Kvinnhohälsa: Lindring vid endometrios och PCOS | Kurera.se
endometrios pcos

Kvinnhohälsa: Lindring vid endometrios och PCOS

Obalans i könshormonerna kan exempelvis yttra sig som endometrios vilket kan innebära svårigheter att bli gravid samt smärta vid menstruationer och samlag. PCOS är ett annat tecken på obalans och kan visa sig i form av uteblivna menstruationer, ökad kroppsbehåring, bukfetma och akne. Men det finns hjälp att få, Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar.

Var tionde kvinna i fertil ålder lider av endometrios och cirka en tredjedel av alla kvinnor som har svårt att bli gravida har sjukdomen. Endometrios kan ge symtom som smärtsamma menstruationer, toalettbesök och samlag samt leda till att man har svårt att få barn. Trots det är det en godartad sjukdom. Sjukdomen orsakas av att livmoderslemhinnan börjar växa utanför livmodern.

 

Orsakar lokal inflammation
Livmoderslemhinnan byggs upp under varje menscykel för att kunna ta emot ett befruktat ägg. Om inget ägg befruktas eller fäster vid slemhinnan stöts den ut vid menstruationen. Även den slemhinna som växer utanför livmodern blöder under menstruationen och kan då orsaka en lokal inflammation och smärta. De vanligaste områdena där slemhinnan kan börja växa är i äggstockarna, äggledarna, urinblåsan, bukhinnan samt i tarmarna och utanpå livmodern.

Uppsök gynekolog
Vid misstanke om endometrios bör man uppsöka gynekolog för utredning. Den vanligaste behandlingen som erbjuds syftar till att minska de symtom som besvärar. Det kan bland annat handla om smärtlindring eller hormonbehandling och i vissa fall kan en operation bli nödvändig.

LÄS OCKSÅ: Endometrios? Så får du naturlig hjälp!

Näringsstöd
Kureras näringsexpert Zarah Öberg rekommenderar den som är drabbad av endometrios att konsultera en näringsterapeut för en individuell behandlingsplan. Hon ger dock några generella egenvårdsråd som kan vara värda att pröva:

• Generellt kan man byta ut hormonbaserade läkemedel mot naturliga alternativ. Bland dessa har vi till exempel Remifemin och Klimadynon som är växtbaserade läkemedel för ökade östrogennivåer. Remifemin och Klimadynon innehåller växtöstrogener från silverax.
• Flera örter harmoniserar och balanserar hormonerna och bidrar med de näringsämnen som behövs. Exempel på sådana är pau darco, rödklöver, dong quai, astragalus, alfalfa, vitlök, nässla, röda hallonblad och bidrottninggelé.
• Öka intaget av B-vitaminer, C-vitamin, magnesium och zink och omega-3-fettsyror. Det är också viktigt att minska påfrestningarna på kroppen genom att avgifta, minska på stress och undvika mat med tillsatser och kemikalier. Välj istället rena och ekologiska råvaror och försök leva så giftfritt som möjligt. Undvik socker och alkohol och var noga med vila och återhämtning. Allt detta påverkar kroppen som behöver vara i balans för att hormonvärden skall vara optimala och i harmoni med varandra.
• Progesteronkräm kan vara en viktig del av behandlingen, progesteron är ett förstadie – prohormon – till östrogen och kortisol. Idag har de flesta kvinnor på tok för låga progesteronnivåer men progesteron som läkemedel är inte att föredra. Däremot kan en naturlig, bioidentisk progesteronkräm med jamsrot vara ett alternativ.

 

LÄS OCKSÅ: Mensvärken försvann med bidrottningsgelé

PCOS
PCOS, polycystiskt ovarialsyndrom, drabbar ungefär var femte kvinna i fertil ålder. Symtom på PCOS är bland annat ökad kroppsbehåring, svårighet att bli gravid, ökad bukfetma och färre än fyra menstruationer per år. Polycystiska ovarier innebär att äggstockarna har fler små och omogna äggblåsor än vad som är vanligt. PCOS är ingen sjukdom utan en ärftlig och normal variation. Vissa vet inte ens om de har avvikelsen och besväras inte heller av det. Det finns en ökad risk att den som lider av PCOS drabbas av övervikt, framför allt över magen. Bukfettet, som minskar kroppens känslighet för insulin, kan öka risken för ofrivillig barnlöshet, åldersdiabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

LÄS OCKSÅ: Har du putmage? Du kan ha PCOS!

Motion och viktnedgång
Regelbunden motion är ett effektivt sätt att förbättra insulinnivåerna och många upplever att motion kan öka livskvaliteten kraftigt. Ett antal studier visar att måttlig viktminskning på 5-10 procent av den ursprungliga kroppsvikten förbättrar metaboliska, fysiologiska och psykologiska aspekter av PCOS. Det går inte att bli helt fri från PCOS men det går att behandla de besvär man får. För många som har övervikt och PCOS räcker det att gå ner några kilo för att återställa hormonbalansen och få igång menstruationerna.

LÄS OCKSÅ: Stress och könshormoner – så minskar du mängden skadligt östrogen

Av Therese Hagberg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

 

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.