Läkarens bästa tips mot fettlever

Fakta

Om Icke alkoholorsakad fettlever
Tillståndet uppstår då det lagras mer och mer fett i kroppens fettceller tills det rinner över. Då sker en så kallad utomstående fettinlagring och fettet börjar istället att lagras i bukspottskörtel, muskulatur och lever.
Tre till fem procent av de som har icke alkoholorsakad fettlever får inflammation i levercellerna, som kan leda till skrumplever.
Lyckas man inte vända utvecklingen kan detta leda till leversvikt och levercellscancer.
A och o är att hitta problemet i tid - och lägga om sin livsstil.
Källa: Medicine doktor Olle Haglund

Fenomenet fettlever – det vill säga fettinlagring i levern – som är orsakad av livsstilsval och inte av hög alkoholmängd, drabbar allt fler.
Här är läkaren Olle Haglunds bästa tips för att motverka tillståndet, som annars riskerar att kosta dig din hälsa. 

Tidigare ansåg man att fettlever var ett ofarligt tillstånd, men i dag vet vi att drabbade riskerar att få leverskador med risk för allvarliga komplikationer. Det är därför av vikt att man värnar sin lever, poängterar Olle Haglund.
– Det är oerhört viktigt att ta hand om sin lever, då den har en mängd viktiga funktioner i kroppen.

► Läs också: Stå upp två minuter varje halvtimme – minska ditt bukfett

 

Går att förebygga tillståndet – till och med reversera det
Det finns inga läkemedel som kan bota fettlever, berättar Olle Haglund, men fenomenet går att förebygga.
– Man kan även få tillståndet att gå tillbaka om man redan är drabbad, säger han.
Här ger han sina bästa tips om hur.

► Läs också: Läkaren: “Fettlever är vår nya folksjukdom” 

Olle Haglunds tips mot fettlever

 

• Ökad fysisk aktivitet, träna både kondition och styrka.
• Ät fibrer, grönt och mjölksyrade grönsaker, alternativt probiotika. (Probiotika kan vara bra även eftersom patienter med fettlever ofta uppvisar en försämrad uppsättning bakterier i sin tarmflora.)
• Testa Active liver, ett näringstillskott med växtextrakt, vars ingredienser har positiva effekter på levern (läs längre ner).
• Dra ned på fruktos och transfetter.
• Öka ditt intag av omega-3-fettsyror och mineraler som selen och järn.
• Öka ditt intag av kolin, det gynnar fettomsättningen. Kolin är inte vitaminklassat men benämns ofta som en del av B-vitamingruppen. Bristsymtom på kolin är just fettlever.
• Gå ned i vikt.

► Läs också: 9 tips för viktminskning

“Bra effekt vid leverproblem”

Olle Haglund kommenterar ingredienserna i näringstillskottet Active Liver:

Parkslide
– Ett slags ogräs med en bra antioxidant. Resveratrol, som bland annat finns i rött vin och i lingon, har en massa goda effekter, minskar fettansamling i levern, fettbildning i levern, ökar fettoxidering, minskar fri radikalbildning och inflammation.

Gurkmejaextrakt och svartpeppar
– Gurkmeja innehåller ju curcumin och det upptaget gynnas av svartpeppar. Curcumin minskar fria radikaler och skyddar mitokondrierna.

Kronärtskocka
– Det finns mycket ny forskning på kronärtskockans effekter. Det är en riktig höjdare. Generellt sett vet man att det har bra effekt vid leverproblem. Den innehåller ämnen som skyddar vid oxidativ stress och inflammation i levercellerna. Den hämmar de enzymer som driver på insulinresistens.

Vindruvebladsextrakt
– Innehåller gott om antioxidanter.

► Läs också: 10 ”regler” att leva efter om du vill bli mer hälsosam

Av Emma V Larsson 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Om Icke alkoholorsakad fettlever
Tillståndet uppstår då det lagras mer och mer fett i kroppens fettceller tills det rinner över. Då sker en så kallad utomstående fettinlagring och fettet börjar istället att lagras i bukspottskörtel, muskulatur och lever.
Tre till fem procent av de som har icke alkoholorsakad fettlever får inflammation i levercellerna, som kan leda till skrumplever.
Lyckas man inte vända utvecklingen kan detta leda till leversvikt och levercellscancer.
A och o är att hitta problemet i tid - och lägga om sin livsstil.
Källa: Medicine doktor Olle Haglund

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.

Därför ska du unna dig en tupplur

Hälsa

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer.