Läs- och lyssningstips för lata dagar

Fakta

Böckerna kan du antingen köpa hos välsorterade bokhandlare eller låna på biblioteket.
Poddarna hittar du här.

Sommar, sol och lata dagar, läsning i solstol eller hängmatta eller varför inte testa pod-radio. Kurera listar några läs- och lyssningsvärda böcker och poddar på temat hälsa.

Det finns mågna spännande och intressanta hälsoböcker och poddar att läsa och lyssna in sig på när det vi är lediga och har tid att koppla av och njuta. Här följer några tips från oss på Kurera.

Böcker
Hälsorevolutionen
Av Maria Borelius
En personligt betraktelse och en djupdykning i vad antiinflammatorisk kost och livsstil kan göra för hälsan.

 

100 procent hälsa
Av Peter Feldt
En vägledande bok från generalsekreteraren i Kroppsterapeuternas riksförbund som har många års erfarenhet av arbete med människors hälsa bland annat i sin roll som kiropraktor.

Hello Glow
Av Hannah Sjöström
En bok om skönhet inifrån men också med koll på utsidan, något som knappast kan undivkas nrä det är kvinnan bakom sajten Naturligt snygg som suttit vid tangentbordet.

LÄS OCKSÅ: Cecilia lagar magar med hemsnickrad makrobiotik

Poddar
Kost och hälsa
Food Pharmacy-podden
En podd om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat av Lina Nertby Aurell och Mia Clase från den populära sajten med samma namn.

Hälsosnack med Lotta och Victoria
Hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Med intressanta och inspirerande gäster.

Hälsohormoner
Detta är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag. Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och så precis allt däremellan.

LÄS OCKSÅ: Yogaläraren Magnus sänker trösklar

Träning
Träningspodden
Vill du komma igång med din träning? Eller hitta inspirationen att ta din träning till nästa nivå? Programledaren Jessica Almenäs och träningsexperten Lovisa Sandström peppar dig.

Yogadoktorn
Om yoga, medicin, vetenskap och hälsa med Elin Sandberg. Lättillgänglig och enkel yoga som alla kan göra och som alla har tid och råd med.

LÄS OCKSÅ: Doktorn ordinerar naturlig supermat

Psykologi och pepp
Beroendepodden
Annelie Ståhl tar upp alla sorters beroende, missbruk, medberoende, kriminalitet och psykisk ohälsa. Vi lära oss mer om beroendesjukdomen genom att följa människor som tagit sig ur ett beroende, missbruk, medberoende och höra hur dom har gjort för att ta sig ur och tillfriskna.

Positiv psykologi med Benjamin och Emelie
Båda är akademiskt utbildade inom positiv psykologi, psykologisk coachning och neurovetenskap. Här delar de med sig av kunskap och verktyg med förhoppningen att inspirera till positiva förändringar och ökat välmående.

Sunshinepodden
Carina Sunding och Marie Thorslund från det kvinnliga nätverket 4good gästas varje vecka av kända personer. Med sin pod vill de  stärka och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar.

The Life Coach
En podcast av Jacob Hellberg om självhjälp, personlig utveckling, hälsa och coaching som vill fylla ditt liv med mer meningsfullhet genom ett ökat medvetande om varför du tänker, känner och agerar som du gör. Få hjälp att bli den du alltid velat vara, lev det liv du alltid velat leva och uppfylla dina innersta drömmar och målsättningar.

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Böckerna kan du antingen köpa hos välsorterade bokhandlare eller låna på biblioteket.
Poddarna hittar du här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Borrelia kan bli en utdragen historia

Naturlig hälsa

Den som blev biten av en fästing i somras och fick antibiotika tror kanske att faran är över och för många är den det. Den som har starkt immunförsvar klarar sig oftast bra och slipper fortsatta besvär men en borreliainfektion kan bli en långdragen och plågsam historia.

spiral

Läkemedelsverket JO-anmält efter larm om kopparspiral

Allmänt

Antalet anmälningar om biverkningar kopplade till det hormonfria preventivmedlet kopparspiral har ökat avsevärt på senare år. Läkemedelsverket får nu kritik av kvinnor som menar att man inte tagit deras misstankar på allvar och flera har nu anmält Läkemedelsverket till Justitieombudsmannen.

Hudexperten: Så vårdar du din vinterhud

Hud

Olika årstider innebär olika påfrestning och olika behov för såväl huden som resten av kroppen, det kan därför vara en fördel  att anpassa både hudvård och kost efter säsong. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström ger tips om hur vi bäst vårdar huden under årets kalla månader.

Så slapp Lotta sin krånglande mage

Mage

Lottas mage har krånglat så länge hon kan minnas. Och efter en rad undersökningar hade hon resignerat inför att hon var ett "magbarn", en som ständigt hade kramper, förstoppningar, diarréer och magknip. Det var den ena hundens magonda som blev väckarklockan, för när Lotta vårdat sin hund tillbaka till en frisk mage tog hon även itu med sin egen. Att stötta matsmältningen löste ett livslångt problem.

frallor

Glutenfria småfrallor

Recept

Vad passar bättre till grytor och soppor än gott nybakat bröd? Dessa små frallor är helt glutenfria och passar lika väl som tillbehör till maten som på frukostbordet. Frallorna är enkla att göra men kräver lite jästid för att de ska bli som allra bäst.

Havtorn – det lilla bäret med de stora egenskaperna

Naturlig hälsa

Det orangea lilla havtornsbäret ser inte mycket ut för världen men har i årtusenden använts för sina helande egenskaper, inte minst för torra slemhinnor. På en av de renaste platserna i världen, den tibetanska platån, växer havtornsbär i ett ekosystem helt utan kemisk påverkan. Växtförhållandena gör bären extra näringstäta. Tina Yuen är läkare och driver världens största ekologiska havtornsodling i Tibet, här berättar hon mer om bärets egenskaper.

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

En femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av depression och ännu fler av nedstämdhet och oro. Naturen har mycket att erbjuda, både i förebyggande av psykisk ohälsa och när nedstämdheten är ett faktum. Här är fem tips.

Henrik Ennarts tips för lyckliga magar

Mage

I sina böcker om mag- och tarmfloran berättar vetenskapsjournalisten Henrik Ennart om de mikrober som befolkar vårt inre och hur de påverkar vårt mående på många plan. Här följer några av de tips som Henrik nämner i sina böcker som bidrar till en balanserad tarmflora

fyra goda och nyttiga godisbitar

Fira första advent med nyttiga godsaker

Recept

Inget adventsfirande ska behöva vara tråkigt bara för att man väljer att äta hälsosamt och dra ned på raffinerat socker – tvärtom. Det finns många goda alternativ för den som vill prova lite nyttigare varianter. Dessa favoriter i repris är signerade Karin Haglund.

test_serum

Kureras skönhetspanel testar: Serum

Hud

Serum är dyrbara droppar som kan göra små underverk för huden. Kureras hudvårdspanel har låtit känslan i huden tala när den testat sig igenom sex ganska olika serum – och i hård konkurrens hittat en favorit.

Ny metod underlättar upptäckten av KOL

Forskning

En ny studie har resulterat i en förbättrad diagnosmetod för kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL). Förhoppningen är att metoden, som har både praktiska och ekonomiska fördelar jämfört med spirometri, snabbt ska komma ut på marknaden.

Knapriga mandelvåfflor till vardag och fest

Recept

Våfflor kan ätas både med söta och salta tillbehör. Denna glutenfria variant är baserad på mandelmjöl och glutenfritt havre och kan ätas till såväl frukost och lunch som till dessert. Njut med hallonsylt, äppelmos eller varför inte en matig hummus. 

Beröring ger bättre sömn

Hälsa

Beröring och god sömn – hänger det ihop? Ja, säger forskningen, främst på grund av kroppens eget må bra-hormon oxytocin. Har du ingen att ligga sked med kan ett varmt bad eller ett tungt täcke funka.

suzanne

Suzanne sänkte blodtrycket på naturlig väg

Naturlig hälsa

Suzanne Elgström sökte läkare för yrsel och trötthet – och fick ett chockbesked om alldeles för högt blodtryck. De ordinerade blodtrycksmedicinerna gav svåra biverkningar och efter att ha provat flera olika fick hon rådet att skippa dem. Men blodtrycket behövde ju sänkas, och till sist hittade Suzanne ett tomatextrakt som kunde göra just det.

henrik ennart

Henrik Ennart: “Din lycka går via magen”

Intervju

I vår tarm finns 40 biljoner bakterier, goda och onda, vi behöver dem alla. Forskning visar att de har direkt påverkan på vår psykiska hälsa. Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart berättar hur vi genom att förbättra vår tarmflora kan må bättre mentalt.

Skilsmässan – ett olyckans kinderegg

Mental hälsa

Det finns antagligen ingen livsomställning som rymmer så många "förluster i förlusten" som en skilsmässa. Lite som ett olyckans kinderägg och i likhet med det finns en belöning för den som tar sig igenom processen i form av en ny identitet som en självständig person som trivs med livet.