Läs- och lyssningstips för lata dagar

Fakta

Böckerna kan du antingen köpa hos välsorterade bokhandlare eller låna på biblioteket.
Poddarna hittar du här.

Sommar, sol och lata dagar, läsning i solstol eller hängmatta eller varför inte testa pod-radio. Kurera listar några läs- och lyssningsvärda böcker och poddar på temat hälsa.

Det finns mågna spännande och intressanta hälsoböcker och poddar att läsa och lyssna in sig på när det vi är lediga och har tid att koppla av och njuta. Här följer några tips från oss på Kurera.

Böcker
Hälsorevolutionen
Av Maria Borelius
En personligt betraktelse och en djupdykning i vad antiinflammatorisk kost och livsstil kan göra för hälsan.

 

100 procent hälsa
Av Peter Feldt
En vägledande bok från generalsekreteraren i Kroppsterapeuternas riksförbund som har många års erfarenhet av arbete med människors hälsa bland annat i sin roll som kiropraktor.

Hello Glow
Av Hannah Sjöström
En bok om skönhet inifrån men också med koll på utsidan, något som knappast kan undivkas nrä det är kvinnan bakom sajten Naturligt snygg som suttit vid tangentbordet.

LÄS OCKSÅ: Cecilia lagar magar med hemsnickrad makrobiotik

Poddar
Kost och hälsa
Food Pharmacy-podden
En podd om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat av Lina Nertby Aurell och Mia Clase från den populära sajten med samma namn.

Hälsosnack med Lotta och Victoria
Hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Med intressanta och inspirerande gäster.

Hälsohormoner
Detta är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag. Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och så precis allt däremellan.

LÄS OCKSÅ: Yogaläraren Magnus sänker trösklar

Träning
Träningspodden
Vill du komma igång med din träning? Eller hitta inspirationen att ta din träning till nästa nivå? Programledaren Jessica Almenäs och träningsexperten Lovisa Sandström peppar dig.

Yogadoktorn
Om yoga, medicin, vetenskap och hälsa med Elin Sandberg. Lättillgänglig och enkel yoga som alla kan göra och som alla har tid och råd med.

LÄS OCKSÅ: Doktorn ordinerar naturlig supermat

Psykologi och pepp
Beroendepodden
Annelie Ståhl tar upp alla sorters beroende, missbruk, medberoende, kriminalitet och psykisk ohälsa. Vi lära oss mer om beroendesjukdomen genom att följa människor som tagit sig ur ett beroende, missbruk, medberoende och höra hur dom har gjort för att ta sig ur och tillfriskna.

Positiv psykologi med Benjamin och Emelie
Båda är akademiskt utbildade inom positiv psykologi, psykologisk coachning och neurovetenskap. Här delar de med sig av kunskap och verktyg med förhoppningen att inspirera till positiva förändringar och ökat välmående.

Sunshinepodden
Carina Sunding och Marie Thorslund från det kvinnliga nätverket 4good gästas varje vecka av kända personer. Med sin pod vill de  stärka och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar.

The Life Coach
En podcast av Jacob Hellberg om självhjälp, personlig utveckling, hälsa och coaching som vill fylla ditt liv med mer meningsfullhet genom ett ökat medvetande om varför du tänker, känner och agerar som du gör. Få hjälp att bli den du alltid velat vara, lev det liv du alltid velat leva och uppfylla dina innersta drömmar och målsättningar.

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Böckerna kan du antingen köpa hos välsorterade bokhandlare eller låna på biblioteket.
Poddarna hittar du här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Allergisk eller “bara” överkänslig?

Kost

Allergisk eller överkänslig? Kroppen är komplicerad och begreppsförvirringen är stor. Det enda du vet är att du inte mår bra. Vad kan du göra för att komma tillrätta ned besvären och må bra igen? Vi reder ut begreppen.

tv-skärm

TV-serie sätter våra vanligaste dieter på prov

Trendspaning

I Svts nya realityserie ”Bästa dieten” som börjar sändas ikväll får fyra par prova olika populära dieter, i fyra veckors tid. Under tiden övervakas de noggrant för att se hur kostomläggningen påverkar hälsan. Programserien är därmed samtidigt en vetenskaplig studie – om än i liten skala.

Lugn och fokuserad med lecitin

Hälsa

Lecitin är fettsyran som föll i glömska när fiskoljan fick sitt stora genombrott i mitten av 1990-talet. Men lecitin förtjänar bättre – det är en av de viktigaste byggstenarna i kroppens cellmembran och våra hjärnor består till 40 procent av den ganska okända fettsyran.

vattenkran och tvål

Många slarvar med handhygienen

Allmänt

Trots att de flesta känner till att god handhygien bidrar till att hålla oss friska så slarvas det fortfarande en hel del. Endast 42 procent av svenskarna uppger att de tvättar händerna efter att ha snutit sig, hostat eller nyst och 87 procent  efter toalettbesök.

Hjälp, jag kissar på mig!

Naturlig hälsa

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

person som går

Hur vi går avslöjar neurologiska sjukdomar

Forskning

Neurofysiologiska sjukdomar märks tidigt på gången men hittills har mätningar för att registrera det bara kunnat göras på särskilda kliniker. Nu kan istället bärbara sensorer upptäcka och förvarna om sjukdomar som parkinsons, demens, multipel skleros.

patrik wincent strassad man

Patrik Wincent: Lider du av digital stress?

Krönikan

Läser du detta samtidigt som du tittar på en tv-serie och läser dina mejl? Då är risken stor att du lider av digital stress. Att försöka vara effektiva genom att göra många saker samtidigt leder istället till att vi förlorar tid och risken är stor att vi inte minns något av det, skriver Patrik Wincent.

joggare

Regelbunden motion kan hjälpa vid IBS

Mage

Mag- och tarmsjukdomen IBS innebär ofta begränsad rörlighet för den som är drabbad. Men nu visar forskning vid Sahlgrenska akademin att ökad fysisk aktivitet både förbättrar tarmfunktionen och ökar självkänslan.

herpessår

“Herpesutbrotten ger sig direkt”

Hud

Anna Garner, 59, fick kur efter kur av antivirustabletter för sina besvärliga herpesutbrott. Till sist tröttnade hon och sökte hjälp på naturlig väg. Och det funkade. De aggressiva, värkande och vätskande såren blev genast bättre och har kommit mer och mer sällan efter det.

plast i vatten

“Rädslan för mikroplaster är överdriven”

Eko/miljö

Vårt medvetande om den stora förekomsten av mikroplaster i miljön har ökat på senare år. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt rör sig om vet vi ännu inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser men långt ifrån alla instämmer i kritiken.

Skådespelerskan om åldersfixering, hälsotänk och håret

Naturlig hälsa

Cecilia Ljung blev känd för den breda svenska publiken som Klara Fina, den fattiga torparens dotter, i Selma Lagerlöfs klassiska berättelse, Kejsaren av Portugallien. Det var i början av 1990-talet och Cecilia har sedan dess synts i många svenska produktioner. Hon blev alla småpojkars favorit som Maja Gräddnos i julkalendern Pelle Svanslös. Senare gjorde hon den kvinnliga poliskommissarien i kriminalserien Höök och vi har också sett henne i långköraren Rederiet.

Höstvandra i lågland – din guide

Äventyr

Vandring måste inte vara strapatser i fjällen. Ge dig själv och din familj en dag, en helg eller en vecka i naturen i närheten. Här tipsar friluftsjournalisten Emma V Larsson om olika leder och ger dig smarta tips  inför en låglandsvandring. Och det går utmärkt att ta med barnen.

flicka handlar mat med sin pappa

Budskap om mat skapar oro hos unga

Kost

Den ständiga flödet av budskap om mat och ätande når både barn och vuxna. Det handlar om allt från hälsa till larm om vissa livsmedel. Barn och unga upplever att det är svårt att avgöra vem eller vad de kan lita på och föräldrarnas ord väger tungt.

rodbetsotto med kamutvete

Rödbetsotto på kamutvete

Recept

Istället för ris som används i en klassisk risotto används här kamutvete vilket ger en mättande och nyttig måltid med lite mer tugg än en vanlig risotto. Rödbetan ger rätten en utsökt karaktär och den blir en läcker färgklick på middagsbordet.