Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

kvinna håller hand på sin mage

Läckande tarm – starten för ohälsa

Fakta

Exempel på sjukdomar där läckande tarm förekommer:

* Inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohn´s sjukdom och Ulcerös kolit
* Diabetes
* Multipel skleros
* Psoriasis och andra inflammatoriska hudsjukdomar
* Reumatism
* Fibromyalgi
* Alzheimers
* ADHD
* Schizofreni

Att ha en tät tarm är nog något som många tar för givet. Men faktum är att en läckande tarm är vanligare än man tror – och fenomenet är ofta involverat på ett tidigt stadium när det gäller en rad sjukdomar.
Här får du veta mer om orsaken och vilka förebyggande åtgärder som finns. 

En tät tarm är en direkt nödvändighet för en god hälsa och en läckande tarm, eller Intestinal permeability - som det heter på forskningsspråk, är alltså inget gott tecken.
Begreppet blir däremot alltmer känt. Liksom följderna. Till exempel vet man numera att tarmen läcker vid flertalet sjukdomar och mycket tyder på att läckaget har börjat långt innan sjukdomen brutit ut.

Läs också: Bättre mage med probiotika

Tarmens uppgift
Vår tarm har två uppgifter som inte alltid är helt enkla att kombinera. Den ska dels ta upp näring ur maten vid äter och samtidigt upprätthålla en barriär gentemot ämnen och mikroorganismer vi inte vill ha in i blodbanan. Om tarmen gör sitt jobb som den ska tar den upp näring och låter sådant vi inte har någon nytta av lämna kroppen via avföringen.
I tarmen finns en stor mängd bakterier som vi vill ska hålla sig på rätt sida av tarmbarriären. Skulle någon bakterie leta sig ut i blodet kan det i värsta fall få fatala konsekvenser och leda till döden om bakterien får fäste och förökar sig där.

 

Läs också: Experten tipsar – så lindrar du besvär vid Crohns sjukdom

Stress – tarmens fiende
Tarmbarriären påverkas av en mängd olika faktorer både från kost och livsstil. Olika typer av psykisk och fysisk stress med höga kortisolpåslag ökar tarmens genomsläpplighet. Likaså gör en felaktig kost. Exakt vad det är som får tarmen att börja läcka vet man inte i dag, men man tror att magens immunförsvar är involverat i stor utsträckning.
Vid stress påverkas bakteriefloran i tarmen och de goda bakterierna minskar i antal. Därigenom kan de onda bakterierna få ett övertag och irritera tarmen.

Probiotika påverkar positivt
I dag vet man att de goda probiotiska bakterierna kan påverka tarmens immunceller positivt i kampen mot de onda bakterierna vilket är gynnsamt vid olika inflammationstillstånd.
Värt att tänka på är att användande av antibiotika slår ut bakteriefloran i tarmen samt att socker är direkt skadligt för de goda bakterierna och istället föder de skadliga bakterierna.

Läs också: "Det råder ett antibiotikamissbruk"

Täta tarmen
Maten vi äter påverkar i allra högsta grad tarmens genomsläpplighet. Att äta födoämnen som vi är allergiska eller intoleranta mot är direkt skadligt för tarmen. Gluten, mjölk, ägg och soja hör till de födoämnen flest är intoleranta mot. Men även andra ämnen som till exempel starka kryddor som cayenne verkar öka genomsläppligheten i tarmen, även om man inte är direkt intolerant mot det specifika ämnet.
Det finns studier som visar att gluten får tarmen att läcka temporärt hos alla. Så det kan finnas anledning för även icke intoleranta att se över sitt intag av gluten.
Samtidigt finns födoämnen som verkar för att minska genomsläppligheten och täta tarmen. Svart och grönpeppar, probiotika samt colostrum är exempel på sådana.
Andra ämnen som kan vara gynnsamma vid läckande tarm är mjölksyrade livsmedel, L-glutamin, enzymer, betain hydroklorid (HCL) samt kaprylsyra som du hittar i kokosnötsolja.

Läs också: Fermenterat för mage och hälsa

 

Läckande tarm – starten för ohälsa
Man har sett att läckande tarm förekommer i olika utsträckning vid en rad sjukdomstillstånd och det verkar som att många autoimmuna sjukdomar har sin start i en läckande tarm.
Än finns det mycket kvar att kartlägga gällande kopplingen mellan en läckande tarm och olika sjukdomstillstånd men det mesta tyder på att en god bakterieflora i tarmen är utgångsläget för en tät tarm och att en tät tarm är en direkt nödvändighet för en god hälsa.

Källor: Bioscience-explained.orgPubmed och News-medical.net.

Av Yoel Grundemark


Fakta

Exempel på sjukdomar där läckande tarm förekommer:

* Inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohn´s sjukdom och Ulcerös kolit
* Diabetes
* Multipel skleros
* Psoriasis och andra inflammatoriska hudsjukdomar
* Reumatism
* Fibromyalgi
* Alzheimers
* ADHD
* Schizofreni

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

ett äldre par

Hemligheten bakom ett långt och friskt liv

Hälsa

Vem vill inte leva ett långt liv och dessutom vara frisk! Forskare runt om i världen har studerat hur människorna i olika världsdelar gör för att må bra och leva länge. Där är det inte ovanligt att man blir 100 år. Men vad är deras hemligheter? Och vilka är dessa människor?

kvinna

Eleni räddade sina hotade tänder

Hälsa

Eleni Kiriakidos fick ett förfärande besked på sitt årliga tandläkarbesök: Alla hennes tänder rörde på sig och risken för tandlossning var överhängande. Hon började ta coenzym Q10 – och en tid senare syntes inga tecken på tandlossning. Tandläkaren friskförklarade hennes tänder igen!

kvinna med stora tänder

Q10 ger bättre munhälsa

Tandhälsa

Redan för 50 år sedan kom de första indikationerna på att Q10 minskar svullnad och blödningar i tandköttet. Magnus Nylander, som är tandläkare och medicine doktor, deltog under 1990-talet  i studier som alla tydligt visade att Q10 är antiinflammatorisk och immunstärkande. – Effekten kommer snabbt, redan efter ett par veckor kan man se en signifikant skillnad och en förbättring av munhälsan, säger Magnus Nylander.

Bå illustration av en hjärna och DNA-kod

Särskild gen gör att herpes leder till alzheimers

Forskning

Vanligt herpesvirus kan öka risken för Alzheimers sjukdom, det har framkommit i flera forskningsstudier på senare år. Men vad beror det på? Och varför får bara vissa personer som bär på herpesviruset även alzheimers, och inte alla? En särskild genvariant verkar vara förklaringen och boven i dramat.

 

Två nycklar på rad bakgrund med varsin nyckelring med hänge i form av hus delat i mitten

Så tar du dig igenom skilsmässan

Sex- och relationer

Skilsmässor är vanliga idag - men det gör inte processen enklare för det. De flesta gifter sig i tron om att det ska vara till döden skiljer en åt och skilsmässan är ofta tuff att gå igenom – man förlorar inte bara kärnfamiljen utan även många släktingar, vänner och traditioner som var knutna till familjen. Hur tar man sig igenom skilsmässan när det är som mörkast och hur kan man hjälpa någon annan på bästa sätt? Här guidar psykologen Anna Bennich Karlstedt oss igenom vägen till skilsmässan.

Tjock katt vilar på rygg i soffa

Så tar du hand om din överviktiga katt

Husdjur

Fetma drabbar inte bara oss människor, utan även våra katter. Ungefär 20-40 procent av katterna i Sverige är överviktiga. Och precis som för oss medför fetman en ökad risk för flera sjukdomar hos katten, som diabetes, ledproblem, olika hudåkommor och nedsatt immunförsvar.

jäst på skärbräda

Så kan jäst stötta ditt immunförsvar

Förkylning

Hela 80 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmen. Vill du hålla dig frisk ska du därför se till att tarmen mår bra. Stress, tillfälliga kostsvackor och dålig sömn kan rucka balansen. En patenterad form av betaglukaner från bagerijäst stärker ett försvagat immunförsvar. Och bäst av allt: Formulan kan inte överstimulera ditt immunsystem.

Boosta energi och lust med rätt näring

Hälsa

För att känna lust och energi behövs en bra och välbalanserad tillförsel av nödvändiga näringsämnen. Viktiga näringsämnen är sådana som kroppen inte kan tillverka själv i tillräcklig mängd – l-arginin är ett sådant exempel. Kurera träffade docenten och överläkaren Stefan Arver som berättar att förutom att den sexuella lusten kommer tillbaka med l-arginin så har också den också åldersbromsande effekt.

 

Kvinna som lyssnar på musik

Vanligaste sätten att minska stress

Hälsa

Nu när semestern är över så återgår det allra flesta till arbete och studier. Det innebär ofta stress, mer eller mindre. En undersökning som Hälsobarometern gjort visade att de flesta vilar och sover för att minska stressen, men bland de yngre var musik och poddar ett nästan lika effektivt sätt att koppla av.

tre personer

Familjen Silvstedt la om kosten efter hårmineralanalys

Naturlig hälsa

Makarna Silvstedt flög hem till Sverige från USA på en av de sista flygningarna innan landet stängde ner flygtrafiken i våras. Alla hostningar under den långa flygresan fick Ulla och Bosse att fundera på hur deras försvar mot covid-19 var. När de kom hem gjorde de en hårmineralanalys för att kontrollera kroppens näringsstatus. Även dottern Victoria gjorde hårtestet. Resultatet? Ja, det blev oväntat.

kvinna vid hus

Agneta slapp smärtan i knäet

Leder

Agneta Arppe, 65, känner sig kärnfrisk och är sällan sjuk. Men när knäet började krångla blev hon bekymrad, för tänk om hennes aktiva livsstil skulle begränsas? Agnetas särbo rekommenderade ett tillskott med nypon, kondroitin och C-vitamin, och nu har hon inte känt smärta i knäet på över sex år. 

 

En grupp festklädda personer sjunger ihop

Hög sång ökar risken för smittspridning av covid-19

Forskning

Sjunger du i kör eller vill gå på konsert och sjunga med i publiken framöver? Då gör du bäst i att sjunga mjukt, med distans – och kanske även med munskydd. Forskare vid Lunds universitet har nämligen upptäckt att högljudd, konsonantrik sång sprider mycket aerosolpartiklar till omgivningen via luften. 

Ny undersökning: Därför tiger vi om kvinnohälsa

50 +

Pinsamma besvär som sopas under mattan, tabun och kompakt tystnad. Tre av fem kvinnor upplever att det inte talas om kvinnors hälsa och intima upplevelser öppet, visar en ny undersökning – något som leder till oro och att vi lider i onödan. – Samtidigt förändras det här i snabb takt. Kvinnor idag vill ha svar, säger naprapaten Katarina Woxnerud.

Liten hund ser olycklig ut och ligger ner bredvid sina matskålar

5 tecken på att din hund är stressad

Husdjur

För att kunna undvika att din hund hamnar i stressiga situationer (som även du själv blir stressad av kanske!) behöver du först känna igen tecknen på att din hund är stressad. Här är fem tecken som är bra att ha koll på – en del mer oväntade än andra.

 

Så fick Åse tillbaka sin energi

Hälsa

När Åses trötthet aldrig ville gå över misstänkte hon sköldkörtelrubbning. Men hennes besvikelse var stor när läkarundersökningen visade att hon låg inom normalvärdena. Vad berodde tröttheten då på? Åse sökte nya vägar. Ett tillskott med ashwaganda gav efterlängtad ork och energi tillbaka.

T-shirts hänger i rad i galgar på klädställning utomhus

Här är de miljövänligare textilvalen

Eko/miljö

Det är bäst för miljön att köpa second hand eller laga sina kläder. Men när du ändå behöver eller vill köpa nytt finns det bättre och sämre val att göra. Visste du till exempel att polyester framställs av olja, medan det naturliga valet hampa faktiskt tillför jorden näringsämnen?

echinacea blomma

Echinacea kan förebygga coronavirus

Forskning

Forskare världen över jobbar dygnet runt för att hitta ett botemedel eller en behandling som förebygger att vi smittas av coronavirus. Vacciner är under utveckling, men de dröjer. Men kanske finns svaret redan på apotekens och hälsokostaffärernas hyllor. Det tror Jan G Bruhn, professor i farmakognosi som menar att studien på echinacea som skydd mot coronaviruset är spännande.