Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

paraply

Låt inte glädjen regna bort

Fakta

Tia Jumbe är ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare, och passionerat intresserad av holistisk hälsa. Tia Jumbe har skrivit ett flertal böcker om hälsa, senast "Boosta din hälsa med naturens superfoods", och "Boosta hud och hår med naturens näringsbomber". Tia Jumbe är också journalist och jobbar deltid med Coops mattidning Mer Smak. Läs mer om Tia på hennes hemsida tiajumbe.com.

I sin första krönika på Kurera skriver Tia Jumbe om vikten av att inte låta upplevelsen av glädje bero på yttre omständigheter. När vi går in i hösten är det många som blir håglösa men vi kan vända på steken och se regnet som den gåva det är för natur och växtlighet och njuta av att mysa hemma i stugvärmen istället.

På frågan om hur läget var svarade kollegan med en suck. ”Det är måndag morgon och det ösregnar. Det kunde vara bättre. Jag kunde inte släppa hennes beklämda uppsyn på flera dagar.

Min kollega lät regnet och vardagen dränera henne på glädje. Utan att tänka på det placerade hon makten över sin glädje utanför sig själv. Som att det inte var hon som bestämde om hon skulle vara glad, utan vädret och veckodagen. Det är vanskligt att göra, minst sagt. Tänk om det blir en regnig höst?

 

Vi kan nog alla enas om att det är roligare att vara glad än att vara ledsen, arg, sur eller frustrerad. Om vi dessutom tar till oss ayurvedans holistiska synsätt, att det är lika viktigt för vår hälsa att känna oss glada och tillfreds som att vi äter och motionerar balanserat, då inser vi att det inte bara är tråkigt att inte ta ansvar över vår glädje. Det ger också obalanser som i förlängningen kan leda till sjukdom.

LÄS OCKSÅ: Tia på naturlig väg

I alla situationer i livet går det att hitta en negativ aspekt, en väderlek eller en utmaning som sänker humöret. Vi kan låta sinnesstämningen vara som en vindflöjel som rättar sig efter de yttre omständigheter som vi har beslutat oss för ska ha en viss effekt. Men det är bättre att aktivt välja glädje. Att leta upp och se möjligheter. De kreativa lösningarna. De spännande utmaningarna. Att låta glädjen bli både mening och mål. Inte bara för att det är roligare att känna glädje – utan också för att det gör oss friskare och starkare.

Men hur ska du då göra om du verkligen avskyr regn och inte står ut på jobbet?

Den situationen innehåller två delar. En som du kan påverka och en som du inte kan påverka.

Väderleken kan du inte påverka. Då får du istället ge dig själv det du behöver för att stå ut med regnet. Klä dig så att du håller dig varm och torr. Tänk på hur bra regnet är för naturen och för dina grönsaker/blommor. Se om du kan slippa gå ut, kanske kan du jobba hemma, uppkrupen i soffan med varmt te och mängder av tända ljus. Kanske kan regnet bli något som till och med känns lite mysigt.

LÄS OCKSÅ: Relationsexperten: Är du medberoende

Jobbet, däremot, går att påverka. Jag känner mängder av fullvuxna människor som just nu skolar om sig, flera av dem går långa universitetsutbildningar. Du kan söka nytt jobb, komplettera din kompetens eller byta arbetsuppgifter på befintlig arbetsplats. Det finns mängder av möjligheter att förbättra din arbetssituation så att du inte bara står ut, utan också går dit med glädje.

tia jumbeAnsvaret över din tillfredsställdhet ligger i ditt knä. Och om du inte är glad och nöjd – vad har du då för liv?

 

Tryter orken? Tryter lusten? Då är det där du behöver börja. Vad är det som gör dig trött, varför har du tappat lusten? Gör det du kan, på egen hand, med hjälp av vänner eller med professionell hjälp, att gå till botten med de obalanserna. Se till att du får tillbaka ork och lust att börja välja glädje.

Av Tia Jumbe, ayurvedisk hälsorådgivare, yogalärare och författare.

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 


Fakta

Tia Jumbe är ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare, och passionerat intresserad av holistisk hälsa. Tia Jumbe har skrivit ett flertal böcker om hälsa, senast "Boosta din hälsa med naturens superfoods", och "Boosta hud och hår med naturens näringsbomber". Tia Jumbe är också journalist och jobbar deltid med Coops mattidning Mer Smak. Läs mer om Tia på hennes hemsida tiajumbe.com.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

 

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.