kärleksfullt par kramas

L-arginin – för sexlust, energi och kraft

Att ha ett fungerande kärleksliv är underbart – att vara i en relation där det inte fungerar kan vara frustrerande.
Erfarenhetsmässigt upplever ungefär 50 procent av alla fyrtioåringar i Sverige problem med lust och funktion, enligt Stefan Arver, docent och överläkare vid centrum för sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset. Områden där aminosyran l-arginin är central.

Låt oss förklara mer om hur.

För att sexlivet ska fungera krävs det att den glatta muskulaturen i könsorganen får blodtillförsel. För detta krävs kväveoxid. Det är här aminosyran l-arginin kommer in i bilden.

► Läs också: 7 saker du (kanske) inte visste om sexuell lust

 

Därför ökar l-arginin sexlusten
Enligt Stefan Arver, docent och överläkare vid centrum för sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset, ökar l-arginin sexlusten på två sätt:
– L-arginin påverkar dels de delar i hjärnan som styr vakenhet, vilket i sig ger mer energi och sexuell lust. Dels påverkas blodflödet till könsorganen vid sexuell stimulering, säger han till Kurera.

Mer lust
Förenklat kan effekten förklaras genom att l-arginin omvandlas till kväveoxid som är en viktig signalsubstans för många av kroppens funktioner. En viktig funktion, den som docent Arver även redogör för är att kväveoxid, vid sexuell retning, sätter igång en kedjereaktion som ökar blodtillförseln till könsorganen – något som i sin tur ger ökar upphetsningen, sekretutsöndringen, erektionen etcetera. Logiken är enkel: Ju mer kväveoxid, desto lättare, snabbare och uthålligare stimulans.

Minskar åldrandet
En annan viktig effekt är att kväveoxid stimulerar frisättningen av tillväxthormon, vilket underlättar träning och muskeluppbyggnad – vilket är en viktig funktion eftersom muskelnedbrytning är en väsentlig del av åldrandet. L-arginin har därigenom en åldringsbromsande effekt på kroppen.

 Läs också: Pyknogenol – ett knep som hindrar muskelförlust orsakad av åldrande

Plackbildning i kärlen

Bilden visar plackbildning i kärlen. När mängden plack ökar minskar produktionen av kväveoxid. L-arginin kan regenerera kärlen.

 

En läkande hälsospiral
Kväveoxid produceras naturligt i våra kärlväggar. Men – med ökad ålder ökar plackbildningen i kärlen, vilket minskar den egna produktionen. Här kan l-arginin anses göra nästan underverk eftersom kväveoxid verkar ha en rensande, regenererande effekt på kärlen. När mängden plack minskar kan kroppens egna produktion av kväveoxid öka igen. Det uppstår en positiv hälsospiral som också minskar risken för hjärt- och kärlproblem.

L-arginin behöver hjälp
Men – det finns en hake. L-arginin bryts snabbt ner i kroppen och behöver därför tillföras regelbundet, något nu forskarna har kommit på en lösning på. Det finns en annan central aminosyra: citrullin, som förutom att den är stabil även omvandlas till l-arginin efterhand som denna bryts ner. Genom att tillföra båda dessa aminosyror får man både en snabb och varaktig effekt.
Här kan man dock göra det lätt för sig – och äta L-Argiplex är ett väldokumenterat kosttillskott utvecklat i samarbete med Karolinska institutet och sexolog Malena Ivarsson. Förutom att L-Argiplex innehåller både l-arginin och citrullin, i en väl avvägd relation, är effekten även förstärkt genom viktiga näringsämnen som både skyddar aminosyrorna och boostar effekten.

Mer läsning om aminosyrans positiva hälsoeffekter?
• Vill du få energin tillbaka? Här är ett knep som funkar
• Så fick hon lusten tillbaka
• Knepen som ger bättre cirkulation – och sexuell förmåga
• ”Inga kalla, värkande fingrar längre”
• Aminosyrors oväntade effekter för hälsan
• Så lindrar du herpes naturligt
• 10 knep för att få tillbaka gnistan igen – Malena Ivarssons bästa tips

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

 

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.