L-arginin – för sexlust, energi och kraft | Kurera.se
kärleksfullt par kramas

L-arginin – för sexlust, energi och kraft

Att ha ett fungerande kärleksliv är underbart – att vara i en relation där det inte fungerar kan vara frustrerande.
Erfarenhetsmässigt upplever ungefär 50 procent av alla fyrtioåringar i Sverige problem med lust och funktion, enligt Stefan Arver, docent och överläkare vid centrum för sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset. Områden där aminosyran l-arginin är central.

Låt oss förklara mer om hur.

För att sexlivet ska fungera krävs det att den glatta muskulaturen i könsorganen får blodtillförsel. För detta krävs kväveoxid. Det är här aminosyran l-arginin kommer in i bilden.

► Läs också: 7 saker du (kanske) inte visste om sexuell lust

 

Därför ökar l-arginin sexlusten
Enligt Stefan Arver, docent och överläkare vid centrum för sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset, ökar l-arginin sexlusten på två sätt:
– L-arginin påverkar dels de delar i hjärnan som styr vakenhet, vilket i sig ger mer energi och sexuell lust. Dels påverkas blodflödet till könsorganen vid sexuell stimulering, säger han till Kurera.

Mer lust
Förenklat kan effekten förklaras genom att l-arginin omvandlas till kväveoxid som är en viktig signalsubstans för många av kroppens funktioner. En viktig funktion, den som docent Arver även redogör för är att kväveoxid, vid sexuell retning, sätter igång en kedjereaktion som ökar blodtillförseln till könsorganen – något som i sin tur ger ökar upphetsningen, sekretutsöndringen, erektionen etcetera. Logiken är enkel: Ju mer kväveoxid, desto lättare, snabbare och uthålligare stimulans.

Minskar åldrandet
En annan viktig effekt är att kväveoxid stimulerar frisättningen av tillväxthormon, vilket underlättar träning och muskeluppbyggnad – vilket är en viktig funktion eftersom muskelnedbrytning är en väsentlig del av åldrandet. L-arginin har därigenom en åldringsbromsande effekt på kroppen.

 Läs också: Pyknogenol – ett knep som hindrar muskelförlust orsakad av åldrande

Plackbildning i kärlen

Bilden visar plackbildning i kärlen. När mängden plack ökar minskar produktionen av kväveoxid. L-arginin kan regenerera kärlen.

 

En läkande hälsospiral
Kväveoxid produceras naturligt i våra kärlväggar. Men – med ökad ålder ökar plackbildningen i kärlen, vilket minskar den egna produktionen. Här kan l-arginin anses göra nästan underverk eftersom kväveoxid verkar ha en rensande, regenererande effekt på kärlen. När mängden plack minskar kan kroppens egna produktion av kväveoxid öka igen. Det uppstår en positiv hälsospiral som också minskar risken för hjärt- och kärlproblem.

L-arginin behöver hjälp
Men – det finns en hake. L-arginin bryts snabbt ner i kroppen och behöver därför tillföras regelbundet, något nu forskarna har kommit på en lösning på. Det finns en annan central aminosyra: citrullin, som förutom att den är stabil även omvandlas till l-arginin efterhand som denna bryts ner. Genom att tillföra båda dessa aminosyror får man både en snabb och varaktig effekt.
Här kan man dock göra det lätt för sig – och äta L-Argiplex är ett väldokumenterat kosttillskott utvecklat i samarbete med Karolinska institutet och sexolog Malena Ivarsson. Förutom att L-Argiplex innehåller både l-arginin och citrullin, i en väl avvägd relation, är effekten även förstärkt genom viktiga näringsämnen som både skyddar aminosyrorna och boostar effekten.

Mer läsning om aminosyrans positiva hälsoeffekter?
• Vill du få energin tillbaka? Här är ett knep som funkar
• Så fick hon lusten tillbaka
• Knepen som ger bättre cirkulation – och sexuell förmåga
• ”Inga kalla, värkande fingrar längre”
• Aminosyrors oväntade effekter för hälsan
• Så lindrar du herpes naturligt
• 10 knep för att få tillbaka gnistan igen – Malena Ivarssons bästa tips

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

 

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

 

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

 

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

 

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.