Sockerberoende hos barn

Gravid/barn

Vi vänjer barn vid socker och den söta smaken i allt tidigare åldrar. Socker kan användas överallt och skapar lätt begär hos både barn och vuxna, vilket i sin tur leder till högre konsumtion av mat i allmänhet och av allt som är sött i synnerhet.

Kvinna ligger i grönt gräs med vit klänning och gul blomma

Mer D-vitamin kan förbättra folkhälsan

Allmänt

D-vitamin kan skydda mot både MS, tarmcancer och barndiabetes. Men den sannolika skyddseffekten uppnås först vid betydligt högre nivåer än dagens rekommenderade intag. Dessutom verkar d-vitaminbrist bli allt vanligare i Sverige, även hos de som äter enligt rekommendationerna.

Därför ska du äta protein

Hälsa

Våra kroppar är uppbyggda av protein och därför är det ett näringsämne som vi alla behöver. Särskilt stort behov av protein har fysiskt aktiva personer. Det är en förutsättning för en bra återhämtning.

Glad flicka med bok på huvudet

Vanligt med näringsbrist hos energibarn

Gravid/barn

Idag medicineras ungefär 60 000 vuxna och barn i Sverige mot ADHD. Många med ADHD lider brist på näringsämnen som påverkar koncentrationsförmåga, hyperaktivitet och beteendestörningar. Maria Hellström, näringsterapeut, rekommenderar att man avvaktar med medicinering och börjar med att sanera kosten.

Bebis i profil

Bra mat för 8–12 månaders baby

Gravid/barn

Gröt med frukt till frukost och mosade grönsaker, som består av främst födoämnen som innehåller rikligt med hälsosamma kolhydrater, till middag, är bra mat för en 8-12 månaders baby. Här ger näringsmedicinaren Peter Wilhelmsson fler tips.

Brunhårig kvinna i vitklädd säng

Få bukt med din sömnbrist

Hälsa

Besvär med sömnen är ett vanligt problem, som kan öka risken för sjukdomar. Hela 50 procent av Sveriges kvinnor känner sig trötta ofta. Följ våra fem tips för bättre sömn.

Ett nedsläckt jordklot

20 tips på enkla insatser DU kan göra för miljön

Eko/miljö

Vid klockan 20.30 ikväll inträffar Earth Hour, en klimatmanifestation initierad av WWF, Världsnaturfonden, där människor och städer uppmanas att släcka ljuset under en timme. Kom ihåg: Ingen kan göra allt men alla kan göra något – och det är lättare än man tror. Här får du några tips på hur enkelt kan du göra en insats för miljön.

Vattenglas med vatten i

Fyra tips: Minska din vattenkonsumtion

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att öka kunskapen om effektiva, hållbara och rättvisa sätt att hantera vatten. Alla kan inte göra allt, men alla kan göra något. Här får du fyra tips på hur du kan minska din vattenkonsumtion.

Kvinna som tränar löpning utomhus

Bli hooked på morgonträning

Hälsa

Svårt att komma upp ur sängen för att träna på morgonen? Även om du är morgonpigg kan det kännas tufft att kliva upp innan solen för att svettas på gymmet. Men misströsta inte. Dessa sju tips från hälsomagasinet Women’s Health gör det lättare att klara av träningspasset innan jobbet.

Kvinna i vitt linne och jeans håller om sin gravidmage

Bebissugen? Glöm inte folsyran

Gravid/barn

Är du gravid eller planerar att bli? Då är folsyra extra viktigt just för dig. Spontana aborter, ryggmärgsbråck, för tidigt födda barn och gomspalt kan ha samband med folsyrabrist. Kureras kostrådgivare Carolin Helt berättar mer.

Gravid mage i randig tunika

Goda råd för din graviditet

Gravid/barn

När en kvinna får det glädjande beskedet att hon är gravid är det ofta många saker som snurrar i huvudet. Plötsligt blir hon mer medveten om vad hon stoppar i sig, vad hon smörjer in sin hud med och vad som finns i luften omkring henne. Här är Kureras guide till ett hälsosammare liv under graviditeten.

Blond kvinna som sminkar sig i spegeln

6 naturliga tips för problemhy

Hälsa

Akne är ett vanligt och besvärande tonårsproblem som ibland dröjer sig kvar till vuxen ålder. Behandling både inifrån och utifrån kan göra dig problemfri. Här har du tipsen som ger dig en renare hy, fri från akne.