Uppiggande tillskott, Chi San, Multiboost, Ginsana Tabs, Rosenrot Forte och Q10

Foto: Malin Duvstedt

Kurera testar uppiggande tillskott

Känner du igen vardagen där barn ska hämtas från dagis och skola, lämnas och skjutsas till träningen, samtidigt som middagen ska lagas? Ibland undrar man hur man ska orka med allt. Det finns en uppsjö med uppiggande tillskott - vilken passar just dina behov? Kurera testar och jämför.

Chi San piggar upp snabbt
En kombination av tre välkända örter (rosenrot, rysk rot och schisandra) som länge använts för att motverka trötthet, stress och utbrändhet. Ingen smaksensation men däremot en riktigt bra effekt på så väl mental som fysisk trötthet och stress. Effekt utlovas på 30 minuter, och det lever den faktiskt upp till, tröttheten och känslan av stress försvinner.

Multiboost — allt i ett
Suverän ananassmak. Det här är ett uppiggande elixir som ger snabb effekt utan att man känner sig uppjagad. Gillar skarpt att man har kombinerat näringsämnen (vitaminer+ Q10) som behövs för normal omsättning och utnyttjande av energin vi får från maten samt antioxidanter och uppiggande ämnen från grönt te och guarana. Det bästa alternativet för dig som behöver näring, energi och samtidigt vill att det ska smaka bra.

 

Ginsana Tabs — goda och lätta att ta med
God smak. Kolor med apelsinsmak som innehåller 50 mg ginseng per kola, det är inte illa. Utöver välsmakande är de också uppiggande och stärkande. Effekten är inte lika snabb för ginseng som andra uppiggande ämnen, full effekt nås vanligen efter en månads regelbundet intag. Ginseng ger däremot en mer långvarig uppiggande effekt än exempelvis rosenrot.

Rosenrot Forte — stressad och mentalt trött
Tablettform, smidigt att ta med sig och du slipper plågas med någon läskig smak. Ett rent koncentrerat rosenrottillskott dessutom förstärkt med svartpepparextrakt för snabb eff ekt. Koncentrerad rosenrot är särskilt bra vid mental trötthet och stress. Räddaren i nöden för dig som känner dig ofokuserad på jobbet eller som sitter timme efter timme och pluggar.

Q10 — mot låga energinivåer
Det självklara valet för dig som är äldre och känner att energin tagit slut, särskilt om du dessutom äter kolesterolsänkande statiner. Effekten av Q10 är inte märkbar omgående, du känner den vanligen efter en veckas användande. Det är ett så pass viktigt näringsämne, både för energinivåernas skull men även för hjärt- och kärlhälsan, så är du äldre bör du testa Q10 om du funderar på något uppiggande.


Fakta

Ginseng är en av de verkligt gamla medicinalväxterna som använts i kinesisk medicin i över 5000 år. Med dokumenterad uppiggande och stärkande effekt används ginseng flitigt än idag, inte bara i Kina utan i större delar av världen. Effekten på både den fysiska och mentala prestationsförmågan gör att ginseng är ett populärt tillskott.

Rysk rot, också kallad sibirisk ginseng, används idag främst för sina skyddande egenskaper mot stress, trötthet och infektioner. Den har en särskilt positiv effekt på immunförsvaret genom att effektivisera dess funktioner utifrån vad immunförsvaret utsätts för. Rysk rot har även god eff ekt på återhämtningen efter både sjukdom och fysisk aktivitet.

 

Rosenrot tillhör gruppen adaptogener vilket innebär att de hjälper kroppen att anpassa sig efter ökad belastning, oavsett om den är fysisk eller mental. Rosenrot används främst vid trötthet, stress, svag syresättning och oxidativ stress. Det som skiljer rosenrot från andra adaptogena örter är dess förmåga att även höja den mentala prestationen, koncentrationen och skärpan.

Schisandra är experten på fysisk trötthet. Det är den adaptogen med tydligast effekt på fysisk ork, detta genom att öka syresättningen, uthålligheten och arbetskapaciteten i kroppens muskler samt minska bildandet av mjölksyra. Schisandra har positiv inverkan på såväl otränade och vardagsmotionärer som elitidrottare.

Q10 är ett näringsämne som alla människor behöver. Det finns i kroppens celler och tillsammans med ett annat enzym står Q10 för 95 procent av kroppens energiproduktion. Det egna bildande av Q10 minskar redan efter 30-års ålder samtidigt som många läkemedel som konsumeras av äldre, särskilt kolesterolsänkande statiner, sänker Q10-nivåerna ytterligare.

Av Johanna Gustafsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Mental hälsa

Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.

Kvinna som äter macka

Vilken ät-typ är du?

Kost

Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.

 

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

 

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.