kärleksfullt par kramas

L-arginin – för sexlust, energi och kraft

Att ha ett fungerande kärleksliv är underbart – att vara i en relation där det inte fungerar kan vara frustrerande.
Erfarenhetsmässigt upplever ungefär 50 procent av alla fyrtioåringar i Sverige problem med lust och funktion, enligt Stefan Arver, docent och överläkare vid centrum för sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset. Områden där aminosyran l-arginin är central.

Låt oss förklara mer om hur.

För att sexlivet ska fungera krävs det att den glatta muskulaturen i könsorganen får blodtillförsel. För detta krävs kväveoxid. Det är här aminosyran l-arginin kommer in i bilden.

► Läs också: 7 saker du (kanske) inte visste om sexuell lust

 

Därför ökar l-arginin sexlusten
Enligt Stefan Arver, docent och överläkare vid centrum för sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset, ökar l-arginin sexlusten på två sätt:
– L-arginin påverkar dels de delar i hjärnan som styr vakenhet, vilket i sig ger mer energi och sexuell lust. Dels påverkas blodflödet till könsorganen vid sexuell stimulering, säger han till Kurera.

Mer lust
Förenklat kan effekten förklaras genom att l-arginin omvandlas till kväveoxid som är en viktig signalsubstans för många av kroppens funktioner. En viktig funktion, den som docent Arver även redogör för är att kväveoxid, vid sexuell retning, sätter igång en kedjereaktion som ökar blodtillförseln till könsorganen – något som i sin tur ger ökar upphetsningen, sekretutsöndringen, erektionen etcetera. Logiken är enkel: Ju mer kväveoxid, desto lättare, snabbare och uthålligare stimulans.

Minskar åldrandet
En annan viktig effekt är att kväveoxid stimulerar frisättningen av tillväxthormon, vilket underlättar träning och muskeluppbyggnad – vilket är en viktig funktion eftersom muskelnedbrytning är en väsentlig del av åldrandet. L-arginin har därigenom en åldringsbromsande effekt på kroppen.

 Läs också: Pyknogenol – ett knep som hindrar muskelförlust orsakad av åldrande

Plackbildning i kärlen

Bilden visar plackbildning i kärlen. När mängden plack ökar minskar produktionen av kväveoxid. L-arginin kan regenerera kärlen.

En läkande hälsospiral
Kväveoxid produceras naturligt i våra kärlväggar. Men – med ökad ålder ökar plackbildningen i kärlen, vilket minskar den egna produktionen. Här kan l-arginin anses göra nästan underverk eftersom kväveoxid verkar ha en rensande, regenererande effekt på kärlen. När mängden plack minskar kan kroppens egna produktion av kväveoxid öka igen. Det uppstår en positiv hälsospiral som också minskar risken för hjärt- och kärlproblem.

L-arginin behöver hjälp
Men – det finns en hake. L-arginin bryts snabbt ner i kroppen och behöver därför tillföras regelbundet, något nu forskarna har kommit på en lösning på. Det finns en annan central aminosyra: citrullin, som förutom att den är stabil även omvandlas till l-arginin efterhand som denna bryts ner. Genom att tillföra båda dessa aminosyror får man både en snabb och varaktig effekt.
Här kan man dock göra det lätt för sig – och äta L-Argiplex är ett väldokumenterat kosttillskott utvecklat i samarbete med Karolinska institutet och sexolog Malena Ivarsson. Förutom att L-Argiplex innehåller både l-arginin och citrullin, i en väl avvägd relation, är effekten även förstärkt genom viktiga näringsämnen som både skyddar aminosyrorna och boostar effekten.

Mer läsning om aminosyrans positiva hälsoeffekter?
• Vill du få energin tillbaka? Här är ett knep som funkar
• Så fick hon lusten tillbaka
• Knepen som ger bättre cirkulation – och sexuell förmåga
• ”Inga kalla, värkande fingrar längre”
• Aminosyrors oväntade effekter för hälsan
• Så lindrar du herpes naturligt
• 10 knep för att få tillbaka gnistan igen – Malena Ivarssons bästa tips

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Kureras skönhetspanel testar: Handkrämer

Hud

Torr inomhusluft och kyligare luft ute gör snabbt våra utsatta händer torra och fnasiga. Skönt då att hålla händerna mjuka med en välgörande kräm. Kurera satte ett gäng handkrämstuber i händerna på testpanelen och lät den prova sig fram bland fem naturliga alternativ. Läs om panelens utlåtande och favorit!

Vanligt med muskelsmärta vid skrivbordsarbete

Värk

Besvär på grund av arbete vid bildskärm i form av spända axlar och smärta i armar och nacke kryper nedåt i åldrarna i takt med att datoranvändande startar allt tidigare. Bland vuxna är kvinnor överrepresenterade och så många som var tredje kvinna i vuxen ålder uppger enligt en ny underökning att de har besvär.

Slipper förkylningar med bättre immunförsvar

Hälsa

Efter många år med kliande utslag fick Britt-Marie äntligen en medicin som hjälpte mot hennes psoriasis – sprutor som funkade som trolleri! Fast medaljen hade en baksida. Sprutorna försvagade hennes immunförsvar så att Britt-Marie drog på sig den ena förkylningen efter den andra. Lösningen heter probiotika och stöttar den viktiga bakteriefloran i magen. Med det kan Britt-Marie träna simning och tävla som hon vill, för nu håller hon sig frisk.

eva sanner

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Intervju

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

kind

Näring för huden – utsidan speglar insidan

Skönhet

Idag finns stor kunskap om hur vi kan ta hand om vår hud på bästa sätt. Utsidan speglar insidan, och faktorer så som livsstil, kost och genetiska förutsättningar påverkar hudens funktion och utseende. Här berättar Nina Jonasson hudterapeut och diplomerad näringsterapeut om hur du skapar bäst förutsättningar för frisk och ungdomlig hud.

saffranssoppa med tofu

Saffransoppa med tofu

Recept

En vegansk tappning av en klassisk fisksoppa passar perfekt när höstkylan kryper sig på för den som heller vill ha fisk är det bara att byta ut tofun mot valfri vit firre.

Immunförsvaret – ett underverk att vårda

Förkylning

Vi kommer dagligen i kontakt med tusentals virus och bakterier. Bara genom ett tryck på din mobilskärm så har du kommit i kontakt med cirka 6000 bakterier. Vi har dessutom miljoner bakterier och virus i vår egen mikroflora. Med tanke på det är det ett under att vi inte blir sjuka oftare. Underverket kallas immunförsvar.

Kureras skönhetspanel testar: Duschkrämer

Hud

Idag är det premiär för Kureras skönhetspanel, först ut är duschkrämer. Oavsett när och hur du duschar är sällskapet i duschen viktigt. Ja, duschkrämen, alltså. Eller gelen. Kurera har låtit skönhetstestpanelen prova sig fram bland fem naturliga alternativ och hittat en löddrande och smart favorit.