Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Kvinna som löptränar

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Mörkhårig 50-årig kvinna ler

Så tar du hand om mogen hud

Hud

Vad händer med huden när vi når 50-strecket? En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.

Ung kvinna med rosa glasögon och ett frågetecken på fingret tittar bort och funderar

5 vanliga frågor till skönhetsexperten

Hälsa

Bör man hålla sig till samma skönhetsmärke? Hur slipper man påsar under ögonen och vilka kosttillskott fungerat mot livlöst hår? Här har vi samlat några vanliga läsarfrågor till Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg.

Mat som mättar under kalla vintermånader

Hälsa

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

kvinna kramar barn

Barken från tall motade astman

Hälsa

Belle Karlsson har haft ansträngningsastma sedan tonåren. Hon hade inhalatorn med när hon löptränade, men kunde ändå få andnöd. När sonen Leon, 7 år, blev fri från sin pollenallergi tack vare ett barkextrakt från en marin tall så provade även Belle tabletterna. Och det blev lika lyckat. Nu har Belle inga problem med sin andning.

Händer formar ett hjärta

Lär dig tyda de fem kärleksspråken

Sex- och relationer

På Alla hjärtans dag imorgon kanske du vill visa din partner extra uppskattning. Men hur? Enligt en teori finns det fem olika kärleksspråk. Så medan du själv kanske känner dig älskad genom en fin gåva, kan din partner drömma om en omtänksam gest. Vilket språk talar ni?

Leende kvinna på café

Mjölksyrabakterierna hjälpte Erikas mage

Hälsa

Erika Estlander har varit laktosintolerant sedan tonåren och som vuxen också känslig för gluten. Viss mat förvärrar magproblemen, men så länge hon är noga med vad hon äter så slipper hon svullnad. I våras hittade hon en typ av probiotika med 15 olika bakteriestammar. Nu kan hon till och med äta en kanelbulle – utan att magen sväller eller smärtar.

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i februari kan det kännas tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.

fisk på skärbräda

Sill möjligt skydd mot viss diabetes 

Forskning

Ett ämne i fet fisk verkar kunna minska risken att drabbas av viss typ av diabetes. Det verkar som detta ämne kan påverka immunsystemet och de antikroppar som skadar insulinproduktionen. Det visar en ny europeisk studie där Umeå universitet deltagit.

kvinna på häst

Så slapp hon värk i hallux valgus-tån

Hälsa

Johanna skadade foten i en olycka på motocrosscykeln för drygt tio år sedan. Förra sommaren opererade hon hallux valgus – på båda fötterna. När värken inte ville ge med sig provade hon ett tillskott med gurkmeja. På bara några dagar försvann smärtan.

kvinna sträcker ut en armen bakom ryggen

Ta snabbfilen mot viktnedgång

Hälsa

Överflöd av mat och för lite rörelse sätter sig snabbt runt midjan – och vill du minska i vikt finns inga genvägar. Motion, sömn och färre men bättre kalorier ger förändringar. Botaniska extrakt gör att färre fettceller bildas och minskar befintliga fettceller. Det visar studier.

Ben i gröna jeans och kängor på skorna promenerar i skogen

Därför ska du gå i klimatvänliga skor

Eko/miljö

Visste du att sulorna på sneakers traditionellt görs av plast, vilket kommer från fossila bränslen som är en stor källa till  koldioxidutsläpp? Eller att vanliga läderskor innehåller både hälso- och miljöfarliga ämnen? Att välja klimatsmarta skor på promenaden kan göra skillnad för både oss själva och klimatet.

kokosnötter och kokosolja

Smörj din hjärna med MCT-olja

Hälsa

Den är färglös, saknar doft och är den senaste snackisen i hälsokretsar. Har du hört talas om MCT-olja? MCT8 är premiumvarianten av den trendiga kokosoljan, och ger snabbt bränsle till hjärnan. En matsked till frukost gör dig mätt och pigg hela dagen – och håller ditt  blodsocker stabilt.

barn matar man med grönsaker

Frukt och grönt främjar god hjärnhälsa

Kost

Vill du behålla din skärpa när du blir äldre kan det vara en god idé att satsa på att få plats med lite mer grönsaker på tallriken redan nu. Enligt en amerikansk studie visade den att män som åt frukt och grönt hade färre tecken på försämring av den kognitiva förmågan än de som åt mindre grönt.

saffran i burk och på träsked

Saffran ger känslomässig balans och bättre sömn

Hälsa

Livet i skuggan av pandemin är svårt för många. Oro över allt ifrån den egna och närståendes hälsa, jobb och ekonomi kan ge sömnproblem och nedstämdhet och till och med ångest och depression. Saffran kan ta dig ur de negativa känslorna, ge känslomässig balans och ro i sinnet.