Knepet som ökar cirkulationen: ”Inga kalla, värkande fingrar längre”

Värk

Åkomman Raynauds fenomen är en vanlig orsak till kalla och vita fingrar eller tår. Det är inte farligt, men det kan vara besvärligt. Varje cykelpass blev en plåga för Björn Johansson, när fingrarna blev vita och domnade av minsta kyla. Men lösningen på besväret kom från ett oväntat håll – ett lusthöjande näringstillskott med en aminosyra som anses ha stor betydelse för cirkulationen.

Hon fick bättre rörlighet med Movo

Så blev Lisbeth av med värken och de stela lederna

Värk

Under flera år led Lisbeth Andreasson, 58, från Arvika av stela leder och en ond höft som gjorde sig påmind så fort hon belastade den. Men när hon började äta tillskott med strandnypon blev det skillnad på den saken. "Det tog några månader innan jag kände av någon förändring, men det var inte bara i höften utan jag kände i hela kroppen att jag blev rörligare", säger hon.

Hälsoknepen för din fyrbente vän

Värk

Det är inte bara vi människor som drabbas av olika krämpor som artros, stelhet och tandvärk. Även våra djur kan få dessa problem. Men – precis som med människor finns det en hel del man kan göra på egenvårdsfronten. Här får du några exempel.

färsk gurkmeja + pulver i skål

Gurkmeja minskar inflammation – nu 30 gånger effektivare

Forskning

Inflammation är en del av kroppens försvar men när den blir kronisk kan den ge upphov till flertalet sjukdomar och hälsoproblem. Naturliga ämnen i vanlig mat har antiinflammatorisk verkan, däribland kurkumin som finns i gurkmeja. Forskare har nu funnit en metod som gör gurkmejaextrakt rikt på kurkumin ännu effektivare vid besvär som ledvärk och muskelvärk. Metoden kallas Phytosome.

Några bra tips vid ledvärk

Värk

Ledvärk är vanligare än man kanske tror. Hälften av alla svenskar över 80 år har värk varje dag, och det är något vanligare bland kvinnor än hos män. Det kan finnas många orsaker till ledvärk, exempelvis infektioner, åldersförändringar och ledsjukdomar. Men det går att få bra lindring – på helt naturlig väg. Här får du veta mer.

Fyra tillfällen då Q10 hjälper

Forskning

Coenzym Q10 är nödvändigt för energiproduktionen och behövs även för immunförsvaret. Det kan också ge, bland annat, extra ork och lindra värk. Men studier visar att Q10 även är positivt även vid andra tillstånd, som till exempel fibromyalgi, migrän och hjärt- och kärlsjukdomar. Här får du veta mer.

Här är musslan som hjälper mot din inflammation och värk

Mage

Redan i internationellt publicerade studier från 1980-talet jämförde man effekten av den grönläppade musslan. Dels oljan i musselköttet och dels det övriga näringsinnehållet. Patienterna i studierna hade diagnosen reumatoid artrit och osteoartrit, och både oljeprodukten och extrakt från hela musslan visade samma effekt: effektiv lindring - både för inflammation och reparation av brosk och bindväv.

Rödbetsjuice kan vara en räddning för fibromyalgidrabbade

Forskning

Rödbetsjuice är hetare än någonsin. Allt mer forskning visar på fördelarna med de nitratrika betorna – inom en mängd hälsoområden. Man vet till exempel att rödbetsjuice kan öka uthålligheten, vilket kan vara avgörande i sporter med små marginaler. Det sänker även blodtrycket, motverkar proppbildning, minskar risken för demens och ökar blodcirkulationen. På grund av sin förmåga till det sistnämnda ska juicen nu även testas på personer med fibromyalgi.

Slapp operation tack vare musselolja

Värk

För några år sedan kunde Lennart Levinsson varken sova eller köra bil på grund av smärtor i sin utslitna höftled. Efter mycket sökande hittade han ett kosttillskott med grönläppad mussla, som tillsammans med motion lindrar smärtorna markant.

Djävulsklo kan minska ledvärk

Värk

En chansning på ett tillskott bestående av en urgammal medicinalväxt var det som behövdes. Gun-Britts mångåriga ledvärk minskade avsevärt på bara en månad, med hjälp av växten djävulsklo.

Orsaken bakom migrän funnen hävdar forskare

Forskning

Nu har forskare vid University of Maine funnit det de menar är orsaken till all typ av huvudvärk: oxidativ stress - det vill säga det tillstånd som sker vid ett överskott av fria radikaler. Forskarna menar att upptäckten kan leda till att framtidens botemedel mot migrän kan vara något så simpelt som ett vitamintillskott.

värk i knä

Artros? Så får du hjälp!

Naturlig hälsa

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

Nypontillskottet tar bort Bengts svåra artossmärta

Värk

När knäna gör ont vid varje steg är det inte så roligt att välja trapporna istället för hissen. Bengt Joelssons knäledsartros eskalerade så mycket att den viktiga vardagsmotionen inte längre var en självklarhet. Med ett tillskott med nypon försvann smärtan och nu orkar knäna med hans höga tempo igen. "Jag blev förvånad över att jag kände en sådan märkbar förändring".

Musselolja hjälpte vid artros

Träning

När artrosen var som värst kunde Curt Roos inte sova på nätterna, och de regelbundna golfrundorna blev en smärtsam historia. En dag fick han tipset att prova Lyprinol, som hans hustru använde mot sin astma. Curt var skeptisk men testade, och efter fyra månader var smärtan som bortblåst.

Så förebygger du ryggproblem!

Värk

Ryggen älskar att vara i rörelse. God rörlighet är både prestationshöjande och skadeförebyggande. Rörligheten gör att vi kan utnyttja våra musklers styrka till fullo och ökar chansen att vi belastar kroppen på rätt sätt. Generellt är barn rörligare än äldre och kvinnor rörligare än män. Vi föds också olika rörliga – vissa är stelare än andra. Malin Rickman, legitimerad naprapat, förklarar sambandet mellan stelhet och ryggproblem.

Med nypon försvann smärtan

Värk

Man brukar säga att endast ett nypon kan ge oss hela dagsbehovet av C-vitamin. Men det är inte det enda superbäret är omtyckt för. Nypon har i flera studier visat sig vara effektivt mot ledvärk. Catharina Lagerblad är en som har upptäckt nyponets goda effekter på smärta.

Träning bästa medicinen vid artros

Naturlig hälsa

Att träna är bra för alla, inte minst för personer med artros. Bättre muskelstyrka, rörlighet, balans, koordination och smärtlindring är några av fördelarna. Här berättar fysioterapeuten Magdalena Hansson mer om den bästa medicinen vid artros.

8 frågor om artros och träning

Naturlig hälsa

Fysisk aktivitet har god effekt på smärta. Det är till exempel lika effektivt som läkemedel då det gäller smärtlindring vid mild till måttlig artros. Men hur hårt får man egentligen träna när det gör ont - och hur fort kan man vänta sig resultat? Här svarar fysioterapeuten Magdalena Hanson på åtta frågor om träning vid artros.

Nypon som naturlig smärtlindring – upptäckt av en slump

Värk

När bonden Erik Hansen drabbades av ihållande värk i lederna tog han till sin ös gamla tradition att äta nypon - och blev värkfri på bara några veckor. Det blev starten för nyponens stora genomslag som naturlig smärtlindring. Idag hjälper hans upptäckt människor över hela världen till ett rörligt liv utan värk.

Ann-Sofie Karlsson utomhus.

Efter 20 år försvann ledvärken!

Värk

Knakande leder och molande värk var vardag för Ann-Sofie under många år. Nu har hon äntligen hittat en lösning. Med hjälp av ett tillskott som utvinns ur en rödalg är värken borta och lederna mjuka igen.

Hand känner på knä

5 goda råd vid ledvärk

Värk

Ledvärk är vanligt – hälften av alla svenskar över 80 år har värk dagligen. Det är vanligare med ledvärk bland kvinnor jämfört med män. Personer med kraftig övervikt har mer besvär, liksom de som inte motionerar regelbundet. Här är några tips som kan minska besvären.