Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Knip, uppkördhet eller obalans? Bitterörter löser dina magproblem

Fakta bitterörter

Här är fyra örter som minskar magproblem:

Maskros: ökar produktionen av galla och underlättar för tarmen att tömma sig.
Boldo: är kramplösande och bakteriedödande.
Kronärtskocka: aktiverar produktionen av matsmältningsenzym, skyddar levern och verkar antiinflammatoriskt.
Pepparmynta: lugnar och är kramplösande.

Äter du mat du inte tål, blandar socker, fett, frukt och grönt om vartannat? Då protesterar ofta magen genom att svälla, bli gasig och förstoppad.
Det spelar egentligen ingen roll om det är löken eller de feta rörorna som magen reagerat på. Fungerar inte matsmältningen mår magen inte bra.
Ett snabbt sätt att komma tillrätta med problemen är att ta några droppar bitterörter efter maten. Det finns till exempel växtbaserade läkemedel som hjälper tarmen att spjälka maten vilket gör att magen upphör att krångla.

För mycket av det goda kan ge obalans i magen. När man frångår sina rutiner och äter en kost magen inte är van vid brukar den förr eller senare reagera. Det behöver inte alltid bero på för stora portioner med för mycket fett och socker, det kan lika gärna vara att du blandar olika typer av livsmedel. Som till exempel att blanda frukt och grönsaker eller att dricka öl och vin under samma måltid. Den som har lite känslig mage kan då reagera snabbt. Det kan räcka med bara en måltid medan det för andra tar betydligt längre tid innan magen börjar protestera.

► Läs också: FODMAP – En effektiv kostbehandling vid IBS

Besvär även vid hälsosam kost
Men det är inte alltid som magen blir upprörd av den lite onyttiga maten. Den som skiftar kost och börjar äta mer hälsosamt där måltiderna består av lite mer svårsmälta livsmedel som lök, bönor, äpplen, kål och morötter, kan få orolig och bubblig mage.

 

En matsmältning i obalans
Oavsett vad orsaken är till besvären beror de sannolikt på att matsmältningen hamnat i obalans. Det är nämligen levern och bukspottkörtelns uppgift att producera de enzym som spjälkar fett och protein. När matsmältningen blir störd så jäser den osmälta maten i magen. Det är därför magen sväller, man får sura uppstötningar, blir gasig och hård i magen.
Dessa besvär är vanliga. Mer än var fjärde svensk lider av mag- och tarmproblem i sin vardag. Men under storhelger, festligheter eller bara perioder av för mycket mat man inte tål så kan även de som inte är känslig få en rubbad matsmältning.

► Läs också: Ny upptäckt kan bota IBS-symtom enligt forskare

Örters verkan på mag- och tarmhälsan
Den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogel insåg tidigt att lever och bukspottskörtel var viktiga för magen och tarmens funktion och att när mage och tarm fungerar bra mår resten av kroppen oftast bra.
Samtidigt som han behandlade patienter på sin klinik i Teufen, i de schweiziska alperna, forskade han på olika örters inverkan på mag- och tarmhälsan. Hans efterforskningar ledde till att han skapade ett växtbaserat läkemedel, som utgick ifrån en sammansättning av fyra läkeörter. Örterna han valde har kompletterande egenskaper och verkar på tre sätt:
1. De stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer.
2. De har en antiinflammatorisk och läkande effekt.
3. De löser kramper i magen.

► Läs också: Fredrik Paulún om tarmflorans vikt för magen – och allmänhälsan

Aktiverar bildandet av matsmältningsenzym
Vogel gav ofta sina patienter det växtbaserade läkemedel för deras magproblem och i dag kan man genom kliniska studier bekräfta att hans örtkur, som går under namnet Cynaramin, har en unik förmåga att aktivera bildandet av matsmältningsenzym i galla, lever och bukspottskörtel.
En studie från 2013 visade att både smärtor och svullen mage kunde dämpas med hjälp av Cynaramin. Deltagarna var mellan 18 och 70 år och alla hade de haft långdragna IBS-symtom som svullnad, förstoppning och illamående. Resultat visade att 77 procent av de 75 deltagarna fick en mycket god och snabb effekt.

 

► Läs också: Ny forskning bekräftar: Probiotika och fibertillskott hjälper vid IBS

Effekten av bitterörter förstärks övertid
Effekten av nämnda bitterörter känns i regel redan efter 15 minuter. När de akuta besvären försvunnit kan örtkuren även användas förebyggande, en till två gånger per dag.
Vid tillfälliga besvär med ballongmage - och även halsbränna, som när man har ätit fet eller svårsmält mat - kan det räcka att ta örtkuren i en vecka eller två för att bli hjälpt.
Men om problemen inte vill släppa kan man fortsätta att använda örtmedlet som en kur under några veckor - eller så länge symtomen kvarstår. Övertid förstärks nämligen effekten.

Av Inger Palm 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta bitterörter

Här är fyra örter som minskar magproblem:

Maskros: ökar produktionen av galla och underlättar för tarmen att tömma sig.
Boldo: är kramplösande och bakteriedödande.
Kronärtskocka: aktiverar produktionen av matsmältningsenzym, skyddar levern och verkar antiinflammatoriskt.
Pepparmynta: lugnar och är kramplösande.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

 

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.