Linda Lampenius

Så här har jag återställt kroppen efter graviditeten – med amning, vardagsmotion, enbensknäböj och kokosolja

Postad: 9 maj, 2013 Av: Linda Lampenius Kategori: Baby, Graviditet, Hälsa, Kost, Mat | Etiketter: , , , , , | 1 kommentar

Det har gått 3 månader och 3 veckor sedan Cecilia föddes. För en månad sedan kände jag mig så gott som återställd i kroppen. Nu väger jag tyvärr ett halvt kilo mindre än innan graviditet. Amningen slukar en stor del av kalorierna jag intar. Samma sak hände när jag ammade Olivia, men amningen funkade då inte lika bra som denna gång. Viktnedgången blev därför ännu snabbare denna gång. Dock måste jag säga att detta drag även verkar vara ärftligt. Mamma reagerade exakt lika när hon fått mig.

Men jag tycker inte att man skall fokusera på vikten efter graviditeten.
Det är viktigt att äta mångsidigt och tillräckligt mycket, för att kunna producera mjölk. Det gäller också att dricka mycket och amma ofta för att få mer mjölk.

Det man kan göra för att återhämta sig snabbare är att röra på sig och träna musklerna i kroppen.
Så fort jag hade hade sluppit all smärta i såret (Cecilia föddes med kejsarsnitt), började jag t.ex. tänka på att träna/spänna musklerna när jag rapade Cecilia efter amning, genom minimala knäböj-rörelser i några minuter. När Cecilia var 7-8 veckor gammal började jag göra tvåbensknäböj. Under den senaste månaden har enbensknäböj blivit en vana. Gud vad bra enbensknäböj är i jakten på en fin rumpa och mage.
Jag bär på Cecilia rätt så mycket, vilket automatiskt tränar armarna.

Ifall man vill få fart på fettförbränningen i kroppen, så rekommenderar jag kokosfett (gillar Holistic). Jag brukar dricka varm choklad rätt så ofta. Sojamjölk, mörkchoklad (pulver) och en tesked kokosfett. När jag druckit några klunkar, är jag kokhet som ett element.

För övrigt äter jag ofta och rätt så mycket. Det blir mycket kolhydrater, eftersom Olivia för det mesta vill ha makaroner, ris eller spagetti till middag. Det har också blivit en hel del bullar på sistone…men utan allt det ”goda”, hade jag tynat bort…

Kokosolja

Här hittade jag några varianter på enbensknäböj:

benen2 benen1

images



Osteopati för en platt mage på nolltid efter graviditet

Postad: 21 mars, 2013 Av: Linda Lampenius Kategori: Förlossning, Graviditet | Etiketter: , , , | 1 kommentar

Eftersom jag fått hjälp av osteopaten Andreas Graham både efter min första och min andra graviditet, är jag nu övertygad om att hans behandling fungerar då jag velat påskynda återställningen efter mina graviditeter. Andreas går in ”på djupet” genom att trycka rätt så hårt och sedan långsamt ”dra” i olika delar (muskler, inälvor osv) så att de får hjälp på traven då de försöker hitta tillbaks till sina ursprungliga lägen. Detta var alltså mitt sätt att berätta hur det går till. Andreas har en mer vetenskaplig och professionell förklaring 😉

Andreas masserade även mitt ärr, för att mjuka upp det och för att det inte skall dra inåt. Jag gick på en behandling några dagar innan vår resa (5 1/2 vecka efter kejsarsnitt). I förrgår, på tisdag, var jag där igen.

Alla nyblivna mammor: Gå till Andreas!!! Han fixar krämpa som krämpa. http://www.grahamosteopati.se

11.3.2013

image

24.1.2013

image

13.1.2013

image



Kan någon förklara detta?

Postad: 12 februari, 2013 Av: Linda Lampenius Kategori: Baby, Graviditet, Livet | Etiketter: , , , , | 1 kommentar

Läkaren som opererade (snittade) mig på BB Sthlm, följde inte gamla snittet/ärret.
Varför snittade hon mig så här konstigt/snett? Finns det någon sjuksköterska, barnmorska eller läkare som kan förklara detta?

image



1 dag före och 16 dagar efter kejsarsnitt

Postad: 30 januari, 2013 Av: Linda Lampenius Kategori: Förlossning, Graviditet, Livet | Etiketter: , , , | 3 kommentarer

Jag vet inte hur detta gått till, men inser nu själv att storleken på min mage precis innan snitt och nu är enorm.

Första bilden tagen 13.1. och andra bilden idag 30.1. Cecilia föddes 14.1.

image

image



Varning för vidriga bilder på min mage en vecka efter kejsarsnitt

Postad: 29 januari, 2013 Av: Linda Lampenius Kategori: Baby, Graviditet, Livet, Olivia | Etiketter: , , , | 25 kommentarer

Usch vad hemskt jag mådde denna gång efter kejsarsnittet. Det gjorde så förbaskat ont i såret och blodutgjutningen inuti tryckte på och förvärrade situationen.

Här är en bild från dag 5 efter snittet. Blev då tvungen att åka tillbaks till BB Sthlm.

image

Här är en bild tagen en vecka efter snitt.

image

Och här är en bild tagen idag, 2 veckor efter snitt.

image

Vad glad jag är för att jag äntligen börjat läka. Och snabbt går det! Jag tror att det är på grund av att jag ammar konstant, som magen (livmodern) drar sig samman så här kraftigt.
Jag har inte fått en enda bristning på magen. Fick det inte heller under graviditeten med Olivia. Har inte smort in magen med oljor, så jag får tacka mina gener.

Men…inga fler graviditeter/kejsarsnitt!



Första veckan efter kejsarsnittet

Postad: 22 januari, 2013 Av: Linda Lampenius Kategori: Baby, Barn, Familj, Förälder, Förlossning, Gravid, Graviditet, Livet, Okategoriserade, Olivia | Etiketter: , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Hej alla läsare! Jag ber om ursäkt för min ”frånvaro” under den gångna veckan. Jag har varit i min ”mammabubbla” och knappt pratat med någon annan än Martin och Olivia.
20130123_095357

14.1. snittades jag på BB Stockholm/Danderyds sjukhus. Ut kom söta Cecilia, 48 cm och 2960 g, en vecka innan beräknat datum.

Att bli snittad för andra gången har varit en mer smärtsam upplevelse än vid första tillfället. Operationen i sig har gått galant och operationsläkaren berättade att jag hade väldigt lite ärrbildning efter första snittet. Man såg knappt att jag blivit snittad, sade hon.
Läkaren hette förresten Ann Hjelm Cluff. Hon är verksamhetschef och medicinskt ansvarig läkare för förlossningskliniken. Ansvarig barnmorska under förlossningen var jätte gulliga Carolina Hjorth.

Denna gång har det gjort mer ont i såret och det har fortsatt att sippra ut blod i en och en halv vecka. Antar att det beror på de blodförtunnande sputorna jag var tvungen att ta under en veckas tid efter förlossningen. Alla som är 40+ måste få denna medicin pga ökad risk för blodpropp. Jag trodde att allt ”stickande” skulle vara över efter kanylen och ryggbedövningen, men så blev det alltså inte. Martin fick agera ”sjuksyrra” och sticka mig varje kväll.

Amningen kom bra igång på sjukhuset, vilket kändes skönt, men när vi kom hem, hade mina bröstvårtor ”fått nog” och började blöda igen (som efter första förlossningen). Så nu säger jag HALLELUJAH! för amningsnappar och bröstpumpar!!!

Martin har varit ledig sedan Cecilia föddes…vilken skillnad jämfört med första gången, då han jobbade som en galning med resningsansökan för ”Thomas Quick” från dag 4 framåt!

Martin och Olivia har varit HELT FANTASTISKA med att stötta och hjälpa mig med allt efter förlossningen!!! Jag vill bara pussa på dem hela tiden 🙂

Nu är det definitivt slut på graviditeter och förlossningar&kejsarsnitt!!! Aldrig mer!!! Vi har våra underbara prinsessor och känner att vi är väldigt lyckliga i denna ”familjekonstellation” 🙂

Nu skall vi börja ”leva” igen. Vi planerar redan en lång resa till USA i sommar…

Kramar, Linda



Vår älskade dotter Cecilia föddes idag på BB Stockholm

Postad: 14 januari, 2013 Av: Linda Lampenius Kategori: Baby, Förlossning, Graviditet, Olivia | Etiketter: , | 29 kommentarer

image

Cecilia föddes idag 14.1.2013 kl 10:40 på BB Stockholm/Danderyds sjukhus.

Hon är 48 cm lång och väger 2960 g.

Allt har gått fantastiskt bra och vi vill tacka vår läkare och personalen på BB Stockholm och operationsteamet på Danderyds sjukhus varmt!

Det verkar som om Cecilia kommer att bli en kopia av sin storasyster Olivia.

Det är helt otroligt vilken överväldigande känsla det är att få barn!

Kram, Linda



Kejsarsnittet flyttas fram på grund av ett annat akut snitt

Postad: 14 januari, 2013 Av: Linda Lampenius Kategori: Baby, Förlossning, Graviditet | Etiketter: | 1 kommentar

Ligger klar här på sjukhuset inför kejsarsnittet. Fick precis veta att läkaren blir tvungen att ta ett akut snitt innan mitt. Tror att vi kan dra igång om ca 1 1/2 timme…



Sök i bloggen

Gilla Kurera på Facebook

Om bloggen


Namn: Linda Cullberg Lampenius.
Ålder: 45 år.
Bor: I en villa i Bromma.
Familj: Maken Martin Cullberg och döttrarna Oliva och Cecilia, 5 år respektive född i januari 2013.
Sysselsättning: Violinist, artist och författare.
Fokus just nu: Att skriva på min nya bok.
Om mig: I mitt yrke reser jag mycket och träffar många nya människor, men privat är jag rätt skygg och vill helst bara vara hemma med Martin och Olivia och lägga mig tidigt. Jag dricker inte, röker inte och äter helst hälsosam mat. Jag är nästan lite ”för” förtjust i all hälsokost som finns att köpa, älskar att köra snabba bilar och att åka skidor i Alperna. Jag är "fiskarna" i horoskop.
Om bloggen: Jag kommer att skriva om mitt liv som artist och numera även författare och föreläsare och om hur jag lever för att hinna och orka med allt.

Kategorier