Att sjunga gör dig lugn och stark
HälsaÄr du en sådan där som aldrig minns några låttexter? Strunt i det – och sjung ändå! Att sjunga medför nämligen omedelbara positiva effekter för både vårt psykiska och fysiska välmående.
“5G medför både hälso- och miljöfaror”
Kurera debatt5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.
Ny rapport: Vad vi äter är avgörande för planetens framtid
Eko/miljöAtt maten påverkar såväl människors hälsa som miljön känner väl de flesta till vid det här laget. Nu kommer ytterligare bevis för matens betydelse. Enligt en ny rapport krävs stora omställningar, bland annat en drastisk minskning av köttkonsumtionen, om vi ska nå FN:s mål.
Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv
Mental hälsaDet första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.
Vissa kosttillskott kan förbättra spermiernas kvalitet
Gravid/barnSom Kurera rapporterat tidigare påverkas spermiekvaliteten av allt från klimatförändringar och andra miljöfaktorer till livsstil men nu visar ny forskning att tillskott av bland annat zink och Q10 kan bidra till att öka fertiliteten hos män.
Hudexperten: Så undviker du torra läppar
HudVintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips.
Finalister till antipriset “Årets matbluff 2018” presenterade – en pudlar redan
KostFör fjärde året i rad delar konsumentföreningen Äkta vara ut antipriset ”Årets matbluff” till årets mest vilseledande livsmedelsprodukt. Bland årets finalister återfinns produkter från flera välkända varumärken. "Här har man verkligen lurat kunderna", säger Björn Bernhardson, en av jurymedlemmarna, till Fri Köpenskap.
Äntligen slipper Ingrid värken i höfterna
HälsaMånga år som flygvärdinna gav Ingrid så mycket värk i höfterna att hon inte ens kunde gå sträckan över gårdsplanen hemma. Nu äter hon grönläppad mussla som håller värken borta och gör att hon kan leva det aktiva liv hon vill.
“Livsstilsförändringar kan motverka många problem”
Naturlig hälsaDet går att påverka risken att drabbas av våra vanligaste livsstilssjukdomar, i en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt menar Lina.
Folatbrist kan orsaka fler problem än tidagare känt
ForskningEnligt en ny dansk studie kan brist på folat ger fler skador på arvsmassan än man hittills känt till. Och det är inte bara en angelägenhet för gravida att se till att få i sig tillräckligt av det viktiga B-vitaminet.
Fem naturliga tips vid lindriga infektioner
FörkylningAntibiotika och penicillin är viktiga läkemedel som inte bör användas i onödan. Men det finns naturliga preparat att ta till vid lindriga infektioner som kan ha nog så kraftfull effekt.
Manganbrist kan ligga bakom skolios
ForskningKunskapen om vad som orsakar skolios är fortfarande begränsad men nya rön tyder på att en nedsatt förmåga att tillgodogöra sig spårämnet mangan kan ligga bakom i vissa fall.
Låt 2019 bli starten på ett friskare liv
KostHar du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.
Så matar du fåglarna rätt i vinter
AllmäntDet är först på senvintern eller tidig vår som det börjar bli ont om mat för fåglarna men det hindrar inte att man börjar redan tidigare.
Musik och teater minskar risken för depression
Mental hälsaAtt vara en kulturtant halverar risken att drabbas av depression visar en ny brittisk studie. Risken att drabbas av depression som äldre minskar om du går på bio, teater eller museum.
Skiljas: “Vaccinera dig mot bitterhet”
Mental hälsaDe flesta har träffat bittra människor och tänkt ”Jag hoppas att jag aldrig blir så där”. Ändå är det inte ovanligt att helt vanliga, trevliga, omtänksamma och glada människor utvecklar bitterhet efter en skilsmässa.
Läkare avråder från populär smärtlindande gel – skadar miljön
Eko/miljöVoltaren gel är en populär storsäljare som marknadsförs hårt. Läkemedelskommittén i Gävleborg går nu ut och avråder helt från användning av det smärtstillande medlet på grund av dess miljöpåverkan. Kurera ringde upp läkaren Björn Ericsson som är ordförade i kommittén.
Kureras skönhetspanel testar: Schampo
HudTillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.
Så blev Gunillas naglar friska och starka
HälsaGunilla hade i hela sitt liv haft problem med tunna naglar som alltid skivade sig. I flera år hade hon försökt få bukt med problemet men det var först när hon provade att äta extra näring som hon fick resultat.
Nu blir det lättare att beräkna resans klimatavtryck
ÄventyrÄven om många vill resa klimatsmart har det länge varit svårt att mäta hur stor klimatpåverkan en resa har. Nu har Västra Götalandsregionen startat en semesterkalkylator som ska hjälpa resenärer att göra mer upplysta val när det kommer till semesterresor.
Förslag om begränsning av transfett inom EU
PolitikEU-kommissionen föreslår att max två procent av det fett som finns i livsmedel får vara industriellt framställt transfett. Det skulle innebära samma gränsvärde för transfett som Nyckelhålsmärkningen haft sedan 2009.
Nanoplast påverkar fiskars beteende
Eko/miljöVår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.
Utökad satsning på att rena vatten från läkemedelsrester
Eko/miljöNu ska flera svenska reningsverk pröva de tekniker som redan finns för att rena bort rester av läkemedel från avloppsvattnet.
Allt vanligare med hål i tänderna hos barn
Gravid/barnBarn får allt fler hål i tänderna, de senaste fem åren har antalet barn som har hål i tänderna ökat. En väckarklocka, menar tandläkarna som bland annat ser socioekonomisk status som en orsak till ökningen.
Charlotte Kallas bästa motivationstips
IntervjuOm någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.
Därför ska du unna dig en tupplur
HälsaSvårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer.
“Mixa dina grönsaker för bästa upptag av lutein”
Naturlig hälsaMixa spenaten i en smoothie eller juice – det är bästa sättet att få i aig antioxidanten lutein enligt färsk svensk forskning. Lutein finns särskilt i mörkgröna grönsaker och forskarna bakom studien har jämfört olika sätt att tillreda färsk spenat för att maximera luteinnivåerna i maten.
Skiljas: Att hämnas eller inte hämnas?
Mental hälsaDet är naturligt att vilja ge igen när vi har blivit sårade, svikna och respektlöst behandlade. Och så känns det ofta i en skilsmässa. Stresscoachen Karin Isberg förklarar vilka mekanismer som ligger bakom hämndbegäret och varför den bästa strategin är att låta bli.
Dags för detox – städa kroppen från insidan
Naturlig hälsaStress, för lite sömn, brist på motion och för mycket mat under en längre tid gör att kroppen inte hinner med att ta hand om slaggprodukterna. Under jul- och nyårshelgen blir det ofta för mycket av det goda – för alla. Efter en sådan period kan det vara hög tid att städa kroppen på insidan genom att göra en detox. Effekterna på hälsan blir oftast större än du förväntat dig.
Protein viktigt för en frisk och stark ålderdom
ForskningEn ny svensk studie visar på hur viktigt det är med tillräckligt med protein i kosten för att behålla både vår muskelmassa och vår fysiska förmåga – som att kunna kliva upp på en pall eller resa sig ur en fåtölj – när vi blir äldre.
Därför ska du ställa om till grönt i badrummet
HudHudens är kroppens största organ. Allt du utsätter den för måste kroppen ta hand om. Och det som spolas bort i avloppet hamnar i naturen. Det finns alltså en rad goda skäl att ställa om till ekologiskt även inom hud- och skönhetsvård, för dig och för miljön.
Ny studie visar att grönsaker dämpar inflammation
ForskningNäringsämnet lutein, som finns i färgstarka grönsaker och frukter kan dämpa inflammation, visar forskning vfrån Linköpings Universitet. Fynden pekar på att lutein har anti-inflammatoriska effekter hos patienter med kranskärlssjukdom.
Tio tips som hjälper dig att shoppa mindre
Mental hälsaVår konsumtion är en starkt bidragande orsak till många problem – allt från klimatet till vår ekonomi påverkas negativt. Hur kommer det sig då att vi trots det fortsätter att shoppa? Bakom ligger inte sällan komplexa psykologiska och sociala mekanismer.
Glöden för skidåkning får Charlotte Kalla att fortsätta
IntervjuUnder Tour de Ski 2008 fick Charlotte Kalla sitt stora internationella genombrott. Tio år senare är hon fortfarande en superstjärna, men ännu starkare både fysisk som mentalt och fast besluten att vinna allt som går. Hon har sitt första pris kvar i en låda hemma hos pappa i Tärendö. Idag är hon inte bara en av världens bästa skidåkare utan också folkhemmets hjältinna.
Säsong för pollen!
Erbjudanden
Fina erbjudanden till våra läsare
Här kan du hitta förmånliga erbjudanden och rabatter till dig som Kureraläsare.
Djur
Se hit djurälskare!
Info om kosttillskott för djur, tips på naturlig smärtlindring eller bara läsning om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Papperstidningen Kurera
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
