Tomas

Livsglädjen åter med adaptogener

Fakta

Adaptogener skyddar och förbättrar återhämtningen när kroppen utsätts för olika former av stress, det vill säga hög psykisk eller fysisk belastning. Adaptogenernas främsta egenskap är att de hjälper kroppen att hjälpa sig själv, de förebygger, återställer, skyddar mot stress men de ger också mer energi och ork. Effekten av adaptogener är generell och bred, då de verkar på en grundläggande nivå. De kan även intas i förebyggande syfte, inför fysiskt eller psykiskt krävande uppgifter.

För sex år sedan fick Tomas Blom en utmattningsdepression. Han jobbade nästan all vaken tid, åt fel och drack alldeles för mycket alkohol. När kollapsen kom sjukskrevs Tomas för depression och fick antidepressiv medicin. När han återvände till jobbet saknades glädjen men med hjälp av adaptogener fick Tomas livlusten tillbaka. 

Tomas Blom är 35 år. När han tog studenten som 19-åring bestämde han sig för att göra karriär och tjäna så mycket pengar som han bara kunde. Strax efter examen fick Tomas ett erbjudande om att blev chef inom dagligvaruhandeln i Karlstad.
– Jag tyckte att livet lekte och jag jobbade jämnt. Under tiden i Karlstad blev det mycket resor. Jag var sällan hemma och besökte vänner och familj i Västerås. Jag hade minst 200 hotellnätter per år. Att leva så innebar att jag åt helt fel och alldeles för mycket. Under karlstadåren gick jag upp 20 kilo. Dessutom drack jag alkohol varje kväll när jag bodde på hotell, vilket hade en negativ påverkan på mitt psyke, berättar Tomas.

LÄS OCKSÅ: Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

 

En dag tog det bara stopp
Tomas fick ett ännu bättre jobberbjudande flyttade han hem till Västerås. Men då hade alla hans gamla kompisar bildat familj och var upptagna på sitt håll. Det fick honom att ägna ännu mer tid på jobbet. Och där en dag så tog det bara stopp.
– Jag mådde inte bra och jag var nog fortfarande 20 år i huvudet när jag kom tillbaka. Mina kompisar hade mognat och växt ifrån mig. När jag mådde som sämst självmedicinerade jag med alkohol. Sedan kom kraschen. Jag grät varje dag och jag minns att jag ringde min mamma och sa att nu får hon köra upp mig på psykakuten. Nu gjorde hon inte det utan tog mig till vår husläkare. Han sjukskrev mig ett halvår och av honom fick jag antidepressiv medicin som tog bort ångesten, berättar Tomas.
Efter att ha tagit det lugnt ett halvår så gick Tomas tillbaka till jobbet. Men han bytte bort sitt chefsjobb och tog ett jobb som inte innebar samma tunga ansvar.

LÄS OCKSÅ: Långvarig stress kan leda till utmattning – sätt stopp i tid!

Fasade ut den antidepressiva medicinen
Sakta men säkert återvände Tomas till livet. Han gick till en psykolog och lärde sig mindfulness och det tycker han att han fortfarande har stor nytta av. Efter några år på antidepressiv medicin så kände Tomas att det var dags att fasa ut medicinen.
– Den var bra under några år för den tog bort ångest och oro men den tog också bort alla bra känslor. Jag kände ingen sorg men jag kände inte heller någon glädje. I samråd med min läkare så fasades den antidepressiva medicinen ut och det gick bra. Jag fick inga biverkningar, säger Tomas.
Men livet kändes fortfarande inte roligt, trots att Tomas mådde bättre och fått en ny chefstjänst. En kompis till Tomas syster tipsade om ett kosttillskott som innehåller bland annat rosenrot, rysk rot och schisandra.
– Det var nog ganska precis ett år sedan som jag provade Adapt Life och tala om att det blev skillnad och dessutom kom den ganska snabbt. Jag minns att jag vaknade på morgonen och kände mig fartfylld och kände lust att gå till jobbet igen. Från att livet hade varit ganska grått kändes det helt annorlunda. Jag fattar fortfarande inte hur något som är faktiskt är lagligt kan ge en sådan kick, säger Tomas.

LÄS OCKSÅ: ”Adaptogener gav mig energin och livsglädjen tillbaka”

Hög på livet
Tomas har inte heller druckit alkohol på fem år och känner att han ska hålla sig borta från det. För äntligen blev Tomas hög på livet – på ett naturligt sätt. Han tycker att livet leker och nu känns allt möjligt igen. Han är bra på att sätta upp mål och genomföra det han vill. Därför började han träna på gym strax efter att han börjat med kosttillskottet – han var ju så pigg. När han sedan nått det målet så ledsnade han på det.
– I somras såg jag omvärlden på ett annat sätt än förut. Jag uppmärksammade naturens förändringar och lade märke till när det blommade och hur löven såg ut. Jag köpte en cykel och levde i princip på den varje kväll efter jobbet men nu har jag lite tröttnat på den också, säger Tomas och skrattar.
Tomas vill fylla på depåerna inför hösten och den stundande vintern och har därför börjat ta tillskottet igen.
– Allt i livet blir ändå både roligare och lättare när jag tar min morgonshot med detta livselixir, så det ska jag göra under hösten, säger Tomas.

LÄS OCKSÅ: Nära en utmattning – hur hjälper jag kroppen att läka?

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Adaptogener skyddar och förbättrar återhämtningen när kroppen utsätts för olika former av stress, det vill säga hög psykisk eller fysisk belastning. Adaptogenernas främsta egenskap är att de hjälper kroppen att hjälpa sig själv, de förebygger, återställer, skyddar mot stress men de ger också mer energi och ork. Effekten av adaptogener är generell och bred, då de verkar på en grundläggande nivå. De kan även intas i förebyggande syfte, inför fysiskt eller psykiskt krävande uppgifter.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

brod

Vad är det för fel på gluten?

Krönikan

Varför är det så många som mår dåligt av gluten? Varför pratas det så mycket om det – är det en hype eller inte? Här reder näringsterapeuten Ellinor Ladenberg ut begreppen och svarar på några viktiga frågor om gluten.

Mage-tarm-tema: matsmältningen

Magspecial: Matsmältningen – så funkar den

Mage

Mat som inte bryts ner kan jäsa i tarmen och ställa till med oreda. När tarminnehållet jäser bildas det bland annat gaser som kan göra magen uppblåst och smärtande. Vår matsmältning består av ett stort antal olika funktioner som ska samverka för att på bästa sätt förvandla maten till näring. Matsmältningen påbörjas redan i munnen och sedan hanteras maten hela vägen till ändtarmen där restprodukterna lämnar kroppen.

kanel

Kanel hjälper kroppen att bränna fett

Hälsa

Nya studier från ett amerikanskt universitet har visat att en av julens mest älskade kryddor han hjälpa till vid övervikt. Forskare har tidigare visat att ett ämne i kanel tycktes skydda möss mot övervikt och högt blodsocker men visste inte då vad som gjorde att kanel hade den effekten.

julskinka

Julens överlevnadsguide för intoleranta

Kost

Under julhelgen ligger stort fokus på mat och den gemensamma måltiden. För den som har födoämnesintoleranser och allergier eller har valt att leva som vegetarian eller vegan kan det vara lite knixigt, särskilt när man blir bortbjuden.

vinnare_detox

Årets detoxprodukt 2017 – rening på naturlig väg

Hälsa

Pure Cleanse röstades fram till vinnaren av Årets detoxprodukt 2017 bland sammanlagt 35 549 inkomna röster, i Swedish health awards. Pure cleanse är en produkt som hjälper kroppens utrensningsorgan på ett skonsamt sätt. Swedish health awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. 

patrik Wincent julklappar och en dator

Experten: ”Låt inte julen bli en skuldfälla”

Krönikan

Julen närmar sig och med den en fantastisk tid där familj och vänner samlas. Det är en tid på året där vi oftast spenderar mer pengar än vanligt. Det är trevligt att köpa gåvor till sina nära och kära – även om det ibland kan innebära att vi lägger för mycket pengar. Många kommer därför sitta med stora skulder i januari. För de flesta innebär det bara en tillfälligt dipp i ekonomin men för andra kan det vara ett tecken på shoppingmissbruk där ekonomin riskerar försätta försämras, skriver Patrik Wincent terapeut och författare som delar med sig av några tips för att undvika alltför stora hål i fickorna.

Lena

Hon fick lusten tillbaka med mannens potensmedel

Sex- och relationer

Lena och hennes man möttes mitt i livet. De hade vuxna barn och mycket tid för varandra. Sexlivet var fantastiskt ändå tills den dag Lena kom in i klimakteriet. – Jag var arg och ovillig i nästan ett år. Då provade jag att ta samma kosttillskott som min man tog när han hade problem med potensen, och då kom lusten till sex tillbaka, säger Lena.

man läser på sin telefon

Undvik gamnacke med dessa enkla övningar

Naturlig hälsa

Börjar din nackrot sticka ut av att du sitter och tittar in i en dataskärm hela dagarna och ner i din smartphone resten av dagen – då har du troligen en gamnacke på väg. Besvär i nacke och axlar plus huvudvärk blir allt vanligare som en följd av all tid vi spenderar med huvudet framåttippat. Här följer kiropraktor Martin Franssons enkla tips på hur du motverkar gamnacke.

nio_anledningar_pyknogenol

9 anledningar att äta pyknogenol

Antioxidanter och fria radikaler

Pyknogenol hjälper vid flera olika problem och åkommor. Man kan tycka att det nästan är för bra för att vara sant, men anledningen till att pyknogenol hjälper på så vitt skilda områden är för att det är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol är ett tallbarkextrakt från fransk strandtall som är känt för sin antiinflammatoriska effekt.

rep som brister karin isberg

Stressexperten: ”Om stressen inte går över”

Mental hälsa

Under hösten har du kunnat följa Kureras artikelserie om stress med stressexperten Karin Isberg. Stress är inte farligt när den fungerar som det är tänkt, det vill säga som en tillfällig reaktion som rustar dig för att möta en fara. Problemet uppstår är när stressen blir ett konstant tillstånd.

vad_ar_en_adaptogen

Så upptäcktes ”antistress-vitaminerna”

Naturlig hälsa

Adaptogener är en relativt nyupptäckt kategori av naturligt förekommande substanser. Under 1960-talet startade det hittills största forskningsprojektet inom läkemedelsörter i öst. Målet var att hitta de växter som kunde öka prestationsförmågan hos soldater och arbetare.

Buddha_bowl

Buddha bowl med syrlig lök och vegansk chiliaioli

Recept

Vi ser dem överallt på sociala medier, Buddha bowl, poké bowl med flera. Skålarna med härligt färgglad inbjudande mat. En Buddha bowl är egentligen näringsrik mat som stärker din kropp och serveras till bredden i stora skålar. Innehållet kan varieras helt utifrån dina preferenser. Det här en variant som passar bra inför höstens kyliga kvällar. Den syrliga löken och aiolin kan förberedas och förvaras flera dagar i kylskåp.

Årets hälsoboost

Älskad liljeväxt blev Årets hälsoboost

Hälsa

Swedish health awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. I Swedish health awards röstades Årets hälsoboost fram bland sammanlagt 35 549 röster. Vinnaren Forever aloe vera gel är ett naturligt kosttillskott som utvinns ur innergelén på en liljeväxt. Aloe vera-växten har traditionellt använts som medicinalväxt av människan i tusentals år. 

Blue eye

Så får du bättre syn – 6 tips!

Naturlig hälsa

Efter 65 års ålder ökar risken att drabbas av försämringar på synen markant. Vanliga problem är till exempel makulativ degeneration som är förändringar i gula fläcken, och grå starr. Men det finns sätt att förebygga och även minska symtom som uppkommit. Blåbär, ringblommor och salvia hjälper dig i kampen. Bli expert och vässa synen med vår guide för ögonen.

kvinna äter vid datorn

Din arbetsplats – en bakteriehärd

Förkylning

Ett skrivbord rymmer mer än 400 gånger så mycket bakterier som en genomsnittlig toalett, därför är det viktigt att tänka på hygienen och hålla rent. Men det är inte bara ditt skrivbord som utgör en hälsorisk – hela arbetsplatsen kan vara full av dolda bakteriehärdar.

Sofia

Nu sover Sofia som på moln

Värk

Sofia Hansson, 36 år, har vant sig att leva med smärta. Hon har haft ont i kroppen så länge hon kan minnas. För bara några år sedan fick smärtan också ett namn. Men det kanske allra viktigaste, Sofia fann smärtlindring där hon minst anade. Sedan tre år tillbaka sover Sofia på magneter. Då försvinner smärtan under natten vilket gör att hon får en bra nattsömn och att hon vaknar utvilad.

två flickor kramas

Varför är det viktigt att visa tacksamhet?

Mental hälsa

Tacksamhet gör oss lyckligare. Det kan låta som någon sorts new age mubo jumbo men faktum är att forskning visar att vi blir lyckligare såväl i våra relationer som i livet i övrigt om vi påminner oss själva om att vara tacksamma för det vi har att glädjas åt i livet.

julgodis

Fyra fina recept till första advent

Hälsa

Första advent är det officiella startskottet för jul. Här ifrån och framåt är det fritt fram med glögg, pynt och allsköns julgodis med anledning av det vill vi på Kurera dela med oss av några av våra nyttiga varianter på säsongens godsaker.

Gunilla Andersson

Nypon minskade stelheten

Naturlig hälsa

För snart 20 år sedan började Gunilla Andersson bli stel i ena knäleden. En dag kom hon inte upp ur en låg stol och fick åka akut in till sjukhuset på grund av smärtan. Först trodde läkarna att hon led av benskörhet men sedan förstod man att hon fått artros. Gunilla valde att ta kosttillskott före konventionell medicin mot sin försämrade rörlighet. De senaste tio åren har hon tagit ett nyponpulver som gör henne rörligare i knäleden.

malena_sexualitet_lust

Sex och sånt med Malena Ivarsson

Sex- och relationer

I över 38 år har Malena Ivarsson gett råd om sex och relationer. Hon har följt män och kvinnors sexualitet både historiskt och i det personliga samtalet. I vårt moderna samhälle är det viktigt lyfta på tabun när det gäller sex, som när kvinnan har mer lust än mannen  – det finns en lösning på det problemet också menar Malena.

agneta_10_favoriter

Agneta Sjödins 10 hälsofavoriter

Hälsa

Agneta Sjödin är en kvinna med många järn i elden. Som programledare på TV har hon arbetat i nästan 27 år. Men hon är också författare och släppte sin åttonde bok i  år. De senaste åren har hon ägnat mycket tid åt sin inre resa. Idag känner hon sig starkare än någonsin och njuter av livet till fullo. Läs hennes tio bästa hälsotips.

one_pot_pasta

Supergod och snabb one-pot-pasta

Recept

En superenkel maträtt som slängs ihop på nolltid. En perfekt vardagsrätt och du slipper massa disk eftersom allt tillagas i en och samma kastrull. Använd gärna bönpasta för en glutenfri och proteinrik måltid.

ägg avokado

Så kan hormonerna hjälpa dig att hålla vikten

Kost

Det finns sätt att få hormonet leptin att arbeta för dig och hjälpa dig att hålla vikten. Här följer några tips. Studier visar att kostval, vanor och livsstilsförändringarkan påverka leptinhalterna på ett sådant sett att de bidrar till att göra det lättare att hålla en hälsosam kroppsvikt.

amanda

”Tack vare adaptogenerna har jag sluppit förkylningar”

Förkylning

Efter att Amanda Zetterqvist gått ut gymnasiet och börjat arbeta som frisör har hon varit förkyld varje månad och hemma från jobbet. Men för 1,5 år sedan fick hon höra talas om ett kosttillskott som ger snabb energi både mentalt som fysisk. – Tidigare var jag hemma från jobbet runt 30 dagar per år. Jag har haft två sjukdagar sedan jag började med adaptogenerna. Och när jag tar kosttillskottet håller jag energin under dagen och blir inte längre trött på eftermiddagarna, säger Amanda.

professor charlotte erlanson albertsson och henes boak äta för livet

Professor med mat på kornet

Intervju

Charlotte Erlanson-Albertsson var tidigt ute med att kritisera socker i en debattartikel i Dagens nyheter någon gång på 1990-talet. Hennes påståenden gjorde ett starkt avtryck och fick snabbt spridning även i andra medier, journalister var inte sena att snappa upp och informera om hur många sockerbitar det fanns i en burk läsk. Innan Charlotte stack ut hakan i frågan var de flesta övertygade om att det var fettet som var roten till allt ont.