Läkarens bästa tips mot fettlever | Kurera.se

Läkarens bästa tips mot fettlever

Fakta

Om Icke alkoholorsakad fettlever
Tillståndet uppstår då det lagras mer och mer fett i kroppens fettceller tills det rinner över. Då sker en så kallad utomstående fettinlagring och fettet börjar istället att lagras i bukspottskörtel, muskulatur och lever.
Tre till fem procent av de som har icke alkoholorsakad fettlever får inflammation i levercellerna, som kan leda till skrumplever.
Lyckas man inte vända utvecklingen kan detta leda till leversvikt och levercellscancer.
A och o är att hitta problemet i tid - och lägga om sin livsstil.
Källa: Medicine doktor Olle Haglund

Fenomenet fettlever – det vill säga fettinlagring i levern – som är orsakad av livsstilsval och inte av hög alkoholmängd, drabbar allt fler.
Här är läkaren Olle Haglunds bästa tips för att motverka tillståndet, som annars riskerar att kosta dig din hälsa. 

Tidigare ansåg man att fettlever var ett ofarligt tillstånd, men i dag vet vi att drabbade riskerar att få leverskador med risk för allvarliga komplikationer. Det är därför av vikt att man värnar sin lever, poängterar Olle Haglund.
– Det är oerhört viktigt att ta hand om sin lever, då den har en mängd viktiga funktioner i kroppen.

► Läs också: Stå upp två minuter varje halvtimme – minska ditt bukfett

 

Går att förebygga tillståndet – till och med reversera det
Det finns inga läkemedel som kan bota fettlever, berättar Olle Haglund, men fenomenet går att förebygga.
– Man kan även få tillståndet att gå tillbaka om man redan är drabbad, säger han.
Här ger han sina bästa tips om hur.

► Läs också: Läkaren: "Fettlever är vår nya folksjukdom" 

Olle Haglunds tips mot fettlever

 

• Ökad fysisk aktivitet, träna både kondition och styrka.
• Ät fibrer, grönt och mjölksyrade grönsaker, alternativt probiotika. (Probiotika kan vara bra även eftersom patienter med fettlever ofta uppvisar en försämrad uppsättning bakterier i sin tarmflora.)
• Testa Active liver, ett näringstillskott med växtextrakt, vars ingredienser har positiva effekter på levern (läs längre ner).
• Dra ned på fruktos och transfetter.
• Öka ditt intag av omega-3-fettsyror och mineraler som selen och järn.
• Öka ditt intag av kolin, det gynnar fettomsättningen. Kolin är inte vitaminklassat men benämns ofta som en del av B-vitamingruppen. Bristsymtom på kolin är just fettlever.
• Gå ned i vikt.

► Läs också: 9 tips för viktminskning

"Bra effekt vid leverproblem"

Olle Haglund kommenterar ingredienserna i näringstillskottet Active Liver:

Parkslide
– Ett slags ogräs med en bra antioxidant. Resveratrol, som bland annat finns i rött vin och i lingon, har en massa goda effekter, minskar fettansamling i levern, fettbildning i levern, ökar fettoxidering, minskar fri radikalbildning och inflammation.

Gurkmejaextrakt och svartpeppar
– Gurkmeja innehåller ju curcumin och det upptaget gynnas av svartpeppar. Curcumin minskar fria radikaler och skyddar mitokondrierna.

 

Kronärtskocka
– Det finns mycket ny forskning på kronärtskockans effekter. Det är en riktig höjdare. Generellt sett vet man att det har bra effekt vid leverproblem. Den innehåller ämnen som skyddar vid oxidativ stress och inflammation i levercellerna. Den hämmar de enzymer som driver på insulinresistens.

Vindruvebladsextrakt
– Innehåller gott om antioxidanter.

► Läs också: 10 ”regler” att leva efter om du vill bli mer hälsosam

Av Emma V Larsson 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Om Icke alkoholorsakad fettlever
Tillståndet uppstår då det lagras mer och mer fett i kroppens fettceller tills det rinner över. Då sker en så kallad utomstående fettinlagring och fettet börjar istället att lagras i bukspottskörtel, muskulatur och lever.
Tre till fem procent av de som har icke alkoholorsakad fettlever får inflammation i levercellerna, som kan leda till skrumplever.
Lyckas man inte vända utvecklingen kan detta leda till leversvikt och levercellscancer.
A och o är att hitta problemet i tid - och lägga om sin livsstil.
Källa: Medicine doktor Olle Haglund

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Lagrad vitlök skyddar hjärta och kärl

Hälsa

Modern forskning har visat att bakterier i munnen inte bara orsakar plack och blödande tandkött – bakterierna kan även ta sig vidare ut i blodbanan och ge upphov till hjärtfel och blodproppar. En ny studie gjord i Australien visade att lagrad vitlök inte bara sänker högt blodtryck och minskar dåliga kolesterolvärden – vitlöken bidrar också till en bättre bakterieflora i munnen och kan även den vägen skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.

 

Kristina har (h)järnkoll på bästa maten för knoppen

Kost

Vi blir allt mer medvetna om vikten att måna om vår hjärnhälsa lika mycket som resten av kroppen. Och förståelsen för att kosten påverkar hur vi kommer må inte bara när vi blir äldre utan även i unga år tycks bara öka. Kurera ställde några frågor till näringsfysiologen Kristina Andersson  som nyligen kom ut med boken "Ät hjärnsmart" om vad man bör tänka på.

Häxan: “Midsommartid är en tid för kärleksmagi”

Krönikan

Vem har inte lagt blommor under kudden en midsommar i hopp om att drömma om sin tillkommande? Det är en romantisk tradition på mer än ett sätt som även talar om vår kontakt med naturen - kanske är det därför det ansetts vara trolldom.  I denna krönika berättar häxan och författaren Hella Nathorst-Böös om hur vi genom tiderna använt olika knep när det kommer till att locka till oss kärlek och tipsar om hur du kan göra en amulett.

Ny konsumentmärkning för närodlat

Kost

Nu lanseras en ny märkning för frukt och grönt som inte rest så långt. Den nya märkningen "Ju närmre desto bättre" ska informera konsumenterna om huruvida livsmedlet de håller i sin hand är närproducerat eller inte – en komponent allt fler bryr sig om i en tid då ordet "hållbart" trendar såväl på nätet som samhället i stort. 

 

Grön midsommarmiddag signerad Sophie

Recept

Ni har väl inte missat Sophies Bohnstedts blogg på Kurera med ljuvliga recept på mat som är både miljövänlig och hälsosam. Här bjuder hon på ett specialkomponerad midsommarmiddag till Kureras läsare. Vad sägs om purjolöks”rösti” med ugnsbakade rödbetor i balsamicodressing med pinjeparmesan, basilika och gräslök. Till det serveras ruccola och ugnsrostad sparris. 

“Det är anti-aging inifrån”

Hud

När Maria Carlweitz passerade 40 upplevde hon att någonting hände med huden. Den blev torrare, slappare och förlorade sin lyster. I dag mår hennes hud bättre än någonsin – mycket tack vare näringsboosten med kollagen.

 

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

 

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom.