Mage-tarm: bitterörter

Magspecial – bitterörter hjälper matsmältningen

Örter för bättre matsmältning

Cynaramin nnehåller en kombination av örter så som maskros, kronärtskocka, boldo och pepparmynta som extraheras färskt.

Maskros fungerar vätskedrivande och blodrenande. Den stimulerar tömning av magsäck och tarm och ökar produktionen av galla.

Boldo är en sydamerikansk ört som stimulerar gallproduktionen, är kramplösande och bakteriedödande. Dämpar uppkördhet. och skyddar mot mask och parasiter.

Kronärtskocka är gynnsam för matsmältningen. Den skyddar levern, aktiverar produktionen av matsmältningsenzym och verkar antiinflammatoriskt.

Pepparmynta är traditionellt använd vid matsmältningsproblem och känslig mage. Den stimulerar leverns funktion, lugnar mage och tarm och fungerar kramplösande.

Bitterörter är örter med ett stort innehåll av bittra ämnen med besk smak. Växter använder sig av dem som skydd mot skadedjur, men dessa ämnen har visat sig vara riktigt hälsosamma för människor och gynnsamma vid behandling vid mag- och tarmproblem.

 

När kroppens egna förmåga att tillverka tillräckliga mängder av gallsyra, bukspott och matsmältningsenzymer är otillräcklig får vi ofta symtom som ballongmage, magknip, gaser, uppkördhet och halsbränna. När spjälkningen, nedbrytningen, av fett och protein inte fungerar som det ska börjar tarminnehållet att jäsa vilket kan ge besvärande och även smärtande ballongmage.

LÄS OCKSÅ: Därför hjäper bitterämnen magen

 

Gallan kan vara orsaken
Matsmältningsbesvär som härrör till problem med gallan triggas ofta av fett, socker, halvfabrikat samt stekt och grillad mat. En del reagerar även på kål, lök, ägg, äpple och paprika.

LÄS OCKSÅ: Knip, uppkördhet eller obalans? Bitterörter löser dina magproblem

 

Stimulerar matsmältningen
De bitterämnen som finns i de örter som räknas som bitterörter stimulerar matsmältningen genom att reta smaklökarna längst bak på tungan. När de stimuleras ökar kroppens egen produktion av magsaft, enzymrik saliv, bukspott och galla, dessutom stimuleras tarmrörelserna. På så sätt minskar matsmältningsbesvär som ballongmage, uppkördhet, gaser och sura uppstötningar som annars uppstår av otillräcklig matsmältning. När tarmrörelserna stimuleras till att fungera bättre förbättras även näringsupptaget, vilket i sin tur stärker immunförsvaret.

LÄS OCKSÅ: Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

Snabb effekt
Bitterörter ger ofta effekt redan efter 15 minuter och kan därför användas både akut och förebyggande. Vid förebyggande behandling kan örterna tas en till två gånger per dag under några veckor tills symtomen har upphört. Effekten av örterna förstärks nämligen över tid.

 

 

Minskade symptomen med 80 procent
En Schweizisk studie utförd på 75 personer mellan 18 till 70 år med mag- och tarmbesvär som smärta, knip, gasbildning och halsbränna visade att 95 procent av deltagarna som behandlades med bitterörter blev hjälpta. 72 av 75 deltagare upplevde lindring av sina symtom och i snitt minskade symtomen med över 80 procent procent. I studien användes Cynaramin, ett traditionellt växtbaserat läkemedel som innehåller pepparmynta, boldo, maskros och kronärtskocka.

Av Therese Hagberg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Örter för bättre matsmältning

Cynaramin nnehåller en kombination av örter så som maskros, kronärtskocka, boldo och pepparmynta som extraheras färskt.

Maskros fungerar vätskedrivande och blodrenande. Den stimulerar tömning av magsäck och tarm och ökar produktionen av galla.

Boldo är en sydamerikansk ört som stimulerar gallproduktionen, är kramplösande och bakteriedödande. Dämpar uppkördhet. och skyddar mot mask och parasiter.

Kronärtskocka är gynnsam för matsmältningen. Den skyddar levern, aktiverar produktionen av matsmältningsenzym och verkar antiinflammatoriskt.

Pepparmynta är traditionellt använd vid matsmältningsproblem och känslig mage. Den stimulerar leverns funktion, lugnar mage och tarm och fungerar kramplösande.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

 

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.

 

Kryddiga vegobollar med pigga ärtor

Mat

Ett recept du måhända kommer sucka över eftersom det innehåller en hel del kryddor, men det är inte några konstiga kryddor utan kryddor du hittar i din vanliga matbutik, lovar Mattias Kristiansson på tidningen VEGO – som verkligen lovordar denna maträtt. "De här bollarna är världsbäst eftersom de smakar så enormt mycket, doftar av Mellanöstern och är klara på nolltid".

Trädgården läkte artistens psykiska ohälsa – släpper nu bok om odling

Intervju

Vissa som mår psykiskt dåligt har självskadebeteenden eller stoppar fingrarna i halsen. Artisten och poptrubaduren Karl Martindahl stoppade fingrarna i jorden i stället. För Kurera berättar den bokaktuelle musikern om sina mörka år och om det som till slut blev hans väg tillbaka – och som numera är hans livsföljeslagare: odlingen. "Odling ger rötter i dubbel bemärkelse. En naturlig självmedicinering fanns rakt framför näsan på mig", säger han till Kurera.

Det är dags att prata om mens på jobbet!  

Kurera debatt

Lika självklart som det är att människor blir hungriga och behöver lunchraster, eller kissnödiga och behöver toaletter, bör det vara att ta hänsyn till personers menstruella behov. Därför vill organisationen Mensen - forum för menstruation, menscertifiera våra arbetsplatser.