Maya Nestorov: ”Njut av solen men lyssna till kroppen!”

Fakta

Namn: Maya Nestorov
Gör: Hälso- och skönhetsbloggare inom hållbar livsstil
Vill du läsa mer om Maya kan du följa hennw på hennes blogg och på Facebook

Hälso- och livsstilssbloggaren Maya Nestorov blommar på sommaren och är expert på hur man bäst tar hand om sin hud sommartid. Här delar hon med sig av sina bästa tips till Kureras läsare.

Bloggaren och skönhetsgurun Maya Nestorov kallar sig själv en sommarperson.
– Min hy, mitt hår, min kropp, ja hela jag blommar på sommaren. Allt lever upp och solen strålar ger mig en naturligt frisk hy, men precis som min hälsa tillför jag varje dag året om näring som ger mig bästa möjliga förusättningar.
Hudvårdsrutinen skilljer sig inte särskilt mycket åt mellan årstiderna.
– Jag tänker fukt och fett året om. Jag använder ansiktsmasker, oljor och ansiktsvatten alltid.

Hur är ditt förhållande till solning?
– Jag älskar solen och kommer i framtiden bo vinterhalvåret i ett land med mycket sol för den är superviktig för mitt välmående. Jag har ju trots allt blod som härstammar från varmare breddgrader.

 

Vad gör du för att undvika bränna dig?
– Jag använder nästan aldrig solfaktor, då jag tror på att vi behöver solens strålar. Med det sagt så har jag respekt för vad solen kan göra med min hy om jag solar för mycket. Jag solar lite åt gången.

LÄS OCKSÅ: Hannah Sjöström tipsar: Så får du glow med oljor

Ändrat solmönster
Med åren har Maya slutat ligga i solen i timmar något hon gjorde när hon var yngre. Nu solar hon istället i intervaller.
– Jag ligger någon timme åt gången varje gång det är sol ute, sedan tar jag paus. Känner av vad kroppen säger och solar igen eller någon dag senare alternativt ligger i skuggan.
På så vis bygger Maya upp brännan gradvis.
– Jag bränner mig aldrig när jag gör så.

När Maya är utomlands och badar mycket brukar hon smörja in sig på bröstet, axlarna och pannan med ekologiskt certfierade produkter. 

LÄS OCKSÅ: Carina lär oss mer om naturlig hudvård

Hur tar du hand om din hud efter en dag på stranden?
– Jag duschar och tvättar mig som vanligt. Avslutar med att smörja in mig med olja i duschen samtidigt som jag låter vattnet rinna på mig. Detta blir nästan som att jag “smörjer” in mig redan i duschen. Min hy älskar det. Utöver det använder jag en riktigt ren och naturlig lotion som är fet som Viridi ecos body butter.
Efter solen behöver huden precis som all torr och utsatt hy fukt och fett både inifrån och ut.
– Så ät bra, drick mycket vatten och smörj in dig rikligt. Det räddar vilken “sliten” hy som helst.

LÄS OCKSÅ: Så slipper du torra händer på naturligt vis

Hur vårdar man sin solbränna för att få den att vara så länge som möjligt?
– Ett hett tips är att dricka mycket morotsjuice, morötter innehåller mycket karoten och det gör att solbrännan håller längre. Jag kan ibland äta karotentabletter eller så gör jag en juice med morötter, ingefära och gurkmeja och dricker varje morgon.
Utöver det gäller Mayas stående tips om fukt + fett + bra näring = välmående hy.

Mayas bästa beauty-tips sommartid
Skrubba dig innan du börjar sola.
• Återfukta med ansiktsvatten (ha alltid med dig i väskan), ansiktsmask och drick mycket vatten.
• Smörj in med oljor, närande lotion och lyxa till det med lotion som ger glow till dina ben/armar.
• Använd highlighter över allt. I ansiktet, på armarna och benen. Vem sa att highlighter endast fungerar för ansiktet.
• I min väska finns alltid ansikstvatten, närande läppglans, highlighter, en liten tub olja samt deodorant för akuta behov.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Maya Nestorov
Gör: Hälso- och skönhetsbloggare inom hållbar livsstil
Vill du läsa mer om Maya kan du följa hennw på hennes blogg och på Facebook

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Vad alla borde veta om psykisk ohälsa

Mental hälsa

Psykisk ohälsa blir allt vanligare och drabbas allt yngre personer. Cirka en femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av en depression. Men du kan göra mycket själv för att bryta en nedåtgående spiral.

Rök från stearinljus kan ha positiv effekt på hjärtat

Forskning

Tidigare har man kunnat konstatera kopplingar mellan luftburna partiklar och hjärt- och kärlproblem. Men nu visar en ny avhandling från Lunds tekniska högskola att partiklarna från ett brinnande stearinljus istället kan vara välgörande för hälsan. Men det gäller bara om ljuset brinner stilla och inte innehåller färg- eller doftämnen.

Vanligt att unga slarvar med lunchmaten

Kost

Åtta av tio svenskar uppger att de äter en nyttig och hälsosam lunch. De som inte väljer nyttig mat till lunch uppger två huvudanledningar, dels uppskattar de inte smaken och dels är de ointresserade av hälsosam kost.

palmolja_biodiesel

Palmolja i biodiesel är skadlig för miljön – nu stoppas skattelättnaden

Eko/miljö

Ett led i att minska koldioxidutsläppen är att gå över till drivmedel från förnyelsebara källor, något som gjort att det blivit populärt med biodiesel. Men biodiesel är inte fullt så miljövänligt som det framställs och i november beslutade regeringen stoppa skattelättnaden till PFAD – den restprodukt från palmolja som återfinns i mycket av den biodiesel som finns på marknaden.

läkare undersöker kvinnas hjärta

Selen och Q10 samverkar för bättre hjärthälsa

Forskning

Selen och Q10 samverkar och kan förbättra vår hjärthälsa, ge bättre livskvalitet och förlänga våra liv. Men de flesta svenskar har låga selenvärden. Här berättar professorn och forskaren Mikael Björnstedt om den senaste forskningen kring hur spårämnet selen samverkar med antioxidanten Q10.

Borrelia kan bli en utdragen historia

Naturlig hälsa

Den som blev biten av en fästing i somras och fick antibiotika tror kanske att faran är över och för många är den det. Den som har starkt immunförsvar klarar sig oftast bra och slipper fortsatta besvär men en borreliainfektion kan bli en långdragen och plågsam historia.

spiral

Läkemedelsverket JO-anmält efter larm om kopparspiral

Allmänt

Antalet anmälningar om biverkningar kopplade till det hormonfria preventivmedlet kopparspiral har ökat avsevärt på senare år. Läkemedelsverket får nu kritik av kvinnor som menar att man inte tagit deras misstankar på allvar och flera har nu anmält Läkemedelsverket till Justitieombudsmannen.

Hudexperten: Så vårdar du din vinterhud

Hud

Olika årstider innebär olika påfrestning och olika behov för såväl huden som resten av kroppen, det kan därför vara en fördel  att anpassa både hudvård och kost efter säsong. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström ger tips om hur vi bäst vårdar huden under årets kalla månader.

Så slapp Lotta sin krånglande mage

Mage

Lottas mage har krånglat så länge hon kan minnas. Och efter en rad undersökningar hade hon resignerat inför att hon var ett "magbarn", en som ständigt hade kramper, förstoppningar, diarréer och magknip. Det var den ena hundens magonda som blev väckarklockan, för när Lotta vårdat sin hund tillbaka till en frisk mage tog hon även itu med sin egen. Att stötta matsmältningen löste ett livslångt problem.

frallor

Glutenfria småfrallor

Recept

Vad passar bättre till grytor och soppor än gott nybakat bröd? Dessa små frallor är helt glutenfria och passar lika väl som tillbehör till maten som på frukostbordet. Frallorna är enkla att göra men kräver lite jästid för att de ska bli som allra bäst.

Havtorn – det lilla bäret med de stora egenskaperna

Naturlig hälsa

Det orangea lilla havtornsbäret ser inte mycket ut för världen men har i årtusenden använts för sina helande egenskaper, inte minst för torra slemhinnor. På en av de renaste platserna i världen, den tibetanska platån, växer havtornsbär i ett ekosystem helt utan kemisk påverkan. Växtförhållandena gör bären extra näringstäta. Tina Yuen är läkare och driver världens största ekologiska havtornsodling i Tibet, här berättar hon mer om bärets egenskaper.

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

En femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av depression och ännu fler av nedstämdhet och oro. Naturen har mycket att erbjuda, både i förebyggande av psykisk ohälsa och när nedstämdheten är ett faktum. Här är fem tips.

Henrik Ennarts tips för lyckliga magar

Mage

I sina böcker om mag- och tarmfloran berättar vetenskapsjournalisten Henrik Ennart om de mikrober som befolkar vårt inre och hur de påverkar vårt mående på många plan. Här följer några av de tips som Henrik nämner i sina böcker som bidrar till en balanserad tarmflora

fyra goda och nyttiga godisbitar

Fira första advent med nyttiga godsaker

Recept

Inget adventsfirande ska behöva vara tråkigt bara för att man väljer att äta hälsosamt och dra ned på raffinerat socker – tvärtom. Det finns många goda alternativ för den som vill prova lite nyttigare varianter. Dessa favoriter i repris är signerade Karin Haglund.

test_serum

Kureras skönhetspanel testar: Serum

Hud

Serum är dyrbara droppar som kan göra små underverk för huden. Kureras hudvårdspanel har låtit känslan i huden tala när den testat sig igenom sex ganska olika serum – och i hård konkurrens hittat en favorit.

Ny metod underlättar upptäckten av KOL

Forskning

En ny studie har resulterat i en förbättrad diagnosmetod för kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL). Förhoppningen är att metoden, som har både praktiska och ekonomiska fördelar jämfört med spirometri, snabbt ska komma ut på marknaden.

Knapriga mandelvåfflor till vardag och fest

Recept

Våfflor kan ätas både med söta och salta tillbehör. Denna glutenfria variant är baserad på mandelmjöl och glutenfritt havre och kan ätas till såväl frukost och lunch som till dessert. Njut med hallonsylt, äppelmos eller varför inte en matig hummus.