Knip, uppkördhet eller obalans? Bitterörter löser dina magproblem | Kurera.se

Knip, uppkördhet eller obalans? Bitterörter löser dina magproblem

Fakta bitterörter

Här är fyra örter som minskar magproblem:

Maskros: ökar produktionen av galla och underlättar för tarmen att tömma sig.
Boldo: är kramplösande och bakteriedödande.
Kronärtskocka: aktiverar produktionen av matsmältningsenzym, skyddar levern och verkar antiinflammatoriskt.
Pepparmynta: lugnar och är kramplösande.

Äter du mat du inte tål, blandar socker, fett, frukt och grönt om vartannat? Då protesterar ofta magen genom att svälla, bli gasig och förstoppad.
Det spelar egentligen ingen roll om det är löken eller de feta rörorna som magen reagerat på. Fungerar inte matsmältningen mår magen inte bra.
Ett snabbt sätt att komma tillrätta med problemen är att ta några droppar bitterörter efter maten. Det finns till exempel växtbaserade läkemedel som hjälper tarmen att spjälka maten vilket gör att magen upphör att krångla.

För mycket av det goda kan ge obalans i magen. När man frångår sina rutiner och äter en kost magen inte är van vid brukar den förr eller senare reagera. Det behöver inte alltid bero på för stora portioner med för mycket fett och socker, det kan lika gärna vara att du blandar olika typer av livsmedel. Som till exempel att blanda frukt och grönsaker eller att dricka öl och vin under samma måltid. Den som har lite känslig mage kan då reagera snabbt. Det kan räcka med bara en måltid medan det för andra tar betydligt längre tid innan magen börjar protestera.

► Läs också: FODMAP – En effektiv kostbehandling vid IBS

Besvär även vid hälsosam kost
Men det är inte alltid som magen blir upprörd av den lite onyttiga maten. Den som skiftar kost och börjar äta mer hälsosamt där måltiderna består av lite mer svårsmälta livsmedel som lök, bönor, äpplen, kål och morötter, kan få orolig och bubblig mage.

 

En matsmältning i obalans
Oavsett vad orsaken är till besvären beror de sannolikt på att matsmältningen hamnat i obalans. Det är nämligen levern och bukspottkörtelns uppgift att producera de enzym som spjälkar fett och protein. När matsmältningen blir störd så jäser den osmälta maten i magen. Det är därför magen sväller, man får sura uppstötningar, blir gasig och hård i magen.
Dessa besvär är vanliga. Mer än var fjärde svensk lider av mag- och tarmproblem i sin vardag. Men under storhelger, festligheter eller bara perioder av för mycket mat man inte tål så kan även de som inte är känslig få en rubbad matsmältning.

► Läs också: Ny upptäckt kan bota IBS-symtom enligt forskare

Örters verkan på mag- och tarmhälsan
Den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogel insåg tidigt att lever och bukspottskörtel var viktiga för magen och tarmens funktion och att när mage och tarm fungerar bra mår resten av kroppen oftast bra.
Samtidigt som han behandlade patienter på sin klinik i Teufen, i de schweiziska alperna, forskade han på olika örters inverkan på mag- och tarmhälsan. Hans efterforskningar ledde till att han skapade ett växtbaserat läkemedel, som utgick ifrån en sammansättning av fyra läkeörter. Örterna han valde har kompletterande egenskaper och verkar på tre sätt:
1. De stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer.
2. De har en antiinflammatorisk och läkande effekt.
3. De löser kramper i magen.

► Läs också: Fredrik Paulún om tarmflorans vikt för magen – och allmänhälsan

Aktiverar bildandet av matsmältningsenzym
Vogel gav ofta sina patienter det växtbaserade läkemedel för deras magproblem och i dag kan man genom kliniska studier bekräfta att hans örtkur, som går under namnet Cynaramin, har en unik förmåga att aktivera bildandet av matsmältningsenzym i galla, lever och bukspottskörtel.
En studie från 2013 visade att både smärtor och svullen mage kunde dämpas med hjälp av Cynaramin. Deltagarna var mellan 18 och 70 år och alla hade de haft långdragna IBS-symtom som svullnad, förstoppning och illamående. Resultat visade att 77 procent av de 75 deltagarna fick en mycket god och snabb effekt.

 

► Läs också: Ny forskning bekräftar: Probiotika och fibertillskott hjälper vid IBS

Effekten av bitterörter förstärks övertid
Effekten av nämnda bitterörter känns i regel redan efter 15 minuter. När de akuta besvären försvunnit kan örtkuren även användas förebyggande, en till två gånger per dag.
Vid tillfälliga besvär med ballongmage - och även halsbränna, som när man har ätit fet eller svårsmält mat - kan det räcka att ta örtkuren i en vecka eller två för att bli hjälpt.
Men om problemen inte vill släppa kan man fortsätta att använda örtmedlet som en kur under några veckor - eller så länge symtomen kvarstår. Övertid förstärks nämligen effekten.

Av Inger Palm 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta bitterörter

Här är fyra örter som minskar magproblem:

Maskros: ökar produktionen av galla och underlättar för tarmen att tömma sig.
Boldo: är kramplösande och bakteriedödande.
Kronärtskocka: aktiverar produktionen av matsmältningsenzym, skyddar levern och verkar antiinflammatoriskt.
Pepparmynta: lugnar och är kramplösande.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

 

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

 

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.