För fyra år sedan blev Maja Östman sjuk. Hon kunde inte sova, tappade i vikt och när hjärtslagen var nere på 36 per minut blev hon EKG-övervakad. Antiinflammatorisk kost, yoga och meditation samt droppar med valeriana och humle gjorde henne frisk – och utsövd.
Kyla, vind, värme och temperaturväxlingar kan ge torra läppar. Men näringsbrist och virusinfektioner kan också bidra till att läpparna blir fnasiga och till och med spricker. Du kan få bättre och mjukare läppar på ett naturligt sätt – och slippa känna dig beroende av att ständigt använda läppbalsam.
Till påsk ökar svenskarnas konsumtion av ägg till det dubbla. Vi äter över 2000 ton under en vecka. Bara på påskafton går det åt sex miljoner ägg per timma. Hönorna som kläcker våra påskägg lever under olika förhållande. Det finns fyra olika system, från ekologiska och frigående till burhöns som lever trångt. Har du koll på märkningen?
Svensk forskning visar att personer som mår bra också drömmer mer positiva drömmar – och kan vara bättre på att reglera sina känslor. Våra drömmar är med andra ord en spegling av hur vi mår när vi är vakna.
I hudvårds- och skönhetsvärlden talas det ofta om micellärt vatten, eller "micellar water". Och numera finns en rad ekologiska alternativ. Men vad är det för något och vad skiljer det från ett vanligt ansiktsvatten?
Bokaktuella Ulrica Norberg och Carina Nunstedt har genom livet ägt katter som har stöttat dem och skänkt glädje och tröst under tider av svår sjukdom i familjen. Här förklarar de mer om hur katter har påverkat deras liv till det bättre – och om forskningen som visar varför vi människor mår så bra av att umgås med katter!
Smärta kan uppstå av flera anledningar och ofta känns det skönt att få lindring. En del drar sig för att behandla smärta med läkemedel på grund av rädsla för biverkningar. Men det finns flera naturliga sätt att få smärtlindring.
Vilka växter du väljer att odla, hur du placerar dem och hur mycket eller lite du klipper din gräsmatta spelar roll. Så här gör du för att låta din trädgård eller balkong bli en plats för biologisk mångfald!
En halv miljon svenskar lever med sköldkörtelsjukdom. De flesta av de drabbade är kvinnor, och vanligast är underfunktion. Kurera har pratat med Kristian Winther, läkare som under flera år har forskat på mineralet selen och hur det påverkar sköldkörteln.
De senaste decennierna har svenskarna sömnproblem ökat markant. Sömnsvårigheter har oftast att göra med stress och oro. Men det finns naturlig hjälp för att sova bättre. Har du hört talas om GABA och L-teanin?
Efter en operation för några år sedan fick Annelie problem med sin mage. Det var knappt så hon hann till toaletten och det sociala livet blev lidande. Hon letade desperat efter något som skulle stoppa upp diarrén. Så provade hon kiselgel – och problemen upphörde redan efter några dagar.
Hur kan jakten på den perfekta kroppen leda till ohälsa och ett svårt förhållande till maten? SVT:s reporter Malin Attefall skildrar i en dokumentär på tre avsnitt hur träning och mat kan bli din allra största fiende. Serien följer fem personers liv, in och ut ur ätstörningar.
Har du någonsin varit jättekär i någon – och plötsligt slutat vara det? Det händer många och behöver inte vara något dåligt. Men varför slutar vi egentligen att vara kära? Här går vi igenom några vanliga anledningar –och fem nycklar till att rädda kärleken.
Ordet "power woman" används ofta idag för att beskriva karriärkvinnor med lyckade och högpresterande liv på alla plan. Men att vara en "powerkvinna" har ingenting med prestationsförmåga eller framgång att göra. Det menar bokaktuella Louise Strömberg, som vill se en ny innebörd av begreppet.
Brukar du behöva springa på toa när du är orolig eller nervös inför något, eller när du fått dåliga nyheter? Då kan du vara en så kallad orosbajsare. Så här gör du för att lindra besvären!
Stig Norbro sålde sitt företag och flyttade till Frankrike för att ägna sig åt sin konst – och spela golf. Men artros i tummen satte stopp för både måleri och golfspel – tills han hittade ett tillskott med grönläppad mussla. Nu kan han ägna sig åt det han älskar att göra igen.
I och med kriget i Ukraina har militära konflikter och krig gått om klimatförändringarna som det som oroar oss mest i vår omvärld. Det visar "Klimatbarometern" från WWF. Men fler vill trots det engagera sig mer för att rädda klimatet.
Varje sommar var det samma visa: Johanna Fristedt fick soleksem även fast hon smorde in sig med den starkaste solskyddsfaktorn. På hennes eget jobb, på apoteket, fanns då inga produkter för soleksem. En kollega rådde henne att leta i egenvårdsbutiken. Johanna fann kapslar med betakaroten – och blev bra redan första sommaren.
På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.
Är du van att träna några gånger i veckan och sedan upphör din träning av någon anledning – ja, då händer det inte bara saker i kroppen utan ditt humör förändras sannolikt. En till två veckor utan träning försämrar kondition, blodtryck och insulinkänslighet. Men så snart du är igång igen går det relativt snabbt att komma tillbaka i samma form.
Mats Johnson är överläkare på Sahlgrenska universitetssjukhuset. Han har intresserat sig för icke stimulantia-behandlingar vid ADHD, och bland annat genomfört studier på effekten av omega-3 och omega-6 fettsyror vid ADHD.
Brukar du prata med ditt husdjur? Har det hänt att du tänkt att det betyder att du är lite fånig – eller tokig? Glöm det – forskning visar nämligen att du troligen är klokare än många andra!
Inom den normalt så vattenkrävande hud- och skönhetsbranschen finns ett nytt begrepp: "waterless beauty". Det handlar om vattenfri make up, hud- och hårvård som konkurrerar med ekologiska märken om att vara miljömedvetna – och effektiva.
När livet går i en rasande takt med jobb, hem, familj och relationer att "sköta", så kan tankarna rusa och hjärnan till slut bli överbelastad. En så kallad "brain dump" kan hjälpa dig att skingra, rensa eller tömma huvudet på tankar och finna ett inre lugn.
Siffror visar att alla former av allergier ökar. Allt från pollen till matintolerans – och husdjursallergier. Men vad beror det på? Och går det att bli fri från allergin? Ja, menar naturterapeuten Stein Flaatrud, som hjälpt tusentals att bli bättre med hjälp av mat som läker tarmen och tillskott som kan förhindra en antihistaminreaktion.
Inom fem områden har rika och medelinkomsttagare oproportionerligt stor påverkan på de globala utsläppen. Du som tillhör dessa grupper gör därför klimatet en stor tjänst genom att ta större ansvar. Här berättar vi hur!
Magnesium är en viktig mineral som är involverad i många processer i kroppen. Om du lagar all din mat från grunden och äter färgrikt och balanserat så du får du i dig tillräcklig mängd magnesium. Men det är inte alltid livet ser ut så. Det är enkelt att komma till rätta med – men vilken sorts magnesium ska man välja? Kurera frågade näringsmedicinaren Fredrik Ölander.
Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär. Studien har tittat på sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.
Engelska forskare vid bland annat Cambridge universitetssjukhus har genomfört en studie under ett år som visar att fem utvalda stammar av mjölksyrabakterier och prebiotiskt inulin kunde hjälpa patienter som led av post-covid. Kurera pratade med den brittiska professorn Robert Thomas som ledde studien.
När vi blir äldre är det extra viktigt att få i sig näringsrik mat eftersom funktionerna i kroppen gradvis försämras. Samt att äta frukt, bär och grönsaker med olika färger.
För din hälsas skull: ställ dig upp! Två minuters avbrott i sittandet per halvtimme räcker för att motverka många av de negativa hälsoeffekterna – och minska ditt bukfett. Här får du några smarta knep som hjälper dig upp från stolen!
Maten som är bra för din hälsa är den som också är bra för planeten. Det slår en mängd forskare fast en gång för alla i rapporten ”EAT Lancet”. Mer grönt, nötter och frön och mindre rött kött och socker, är det viktigaste budskapet.
Att lyssna på musik väcker känslor – glada, sorgsna och kanske melankoliska. Det har gjorts en hel del studier på vilka positiva effekter som kroppen upplever när vi lyssnar på musik. Det finns mycket som stöder teorin om att musik kan minska stress och inflammation.
Många av oss känner oro och rädsla i dessa tider av krig i vår omvärld. Vi frågade Kureras expert, psykologen Eva Rusz, hur vi bäst hanterar tankar och känslor av oro, rädsla och maktlöshet.
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
