Olivolja i flaska

Fett och träning

Hälsa

Fett är något som många tidigare varit livrädda för. Idag är det tvärt om, med LCHF och andra kostupplägg är det många som fullkomligt frossar i fett. Fett är bra, men det ska vara rätt sorts fett och i lagom mängd. Kureras PT och kostrådgivare Carolin Helt berättar mer vikten av fett för dig som tränar.

Springande tjej

Så springer du milen snabbare

Träning

Som med all annan träning så är det variation som gäller. Har du möjlighet att springa tre pass i veckan bör du springa ett intervallpass, ett långdistans och ett pass där du springer milen.

Gravid kvinna ligger på rygg och tittar in i kameran

Träning för gravida

Gravid/barn

Att träna som gravid är något mycket positivt som visat sig leda till bibehållen kondition och styrka, ökat välbefinnande och en mängd andra hälsovinster. Kureras PT Carolin Helt berättar mer.

rödhårig tjej med boxningshandskar

Näring för dig som tränar

Hälsa

Människor som tränar har ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen och kan behöva komplettera kosten. Här är listan på tillskotten du som tränar kan behöva komplettera kosten med.

Kvinna i träningskläder tittar fokuserat åt vänster

Deppig? Motionera!

Hälsa

Depression orsakar lidande både för dem som drabbas och för närstående och det leder till nedsatt kapacitet både i arbetslivet och socialt. Kureras PT Carolin Helt berättar om hur man på ett enkelt sätt kan råda bot på problemet.

William, fotbollsspelare i fotbollsklubben Norrby SK.

Pigga vader med magnesium

Träning

Ömmande och krampande vader kan drabba både unga och gamla. Inte sällan hänger det samman med magnesiumbrist. Fotbollsspelaren William började att ta magnesiumtillskott och klarar numera både träning och matcher utan problem.

Människor grupptränar med skivstång i träningssal

Alla kan styrketräna

Hälsa

Högintensiv styrketräning har visat sig ge en snabb ökning av styrkan hos många äldre och möjliggör ofta andra aktiviteter. Förutom att bli stark och smidig har styrketräning har en mängd andra positiva hälsoeffekter.