Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Blodtrycksmanchett

Lagrad vitlök sänker blodtrycket – utan biverkningar

Fakta om högt blodtryck

Runt en tredjedel av den vuxna befolkningen i Sverige har högt blodtryck.

Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet pumpas från hjärtat ut i kroppen och sedan tillbaka till hjärtat igen.

Högt blodtryck gör det svårare för hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om det inte behandlas.

Du kan få lindriga symtom vid högt blodtryck, som till exempel lätt huvudvärk och trötthet.

Det finns även ett stort antal som har ett alltför högt blodtryck utan att känna något alls.

Det enda sättet att veta säkert om blodtrycket är förhöjt är genom att mäta det. Vid riktigt höga blodtryck kan du få symtom som trötthet, illamående, svår huvudvärk och andnöd.
Källa 1177.se

Högt blodtryck, hypertoni, påverkar cirka 30 procent av alla vuxna i Sverige. Fyra av tio personer som dör på grund av hjärtproblem hade ett förhöjt blodtryck.
Det finns i dag inga bevis för att medicinering hjälper mot lätt förhöjt blodtryck.
Men ett tillskott gjort på lagrad vitlök har i kliniska studier visat sig sänka blodtrycket signifikant.

Att ha högt blodtryck – hypertoni – är en vanlig hälsoåkomma som kan bli livshotande. Hypertoni känns oftast inte, men medför risk för allvarliga sjukdomar som stroke, hjärtsvikt och hjärtinfarkt.

► Läs också: I riskzonen för blodpropp? Det här bör du känna till

Förhöjt tryck i artärerna
Vid hypertoni är blodtrycket i artärerna förhöjt och kräver att hjärtat arbetar hårdare än normalt för att cirkulera blodet genom blodkärlen. Det förhöjda blodtrycket beror på att mängden vätska och salt ökat i blodet eller på att blodkärlens väggar är förtjockade och hårda.
Blodtrycket mäts med två mått, systoliskt och diastoliskt, även kallat över- och undertryck. Normalt blodtryck vid vila ligger på mellan 100-140 mmHg systoliskt som högst och 60-90 mmHg diastoliskt som lägst.

 

Karin Ried

Karin Ried, forskningschef vid Institutet för integrativ medicin vid Bond University i Queensland, Australien

Stark riskfaktor för hjärtinfarkt
Karin Ried, som är forskningschef vid Institutet för integrativ medicin vid Bond University i Queensland, Australien, har under 15 år sysslat med folkhälsofrågor och bland annat undersökt naturliga alternativ till syntetisk medicin hos patienter som lider av högt blodtryck. Hennes forskningsteam har gjort ett antal studier på Kyolic, ett kosttillskott som innehåller kallextraherat vitlöksextrakt som lagrats i upp till 20 månader.

Resultaten av studierna är entydiga. De visar att ett dagligt intag av den standardiserade substansen S-allyl-L-cystein fungerar lika bra som till exempel betareceptorblockerare, ACE-hämmare och vätskedrivande diuretika hos patienter med högt blodtryck.
I dag finns inte heller några bevis för att traditionell medicinering förbättrar hälsan för de som har lätt förhöjt blodtryck och som i övrigt är friska.
– Våra studier visar att Kyolic är en effektiv och säker behandling för patienter med okontrollerad hypertoni, det vill säga de som har ett blodtryck som är över 140/90, säger Karin Ried.

► Läs också: Studie: Sänk ditt blodtryck – och förhindra alzheimers

Sju av tio fick bättre blodtryck
2015 redovisade Karin Ried och hennes kollegor en studie på 88 personer där alla patienter hade okontrollerad hypertoni och som redan tog en eller flera mediciner mot högt blodtryck. Halva gruppen fick den lagrade vitlöken och kontrollgruppen fick placebo. Blodtrycket mättes dag ett, efter fyra, åtta och tolv veckor.

Ett bra blodtryck är 120/80
Unga, friska och smala personer ska ha ett blodtryck på 120/80. Har man från 140/90 och upp till 160/100 räknas det som lätt förhöjt och de med ett blodtryck över 180/110 har ett kraftigt förhöjt blodtryck.
Studien visade att i genomsnitt sänktes övertrycket med 11,5 mmHg och undertrycket med 6,4 mmHg.
– 70 procent av patienterna fick en signifikant sänkning av sitt blodtryck. Men vi såg stora variationer. Ett fåtal patienter fick ingen sänkning alls medan vissa patienter sänkte övertrycket från 160 till 120. Vi drog slutsatsen att Kyolic kan sänka blodtrycket lika bra som betablockerare och vattendrivande diuretika och andra blodtrycksmediciner, säger Karin Ried.

 

► Läs också: Blodtrycksmedicin kan öka risken för hjärtsjukdom hos diabetiker

Vitlöken minskade inflammationer
Patienterna som deltog i studien fick order om att inte göra några livsstilsförändringar under de tre månader som studien gjordes. För majoriteten av dem tog det två månader innan blodtrycket stabiliserades på en normal nivå.
– Vitlöksextraktet sänker blodtrycket genom att förbättra elasticiteten i blodkärlen. Vi kan därför rekommendera Kyolic som ett meningsfullt och bra komplement till syntetiska medicinerna.

Oftast kan dosen av den konventionella medicinen minskas och i vissa fall helt tas bort. Det allra bästa är ju att kombinera Kyolic med livsstilsförändringar för att helt kunna ta steget bort från de vanliga blodtryckssänkarna, säger Karin Ried.
För patienter som får en eller flera mediciner mot högt blodtryck där effekten av medicinering också uteblir kan med andra ord nå stora hälsovinster med ett naturligt preparat som Kyolic.
– I studien hade vi en undergrupp där vi fann att vitlöksextraktet sänkte inflammationsmarkören TNF-alfa. Vi såg att preparatet hade en gynnsam effekt på LDL-kolesterolet och triglyceriderna, de farliga blodfetter som kan leda till hjärtattack. Det visade sig även att kosttillskottet inte heller ökade risken för blödning hos patienter som tog blodförtunnande medicin.

► Läs också: Utan rödbetsjuicen stiger mitt blodtryck”

Stela blodkärl blir mjukare
Karin Rieds råd till de som vill prova Kyolic för att se om de kan minska dosen på vanliga blodtryckssänkare är att man ska börja med att prata med sin läkare. Det är även bra att ha en blodtrycksmätare hemma så man kan följa utvecklingen.
– Kyolic normaliserar blodtrycket, det vill säga kosttillskottet sänker inte ett normalt blodtryck. Har du ett normalt blodtryck och tar Kyolic händer alltså inget med blodtrycket, förklarar hon.

 

När man blir äldre stiger blodtrycket en aning. Det är vanligt att övertrycket ligger på 150 när man är över 70 år.
– Det är inte farligt utan helt normalt. Tyvärr kan dessa personer helt i onödan behandlas med blodtryckssänkande medicin, vilket är helt förkastligt eftersom de inte behövs. Mediciner har dessutom oftast oönskade biverkningar, säger Karin Ried.
Även om man inte har högt blodtryck kan kärlen med åren bli stela vilket är en osynlig riskfaktor som kan leda till olika hjärtproblem. – Vitlöksextraktet mjukar upp artärerna och får blodet att flöda bättre och det minskar risken för stroke och hjärtinfarkt, säger Karin Ried.

► Läs också: Bättre hjärthälsa lättare än många tror

De goda bakterierna blir fler
I en studie som Karin Ried och hennes kollegor just nu sammanställer och som kommer att presenteras någon gång under våren 2017 berättar Karin Ried att hon är extra intresserad av resultaten som visar att vitlöksextraktet påverkar munnens bakterieflora positivt.
– Ungdomar som äter mycket skräpmat får en försämrad bakterieflora i munnen vilket bland annat kan leda till ett försvagat immunförsvar. På lång sikt kan det påverka hälsan mycket negativt. Att Kyolic skapar utrymme för de goda bakterierna i munnen är väldigt positiv. Den nya studien antyder också på att kortisolnivåerna minskar och att vissa kognitiva funktioner förbättrades, säger Karin Ried.

 Läs också: Din tarmflora avgör din hälsa – så kan du förbättra den!

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta om högt blodtryck

Runt en tredjedel av den vuxna befolkningen i Sverige har högt blodtryck.

Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet pumpas från hjärtat ut i kroppen och sedan tillbaka till hjärtat igen.

Högt blodtryck gör det svårare för hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om det inte behandlas.

Du kan få lindriga symtom vid högt blodtryck, som till exempel lätt huvudvärk och trötthet.

Det finns även ett stort antal som har ett alltför högt blodtryck utan att känna något alls.

Det enda sättet att veta säkert om blodtrycket är förhöjt är genom att mäta det. Vid riktigt höga blodtryck kan du få symtom som trötthet, illamående, svår huvudvärk och andnöd.
Källa 1177.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Leende kvinna i vit handduk och handduksturban smörjer in sig med gul kräm

Mera glow med gurkmeja!

Hud

Gurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!

Falafelsallad

Fira Veganuary med en matig sallad!

Eko/miljö

Veganuary är här  – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!

kvinna äter katrinplommon

Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

 

kvinna lyfter hantlar

Så mycket vinner du på att börja styrketräna

Träning

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

Visste du det här om nyttiga propolis?

Naturlig hälsa

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

kvinna äter nyttig mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Bibimbap

Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis

Recept

Bibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.

Groddar i en låda

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i strax efter jul kan det kännas fullt i magen, men tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.

kvinna i vinter

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

 

Har du skaffat dig ovanor? Så här får du goda vanor att bli beständiga

Hälsa

Vi har väl alla varit där, vissa kanske är där flera gånger per år. Den där dagen då vi fått nog av dåliga vanor och vill börja leva ett mer hälsosamt liv. Oftast blir vi extra motiverade efter jul- och nyårshelgerna, när vi ätit för mycket. Forskarna kallar det här tillståndet för ”Fresh start effect”. När vi lyckas rida på vågen av att vilja bli nya så går det bra. Fast förr eller senare tar det stopp. Men det behöver inte bli så. Med hjälp av några psykologiska knep kan ett nytt beteende bli en rotad vana.

Morgontrött? Det kan vara brist på goda bakterier i mage och tarm

Mage

Om du känner dig tröttare än vanligt på morgonen och bara vill fortsätta sova – då kan det vara magen som spökar. Förut tänkte vi oftast på att bakterier är skadliga, men idag har vi lärt oss att det finns både nyttiga och mindre nyttiga bakterier. Det handlar om att ha en bra balans i mage och tarm, och måna om mångfalden.

Fötter bredvid hudkräm och örter

Glöm inte fötterna i vinter!

Hud

Våra fötter ska bära oss fram, livet ut. Ändå har vi en tendens att behandla dem styvmoderligt varje vinter. Men med några enkla knep och redskap kan du motverka sprickor och läderhud, och hålla fötterna mjuka, fina och friska! Året om, livet ut.

Sifferballonger med år 2022 i guld

Gott nytt år önskar vi på Kurera!

Övrigt

Ett riktigt Gott nytt år vill vi på Kureras redaktion önska alla er läsare! Men innan vi tar oss an 2022 vill vi gärna summera 2021 lite. Vi är väldigt stolta över att Kurera vecka efter vecka har så många besökare. Vad har ni läst och klickat mest under året som gått?

Doftspridare

Må bra med hjälp av dofter

Hälsa

Naturliga parfymer, badoljor, lotions, doftpinnar, doftljus och doftspridare kan öka ditt välbefinnande – inte minst nu när mörker och kyla lägrat sig. Här förklarar vi allt från hur du kan bli piggare och känna mer lust, till hur du kommer till ro och sover bättre, med hjälp av dofter. 

 

Örter med läkande effekt i kroppen

Kryddor

Läkeörter har använts i alla tider och de finns överallt. I diket, på gräsmattan och ute på ängarna. Mycket av den kunskap som användes förr har fallit i glömska, förutom hos de som verkligen är intresserade. Här kommer några vanliga örter som du kan göra te på.

 

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Hjärnblödningen fick mig att omvärdera livet”  

Intervju

Hon är ett levande bevis på hur ohälsa kan vändas till hälsa. Efter en svår hjärnblödning i ungdomen har Zarah Öberg tagit sig tillbaka till livet – som hon viger helt till att förmedla kunskap och hjälpa människor till bättre hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Hon vill ständigt utvecklas och lära nytt och brinner extra starkt för barn, djur och natur.