Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

När du ätit för mycket fet och söt mat är det vanligt att magen börjar krångla. Symtomen är oftast svullnad och uppkördhet, gaser, täta toalettbesök eller tvärtom – magen blir hård.
Magproblemen beror oftast på att matsmältningen hamnat i obalans, en obalans som snabbt går att rätta till. Till exempel med hjälp av bitterörter, som kan lindra symtomen redan inom en kvart.

Efter alla helger är det mer vanligt än ovanligt att magen knorrar över all mat den fått i sig som den inte är van vid. Vem äter inte för mycket fett och socker, för lite fibrer, för stora portioner och gärna efterrätter varje dag under jul- och nyårshelgen.

► Läs också: 4 supertips för att slippa halsbränna och magont

 

Magen reagerar när matsmältningen hamnat i obalans
Att äta för mycket av det goda eller mat som man är överkänslig mot ger nästan alltid magproblem. En vanlig reaktion på det är en känsla av obehag i magen med symtom som uppkördhet, gaser, magknip och förstoppning.
Dessa problem är oftast är inte farliga. Anledningen till obehagen beror för det mesta på en störd matsmältning som i sin tur beror på att levern och bukspottskörtelns produktion av matsmältningsenzym har hamnat i obalans.

En av fyra har magproblem
När spjälkningen av proteiner och fett inte fungerar som den ska kan innehållet i mage och tarm börja jäsa. Då blir man uppspänd, gasig och bullrig.
I dag har en av fyra svenskar både stadigvarande och återkommande problem med magen. Men vad magen reagerar på är individuellt och hur känslig man är avgör hur magen kommer att uppföra sig. Vissa får ”bara” ballongmage. Andra drabbas av jobbig förstoppning och smärta i buken.
För mycket fett och socker upprör de flesta magar. Men det finns också magar som reagerar på hälsosam mat som lök, bönor och äpplen.

Läs också: 5 saker alla borde veta om magen

Redan efter 15 minuter lugnar sig magen
Magknip och uppkördhet är relativt lätt att åtgärda. Har du ätit sådant som din mage blir upprörd över kan du behandla dig med det växtbaserade läkemedlet Cynaramin som lindrar obehag effektivt och snabbt.
Bitterörterna i växtläkemedlet gör skillnad i magen redan efter en kvart. Örtextraktet som innehåller maskros, boldo, kronärtskocka och pepparmynta stödjer den övre matsmältningen, lever och galla samt sätter igång tarmrörelserna.

”Aktiverar bildandet av matsmältningsenzym i galla och bukspottskörtel”
När tarmrörelserna fungerar som det ska minskar besvär som gaser, uppkördhet och förstoppning men också sura uppstötningar. Att Cynaramin har effekt menar professor emeritus Ingemar Joelsson:
– Smärta, gaser och svullnad minskar. Förklaringen är örtextraktets unika förmåga att aktivera bildandet av matsmältningsenzym i galla och bukspottskörteln. Det är också en effekt som förstärks över tid. När de akuta besvären försvunnit kan växtläkemedlet användas i förebyggande syfte. Vid tillfälliga magproblem kan det räcka att ta preparatet vid enstaka tillfällen och vid långdragna besvär är det en fördel att använda bitterörterna som en kur på några veckor eller så länge symtomen kvarstår. Örtextraktet fungerar även för personer som har dålig aptit.

► Läs också: Enzymer – ett knep för en fungerande matsmältning

Växtläkemedlet bygger på färska ekologiska växter
Den schweiziske hälsopionjären Alfred Vogel insåg tidigt att lever och bukspottskörtel var viktiga för magen och tarmens funktion.
Han forskade på örternas inverkan på mag- och tarmhälsan samtidigt som tog emot och behandlade patienter på sin klinik i de schweiziska alperna.
Vogel drog lärdom av sina patienter och hans efterforskningar ledde till att han skapade ett växtläkemedel med specifika örter som fick igång matsmältningsprocessen samtidigt som denna örttinktur lindrade uppkördhet, knip och gasbildning.
Alfred Vogels såg hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Han odlade därför medicinalväxterna ekologiskt, skördade dem med varsam hand och framställde dem färska. På så sätt behölls effekten av de verksamma ämnena bättre jämfört med växter som torkades innan de blev till medicin.

► Läs också: Därför hjäper bitterämnen magen

Fyra läkeörter som verkar ihop
När Vogel skapade Cynaramin utgick han ifrån en sammansättning av fyra läkeörter och i dag består det traditionellt växtbaserade läkemedlet av boldo, maskros, kronärtskocka och pepparmynta.
Boldo är en sydamerikansk ört som används för att lindra kramper i tarmen. Den stimulerar gallproduktionen, dämpar uppkördhet och är bra vid blåskatarr. Boldo är även bakteriedödande samt skyddar mot parasiter och mask.
Maskros har en gynnsam effekt på långsam matsmältning, den är vätskedrivande och blodrenande. Maskros underlättar tömningen av magsäcken och ökar produktionen av galla.
Kronärtskocka är kanske mest känd för sitt ätliga ”hjärta” och odlas för det mesta i länderna runt Medelhavet. Den skyddar levern, verkar antiinflammatorisk och aktiverar produktionen av matsmältningsenzym.
Pepparmynta har en lugnande och kramplösande effekt i magen och stimulerar leverns funktioner. Den har ofta använts vid känslig mage (dyspepsi) och matsmältningsproblem.

Så sköter du magen året om
För den som vill hålla magen frisk är det viktigt att skapa goda förutsättningar för de nyttiga bakterierna i kroppen genom att tillföra mjölksyra. Det kan du göra genom att regelbundet dricka fermenterad ostvassle som gör mag- och tarminnehållet basiskt.
Vasslens goda inverkan förklaras med just dess mjölksyrekonsistens. I Sverige finns till exempel produkten Molkosan som innehåller rikligt med mjölksyran L+ som kroppen behöver för en frisk tarmflora. Den innehåller inte mjölkproteiner och mjölksocker (laktos), vilket gör att laktosintoleranta inte bara tolererar vassle utan de mår bra av att dricka den.

 Läs också: Ekologisk ostvassle får tarmen på gott humör

Ju mer balanserad tarmflora – desto bättre fungerar resten av kroppen
Har man en sund tarmflora försvårar det för de dåliga bakterierna att få fäste, vilket exempelvis gör att tillväxten av Candida och andra ogynnsamma svampar försvåras.
Vassle är naturligt rik på viktiga mineraler och spårämnen som exempelvis kalium, kalcium och magnesium. Vassle bidrar också till bättre matsmältning och håller tarmrörelserna igång vilket underlättar tömningen av tarmen.
Ju friskare och mer balanserad tarmfloran är, desto bättre fungerar tarmkanalen och resten av kroppen.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Örtskolan: Rysk rot

Örtskolan – värt att veta om rysk rot

Näringsmedicin

Rysk rot kallas den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet, stress och impotens.

Relationsexperten: ”Lyhördhet motverkar övergrepp”

Krönikan

Relationsexperten och terapeuten Cornelia Södergren ser en brist på kommunikation och bristande förmåga att läsa av varandra som en av förutsättningarna för att övergrepp ska kunna ske. Det är hög tid att män lär sig förstå och vara uppmärksamma på kvinnors signaler. Men också att vi tar vårt gemensamma ansvar och sätter stopp för den sexism som möjliggör den här typen av övergrepp.

kvinna stretchar

Så kommer du igång med träningen

Träning

Januari betyder fullsatta gym. Intentionen är oftast god när vi börjar träna eller gå på en strikt diet men många orkar inte fortsätta. Kanske är målen för högt satta eller så är hårdträning inte det som behövs. Här är några tips för att komma igång som ökar chanserna att förändringen blir bestående.

probiotika_prebiotika

Magspecial – nyckeln till god hälsa finns i tarmen

Mage

Tarmfloran kallas ibland kroppens största organ, inte helt oförtjänt då vi har fler bakterier i tarmen än vi har celler i hela kroppen. Ungefär 75 procent av immunförsvaret finns dessutom i tarmfloran så det är inte konstigt att bakteriebalansen påverkar allt från depression och ADHD till IBS.

kvinna äter kaka

Krom dämpar sötsug och stabiliserar blodsockret

Naturlig hälsa

Plötsliga humörsvängningar, energi-dippar och svårigheter med koncentrationen är problem som kan bero på blodsockersvängningar. Under storhelgerna är det lätt att det blir för mycket av det goda och när man sen vill leva sundare igen kan det ständiga suget efter sött göra det svårt. Mineralet krom kan dämpa sötsuget och ge ett stabilare blodsocker, här får du veta hur. 

elaine_adaptsport

Sportvitaminerna hjälpte Elaine att träna hårt igen

Träning

Elaine Blückert, 32 år från Uppsala är liten men stark. Hon tävlar i Body Fitness och tränar sex tuffa pass i veckan när hon inne i en hård träningsperiod. Men en sjukskrivning förra året satte stopp för både tävling som träning. Tack vare adaptogener orkade hon börja träna hårt igen och kan arbeta sig tillbaka till prispallen.

Tittis lyckoskola: ”Du är värdefull”

Mental hälsa

I andra lektionen i Titti Holmers lyckoskola får vi lära oss vikten av att förstå att vi är värdefulla och omge oss med människor som älskar oss. Det är viktigt att bryta eller sätt gränser i "dåliga" relationer. Ett annat sätt att visa för oss själva att vi är värdefulla är genom att ta hand om oss och vår kropp.

blodkärl

Vad alla behöver veta om blodproppar

Hälsa

För att förhindra blodproppar är det viktigt att vi rör på oss och inte sitter still för länga perioder i sträck. På samma sätt som bilköer och trafikstockning hindrar framkomligheten i trafiken hindrar blodproppar normal cirkulation i kroppen något som i värsta fall kan vara farligt. Här får du veta mer om vad som orsakar blodpropp och hur du bäst motverkar att de uppstår.

skelettdelar

Tips för att motverka benskörhet

Hälsa

Idag är benskörhet en av de stora folksjukdomarna och det är framförallt kvinnor som drabbas. Enligt WHO är cirka 200 miljoner personer drabbade av osteoporos, ett annat ord för sjukdomen. Många väljer att äta livsmedel eller tillskott med mycket kalcium men det är inte säkert att det är lösningen på problemet.

Mage i balans

Probiotika och prebiotika för en glad och balanserad mage

Probiotika

Det har aldrig pratats så mycket om maghälsa, IBS och tarmbakterier som nu. Magen och tarmbakterierna har stor betydelse för hälsan och det påstås även att många vanliga sjukdomar har sitt ursprung från magen. Stress är en orsak till att magproblemen blir vanligare, hur vi äter är en annan. Här kan du läsa två experters tankar om saken.

Kaffe det svarta guldet?

Kaffe det svarta guldet eller inte?

Forskning

Kaffets hälsofördelar är ett omtvistat ämne. Så hur ligger det egentligen till? Är det nyttigt att dricka kaffe eller gör kaffe mer skada än nytta? Nu visar forskning att kaffedrickare faktiskt får en hälsovinning jämfört med personer som inte dricker kaffe alls.

grönt kaffe och hallonketoner

Med naturliga extrakt tappade Anna-Lena 19 kilo

Hälsa

Anna-Lena Nordlund, 57 år, från Hedemora har haft problem med vikten ända sedan hon var liten flicka. Hon har genomgått två magoperationer men har inte mått bra och därför fortsatt att pendla i vikt. För ett år sedan började hon med ett grönt kaffe-extrakt med hallonketoner och har nu gått ner 19 kilo och nått sin idealvikt.

Marcus Hedström

Matsmältningsstöd fick ordning på Marcus mage

Enzymer

I många år har Marcus Hedström haft orolig mage. Flera gånger om dagen fick han akuta problem och måste snabbt komma till en toalett. Han har testat att utesluta olika livsmedel och provat sig runt bland produkter som lovade bättring i magen – men ingenting hjälpte. Inte förrän han testade ett matsmältningsstöd med enzymer, goda bakterier, aloe vera och örter.

titti holmer

Titti vill lära oss vad lycka är

Mental hälsa

I en serie artiklar på Kurera delar psykologen, föreläsaren och författaren till boken "Lycka nu" Titti Holmer med sig av sina bästa tips för hur vi ska göra för att att nå våra mål och leva ett lyckligare liv. I första delen får vi lära oss vad lycka faktiskt är.

surkål

6 anledningar att satsa på fermenterat

Kost

Vi kommer aldrig komma undan bakterier, faktum är att vi består till stor del av olika mikroorganismer. Det kan därför vara klokt att se till att de som styr showen är av gynnsam natur och inte låta de dåliga ta över befälet.

Årets hjärtprodukt 2017

Årets hjärteprodukt 2017 ger bättre vitalitet hos äldre

Hälsa

I Swedish Health Awards röstade allmänheten fram SelenoQ10 som vinnaren i kategorin Årets hjärteprodukt 2017. Swedish Health Awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. Under röstningen inkom 35 549 röster. SelenoQ10 är en produkt framtagen efter den svenska studien KiSel-10 där hälsa och livsstil studerats hos äldre.

mage-tarm_enzymer

Magspecial – enzymer bryter ned maten

Mage

Matsmältningsenzymer hjälper oss att bryta ned maten och göra näringen tillgänglig för kroppen. Matsmältningsenzymerna tillverkas i kroppen och har som uppgift att bryta ned protein, kolhydrater och fett. Enzymerna bryter ned och omvandlar födoämnen till kemiska strukturer. Först när de omvandlats kan de passera genom cellmembranen i matsmältningskanalen och in i blodomloppet.

Vallörtskräm

Kräm med vallört hjälpte Ingers bältros

Hud

När Inger Lennmalm, 78 år, i Arboga fick bältros hjälpte inte medicinerna hon fick av doktorn. Då gick Inger till hälsokostbutiken och bad om hjälp. Där blev hon rekommenderade en kräm som innehåller ekologiskt odlad vallört. – Det svider och bränner jättemycket på huden när man får bältros, även när blåsorna är borta. Men när jag smörjde in mig med vallörtskrämen försvann både blåsor och den brännande känslan, säger Inger.

Örtskolan: Echinacea

Örtskolan – värt att veta om echinacea

Näringsmedicin

Echinacea eller, som man också kallar den, röd solhatt, tillhör familjen korgblommiga växter och har traditionellt använts som läkemedel för att lindra förkylning. Forskning har visat att echinacea kan halvera risken att insjukna, samt lindra symtomen om viruset ändå fått fäste.