Mörkhårigt ungt par kramas utomhus

Malena Ivarsson: “Här är verktygen till bättre sex”

Fakta

Malena Ivarsson är auktoriserad klinisk sexolog med mer än 30 års erfarenhet.
Hon är också Kureras krönikor i ämnet sex- och samlevnad.

Hur hittar man tillbaka till lusten? Här är Malena Ivarssons krönika om medias bild av sex, samhällets krav och många förhållandens desperata jakt efter passion. Här är också hennes tips och råd i frågan.

Stearinljusen håller på att brinna ner. Två vinglas med rött vin är halvdruckna och efterätten snart uppäten. Nu borde väl lusten infinna sig som den gjorde i början tänker du och minns hur ni då knappt hann få av er kläderna innan ni älskade på hallgolvet, i köket eller sovrummet. Det spelade ingen roll var ni var. Och maten, det räckte med att ni tänkte på varandra så blev du mätt.

 

Foto: Anna-Lena Ahlström

Foto: Anna-Lena Ahlström

"Nu är julen här: Då måste vi få till det"
Nu är det tvärtom. Det är middagen som är viktigare än att slita av varandra kläderna och det syns på midjan också.
Vart har passionen tagit vägen? Ska du vara helt uppriktig är den borta. Men det vågar du eller kan inte säga.
Du är rädd för att såra eller kanske snarare rädd för att om du säger det rakt ut så blir det en sanning.
Och sen undrar du. Hur kan alla på film tumla omkring i sängarna och både se snygga ut och ständigt vara upphetsade? Varför kan ni två inte få igång gnistan längre?
Borde jag köpa "50 nyanser av honom" för att tända till? undrar du och sväljer den sista vinklunken. 40 miljoner kvinnor i USA verkar ha läst den och säger att de blivit tända av att läsa den.
Och nu är julen här. Då måste vi få till det.

Media ger en skev bild av vad sex är
Vad du inte tänker på är att bio, tv och reklam ger oss en skev bild av vad sex är för dem flesta av oss. I filmerna verkar alla älska runt i sidenlakan, ha vackra underkläder på sig och få orgasm hela tiden och på bioduken verkar det räcka med att de ser varandra djupt i ögonen för att det ska spraka till.
Växer man upp med en sådan diet tror man lätt att det är en själv det är fel på eller att det är livet som är fel eller att det är partnern som det är fel på.

Behov av att punktera myter
Vanligt raggsockssex kan nästan aldrig leva upp till den passion som porträtteras på bioduken. Sex är i den verkliga världen sällan perfekt och det slutar inte alltid med en jordbävningsorgasm. Bra sex behöver inte ens innebära orgasmer. När jag varit runt i Sverige i olika städer och mött människor så säger de flesta att det är närheten, ömheten, kramarna de saknar mest om de inte har sex. Varför tror vi då att bra sex måste vara lika med penetration och orgasmer? När det de flesta längtar efter känslomässig närhet och sensualism?
Det är en av de myter som man måste börja punktera för att man själv ska må bättre.
Om det sexuella inte fungerar behöver det heller inte vara fel på partnern – det kan vara jobbkraven eller kraven på ett perfekt hem och barn som spökar till det.
– Många äldre säger att de skulle önskat att någon hade sagt det till dem när de var medelålders. De skilde sig i stället, för de trodde att det berodde på att kärleken hade tagit slut.

 

Verktygen till bättre sex
Hur urvattnat ditt eget sexliv än är så kan det faktiskt bli bättre. Och verktyget har du redan: Ta reda på hur du skulle vilja ha det och säg det.
Många jag talar med säger att de vill ha tre saker: Mindre samlag. Längre förspel. Jämlikhet i hemmet.
Fundera över vad du behöver och skriv ned det på ett julkort och lägg under granen till din partner.
Jag lovar att det kan bli den bästa julklappen till er båda.

Av Malena Ivarsson, auktoriserad klinisk sexolog

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke eller en åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika? Då kontaktar du: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Malena Ivarsson är auktoriserad klinisk sexolog med mer än 30 års erfarenhet.
Hon är också Kureras krönikor i ämnet sex- och samlevnad.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Insektshotell

Så bygger du ett eget insektshotell

Trädgård

Fjärilar, bin, nyckelpigor och humlor i trädgården hör till sommaren. Men ibland får man hjälpa dem på traven. Och att bygga ett tillhåll för insekter är både enkelt och billigt – och du får garanterat valuta för ansträngningen.

vilda-vaxter-skola-syren

Vilda växter-skola: syren

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om den väldoftande syrenens något oväntade användningsområden.

Lämna skorna hemma – idag är det barfotadagen

Hälsa

Att vistas i naturen är helande för kropp och själ. Och när du slänger av dig skorna och går barfota på gräs, sand, jord och sten då får du en ännu starkare kontakt med jorden. Författaren, föreläsaren och kursmentorn Lilian Alterskjaer ville uppmärksamma oss på att inte glömma bort naturen självläkande kraft och skapade Barfotadagen – som firas överallt i Sverige idag.

Ny undersökning: Därför har svenskarna magproblem

Hälsa

Fyra av fem svenskar har så stora problem med magen att det påverkar deras vardag. Stress uppges som den största orsaken följt av fet mat, för mycket mat, alkohol och oregelbundna måltider. Hälsobarometern har även inkluderat våra grannländer och i Finland har man mest ont i magen - 87 procent uppger att de lider av magproblem.

Mineralet som boostar hud, hår & naglar

Hälsa

Sommaren står inför dörren – men håret känns tunt, naglarna sköra och ansiktet vinterglåmigt. Känns det igen? Ett tillskott med kisel kan ge fylligare hår, friskare hud och starkare naglar på några veckor. Läs om kroppens behov av mineraler och spårämnet kisel.

 

Mysig uteplats

Så pimpar du uteplatsen

Trädgård

Med mer tid hemma i sommar så är det hög tid att lägga lite extra krut på uteplatsen. Här tipsar trädgårdsmästaren Angelica Lindberg hur du dammar av terassen och förvandlar den till en prunkande sällskapsyta där du vill hänga med nära och kära.

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

Så stoppade Norge utbrott av covid-19 på äldreboende

Äldre

Sverige har just nu flest antal döda i covid-19 räknat per invånare. Majoriteten är äldre äldre, det vill säga personer över 80 år. Ungefär en av tio patienter vid Stockholms äldreboende som fått covid-19 har fått sjukhusvård. Av äldre som vistats på sjukhus har sju av tio tillfrisknat, men av de som fick stanna kvar på boendet dog majoriteten. I Norge tog man en annan väg än Sverige för att stoppa utbrott vid äldreboende.

 

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

 

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.