Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Forskare har hittat koppling mellan D-vitaminnivåer och hjärtproblem

Brist på D-vitamin kan inte bara resultera i ett skört skelett. Flera studier har på senare tid även visat på direkta samband mellan låga D-vitaminnivåer och en lång rad tillstånd, som till exempel diabetes, autism, MS, fetma och vissa cancersjukdomar.
Nu kopplar en helt färsk studie även D-vitaminbrist till allvarliga hjärtproblem som kranskärlsproblem, hjärtinfarkt och stroke - och visar dessutom vid vilken nivå av brist som risken blir förhöjd. 

Det är känt att många svenskar lider brist på D-vitamin under vinterhalvåret.
Är du orolig för hjärtbesvär bör du dock se till att hålla extra koll på din D-vitaminnivå och undvika brist.
Tidigare forskning - bland annat en stor tio års-studie på närmare 20 000 medelålders män utförd vid Harvard school of public health - har till exempel visat att för låga nivåer av det viktiga vitaminet är en potentiell förklaring till fler drabbas av hjärtinfarkt under det mörka vinterhalvåret.

► Läs också: Baljväxter och korn kan minska risk för hjärt- och kärlsjukdom

 

Fördubbla D-vitaminet och halvera risken för hjärtinfarkt
En fördubbling av halten D-vitamin i blodet halverar risken för hjärtinfarkt, visade Harvard-studien bland annat. Analyser av blodprover indikerade att risken var mer än fördubblad för de med minst D-vitamin i blodet, men även de med genomsnittliga halter löpte 60 procent ökad risk. Resultaten publicerades i den prestigefyllda tidskriften Archives of internal medicine. Läs mer om studien här (extern länk).

D-vitaminnivån - en viktig indikator för hjärthälsa
Den senaste studien på det viktiga D-vitaminet visar vilka nivåer av vitaminer som bör anses som gränsvärden för ohälsa.
Hjärtforskare vid Intermountain Medical Center Heart Institute i Salt Lake City har i en studie funnit att patienter, ur en hjärtsynpunkt, mår bra och sällan behöver ytterligare behandling, om deras vitamin D-nivå ligger någonstans över 15 nanogram per milliliter.
Ett enkelt blodprov är bästa sättet att avgöra brist på D-vitamin och kan visa om du behöver extra tillskott för att förebygga ohälsa.

► Läs också: Forskare larmar: ”D-vitaminbrist allvarligare än många tror”

En av tio har för låga nivåer
Värden över 30 har tidigare ansetts normalt men den nya forskningen menar att - ur hjärt- kärlhälsoperspektiv - kan alla med värden över 15 nanogram per milliliter anses friska. Men även om en nivå över 15, ur hjärtsynpunkt, kan anses som säker har en av tio människor fortfarande D-vitaminnivåer lägre än så, vilket är en betydande andel av befolkningen.

► Läs också: Hur mycket D-vitamin behöver man? Experten svarar

35 procent ökad risk för hjärtproblem vid nivåer lägre än 15
230 000 patienter delades upp i fyra grupper (<15 ng / ml, 15-29, 30-44, ≥45) och följdes under tre år av forskare som letade efter stora negativa hjärthändelser såsom till exempel dödsfall, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, stroke och fall av hjärt- eller njursvikt.
Forskarna fann att för nio procent av patienterna i den grupp som hade lägre nivåer än 15, var risken för kardiovaskulära besvär förhöjd med 35 procent jämfört med de andra tre grupperna.

 

► Läs också: D-vitaminbrist som ung kopplas till åderförkalkning som äldre

Många riskgrupper
Kroppen producerar själv D-vitamin med hjälp av solljus och det finns även i vissa livsmedel, som till exempel fisk, fiskleverolja, äggula samt i vissa mejeri- och spannmålsprodukter.
Personer som inte utsätts för tillräcklig exponering av solljus, till exempel i länder med en lång mörk vinter, har ofta för låga D-vitaminnivåer.
Andra grupper i risk för brist är gravida, små barn, äldre personer, personer med kraftig övervikt samt personer med mörk hud - som har ett högre skydd mot ultravioletta strålar.

Resultaten från studien presenterades vid American Heart Association Scientific Session i november.

► Läs också: I riskzonen för D-vitaminbrist? Kolla här!

Källa: Intermountain Medical Center

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Har du magnesiumbrist? Här är maten som innehåller magnesium

Kost

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som många av oss kan ha brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag, ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

rysk rot

Trött? Prova rysk rot som snabbt ger energi

Naturlig hälsa

Rysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.

kvinna på badstrand

Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Naturlig hälsa

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

 

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

 

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.