Mer fokus med ginkgo biloba

Här gör ginko biloba skillnad

• Vid minnes- och koncentrationssvårigheter samt vid
inlärning.
• Motverkar yrsel och trötthet.
• Lindrar öronsus hos de med tinnitus.
• Ger varmare händer och fötter eftersom den ökar mikro-cirkulationen, det vill säga genomblödningen ut till blodkärlens allra minsta förgreningar.
• Kan förbättra tillståndet vid fönstertittarsjuka, ett tillstånd som beror på att blodkärlen i benen blivit för trånga på grund av åderförkalkning som i sin tur gör att blodförsörjningen inte räcker till när vi är i rörelse. Det upplevs som värk i benens muskler. Det enda sättet att dämpa smärtan är att stanna och vila, till exempel att stå still och titta i ett skyltfönster, därav namnet fönstertittarsjuka. Flera studier har visat att ginkgo kan lindra besvären och öka gångsträckan.

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

Blodet har som uppgift att transportera syre och förse kroppens alla vävnader med näringsämnen. När det fungerar normalt mår vi bra. Men om tillförseln av blod till de minsta blodkärlen försämras eller misslyckas kan vi få problem med minnet och en oförmåga till koncentration. Det kan också ge kalla händer och fötter samt orsaka yrsel och smärtor i benen, det vi kallar för fönstertittarsjuka.'

 

Minnesluckor kan bero på stress
En försämrad blodcirkulation är inte någon sjukdom och behöver inte vara farligt, men det kan orsaka problem i det dagliga livet. Vem har inte glömt var man parkerade bilen, eller gått ut för att handla och glömt bort att köpa det man skulle ha. Små minnesluckor som oftast kan kopplas till stress vilket i sin tur orsakat den försämrade cirkulation, framförallt den så kallade mikrocirkulationen. Det är först när minnesproblem har med ökad ålder att göra och symtomen beror på åderförkalkning, som det kan finnas oro för en bakomliggande sjukdom.

LÄS OCKSÅ: Saltrik mat kan försämra blodcirkulationen i hjärnan

Populär bland studenter
Extrakt framställd av bladen från ginkgo biloba-trädet, även kallat tempelträd, är ett av världens mest använda växtpreparat för att mildra symtom på försämrat minne men också nedsatt hörsel, yrsel och trötthetskänsla – speciellt hos äldre som lider av långvariga besvär. Men idag har ginkgo också blivit populär bland studenter som känner sig piggare och orkar koncentrera sig längre när de tar ginkgo. Det asiatiska tempelträdet hör till världens äldsta träd och ursprungligen kommer det från Kina och Japan, där det är en del av den traditionella medicinen.

Hjälper cirkulationen
Det unika med ginkgo biloba är att växtsubstansen kan passera den så kallade blod-hjärnbarriären och många studier visar att ginkgo har en särskilt god effekt vid cirkulationsstörningar i hjärnan. Har man dålig blodgenomströmning i hjärnan kan det leda till yrsel, dåligt minne och nedsatt uppfattningsförmåga. Problem som är vanligt hos den äldre befolkningen som ofta har svårt med närminnet, att hålla balansen, hörseln och kanske bara kunna vara uppe. Med ökad ålder brukar kärlen bli stelare och därmed försämras blodcirkulation. Ginkgo bilobas kärlvidgande effekt gör att blodet lättare kan passera genom blodkärlen, framförallt de små kapillärerna.

LÄS OCKSÅ: Ämne i blåbär och druvor motverkar minnesförlust hos äldre 

Kan minska yrsel
Några studier har tittat på om ginkgo biloba kan hjälpa den som drabbats av yrsel. I en så kallad blindstudie där forskare ville göra en bedömning om yrsel kunde bli bättre vid ett intag av ginkgo biloba visade det sig att de som deltog i studien, och som fick fylla i ett standardformulär och gå på en linje, fick mindre yrsel. Flera studier där man undersökt sambandet mellan ginkgo biloba och yrsel har visat positiva resultat. För att slippa drabbas av yrsel kan ginkgo biloba, kombinerat med att undvika stress och oro, ge bra resultat. Vid alla typer av yrsel kan även fysisk träning och olika former av balansövningar bidra till att du blir bättre.

 

LÄS OCKSÅ: Expertpanelen - Stressad och yrsel – vad kan hjälpa mig att ...

Påverkar signalvägar i hjärnan
De terapeutiska effekterna av ginkgo biloba kan inte tillskrivas något enskilt ämne, utan kommer som ett resultat av ett samspel mellan flera olika ämnen. Den största gruppen ämnen som ginkobladen innehåller är ginkgolider, bilobalider och flavonoider. Ginkgolider är den mest aktiva substansen och har i djurförsök visat sig fungera som en antagonist till en signalmolekyl som, när den binder till en viss receptor, sätter igång inflammatoriska proteiner som sedan kan ge upphov till en inflammation i kroppen.

LÄS OCKSÅ: Så får du bättre minne – 9 tips!

Antiinflammatorisk
Bilobalider är den näst mest aktiva substansen. Den har antiinflammatoriska och nervskyddande egenskaper, vilket forskare har sett hos djur med stroke. Flavonoider är kända som antioxidanter och kan bidra till att skydda kroppens celler från oxidativ stress. Ginkgobladen innehåller minst 20 olika flavonoider och i ginkgo-extraktet utgörs närmare en fjärdedel av flavonoider. Det är flavonoidernas antioxidativa egenskaper som är mest studerade, och som tycks kunna påverka olika signalvägar i hjärnan, kognition och cellöverlevnad. Forskning har även visat att ginkgo kan minska blodets levringsförmåga och öka kroppens tolerans för skadliga fria radikaler. Ginkgo är med andra ord ett träd att lägga på minnet.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 


Här gör ginko biloba skillnad

• Vid minnes- och koncentrationssvårigheter samt vid
inlärning.
• Motverkar yrsel och trötthet.
• Lindrar öronsus hos de med tinnitus.
• Ger varmare händer och fötter eftersom den ökar mikro-cirkulationen, det vill säga genomblödningen ut till blodkärlens allra minsta förgreningar.
• Kan förbättra tillståndet vid fönstertittarsjuka, ett tillstånd som beror på att blodkärlen i benen blivit för trånga på grund av åderförkalkning som i sin tur gör att blodförsörjningen inte räcker till när vi är i rörelse. Det upplevs som värk i benens muskler. Det enda sättet att dämpa smärtan är att stanna och vila, till exempel att stå still och titta i ett skyltfönster, därav namnet fönstertittarsjuka. Flera studier har visat att ginkgo kan lindra besvären och öka gångsträckan.

Visste du att...

...tack vare en speciell fotografisk teknik, som visar värme och kyla, har man kunnat se hur tillförseln av blod till händerna har ökat vid intag av ginkgobladen. I ett försök där testpersoner fick kyla ner sina händer i kallt vatten, för att sedan mäta hur snabbt händerna blev varma igen, visade det sig att temperaturen i händerna ökade från drygt tolv till cirka 20 grader på tio minuter. Efter intag av ginkgo upprepades samma procedur och skillnaden var tydlig. Temperaturen i händerna började då vid cirka 14 grader och slutade vid drygt 30 grader.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

 

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan