Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

När du ätit för mycket fet och söt mat är det vanligt att magen börjar krångla. Symtomen är oftast svullnad och uppkördhet, gaser, täta toalettbesök eller tvärtom – magen blir hård.
Magproblemen beror oftast på att matsmältningen hamnat i obalans, en obalans som snabbt går att rätta till. Till exempel med hjälp av bitterörter, som kan lindra symtomen redan inom en kvart.

Efter alla helger är det mer vanligt än ovanligt att magen knorrar över all mat den fått i sig som den inte är van vid. Vem äter inte för mycket fett och socker, för lite fibrer, för stora portioner och gärna efterrätter varje dag under jul- och nyårshelgen.

► Läs också: 4 supertips för att slippa halsbränna och magont

 

Magen reagerar när matsmältningen hamnat i obalans
Att äta för mycket av det goda eller mat som man är överkänslig mot ger nästan alltid magproblem. En vanlig reaktion på det är en känsla av obehag i magen med symtom som uppkördhet, gaser, magknip och förstoppning.
Dessa problem är oftast är inte farliga. Anledningen till obehagen beror för det mesta på en störd matsmältning som i sin tur beror på att levern och bukspottskörtelns produktion av matsmältningsenzym har hamnat i obalans.

En av fyra har magproblem
När spjälkningen av proteiner och fett inte fungerar som den ska kan innehållet i mage och tarm börja jäsa. Då blir man uppspänd, gasig och bullrig.
I dag har en av fyra svenskar både stadigvarande och återkommande problem med magen. Men vad magen reagerar på är individuellt och hur känslig man är avgör hur magen kommer att uppföra sig. Vissa får "bara" ballongmage. Andra drabbas av jobbig förstoppning och smärta i buken.
För mycket fett och socker upprör de flesta magar. Men det finns också magar som reagerar på hälsosam mat som lök, bönor och äpplen.

Läs också: 5 saker alla borde veta om magen

Redan efter 15 minuter lugnar sig magen
Magknip och uppkördhet är relativt lätt att åtgärda. Har du ätit sådant som din mage blir upprörd över kan du behandla dig med det växtbaserade läkemedlet Cynaramin som lindrar obehag effektivt och snabbt.
Bitterörterna i växtläkemedlet gör skillnad i magen redan efter en kvart. Örtextraktet som innehåller maskros, boldo, kronärtskocka och pepparmynta stödjer den övre matsmältningen, lever och galla samt sätter igång tarmrörelserna.

"Aktiverar bildandet av matsmältningsenzym i galla och bukspottskörtel"
När tarmrörelserna fungerar som det ska minskar besvär som gaser, uppkördhet och förstoppning men också sura uppstötningar. Att Cynaramin har effekt menar professor emeritus Ingemar Joelsson:
– Smärta, gaser och svullnad minskar. Förklaringen är örtextraktets unika förmåga att aktivera bildandet av matsmältningsenzym i galla och bukspottskörteln. Det är också en effekt som förstärks över tid. När de akuta besvären försvunnit kan växtläkemedlet användas i förebyggande syfte. Vid tillfälliga magproblem kan det räcka att ta preparatet vid enstaka tillfällen och vid långdragna besvär är det en fördel att använda bitterörterna som en kur på några veckor eller så länge symtomen kvarstår. Örtextraktet fungerar även för personer som har dålig aptit.

 

► Läs också: Enzymer – ett knep för en fungerande matsmältning

Växtläkemedlet bygger på färska ekologiska växter
Den schweiziske hälsopionjären Alfred Vogel insåg tidigt att lever och bukspottskörtel var viktiga för magen och tarmens funktion.
Han forskade på örternas inverkan på mag- och tarmhälsan samtidigt som tog emot och behandlade patienter på sin klinik i de schweiziska alperna.
Vogel drog lärdom av sina patienter och hans efterforskningar ledde till att han skapade ett växtläkemedel med specifika örter som fick igång matsmältningsprocessen samtidigt som denna örttinktur lindrade uppkördhet, knip och gasbildning.
Alfred Vogels såg hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Han odlade därför medicinalväxterna ekologiskt, skördade dem med varsam hand och framställde dem färska. På så sätt behölls effekten av de verksamma ämnena bättre jämfört med växter som torkades innan de blev till medicin.

► Läs också: Därför hjäper bitterämnen magen

Fyra läkeörter som verkar ihop
När Vogel skapade Cynaramin utgick han ifrån en sammansättning av fyra läkeörter och i dag består det traditionellt växtbaserade läkemedlet av boldo, maskros, kronärtskocka och pepparmynta.
Boldo är en sydamerikansk ört som används för att lindra kramper i tarmen. Den stimulerar gallproduktionen, dämpar uppkördhet och är bra vid blåskatarr. Boldo är även bakteriedödande samt skyddar mot parasiter och mask.
Maskros har en gynnsam effekt på långsam matsmältning, den är vätskedrivande och blodrenande. Maskros underlättar tömningen av magsäcken och ökar produktionen av galla.
Kronärtskocka är kanske mest känd för sitt ätliga ”hjärta” och odlas för det mesta i länderna runt Medelhavet. Den skyddar levern, verkar antiinflammatorisk och aktiverar produktionen av matsmältningsenzym.
Pepparmynta har en lugnande och kramplösande effekt i magen och stimulerar leverns funktioner. Den har ofta använts vid känslig mage (dyspepsi) och matsmältningsproblem.

 

Så sköter du magen året om
För den som vill hålla magen frisk är det viktigt att skapa goda förutsättningar för de nyttiga bakterierna i kroppen genom att tillföra mjölksyra. Det kan du göra genom att regelbundet dricka fermenterad ostvassle som gör mag- och tarminnehållet basiskt.
Vasslens goda inverkan förklaras med just dess mjölksyrekonsistens. I Sverige finns till exempel produkten Molkosan som innehåller rikligt med mjölksyran L+ som kroppen behöver för en frisk tarmflora. Den innehåller inte mjölkproteiner och mjölksocker (laktos), vilket gör att laktosintoleranta inte bara tolererar vassle utan de mår bra av att dricka den.

 Läs också: Ekologisk ostvassle får tarmen på gott humör

Ju mer balanserad tarmflora – desto bättre fungerar resten av kroppen
Har man en sund tarmflora försvårar det för de dåliga bakterierna att få fäste, vilket exempelvis gör att tillväxten av Candida och andra ogynnsamma svampar försvåras.
Vassle är naturligt rik på viktiga mineraler och spårämnen som exempelvis kalium, kalcium och magnesium. Vassle bidrar också till bättre matsmältning och håller tarmrörelserna igång vilket underlättar tömningen av tarmen.
Ju friskare och mer balanserad tarmfloran är, desto bättre fungerar tarmkanalen och resten av kroppen.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

 

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

 

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

 

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.

Livsmedelsverket om maxvärden: Konsumentens säkerhet går först

Hälsa

Trots att det inte finns några rapporterade fall där personer blivit sjuka av att ta vitaminer eller mineraler i höga doser, väljer Livsmedelsverket att rekommendera lagstadgade maxdoser som gör att flera preparat riskerar försvinna från marknaden. Astrid Walles-Granberg, rådgivare på myndigheten som deltagit i arbetet med att ta fram förslaget försvarar beslutet med att konsumentens säkerhet har högsta prioritet.

 

Så undviker du smitta – nio goda råd

Hälsa

Det pågår en pandemi i världen och i nuläget finns vare sig bot eller vaccin, därför behöver vi alla göra vad vi kan för att motverka att smittan sprids och undvika att själva bli smittade. Alla har säkert hört av vi behöver tvätta händerna – här kommer ytterligare några tips som är bra att tänka på.

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och får en nedsatt njurfunktion. Men en njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

 

8 enkla tips till extra träning

TRÄNING

Hur gick det med nyårslöftet att komma i bättre form? Tillhör du dom som ofta vill men sällan kan hålla en satsning om mer träning? Deppa inte och ha inte dåligt samvete. Det är många som inte får ihop livspusslet och inte hinner. Det går att få in den motion i din vardag som du behöver. Här får du 8 smarta och enkla råd.

Annika Kvist

Annika Kvist: “Jag missade att lyssna inåt”

Krönikan

När Annika Kvist kom stressad till sin första dag på jobbet i L.A insåg hon snart att hon var ensam på kontoret - övriga kollegor var ute och vågsurfade. Det väckte något till liv inom henne - det fanns andra prioriteringar i livet och det fanns de som valde att fånga dagen och leva livet fullt ut.

Så påverkar depression och oro kroppen

Mental hälsa

Psykiska åkommor som oro, ångest och depression är inte något som enbart påverkar våra tankar, det kan även i allra högra grad påverka hur vi mår i kroppen, Visste du till exempel att deprimerade personer kan ha högre smärttröskel eller att oro kan påverka immunsystemet.

“Rädslan är din värsta fiende – stärk dig med källkritik och sunt förnuft”

Krönikan

Oro, stress och rädsla för coronavirus och pandemi lamslår världen just nu. I många fall är rädslan värre än viruset. Hysterin skapar ännu mer stress som i sin tur påverkar dig negativt. Satsa istället på källkritik, sunt virus-förnuft och det som stärker dig, skriver yogalärare och skrattinstruktör Tanja Dyredand i denna krönika där hon uppmanar till att sprida glädje och omtanke även i eländet.