Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto: Magnus Liam Karlsson

Marie-Louise vill hjälpa oss återerövra kunskapen om naturens läkande kraft

Marie-Louise Eklöf

Yrke: Komplementärmedicinare med specialisering svenska terapeutiska växter och utbildare i läkeörtsmedicin.
Bakgrund: Gymnastikdirektör drev redan som 20-åring hälsohem på Lidingö utanför Stockholm, för att sedan anordna hälsoresor till Spanien och Västindien.
Gör: Har drivit Inspira den gröna apoteket och utbildning till läkeörtspedagog och terapeut i 25 år. Och givit ut flera böcker
Aktuell med: Boken ”Trädgårdsapoteket”, i vilken Ingemar Blomqvist trädgårdsmästare på Hildasholm bidrar med odlingsråd. Tidigare böcker av Marie-Louise, ”Gröna apoteket”, ”Vilda växter – till mat, krydda och bättre hälsa” och ”Svenska träd”
Mer info: Läs mer om Marie-Louise på hennes hemsida, det går också att följa Gröna Apoteket på Facebook och lyssna på hennes podd ”Inspira ett grönt apoteks podcast” på podbean. Det finns även örtfilmer med Marie-Louise på Youtube för den som är intresserad och vill veta mer.

Hon är en nestor inom svensk örtmedicin, Marie-Louise Eklöf lär sina elever att återerövra kunskapen om naturens läkande krafter i form av läkeväxter och örter. Marie-Louise har mottagning i Stockholm där hon också driver sitt apotek och håller sina kurser. Hon har skrivit en rad böcker – nu senast ”Trädgårdsapoteket”.

Marie-Louise Eklöf kan man nog lugnt påstå är bland de absolut kunnigaste i landet inom terapeutisk användning av örter. I över trettio år har hon hållit på och sprida kunskap om naturlig läkning och hälsa, mat vi själva kan plocka i det vilda och sist men inte minst naturens apotek. För våra marker är fulla av potenta läkeväxter som kan hjälpa till och lindra en rad åkommor. Många har genom åren lärt sig egenvård men också utbildat sig till läkeörtsterapeuter hos Marie-Louise. Hon har dessutom givit ut fyra böcker, den senaste ”Trädgårdsapoteket” är ett resultat av att hon själv skaffat trädgård. I tidigare böcker har Marlie-Louise främst fokuserat på vilda växter, men här lär hon ut mer om vilka örter och läkeväxter vi själva kan odla i trädgårdslandet eller i balkonglådan.

En egen värld på Rörstrandsgatan
Nästan allra längst bort på Rörstrandsgatan i Vasastan i centrala Stockholm har hon de senaste 20 åren haft sitt gröna apotek, men också butik, kurslokal, mottagning och café. En riktig mötesplats alltså och det är där vi ses för att prata naturmedicin, eller komplementär medicin som Marie-Louise hellre vill benämna det hon ägnar sig åt. Hon bjuder på egenhändigt plockat och blandat te med bland annat smak av svartvinbär och mynta. Hon kallar det sällskapsté, för hon är noga med att skilja på det och de medicinska teer hon blandar åt sina kunder och klienter för olika besvär. Det är som att kliva in i en egen värld och Marie-Louise är så långt ifrån råriven, grovmald och hemvävd man kan tänka sig. Hon har en bakgrund som gymnastikdirektör och det är en proper affärskvinna som visar mig runt i lokalerna.
– Jag var tidigt en PT, säger Marie-Louise som berättar att hon var med och startade Master Training, träningsanläggningen för företagsledare som sedermera drevs av Daniel Westling.

 

Betraktades som häxkonster
När hon först började fördjupa sig i läkeörternas förtrollade värd var det inte väl sett och betraktades nästan som häxkonst minns Marie-Louise. Hon studerade fytomedicin i fyra år i England och på utbildningen undervisade både läkare, botanister och herbalister.
Här hemma praktiserade hon hos Lilly Johansson som drev Föllingegården och där fick hon omsätta sin nyvunna kunskap i handling.
– Hon körde med mig, säger Marie-Louise som fick jobba hårt och göra än teer och bad, än omslag.
– Det var så häftigt att se att det faktiskt funkade.
Personer som stod på väntelista för att amputera ben kunde ringa till sjukhuset och avboka efter att ha fått hjälp hos Lilly, berättar Marie-Louise.

LÄS OCKSÅ: Örterna som hjälper vid halsont och förkylning

Fokus på vår inhemska flora
Marie-Louise är unik i det att hon fokuserar på vår inhemska flora och de örter som växer i skog och mark här hemma. Medan många andra örterapeuter och utbildningar använder sig av läkeörter från alla världens hörn och det är spännande att höra henne berätta.
– Jag tror stenhårt på att vi har det vi behöver runt omkring oss, annars hade vi varit utdöda här.
I hennes båda böcker ”Gröna apoteket” om vilda läkeörter och ”Vilda växter” om ätbara växter i naturen kan man läsa mer. Hon har även tillsammans med biologen och växtexperten Pelle Holmberg skrivit boken ”Svenska träd” om hur man kan använda sig av träden för terapeutiskt bruk. En bok som kom långt innan de flesta av oss hört talas om skogsbad.

LÄS OCKSÅ: Jan G Bruhn: “Läkare borde lära sig mer om örternas helande kraft”

Odla dina egna läkeväxter
I nya boken får man lära sig mer om vad vi kan göra av växter som vi lätt kan odla i den egna trädgården. Som exempel nämner hon kryddörterna timjan och oregano och att de går att använda även i egenvård. Oregano är bland annat bra för matsmältningen.
– Den är även bra för att motverka inflammatorisak processer i munhålan, säger Marie-Louise och syftar på tandlossning.
Timjan i sin tur är bra att koka té på när man lider av hosta tipsar hon.

Kunskap och tålamod viktiga redskap
Kunskap är ett av de redskap – hon kallar det så – hon lär ut och ger dem som går hennes kurser och utbildningar. Det är det absolut viktigaste för utan kunskap kan det ta en ände med förskräckelse, det finns en mängd giftiga örter i naturen som det kan vara förödande att få i sig. Det andra redskapet är tålamod.
– Det finns ingen quick fix i naturen, utan man måste jobba från grunden säger hon.
Att bereda tinkturer, plocka och torka örter tar tid. Även behandlingarna kan ta tid innan de ger resultat men när de väl gör det kan man vara säker på att det skett på ett skonsamt sätt för både kroppen och miljön.

 

Gräv där du står
För den som vill vara på den säkra sidan och inte vågar sig ut på egna exkursioner som hon kallar sina örtvandringar, är odling av medicinalväxter i trädgården ett bra alternativ. Då vet man vad man planterat var och behöver inte oroa sig för att av misstag få med sig något giftigt. I nya boken hjälper hon läsaren att bekanta sig mer med sin trädgård och lära sig ta tillvara på den på ett annat sätt och man behöver som sagt inte ha en trädgård för att kunna odla sitt eget husapotek, det går alldeles utmärkt med en blomlåda. Viktigt är dock att använda sig av de ursprungliga arterna.
– Det är mycket i trädgårdssammanhang som är muterat, säger Marie-Lousie.

Bra örter att börja med är enligt Marie-Louise mattram mot huvudvärk och citronmeliss som verkar, kramplösande, lindrar oro och lugnar uppkörda magar. Blodtopp är också bra att odla då den hjälper till att läka sår. Lavendel är en annan favorit – även ringblomma som båda är bra för hudvård.
– Rosmarin är det låga blodtryckets ört, säger Marie-Louise som tipsar de med lågt blodtryck att testa att dricka té gjort på den populära kryddörten.

Odla för fjärilarna
I boken som hon skrivit tillsammans med trädgårdsmästaren Ingemar Blomqvist står det också att läsa vilka fjärilar som dras till vilka örter. Något som var viktigt för Marie-Louise själv när hon anlade sin trädgård i 1800-tals-gården i Dalarna.
– Jag har haft som fokus att jag vill dra dit fjärilar.
Och något vi alla kan ha glädje av inte minst fjärilarna i dessa tider när vi alla behöver göra vad vi kan för att bidra till att bevara den biologiska mångfalden.

 

LÄS OCKSÅ: Nobelpriset i medicin 2015 – en fjäder i hatten för örtmedicin

Många kursdeltagare arbetar inom vården
Marie-Louise hoppas mycket på att örter och annan integrativ medicin ska hitta sin väg in i vården så fler kan ta del av den den vägen och slipper äta läkemedel i onödan.
– Jag ser det gröna apoteket som ett komplement till vården och drömmer om att få uppleva den integrativa medicinens genombrott.
Många av de som går hennes kurser och utbildning är yrkesverksamma inom vården.
– De får inte använda sina kunskaper men de är intresserade och många av dem tror att det kommer ändra sig, berättar Marie-Louise.

Tillverkar även hudvårdsprodukter
Marie-Louise har även en liten produktion av hudvård och hygienartiklar som schampo, krämer och ett serum med fuktighetsbevarande daggkåpa som hon säger är populär bland kabinpersonal.
Hon använder sig även några av nunnan Hildegard av Bingens mer kända recept från 1100-talet. På en hylla står några flaskor Hjärtvin och Marie-Louise berättar att hon tycker det är roligt att se vad det är i dem som har effekt ur ett modernt vetenskapligt perspektiv.
– Det är viktigt att ha en modern blick på det så man kan förklara för människor varför det har effekt.

Marie-Louise är nyligen 65 år fyllda och har inga planer på att gå i pension. Hon hyser heller ingen oro att hennes kunskap inte kommer leva vidare den dagen hon drar ned på takten.
– Det känns som staffetpinnarna redan är utdelade säger Marie-Louise som litar på att kunskapen kommer leva vidare hos hennes elever.

Av Nina Törmark


Marie-Louise Eklöf

Yrke: Komplementärmedicinare med specialisering svenska terapeutiska växter och utbildare i läkeörtsmedicin.
Bakgrund: Gymnastikdirektör drev redan som 20-åring hälsohem på Lidingö utanför Stockholm, för att sedan anordna hälsoresor till Spanien och Västindien.
Gör: Har drivit Inspira den gröna apoteket och utbildning till läkeörtspedagog och terapeut i 25 år. Och givit ut flera böcker
Aktuell med: Boken ”Trädgårdsapoteket”, i vilken Ingemar Blomqvist trädgårdsmästare på Hildasholm bidrar med odlingsråd. Tidigare böcker av Marie-Louise, ”Gröna apoteket”, ”Vilda växter – till mat, krydda och bättre hälsa” och ”Svenska träd”
Mer info: Läs mer om Marie-Louise på hennes hemsida, det går också att följa Gröna Apoteket på Facebook och lyssna på hennes podd ”Inspira ett grönt apoteks podcast” på podbean. Det finns även örtfilmer med Marie-Louise på Youtube för den som är intresserad och vill veta mer.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

ek

Ekved kan hjälpa kroniskt trötta

Övrigt

Från franska ekar utvinns ett vattenextrakt som ger extra energi till mitokondrierna – cellens eget kraftverk. Studier har visat att sömnproblem och kronisk trötthet blivit bättre av extraktet. Även fullt friska sportande personer gynnades – där visade rapporter att muskelmassan ökade och återhämtningen gick snabbare.

man och kvinna skrattar

Örten som höjer mannens aptit på livet

Naturlig hälsa

Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.

kvinna knyter sko

Så blir din konditionsträning effektivare

TRÄNING

Att ha en livsstil som innefattar olika former av fysisk aktivitet är enormt viktigt för hälsan. Vissa ser fram emot sina träningspass medans andra gör det med sviktande motivation, och för att man måste. För att få mycket ut av sin konditionsträning kan man effektivisera den.

Fyra vänner ler och håller om varandra

Psykologen: så hittar och behåller du goda vänner

Mental hälsa

Forskning visar tydligt att starka relationer till andra gör oss lyckliga och ger längre och friskare liv. Ändå har vi en förmåga att underskatta och bortprioritera våra vänner. Men vad kännetecknar en god vänskapsrelation? Och hur skapar vi och bibehåller goda vänskaper över tid?  Bokaktuella psykologen Frida Andersson svarar.

 

Tareq Taylor

Tareq Taylor: ”Jag blev sjuk av skräpmat”

Hälsa

Vare sig mobbingen i barndomen, för mycket skräpmat eller en bruten nacke har kunnat stoppa Tareq Taylor från att leva sin dröm – att vara ”njutningsleverantör”, som han själv kallar kockyrket. Hans önskan är att beröra i allt han gör och få folk att må bra. Men han vill se en ny definition av begreppet hälsa.                           

Rotfruktslasagne med bönor

Tareq Taylors enkla rotfruktslasagne

Recept

Rotfrukter hör hösten till, och lasagne är både perfekt vardagsmat och rejäl "comfort food" när vinden viner utanför knuten. Denna smakrika vegetariska lasagne är signerad tv-aktuella stjärnkocken Tareq Taylor.

De har startat en klubb som motverkar utbrändhet

Mental hälsa

Många av oss  försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.

 

 

Montage: Lotta Lagerberg och närbild på dansande fötter

Krönika: “Du passar inte in här!”

Krönikan

Det här är den sista delen i en krönikeföljetong, där vi fått följa Lotta Lagerberg på sin dansskola för 40-plussare under coronapandemin. På dag tre kommer hon till en avgörande insikt. Med dessa krönikor vill Lotta belysa gruppdynamik, utanförskap och fenomenet "vi och dom".

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

tonåring avvisar förälder

Guiden som ska minska på bråken mellan tonåringar och föräldrar

Barn

När tonåringar bråkar är det en form av frigörelse från föräldrarna i kombination med hormonsvängningar och kroppsliga förändringar. Men tonårsbråken är inte alltid lätt för föräldrarna. Därför har organisationen Mind och Apoteket hjärtat tagit fram en guide som ska göra det lättare att navigera när bråken uppstår.

 

Dansgrupp

Krönika: “Att våga ta sin plats”

Krönikan

I denna krönika, som är andra delen av tre i en krönikeföljetong, får vi följa Lotta Lagerberg på dag två av sin dansskola för 40-plussare, där hon kämpar för att våga ta sin plats i en redan sammansvetsad grupp. Med sina krönikor vill Lotta belysa problem som utanförskap, utfrysning och "vi och dom".

flicka gränser i sand

Bakterier bygger barns immunförsvar

Barn

Det är viktigt med god handhygien, speciellt i dessa virus- och pandemi-tider. Men det finns faktiskt gånger vi kan stanna upp och tänka efter runt handhygien. För att barn ska kunna utveckla ett starkt immunförsvar krävs att de blir utsatta för mikrober av olika slag.

 

kvinna tränar framför datorn

Så här lätt får du en starkare kropp

TRÄNING

Efter att vi passerat 45 förändras kroppen och utsätter man inte den för påfrestningar så tappar du lättare muskulatur. Det påverkar oss på så sätt att vi orkar mindre,  får en sämre balans och därmed riskerar att göra illa oss om vi ramlar.  Det är viktigt att se till att belasta musklerna. Har du ett stillasittande jobb och inte cyklar eller går till ditt arbete bör du lägga in tre styrkepass i veckan samt se till att röra på dig en halvtimma varje dag.

ung glad kvinna sträcker upp händerna

D3 och zink minskar risken att insjukna i covid-19

Hälsa

Nya analyser visar att risken för att insjukna i covid-19 ökade med 90 procent vid brist på D3 och zink. Rapporten visade också att D3 och zink ger ett starkt skydd mot svårare symtom för den som insjuknat i covid-19. Det skriver Nordic Nutrition Councils på sin hemsida.

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

Mat som mättar under hösten

Kost

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.