Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Mörkhårigt ungt par kramas utomhus

Malena Ivarsson: “Här är verktygen till bättre sex”

Fakta

Malena Ivarsson är auktoriserad klinisk sexolog med mer än 30 års erfarenhet.
Hon är också Kureras krönikor i ämnet sex- och samlevnad.

Hur hittar man tillbaka till lusten? Här är Malena Ivarssons krönika om medias bild av sex, samhällets krav och många förhållandens desperata jakt efter passion. Här är också hennes tips och råd i frågan.

Stearinljusen håller på att brinna ner. Två vinglas med rött vin är halvdruckna och efterätten snart uppäten. Nu borde väl lusten infinna sig som den gjorde i början tänker du och minns hur ni då knappt hann få av er kläderna innan ni älskade på hallgolvet, i köket eller sovrummet. Det spelade ingen roll var ni var. Och maten, det räckte med att ni tänkte på varandra så blev du mätt.

 

Foto: Anna-Lena Ahlström

Foto: Anna-Lena Ahlström

"Nu är julen här: Då måste vi få till det"
Nu är det tvärtom. Det är middagen som är viktigare än att slita av varandra kläderna och det syns på midjan också.
Vart har passionen tagit vägen? Ska du vara helt uppriktig är den borta. Men det vågar du eller kan inte säga.
Du är rädd för att såra eller kanske snarare rädd för att om du säger det rakt ut så blir det en sanning.
Och sen undrar du. Hur kan alla på film tumla omkring i sängarna och både se snygga ut och ständigt vara upphetsade? Varför kan ni två inte få igång gnistan längre?
Borde jag köpa "50 nyanser av honom" för att tända till? undrar du och sväljer den sista vinklunken. 40 miljoner kvinnor i USA verkar ha läst den och säger att de blivit tända av att läsa den.
Och nu är julen här. Då måste vi få till det.

Media ger en skev bild av vad sex är
Vad du inte tänker på är att bio, tv och reklam ger oss en skev bild av vad sex är för dem flesta av oss. I filmerna verkar alla älska runt i sidenlakan, ha vackra underkläder på sig och få orgasm hela tiden och på bioduken verkar det räcka med att de ser varandra djupt i ögonen för att det ska spraka till.
Växer man upp med en sådan diet tror man lätt att det är en själv det är fel på eller att det är livet som är fel eller att det är partnern som det är fel på.

Behov av att punktera myter
Vanligt raggsockssex kan nästan aldrig leva upp till den passion som porträtteras på bioduken. Sex är i den verkliga världen sällan perfekt och det slutar inte alltid med en jordbävningsorgasm. Bra sex behöver inte ens innebära orgasmer. När jag varit runt i Sverige i olika städer och mött människor så säger de flesta att det är närheten, ömheten, kramarna de saknar mest om de inte har sex. Varför tror vi då att bra sex måste vara lika med penetration och orgasmer? När det de flesta längtar efter känslomässig närhet och sensualism?
Det är en av de myter som man måste börja punktera för att man själv ska må bättre.
Om det sexuella inte fungerar behöver det heller inte vara fel på partnern – det kan vara jobbkraven eller kraven på ett perfekt hem och barn som spökar till det.
– Många äldre säger att de skulle önskat att någon hade sagt det till dem när de var medelålders. De skilde sig i stället, för de trodde att det berodde på att kärleken hade tagit slut.

 

Verktygen till bättre sex
Hur urvattnat ditt eget sexliv än är så kan det faktiskt bli bättre. Och verktyget har du redan: Ta reda på hur du skulle vilja ha det och säg det.
Många jag talar med säger att de vill ha tre saker: Mindre samlag. Längre förspel. Jämlikhet i hemmet.
Fundera över vad du behöver och skriv ned det på ett julkort och lägg under granen till din partner.
Jag lovar att det kan bli den bästa julklappen till er båda.

Av Malena Ivarsson, auktoriserad klinisk sexolog

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke eller en åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika? Då kontaktar du: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Malena Ivarsson är auktoriserad klinisk sexolog med mer än 30 års erfarenhet.
Hon är också Kureras krönikor i ämnet sex- och samlevnad.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

 

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

 

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

 

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.