Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

kvinna håller hand på sin mage

Läckande tarm – starten för ohälsa

Fakta

Exempel på sjukdomar där läckande tarm förekommer:

* Inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohn´s sjukdom och Ulcerös kolit
* Diabetes
* Multipel skleros
* Psoriasis och andra inflammatoriska hudsjukdomar
* Reumatism
* Fibromyalgi
* Alzheimers
* ADHD
* Schizofreni

Att ha en tät tarm är nog något som många tar för givet. Men faktum är att en läckande tarm är vanligare än man tror – och fenomenet är ofta involverat på ett tidigt stadium när det gäller en rad sjukdomar.
Här får du veta mer om orsaken och vilka förebyggande åtgärder som finns. 

En tät tarm är en direkt nödvändighet för en god hälsa och en läckande tarm, eller Intestinal permeability - som det heter på forskningsspråk, är alltså inget gott tecken.
Begreppet blir däremot alltmer känt. Liksom följderna. Till exempel vet man numera att tarmen läcker vid flertalet sjukdomar och mycket tyder på att läckaget har börjat långt innan sjukdomen brutit ut.

Läs också: Bättre mage med probiotika

Tarmens uppgift
Vår tarm har två uppgifter som inte alltid är helt enkla att kombinera. Den ska dels ta upp näring ur maten vid äter och samtidigt upprätthålla en barriär gentemot ämnen och mikroorganismer vi inte vill ha in i blodbanan. Om tarmen gör sitt jobb som den ska tar den upp näring och låter sådant vi inte har någon nytta av lämna kroppen via avföringen.
I tarmen finns en stor mängd bakterier som vi vill ska hålla sig på rätt sida av tarmbarriären. Skulle någon bakterie leta sig ut i blodet kan det i värsta fall få fatala konsekvenser och leda till döden om bakterien får fäste och förökar sig där.

 

Läs också: Experten tipsar – så lindrar du besvär vid Crohns sjukdom

Stress – tarmens fiende
Tarmbarriären påverkas av en mängd olika faktorer både från kost och livsstil. Olika typer av psykisk och fysisk stress med höga kortisolpåslag ökar tarmens genomsläpplighet. Likaså gör en felaktig kost. Exakt vad det är som får tarmen att börja läcka vet man inte i dag, men man tror att magens immunförsvar är involverat i stor utsträckning.
Vid stress påverkas bakteriefloran i tarmen och de goda bakterierna minskar i antal. Därigenom kan de onda bakterierna få ett övertag och irritera tarmen.

Probiotika påverkar positivt
I dag vet man att de goda probiotiska bakterierna kan påverka tarmens immunceller positivt i kampen mot de onda bakterierna vilket är gynnsamt vid olika inflammationstillstånd.
Värt att tänka på är att användande av antibiotika slår ut bakteriefloran i tarmen samt att socker är direkt skadligt för de goda bakterierna och istället föder de skadliga bakterierna.

Läs också: "Det råder ett antibiotikamissbruk"

Täta tarmen
Maten vi äter påverkar i allra högsta grad tarmens genomsläpplighet. Att äta födoämnen som vi är allergiska eller intoleranta mot är direkt skadligt för tarmen. Gluten, mjölk, ägg och soja hör till de födoämnen flest är intoleranta mot. Men även andra ämnen som till exempel starka kryddor som cayenne verkar öka genomsläppligheten i tarmen, även om man inte är direkt intolerant mot det specifika ämnet.
Det finns studier som visar att gluten får tarmen att läcka temporärt hos alla. Så det kan finnas anledning för även icke intoleranta att se över sitt intag av gluten.
Samtidigt finns födoämnen som verkar för att minska genomsläppligheten och täta tarmen. Svart och grönpeppar, probiotika samt colostrum är exempel på sådana.
Andra ämnen som kan vara gynnsamma vid läckande tarm är mjölksyrade livsmedel, L-glutamin, enzymer, betain hydroklorid (HCL) samt kaprylsyra som du hittar i kokosnötsolja.

Läs också: Fermenterat för mage och hälsa

 

Läckande tarm – starten för ohälsa
Man har sett att läckande tarm förekommer i olika utsträckning vid en rad sjukdomstillstånd och det verkar som att många autoimmuna sjukdomar har sin start i en läckande tarm.
Än finns det mycket kvar att kartlägga gällande kopplingen mellan en läckande tarm och olika sjukdomstillstånd men det mesta tyder på att en god bakterieflora i tarmen är utgångsläget för en tät tarm och att en tät tarm är en direkt nödvändighet för en god hälsa.

Källor: Bioscience-explained.orgPubmed och News-medical.net.

Av Yoel Grundemark


Fakta

Exempel på sjukdomar där läckande tarm förekommer:

* Inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohn´s sjukdom och Ulcerös kolit
* Diabetes
* Multipel skleros
* Psoriasis och andra inflammatoriska hudsjukdomar
* Reumatism
* Fibromyalgi
* Alzheimers
* ADHD
* Schizofreni

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Leila Söderholm

Leila Söderholm: “Läkarna gav mig 50 procents chans”

Hälsa

När hon var så svårt sjuk i cancer att hon inte ens kunde resa sig ur fåtöljen lurade Leila Söderholm sin hjärna att känna glädje genom att dansa med fingrarna. Leila lät inte sjukdomen och de mörka tankarna ta över. Idag är hon fortfarande ärrad av sjukdomen, men har lyckats starta om sitt liv och mår bra – och drivs av att få andra att hitta sin lustfyllda väg till hälsa. 

 

kvinna med värk i lederna

Artrosappen erbjuder hjälp mot smärta i lederna

Hälsa

Var fjärde svensk över 45 år har artros. Alla har inte ont, men för de som har värk som begränsar deras vardagen är det ett problem. Det är inte farligt att röra en led, även om det gör ont. Tvärtom så är lederna skapta för rörelse. Om du är osäker på vad du kan göra – prova gratisappen Joint Acadamy.

Därför ska du äta zink

Hälsa

Zink är inblandad i många viktiga processer i kroppen. Bland annat i matsmältning, fertilitet, sårläkning, ämnesomsättning och hjärnans uppfattning av omvärlden. Har du brist på zink kan det påverka huden, försämra smaksinnet och ge ett dåligt immunförsvar vilket kan leda till förkylningar och influensa. Här kommer en lista på några livsmedel som är rika på zink.

kvinna soml ligger i en soffa

Varför är det så svårt att ta sig upp ur soffan?

Träning

Många löser medlemskap i ett gym men sätter aldrig sin fot där. Eller bestämmer sig för att ta tag i träningen, men håller aldrig i sin satsning.  Du kanske känner igen dig? Det här beteende kallar forskare "fysisk aktivitet paradoxen", och har  visat sig i flera studier. Men det beror faktiskt inte alltid på att det saknas vilja – och det går att lösa.

Hund ligger på amerikanska flaggan

Husdjur gör dig till en bättre ledare

Husdjur

I januari flyttade Joe Biden in i Vita huset och tog med sig sina två schäfrar Champ och Major. Biden återupptog därmed en tradition bland amerikanska presidenter, nämligen att ha hund. Och det gjorde han rätt i – husdjur kan nämligen göra oss till bättre ledare!

 

katrinplommon i skål

Mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

 

Kvinna som löptränar

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Mörkhårig 50-årig kvinna ler

Så tar du hand om mogen hud

Hud

Vad händer med huden när vi når 50-strecket? En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.

 

Tomatsoppa med havregrädde och persilja ovanpå

Tröstsoppa för tunga dagar

Recept

En värmande, smakrik och matig soppa med tomater, risoni, linser och selleri att stärka sig med under förkylningstider, eller då allt känns lite tungt. Koka upp och njut soppan uppkrupen i soffan under en filt!

 

Mat som mättar under kalla vintermånader

Hälsa

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

semlor

Idas glutenfria minisemlor med kardemumma

Recept

Ida Blom älskar att vara kreativ köket, och gör helst maträtterna så enkla och näringsrika som möjligt. Det ska inte vara krångligt eller dyrt. Idag är det fettisdag och här är ett recept på Ida Bloms luftiga semla med chrunchig mandelmassa.