kvinna håller hand på sin mage

Läckande tarm – starten för ohälsa

Fakta

Exempel på sjukdomar där läckande tarm förekommer:

* Inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohn´s sjukdom och Ulcerös kolit
* Diabetes
* Multipel skleros
* Psoriasis och andra inflammatoriska hudsjukdomar
* Reumatism
* Fibromyalgi
* Alzheimers
* ADHD
* Schizofreni

Att ha en tät tarm är nog något som många tar för givet. Men faktum är att en läckande tarm är vanligare än man tror – och fenomenet är ofta involverat på ett tidigt stadium när det gäller en rad sjukdomar.
Här får du veta mer om orsaken och vilka förebyggande åtgärder som finns. 

En tät tarm är en direkt nödvändighet för en god hälsa och en läckande tarm, eller Intestinal permeability - som det heter på forskningsspråk, är alltså inget gott tecken.
Begreppet blir däremot alltmer känt. Liksom följderna. Till exempel vet man numera att tarmen läcker vid flertalet sjukdomar och mycket tyder på att läckaget har börjat långt innan sjukdomen brutit ut.

Läs också: Bättre mage med probiotika

Tarmens uppgift
Vår tarm har två uppgifter som inte alltid är helt enkla att kombinera. Den ska dels ta upp näring ur maten vid äter och samtidigt upprätthålla en barriär gentemot ämnen och mikroorganismer vi inte vill ha in i blodbanan. Om tarmen gör sitt jobb som den ska tar den upp näring och låter sådant vi inte har någon nytta av lämna kroppen via avföringen.
I tarmen finns en stor mängd bakterier som vi vill ska hålla sig på rätt sida av tarmbarriären. Skulle någon bakterie leta sig ut i blodet kan det i värsta fall få fatala konsekvenser och leda till döden om bakterien får fäste och förökar sig där.

 

Läs också: Experten tipsar – så lindrar du besvär vid Crohns sjukdom

Stress – tarmens fiende
Tarmbarriären påverkas av en mängd olika faktorer både från kost och livsstil. Olika typer av psykisk och fysisk stress med höga kortisolpåslag ökar tarmens genomsläpplighet. Likaså gör en felaktig kost. Exakt vad det är som får tarmen att börja läcka vet man inte i dag, men man tror att magens immunförsvar är involverat i stor utsträckning.
Vid stress påverkas bakteriefloran i tarmen och de goda bakterierna minskar i antal. Därigenom kan de onda bakterierna få ett övertag och irritera tarmen.

Probiotika påverkar positivt
I dag vet man att de goda probiotiska bakterierna kan påverka tarmens immunceller positivt i kampen mot de onda bakterierna vilket är gynnsamt vid olika inflammationstillstånd.
Värt att tänka på är att användande av antibiotika slår ut bakteriefloran i tarmen samt att socker är direkt skadligt för de goda bakterierna och istället föder de skadliga bakterierna.

Läs också: "Det råder ett antibiotikamissbruk"

Täta tarmen
Maten vi äter påverkar i allra högsta grad tarmens genomsläpplighet. Att äta födoämnen som vi är allergiska eller intoleranta mot är direkt skadligt för tarmen. Gluten, mjölk, ägg och soja hör till de födoämnen flest är intoleranta mot. Men även andra ämnen som till exempel starka kryddor som cayenne verkar öka genomsläppligheten i tarmen, även om man inte är direkt intolerant mot det specifika ämnet.
Det finns studier som visar att gluten får tarmen att läcka temporärt hos alla. Så det kan finnas anledning för även icke intoleranta att se över sitt intag av gluten.
Samtidigt finns födoämnen som verkar för att minska genomsläppligheten och täta tarmen. Svart och grönpeppar, probiotika samt colostrum är exempel på sådana.
Andra ämnen som kan vara gynnsamma vid läckande tarm är mjölksyrade livsmedel, L-glutamin, enzymer, betain hydroklorid (HCL) samt kaprylsyra som du hittar i kokosnötsolja.

Läs också: Fermenterat för mage och hälsa

 

Läckande tarm – starten för ohälsa
Man har sett att läckande tarm förekommer i olika utsträckning vid en rad sjukdomstillstånd och det verkar som att många autoimmuna sjukdomar har sin start i en läckande tarm.
Än finns det mycket kvar att kartlägga gällande kopplingen mellan en läckande tarm och olika sjukdomstillstånd men det mesta tyder på att en god bakterieflora i tarmen är utgångsläget för en tät tarm och att en tät tarm är en direkt nödvändighet för en god hälsa.

Källor: Bioscience-explained.orgPubmed och News-medical.net.

Av Yoel Grundemark


Fakta

Exempel på sjukdomar där läckande tarm förekommer:

* Inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohn´s sjukdom och Ulcerös kolit
* Diabetes
* Multipel skleros
* Psoriasis och andra inflammatoriska hudsjukdomar
* Reumatism
* Fibromyalgi
* Alzheimers
* ADHD
* Schizofreni

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

 

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

 

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

 

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.