Tomas

Livsglädjen åter med adaptogener

Fakta

Adaptogener skyddar och förbättrar återhämtningen när kroppen utsätts för olika former av stress, det vill säga hög psykisk eller fysisk belastning. Adaptogenernas främsta egenskap är att de hjälper kroppen att hjälpa sig själv, de förebygger, återställer, skyddar mot stress men de ger också mer energi och ork. Effekten av adaptogener är generell och bred, då de verkar på en grundläggande nivå. De kan även intas i förebyggande syfte, inför fysiskt eller psykiskt krävande uppgifter.

För sex år sedan fick Tomas Blom en utmattningsdepression. Han jobbade nästan all vaken tid, åt fel och drack alldeles för mycket alkohol. När kollapsen kom sjukskrevs Tomas för depression och fick antidepressiv medicin. När han återvände till jobbet saknades glädjen men med hjälp av adaptogener fick Tomas livlusten tillbaka. 

Tomas Blom är 35 år. När han tog studenten som 19-åring bestämde han sig för att göra karriär och tjäna så mycket pengar som han bara kunde. Strax efter examen fick Tomas ett erbjudande om att blev chef inom dagligvaruhandeln i Karlstad.
– Jag tyckte att livet lekte och jag jobbade jämnt. Under tiden i Karlstad blev det mycket resor. Jag var sällan hemma och besökte vänner och familj i Västerås. Jag hade minst 200 hotellnätter per år. Att leva så innebar att jag åt helt fel och alldeles för mycket. Under karlstadåren gick jag upp 20 kilo. Dessutom drack jag alkohol varje kväll när jag bodde på hotell, vilket hade en negativ påverkan på mitt psyke, berättar Tomas.

LÄS OCKSÅ: Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

 

En dag tog det bara stopp
Tomas fick ett ännu bättre jobberbjudande flyttade han hem till Västerås. Men då hade alla hans gamla kompisar bildat familj och var upptagna på sitt håll. Det fick honom att ägna ännu mer tid på jobbet. Och där en dag så tog det bara stopp.
– Jag mådde inte bra och jag var nog fortfarande 20 år i huvudet när jag kom tillbaka. Mina kompisar hade mognat och växt ifrån mig. När jag mådde som sämst självmedicinerade jag med alkohol. Sedan kom kraschen. Jag grät varje dag och jag minns att jag ringde min mamma och sa att nu får hon köra upp mig på psykakuten. Nu gjorde hon inte det utan tog mig till vår husläkare. Han sjukskrev mig ett halvår och av honom fick jag antidepressiv medicin som tog bort ångesten, berättar Tomas.
Efter att ha tagit det lugnt ett halvår så gick Tomas tillbaka till jobbet. Men han bytte bort sitt chefsjobb och tog ett jobb som inte innebar samma tunga ansvar.

LÄS OCKSÅ: Långvarig stress kan leda till utmattning – sätt stopp i tid!

Fasade ut den antidepressiva medicinen
Sakta men säkert återvände Tomas till livet. Han gick till en psykolog och lärde sig mindfulness och det tycker han att han fortfarande har stor nytta av. Efter några år på antidepressiv medicin så kände Tomas att det var dags att fasa ut medicinen.
– Den var bra under några år för den tog bort ångest och oro men den tog också bort alla bra känslor. Jag kände ingen sorg men jag kände inte heller någon glädje. I samråd med min läkare så fasades den antidepressiva medicinen ut och det gick bra. Jag fick inga biverkningar, säger Tomas.
Men livet kändes fortfarande inte roligt, trots att Tomas mådde bättre och fått en ny chefstjänst. En kompis till Tomas syster tipsade om ett kosttillskott som innehåller bland annat rosenrot, rysk rot och schisandra.
– Det var nog ganska precis ett år sedan som jag provade Adapt Life och tala om att det blev skillnad och dessutom kom den ganska snabbt. Jag minns att jag vaknade på morgonen och kände mig fartfylld och kände lust att gå till jobbet igen. Från att livet hade varit ganska grått kändes det helt annorlunda. Jag fattar fortfarande inte hur något som är faktiskt är lagligt kan ge en sådan kick, säger Tomas.

LÄS OCKSÅ: ”Adaptogener gav mig energin och livsglädjen tillbaka”

Hög på livet
Tomas har inte heller druckit alkohol på fem år och känner att han ska hålla sig borta från det. För äntligen blev Tomas hög på livet – på ett naturligt sätt. Han tycker att livet leker och nu känns allt möjligt igen. Han är bra på att sätta upp mål och genomföra det han vill. Därför började han träna på gym strax efter att han börjat med kosttillskottet – han var ju så pigg. När han sedan nått det målet så ledsnade han på det.
– I somras såg jag omvärlden på ett annat sätt än förut. Jag uppmärksammade naturens förändringar och lade märke till när det blommade och hur löven såg ut. Jag köpte en cykel och levde i princip på den varje kväll efter jobbet men nu har jag lite tröttnat på den också, säger Tomas och skrattar.
Tomas vill fylla på depåerna inför hösten och den stundande vintern och har därför börjat ta tillskottet igen.
– Allt i livet blir ändå både roligare och lättare när jag tar min morgonshot med detta livselixir, så det ska jag göra under hösten, säger Tomas.

LÄS OCKSÅ: Nära en utmattning – hur hjälper jag kroppen att läka?

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Adaptogener skyddar och förbättrar återhämtningen när kroppen utsätts för olika former av stress, det vill säga hög psykisk eller fysisk belastning. Adaptogenernas främsta egenskap är att de hjälper kroppen att hjälpa sig själv, de förebygger, återställer, skyddar mot stress men de ger också mer energi och ork. Effekten av adaptogener är generell och bred, då de verkar på en grundläggande nivå. De kan även intas i förebyggande syfte, inför fysiskt eller psykiskt krävande uppgifter.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

blodgrupp A

Blodgrupp A – Vegetarianen

Kost

Enligt blodgruppsdieten mår personer med blodgrupp A bra av att äta en övergripande vegetarisk kost och undvika mjölkprodukter. Ulrika Davidsson är kostrådgivare och expert på Kurera och förespråkar en blodgruppsanpassad diet för att uppnå god hälsa och en naturlig viktminskning.

Man pekar man håller upp handen

Stressexperten: ”Säg nej!”

Mental hälsa

Stressexperten Karin Isberg har skrivit boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del elva tar Karin upp vikten av att säga nej.

Städa bort 99,99% av hemmets bakterier* med bara vatten!

Annons från Kärcher

Med en ångtvätt hemma klarar du de minsta, mest envetna och elakaste smutspartiklarna. I köket, inte minst på köksbänken, samsas råa färskvaror, grönsaker, matkassar som lyfts direkt från butiksgolvet. Men ångtvätten klarar förstås hela hemmet, badrummet, alla hårda ytor som stål och kakel, gardiner och barnens leksaker m.m. Det allra bästa – inga som helst kemikalier behövs!

blodgrupp

Må bättre med en blodgruppsanpassad kost

Kost

Olika människor mår bra av olika sorters mat. En anledning kan vara våra olika blodgruppstillhörigheter. Genom att äta en kost som är anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppens naturliga och genetiska balans, skriver Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson i en serie om blodgruppsdieten.

helena nyblom lakarens guide till den naturliga supermaten

Doktorn ordinerar naturlig supermat

Intervju

Helena Nyblom tillhör de läkare som tar matens inverkan på hälsan på allvar. Utöver sina läkarutbildningar har hon även förkovrat sig i livsstilsmedicin och förebyggande medicin. Tidigare arbetade Helena bland annat på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg, numera är Helena bosatt i Norge och ägnar sig idag främst åt att föreläsa om kost och hälsa.

stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Intervju

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – "Stora peppboken".



cecilia davidsson

Cecilia lagar magar med hemsnickrad makrobiotik

Hälsoprofilerna berättar

Cecilia Davidsson är utbildad näringsterapeut och kock och håller bland annat kurser i hälsosam matlagning. Cecilia har en gediget CV när det kommer till mat och har ansvarat för menyerna på flera uppskattade restauranger med hälsoprofil. Hon har även skrivit böckerna ”Yogamat” och ”Hälsosam mat för en friskare mage”. 

kvinna och man i lotusställning i solnedgång

8 anledningar att äta ashwagandha

Naturlig hälsa

Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen där den  använts i mer än 4 000 år. Idag vet vi att effekten är ett resultat av att örten påverkar stresshormonet kortisol. Här är åtta tillfällen då ashwagandha hjälper – allt enligt ny forskning.  

karin isberg

Stressexperten: ”Låt saker hända”

Mental hälsa

Att försöka forcera fram resultat eller tvinga till dig någons kärlek eller uppskattning är sällan särskilt lyckat. Att göra sitt, kliva tillbaka och låta saker utvecklas i sin egen takt kan vara en utmaning för många av oss. Tålamod är många gånger det som saknas när vi blir stressade över något, berättar stressexperten Karin Isberg i del 10 av Kureras artikelserie om stress.

barn dricker mjolk

Havremjölksproducent kräver granskning av EU-stöd

Eko/miljö

Havremjölkproducenten Oatly drar sig inte för att gå i klinch med tunga institutioner. Tidigare har de stridit för rätten att kalla sin dryck för mjölk - en strid de förlorade. Kanske fick de blodad tand för nu ger de sig på EU och det stöd som betalas ut till mjölk till skolbarn, då de anser stödet förlegat och att det snedvrider konkurrensen på bekostnad av miljön.

stress

Kureras bästa tips för att motverka stress

Mental hälsa

Symptom på stress är ett sätt för kroppen att tala om att allt inte står rätt till. Stress kan uppstå av flera anledningar och kan innebära såväl fysiska som mentala påfrestningar. Då är det extra viktigt att börja göra rätt prioriteringar, vända den onda spiralen och återfå balansen.

Lillebil

Fick hjälp med sin känsliga hy

Skönhet

Lillebil Möller hade i många år problem med känslig hy och fick ibland rodnader och andra hudirritationer. Det tog tid att prova sig fram till det som gjorde hennes hud bra igen, men för tio år sedan hittade hon rätt i djungeln av hudvårdsprodukter.

endometrios pcos

Kvinnhohälsa: Lindring vid endometrios och PCOS

Hälsa

Många kvinnor lider av problem och symptom som är kopplade till obalans i könshormonerna. Dessa obalanser kan exempelvis ge endometrios och innebär svårigheter att bli gravid, smärta vid menstruationer och samlag. PCOS är en annan hormonell obalans som kan utmärkas av uteblivna menstruationer, infertilitet, ökad kroppsbehåring, bukfetma och akne. Men det finns hjälp att få. Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om några lätta sätt att förbättra tillstånden. 

skoldkortel

Hur står det till med sköldkörteln?

Naturlig hälsa

Sköldkörteln kan liknas vid kroppens termostat den bidrar till att öka energin, värma kroppen samt aktivera vårt immunsystem. Ibland vill den istället reglera ned och säga till kroppen att ta det lugnt – det är fullt normalt men den kan också bli underaktiv.

kvinna visar musklerna

Livet börjar bortom rädslan

Krönikan

Av alla viktiga och fina egenskaper vi människor behöver för att vara just mänskliga så är mod en av de viktigaste. Visst är det grundläggande att vi är snälla, omtänksamma, empatiska och generösa, men om vi inte är modiga så stänger vi dörrar omkring oss eller låter helt enkelt bli att öppna, skriver Kureras krönikör Tia Jumbe.

klocka

Nobelpriset i medicin till mat-och-sov-klockan

Forskning

Att en väl fungerande dygnsrytm är viktig för hälsan är ingen nyhet, men tack vare årets nobelpristagare i medicin vet vi nu hur vår inre klocka fungerar. Allt levande påverkas av den cirkadiska rytmen och alla som någon gång flugit långt vet hur det som kallas jetlag kan ställa till det.

fibromyalgi

Fibromyalgi – den gåtfulla värken

Värk

Från sveda värk och bränn-kärringar till Lady Gaga. Fibromyalgi är den näst vanligaste muskel- och ledsjukdomen i Sverige och gör ingen skillnad på fattig eller rik. Mellan två och fyra procent av Sveriges vuxna befolkning antas enligt Fibromyalgiförbundet ha sjukdomen som främst drabbar kvinnor.