Kvinnor – låt oss vara systrar istället för konkurrenter!

Fakta

Denise Lopez är artist, låtskrivare, DJ och musikproducent. Hon är också mamma till fyraårige sonen Marlon och sambo med elva år yngre kärleken Christoffer som hon nyligen fått missfall med.
Hon slog igenom som sångerska i Sverige på 1990-talet och har bland annat deltagit i Melodifestivalen och varit förband till Michael Jackson. Allra störst framgång har hon dock haft i Japan. Denise Lopez var tidigare känd som "DeDe" men lanserades 2008 under sitt riktiga namn.
På sin mammablogg- som fram till nyligen även var en gravidblogg - skriver hon om livet som mamma, om vägen tillbaka efter missfallet, hennes och sambons längtan efter ett gemensamt barn - och så lite träning på det.

Idag firas internationella kvinnodagen, en dag som faktiskt instiftades för över hundra år sedan men vars innebörd har förändrats en hel del sedan dess.
Sedan 1978 finns dagen med på FN:s lista över högtidsdagar men hur den uppmärksammas varierar mycket från land till land. I vissa länder har dagen en stark politisk prägel och fokus läggs på frågor som kvinnors kamp, till exempel när det gäller lika rättigheter. I andra länder firas dagen inte alls – alternativt är en dag som mer hyllar och uppmärksammar kvinnor, i stil med mors dag eller alla hjärtans dag.
Nu skulle jag vilja ta chansen att ge dagen ytterligare en mening. 

För vad vi väljer att göra dagen till är egentligen upp till oss.
Jag vill därför uppmana alla kvinnor att göra detta till en dag som ska påminna oss om att börja värna mer om systerskap. Låt oss skrota alla känslor av konkurrens och avund. Låt oss sluta tävla med varandra. Låt oss sluta med påhopp. Inte minst de som sker bakom ryggen.
Låt oss istället se fördelarna med ett starkt systerskap där vi – istället för att likt småtjejer putta varandra på skolgården – ger varandra en klapp på axeln, lyfter varandra och slutar att behandla varandra som fiender.

► Läs också: De 5 vanligaste sakerna folk ångrar när de dör

 

Vi behöver inte gilla alla – men visst kan vi väl sluta ogilla?
Vi behöver inte gilla alla människor och jag vet att det sker händelser som gör att man inte kan vara bästa vänner alltid. Jag vet att det ibland kan vara komplicerat oss kvinnor emellan (och med människor över huvud taget eftersom vi alla är olika). Jag har själv valt att bryta kontakten helt med några få kvinnor under åren. Jag ångrar det inte eftersom jag klarar mig utan människor som inte vill mig väl. Tyvärr kommer dessa människor alltid att finnas.
Jag har tagit lärdom av de händelserna men det har tyvärr resulterat i att jag har blivit mer försiktig med vilka jag tar in i mitt liv. Det har blivit svårare att välkomna nya personer.
Att jag kan kallas en offentlig person gör kanske mig extra utsatt – men jag tror inte att jag är ensam om att uppleva detta.
Vårt bagage påverkar oss – och traumatiserar oss även till viss del. Så är det bara.

Viktigt att lära sig sätta gränser
Har du människor i din närhet som gör eller vill dig illa bör du agera. Och komma ihåg att du inte kan ändra på andra människor. Däremot kan du lära dig hur du ska förhålla till människors beteende och lära dig att sätta gränser. Glöm inte att du är ensam ansvarig för din egen lycka.
Jag har få men fantastiska kvinnliga kvinnor i mitt liv och har haft så en längre tid. De finns alltid där som stöd både när solen skiner och när det blåser kalla vindar. Det är jag så tacksam för. För kvinnlig vänskap är, som sagt, inte alltid okomplicerad.

► Läs också: TV-stjärnan Susanne Delastacia om sin PMS: ”Blir bättre av vilja, saffran och vitaminer!”

Jag försöker vara ett gott exempel
Jag försöker i bästa mån att föregå med gott exempel gällande systerskap. Jag ser inte andra kvinnor som ett hot och jag tävlar inte med någon. Jag ser inte mig själv sådan i alla fall. Jag blir tvärtom genuint glad när det går bra för andra och ser dem som en inspiration och en förebild.
Den 24 februari var jag och politikern Birgitta Ohlsson (L) inbjuda till ”Malou efter tio” för att diskutera just detta ämne: Sprickor i systerskapet och att saker som framgång, skönhet, moderskap – med mera – tyvärr är exempel på sådant som kan provocera kvinnor att ge sig på andra. Under närmare 20 minuter diskuterade vi vår egen erfarenhet av påhopp från andra kvinnor och talade om fenomenet om avundsjuka kvinnor emellan.

Skrämmande vad en del kvinnor utsätter varandra för
Efter min medverkan har jag fått många mejl av kvinnor som tackar för min berättelse. Många säger att de känner igen sig i det jag beskrev i programmet och berättar vad de själva varit med om. Det är rätt skrämmande vad en del kvinnor utsätter varandra för. Jag är säker på att orsaken enbart handlar om deras egen självkänsla och rädsla. Och säkerligen även en brist på kärlek till det egna jaget.

► Läs också: Ny studie: Män mår bra av att umgås som aporna

Elakhet är ofta ett tecken på att en människa inte mår bra
Det kan ligga mycket bakom elakhet. Allt från avundsjuka, bitterhet, ett olyckligt liv – och mycket mer. Och mår en människa själv inte bra kan den bli riktigt elak och rikta sin ilska utåt – inte sällan mot just andra kvinnor. De kan handla om att vilja förstöra, att trampa på andra, både verbalt och med handling. Jag har själv varit med om det ett antal gånger. Men för den sakens skull betyder det inte att jag ska acceptera det, för det jag gör inte!
Jag har fått höra hemska kommenterar från för mig helt okända kvinnor, men även av kvinnor som jag känner eller vet vilka de är. Det viktiga är att jag vet vem jag är och inte låter mig påverkas av det här beteendet. Det i sig är också en konst – att inte ta åt sig (mig)! Allt man kan göra är att försöka. Och påminna sig själv om att det i de allra flesta fall beror mer på dem själva än på dig.

Sprider du hat omkring dig är det vad du skapar för dig själv
Vad vinner kvinnor som beter sig på det här sättet på sitt beteende egentligen? Svaret är givetvis – absolut inget! Dessa personer bjuder enbart in (ännu) mer hat och agg i sina egna liv, vilket i sig är rätt sorgligt.
Jag tror på att man ska se på sig själv i första hand. För står du med ett pekfinger utåt riktar du indirekt tre fingrar tillbaka mot dig själv. Det du gör och säger om andra får du igen på ett eller annat sätt i livet.
Jag tror på karma och jag tror att sprider du negativitet eller hat omkring dig, är det exakt det du skapar för dig själv.
Ingen människa är perfekt, det vet vi alla! Men vi kan väl ändå börja med att försöka vara så som vi önskar att andra ska vara mot oss? Att jobba med sig själv borde vara en självklarhet. Ändå finns de människor som sprider elakheter om och mot andra.

►  Läs också: Ny forskning: Empatiska råttor väljer vän före choklad

Inte sjutton tillåter jag att någon kommer in i mitt hem och kissar på mitt golv…
Jag har genom åren byggt en liten skyddsmur runtom mitt liv för att skydda mig och min familj mot ondo. Jag släpper inte vem som helst inpå livet längre. Jag försöker vara lyhörd och gå på min magkänsla så gott det går. Jag dömer inte men märker jag att någon är ute efter att såra mig så drar jag mig tillbaka ganska snabbt. Jag har, av min coach, lärt mig att göra mina ”ciderhusregler”. Att tydligt bestämma vad som gäller för mig och var min gräns går. Vad jag tolererar och inte.
Inte sjutton tillåter jag att någon kommer in i mitt hem och kissar på mitt golv. Så varför ska jag då acceptera att någon trampar på mig som person?

Vi alla måste bli bättre på systerskap tjejer!
Jag önskar alla människor väl, lycka, kärlek och framgång i livet. Jag blir så glad när det går bra för andra kvinnor. Jag tror på att sträcka ut en hand och kan jag så hjälper jag gärna till. Vi alla måste blir bättre på systerskap tjejer.
Kan vi inte lova varandra ett (eller flera) uppriktigt försök? Att vara uppriktigt snälla mot varandra, lägga avunden åt sidan och bry oss om varandra – likt systrar?

► Läs också: Så får du kvinnlig vänskap att hålla

Kan vi inte bestämma att vi börjar idag?
Jag hoppas på mer gemenskap, skratt och lycka tillsammans. Livet är inte alltid lätt alla gånger. Men det är precis i de stunderna vi ska hjälpa varandra att lyftas och vi ska även bli bättre på att hylla varandra när det går bra för någon. Det krävs så små medel för att sprida kärlek och glädje till varandra. Att sprida storsinthet istället för det motsatta.
För att börja någonstans rekommenderar jag att vi börjar just denna dag – den 8 mars 2016 – och ger en annan kvinna en komplimang, en hyllning, vårt (kanske helt oväntade?) stöd eller en varm kram.
Kan vi inte bestämma det?

Av Denise Lopez, artist, låtskrivare, producent och DJ

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Denise Lopez är artist, låtskrivare, DJ och musikproducent. Hon är också mamma till fyraårige sonen Marlon och sambo med elva år yngre kärleken Christoffer som hon nyligen fått missfall med.
Hon slog igenom som sångerska i Sverige på 1990-talet och har bland annat deltagit i Melodifestivalen och varit förband till Michael Jackson. Allra störst framgång har hon dock haft i Japan. Denise Lopez var tidigare känd som "DeDe" men lanserades 2008 under sitt riktiga namn.
På sin mammablogg- som fram till nyligen även var en gravidblogg - skriver hon om livet som mamma, om vägen tillbaka efter missfallet, hennes och sambons längtan efter ett gemensamt barn - och så lite träning på det.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

elaine_adaptsport

Sportvitaminerna hjälpte Elaine att träna hårt igen

Träning

Elaine Blückert, 32 år från Uppsala är liten men stark. Hon tävlar i Body Fitness och tränar sex tuffa pass i veckan när hon inne i en hård träningsperiod. Men en sjukskrivning förra året satte stopp för både tävling som träning. Tack vare adaptogener orkade hon börja träna hårt igen och kan arbeta sig tillbaka till prispallen.

Tittis lyckoskola: ”Du är värdefull”

Mental hälsa

I andra lektionen i Titti Holmers lyckoskola får vi lära oss vikten av att förstå att vi är värdefulla och omge oss med människor som älskar oss. Det är viktigt att bryta eller sätt gränser i "dåliga" relationer. Ett annat sätt att visa för oss själva att vi är värdefulla är genom att ta hand om oss och vår kropp.

blodkärl

Vad alla behöver veta om blodproppar

Hälsa

För att förhindra blodproppar är det viktigt att vi rör på oss och inte sitter still för länga perioder i sträck. På samma sätt som bilköer och trafikstockning hindrar framkomligheten i trafiken hindrar blodproppar normal cirkulation i kroppen något som i värsta fall kan vara farligt. Här får du veta mer om vad som orsakar blodpropp och hur du bäst motverkar att de uppstår.

skelettdelar

Tips för att motverka benskörhet

Hälsa

Idag är benskörhet en av de stora folksjukdomarna och det är framförallt kvinnor som drabbas. Enligt WHO är cirka 200 miljoner personer drabbade av osteoporos, ett annat ord för sjukdomen. Många väljer att äta livsmedel eller tillskott med mycket kalcium men det är inte säkert att det är lösningen på problemet.

Mage i balans

Probiotika och prebiotika för en glad och balanserad mage

Probiotika

Det har aldrig pratats så mycket om maghälsa, IBS och tarmbakterier som nu. Magen och tarmbakterierna har stor betydelse för hälsan och det påstås även att många vanliga sjukdomar har sitt ursprung från magen. Stress är en orsak till att magproblemen blir vanligare, hur vi äter är en annan. Här kan du läsa två experters tankar om saken.

Kaffe det svarta guldet?

Kaffe det svarta guldet eller inte?

Forskning

Kaffets hälsofördelar är ett omtvistat ämne. Så hur ligger det egentligen till? Är det nyttigt att dricka kaffe eller gör kaffe mer skada än nytta? Nu visar forskning att kaffedrickare faktiskt får en hälsovinning jämfört med personer som inte dricker kaffe alls.

grönt kaffe och hallonketoner

Med naturliga extrakt tappade Anna-Lena 19 kilo

Hälsa

Anna-Lena Nordlund, 57 år, från Hedemora har haft problem med vikten ända sedan hon var liten flicka. Hon har genomgått två magoperationer men har inte mått bra och därför fortsatt att pendla i vikt. För ett år sedan började hon med ett grönt kaffe-extrakt med hallonketoner och har nu gått ner 19 kilo och nått sin idealvikt.

Marcus Hedström

Matsmältningsstöd fick ordning på Marcus mage

Enzymer

I många år har Marcus Hedström haft orolig mage. Flera gånger om dagen fick han akuta problem och måste snabbt komma till en toalett. Han har testat att utesluta olika livsmedel och provat sig runt bland produkter som lovade bättring i magen – men ingenting hjälpte. Inte förrän han testade ett matsmältningsstöd med enzymer, goda bakterier, aloe vera och örter.

titti holmer

Titti vill lära oss vad lycka är

Mental hälsa

I en serie artiklar på Kurera delar psykologen, föreläsaren och författaren till boken "Lycka nu" Titti Holmer med sig av sina bästa tips för hur vi ska göra för att att nå våra mål och leva ett lyckligare liv. I första delen får vi lära oss vad lycka faktiskt är.

surkål

6 anledningar att satsa på fermenterat

Kost

Vi kommer aldrig komma undan bakterier, faktum är att vi består till stor del av olika mikroorganismer. Det kan därför vara klokt att se till att de som styr showen är av gynnsam natur och inte låta de dåliga ta över befälet.

Årets hjärtprodukt 2017

Årets hjärteprodukt 2017 ger bättre vitalitet hos äldre

Hälsa

I Swedish Health Awards röstade allmänheten fram SelenoQ10 som vinnaren i kategorin Årets hjärteprodukt 2017. Swedish Health Awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. Under röstningen inkom 35 549 röster. SelenoQ10 är en produkt framtagen efter den svenska studien KiSel-10 där hälsa och livsstil studerats hos äldre.

mage-tarm_enzymer

Magspecial – enzymer bryter ned maten

Mage

Matsmältningsenzymer hjälper oss att bryta ned maten och göra näringen tillgänglig för kroppen. Matsmältningsenzymerna tillverkas i kroppen och har som uppgift att bryta ned protein, kolhydrater och fett. Enzymerna bryter ned och omvandlar födoämnen till kemiska strukturer. Först när de omvandlats kan de passera genom cellmembranen i matsmältningskanalen och in i blodomloppet.

Vallörtskräm

Kräm med vallört hjälpte Ingers bältros

Hud

När Inger Lennmalm, 78 år, i Arboga fick bältros hjälpte inte medicinerna hon fick av doktorn. Då gick Inger till hälsokostbutiken och bad om hjälp. Där blev hon rekommenderade en kräm som innehåller ekologiskt odlad vallört. – Det svider och bränner jättemycket på huden när man får bältros, även när blåsorna är borta. Men när jag smörjde in mig med vallörtskrämen försvann både blåsor och den brännande känslan, säger Inger.

Örtskolan: Echinacea

Örtskolan – värt att veta om echinacea

Näringsmedicin

Echinacea eller, som man också kallar den, röd solhatt, tillhör familjen korgblommiga växter och har traditionellt använts som läkemedel för att lindra förkylning. Forskning har visat att echinacea kan halvera risken att insjukna, samt lindra symtomen om viruset ändå fått fäste.

kvinna står på våg

Kroppens egen badrumsvåg styr hur mycket vi äter

Forskning

Forskare vid Sahlgrenska akademin presenterar uppgifter som tyder på att kroppen har en egen inbyggd våg som när den tillåts fungera styr reglering av vikt och fettmassa. Fynden sprider nytt ljus över varför stillasittande orsakar övervikt och kan leda till ny behandling mot fetma.

Rödbetshummus

Vacker och god rödbetshummus

Recept

En vackert rosa variant av en klassisk hummus. Perfekt att använda på toast tillsammans med avokado och grönsaker, eller som tillbehör till sallad och andra rätter. Spara spadet till kikärtorna, det kan användas till mycket. Se aioli-receptet här ovanför.

linser och bönor i burkar

Lektiner – kan vissa ämnen i mat vara skadliga?

Kost

Lektiner är proteiner som finns i allt från virus, bakterier till djur och växter. Växter använder dem bland annat till att transportera kolhydrater, reglera sin tillväxt och skydda sig mot mikroorganismer eller djur som vill skada eller äta upp dem. Lektiner finns i allt vi äter men deras närvaro i kosten har delat upp experterna i två läger.

kvinna håller hand över halsen

Balansera sköldkörteln på fyra veckor

Forskning

Man kan känna sig trött och okoncentrerad, öka i vikt och ha värk i kroppen. Torr hud, håravfall och att man känner sig allmänt nedstämd är också vanligt. Symptom som kan vara en del av ett naturligt åldrande men som lika gärna kan bero på en underfunktion i sköldkörteln. Inom ayurvedisk medicin använder läkarna ofta ashwagandha. En nyligen publicerad studie visar effekt redan inom fyra veckor.

titti holmer legitimerad psykolog och författare till boken lycka nu

Tittis Holmers recept på lycka

Mental hälsa

Titti Holmer har alltid haft ett intresse för det goda samtalet och vad som får människor att må bra. Hon hade tidigt vad hon kallar ett existentiellt intresse och bestämde sig redan i tonåren för att bli psykolog. Titti har skrivit böckerna "Lycka nu" och "Förändringskoden" och i en serie artiklar kommer hon lära oss mer om lycka och hur vi ökar förmågan att uppleva den.

Armhävningar förlänger livet

Armhävningar förlänger livet

Träning

Armhävningar och sit ups kan förlänga livet visar ny forskning från University of Sydney. Styrketräning har tidigare visat sig ha goda effekter för funktionalitet och hälsa medan vi åldras men nu visar sig styrketräning även minska risken att dö i förtid och även minska risken att dö i cancer.