska institutet av 140 vuxna personer med alkoholmisbruk visade att konditionsträning och yoga var lika effektivt för att minska deras alkoholsug, som vanlig vård.
God hälsa – få bättre fysisk & psykisk hälsa
Omega-3 kan ge bättre minne hos alzheimersjuka
ÄldreEn unik studie som samlat in data från personer med Alzheimers sjukdom visade att de som ätit omega-3 fettsyror när sjukdomen började utveckla sig hade bättre minne.
Ärvda plastleksaker en hälsorisk för barn
Eko/miljöTrots att vi behöver återanvända och återvinna mer finns det undantag som lämpar sig mindre bra att ärva. Svenska forskare har funnit att det kan innebära en hälsorisk för barn att leka med ärvda plastleksaker.
Tänk på det här om du bara äter växtproteiner
KostTrenden att äta mindre kött och gå över på växtbaserade proteinkällor ökar i Sverige. Men hur förhåller det sig med upptaget av växtproteiner? Kan kroppen tillgodogöra sig dessa lika bra som kött? Nej, vi kan inte det. Robert Brummer är professor i klinisk gastroenterologi vid Örebro universitet där man forskar i ämnet. Han reder ut hur vi ska förhålla oss till växtproteiner, dess biotillgänglighet och vilka hälsoeffekter det har.
Rödbetsjuice har positiv effekt på hjärt-kärlsjukdomar
Hjärt- kärlhälsaHjärt-kärlsjukdomar är en av vår tids stora folksjukdomar. Livsmedel rika på nitrat, som rödbetsjuice, kan bidra till att förebygga dessa sjukdomar. Två forskare bekräftar rödbets-juicens effekt på patienter med vaskulära sjukdomar.
Viktiga hälsofördelar med mer selen i blodet
ForskningEn vetenskaplig genomgång av 13 vetenskapliga studier drar slutsatsen att personer med höga halter av mikronäringsämnet selen i blodet har specifika hälsofördelar jämfört med de med låga halter av selen.
Så lyckas du med sockerfri bakning
KostAtt baka utan både gluten, vitt socker och animalier medför utmaningar. Men en som lyckas med bravur är Anna Winér. Hon driver ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande och inspirerande recept på det ena kreativa bakverket efter det andra.
Hundars ögon kan tåras av glädje
HusdjurJapanska forskare har upptäckt att hundar kan bli tårögda av glädje när de återförenas med sin ägare efter att ha varit åtskilda länge. Det är första gången man kunnat se känsloframkallade tårar hos en annan ras än människan.
Sötningsmedel förändrar tarmfloran
ForskningI takt med larm om att sockrade drycker som läsk ökar risken för fetma och livsstilssjukdomar som diabetes 2, så har lightdrycker blivit allt mer populära. Men nu visar forskning att sötningsmedel kan förändra bland annat vår tarmflora.
En kvart om dagen räcker för att sänka stressen
Mental hälsaPsykisk ohälsa som är stressrelaterad har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som ett stort hot mot folkhälsan. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.
“Så mår du bättre av att ställa om”
Eko/miljöMaria Soxbo är journalist och influencer med fokus på hållbarhetsfrågor. Nu är hon aktuell med boken ”Ställ om”, som helt utan pekpinnar framhäver vad vi alla faktiskt har att vinna på att göra en grön omställning. Allt från bättre ekonomi till mindre stress, mer tid och bättre relationer.
Motion och aktiv livsstil minskar risken att drabbas av ångest
TRÄNINGEn studie som innefattade 400 000 svenskar visade att personer med en aktiv livsstil hade en minskad risk att drabbas av ångest. Hälften av de som följdes var svenska Vasaloppsåkare.
Mat som mättar under hösten
KostPå vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.
Forskning visar på samband mellan mens och migrän
ForskningRapporter visar att det är runt en miljard människor i världen som drabbas av migrän. Kvinnor som är i fertil ålder påverkas tre gånger mer än män. Ett internationellt forskarteam presenterar en ny teori om sambandet mellan migrän och menscykeln. En upptäckt som forskarna hoppas kan hjälpa kvinnor med migrän.
4 enkla men effektiva magövningar
HälsaAtt ha väl fungerande magmuskler är viktigt. Bland annat hjälper magen dig att ha en bra hållning och du kutar inte ryggen när du sitter framför dataskärmen. Här kommer fyra enklar övningar du kan göra hemma.
Rädda fallfrukten – med fruktförmedling online!
Eko/miljöTusentals ton äpplen och annan frukt ruttnar i svenska trädgårdar varje år och blir till helt onödigt matsvinn. Samtidigt som vi köper annan frukt i affären. Det vill "Fallfrukt" ändra på, en fruktförmedling på nätet. Så här gör du för att skänka – eller plocka frukt!
Karotenoider kan få kvinnor att leva friska längre
KostVarför drabbas kvinnor med åldern oftare av sjukdomar och hälsoproblem än män, trots att de i regel lever längre? Ny forskning från USA lyfter fram att de hälsoproblem som drabbar kvinnor, kan bero på en brist på karotenoider. Ett näringsämne som bland annat finns i orange, gula och röda grönsaker.
Därför blir perfektionister oftare alkoholister
Mental hälsaDet låter lite motsägelsefullt, men en ny studie visar att personer som är perfektionister löper högre risk att bli alkoholister. Höga krav på sig själva och medföljande inre stress kan vara en förklaring.
Nålar – vägen till slätare hud
HudSol, luftföroreningar, stress och ålder sätter sina spår i huden. Kan små fina nålar i ansiktet släta ut rynkor och ge spänstigare och piggare hy? Kurera har testat kosmetisk akupunktur.
Blodfetter minskade med stenålderskost
KostEn svensk studie visade att den så kallade stenålderskosten kunde minska blodfetterna hos personer med typ-2 diabetes. Att triglyceriderna minskade i blodet hade dock inget med att försöksdeltagarna också gått ner i vikt tack vare den kost de ätit.
Därför ska du äta svamp i höst
KostMedicinalsvampar har använts i österländsk medicin i tusentals år, men har de senaste åren blivit alltmer populär i västvärlden för dess hälsobringande effekter. I Los Angeles har det under några år varit en trend att dricka dem i sin latte. Det kallas mushroom coffee. Listan över hälsofördelar med svampar är lång, men framförallt stärker de immunförsvaret.
Små förändringar kan minska det farliga bukfettet
TRÄNINGFörut var det oftast män som riskerade hälsan för att de ätit sig till en stor mage, men antalet kvinnor med det farliga bukfettet ökar. Det är dessutom farligare för kvinnor att bära på alldeles för många överviktskilon runt magen. Men små förändringar i vardagen kan göra att det förrädiska bukfettet snabbt minska i omfång.
Ekved kan hjälpa kroniskt trötta
HälsaFrån franska ekar utvinns ett vattenextrakt som ger extra energi till mitokondrierna – cellens eget kraftverk. Studier har visat att sömnproblem och kronisk trötthet blivit bättre av extraktet. Även fullt friska sportande personer gynnades – där visade rapporter att muskelmassan ökade och återhämtningen gick snabbare.
Så förändras ansiktets utseende när vi blir äldre
HudAtt våra ansikten förändras med åren är inte någon överraskning. Men vad är det egentligen som händer och var sker förändringarna i ansiktet? Och varför? Vi reder ut vilka delar som blir större, vilka som sjunker ihop – och om du kan göra något åt det.
Katter kan bli allergifria i framtiden
HusdjurVill du ha katt, men hindras av din allergi? Spännande ny forskning från USA visar att allergifria katter kan bli verklighet i framtiden – genom en form av genmanipulation.
Forskning: Så kan magiska svampar hjälpa vid depression
ForskningNy forskning visar att psilocybin, det ämne som finns i så kallade magiska svampar, hjälper vid depression. De olika delarna i hjärnan börjar nämligen kommunicera mer fritt av det psykedeliska ruset.
Låt bitterörter lugna orolig mage
MageHar det blivit för mycket av det goda under sommaren? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb. Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.
Svenskarna äter mest skräpmat – i hela Europa
Eko/miljöSverige ligger på första plats på en osmickrande topplista. Vi äter nämligen mest ultraprocessad mat av alla länder i Europa. Och får därmed högst procentuell andel av vårt dagliga energiintag från den näringsfattiga maten. Kan du gissa i vilket land man äter minst?
Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt
HälsaOro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.
Slipp klåda och eksem under armarna
HudAluminiumklorid skyddar från svett under armarna, men kan ge klåda, eksem och andra hudirritationer. Och det har antytts att aluminiumklorid kunna öka risken för vissa sjukdomar. I väntan på svar kan ett miljövänligt alternativ vara ett klokare val.
Vitaminet som kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar
HälsaK2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för att stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det kan vara svårt att få i sig vitaminet i kosten. Det kan behövas stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.
Så blir din konditionsträning effektivare
TRÄNINGAtt ha en livsstil som innefattar olika former av fysisk aktivitet är enormt viktigt för hälsan. Vissa ser fram emot sina träningspass medans andra gör det med sviktande motivation, och för att man måste. För att få mycket ut av sin konditionsträning kan man effektivisera den.
Hur smart är din hund?
HusdjurHar du funderat över hur intelligent din hund egentligen är, eller hur den står sig jämfört med andra hundraser? Då behöver du inte fundera länge till, för nu finns en rankinglista!
Högre risk att frånskilda drabbas av psykisk ohälsa
Mental hälsaUngefär 250 000 personer skiljer sig eller separerar varje år och idag har kärnfamiljen fått konkurrens av bonusfamiljen och stjärnfamiljen. Men enligt ny stor rapport lider frånskilda av depression och psykisk ohälsa i högre grad än gifta – inte minst kvinnor.
Fråga experterna
Få Kureras nyhetsbrev
Inspireras med Kurera!
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Papperstidningen Kurera
Vill du läsa papperstidningen?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Krönikan
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
