Kvinna med massa frukt och bär

Därför ska du äta säsongsmart mat

Eko/miljö

Att äta mat efter säsong har inte bara en positiv inverkan på smaken utan även på plånboken och miljön. Men det är inte lätt att veta när olika grönsaker är i säsong. Så här går du tillväga för att bli mer säsongsmart.

Surdeg i form

En av tre väljer surdegsbröd

Forskning

Surdegstrenden håller i sig. En undersökning visar att det är den populäraste brödsorten efter fullkornsbröd och knäckebröd. En tredjedel av svenskarna äter helst surdegsbröd. På frågan ifall man saknar något i brödhyllan svarar majoriteten att de helst vill ha fler sorters surdegsbröd att välja mellan.

Superbär

Guide: Superfrukter och superbär

Kost

Begreppen superfrukt och superbär används för att beskriva frukter och bär med särskilt högt näringsinnehåll. De är särskilt rika på antioxidanter, men också på vitaminer och mineraler. Lär dig mer i vår superguide.

Sockerberoende hos barn

Gravid/barn

Vi vänjer barn vid socker och den söta smaken i allt tidigare åldrar. Socker kan användas överallt och skapar lätt begär hos både barn och vuxna, vilket i sin tur leder till högre konsumtion av mat i allmänhet och av allt som är sött i synnerhet.

Kvinna ligger i grönt gräs med vit klänning och gul blomma

Mer D-vitamin kan förbättra folkhälsan

Allmänt

D-vitamin kan skydda mot både MS, tarmcancer och barndiabetes. Men den sannolika skyddseffekten uppnås först vid betydligt högre nivåer än dagens rekommenderade intag. Dessutom verkar d-vitaminbrist bli allt vanligare i Sverige, även hos de som äter enligt rekommendationerna.

Därför ska du äta protein

Hälsa

Våra kroppar är uppbyggda av protein och därför är det ett näringsämne som vi alla behöver. Särskilt stort behov av protein har fysiskt aktiva personer. Det är en förutsättning för en bra återhämtning.

Glad flicka med bok på huvudet

Vanligt med näringsbrist hos energibarn

Gravid/barn

Idag medicineras ungefär 60 000 vuxna och barn i Sverige mot ADHD. Många med ADHD lider brist på näringsämnen som påverkar koncentrationsförmåga, hyperaktivitet och beteendestörningar. Maria Hellström, näringsterapeut, rekommenderar att man avvaktar med medicinering och börjar med att sanera kosten.

Bebis i profil

Bra mat för 8–12 månaders baby

Gravid/barn

Gröt med frukt till frukost och mosade grönsaker, som består av främst födoämnen som innehåller rikligt med hälsosamma kolhydrater, till middag, är bra mat för en 8-12 månaders baby. Här ger näringsmedicinaren Peter Wilhelmsson fler tips.

Brunhårig kvinna i vitklädd säng

Få bukt med din sömnbrist

Hälsa

Besvär med sömnen är ett vanligt problem, som kan öka risken för sjukdomar. Hela 50 procent av Sveriges kvinnor känner sig trötta ofta. Följ våra fem tips för bättre sömn.

Ett nedsläckt jordklot

20 tips på enkla insatser DU kan göra för miljön

Eko/miljö

Vid klockan 20.30 ikväll inträffar Earth Hour, en klimatmanifestation initierad av WWF, Världsnaturfonden, där människor och städer uppmanas att släcka ljuset under en timme. Kom ihåg: Ingen kan göra allt men alla kan göra något – och det är lättare än man tror. Här får du några tips på hur enkelt kan du göra en insats för miljön.

Vattenglas med vatten i

Fyra tips: Minska din vattenkonsumtion

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att öka kunskapen om effektiva, hållbara och rättvisa sätt att hantera vatten. Alla kan inte göra allt, men alla kan göra något. Här får du fyra tips på hur du kan minska din vattenkonsumtion.