Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Mer fokus med ginkgo biloba

Här gör ginko biloba skillnad

• Vid minnes- och koncentrationssvårigheter samt vid
inlärning.
• Motverkar yrsel och trötthet.
• Lindrar öronsus hos de med tinnitus.
• Ger varmare händer och fötter eftersom den ökar mikro-cirkulationen, det vill säga genomblödningen ut till blodkärlens allra minsta förgreningar.
• Kan förbättra tillståndet vid fönstertittarsjuka, ett tillstånd som beror på att blodkärlen i benen blivit för trånga på grund av åderförkalkning som i sin tur gör att blodförsörjningen inte räcker till när vi är i rörelse. Det upplevs som värk i benens muskler. Det enda sättet att dämpa smärtan är att stanna och vila, till exempel att stå still och titta i ett skyltfönster, därav namnet fönstertittarsjuka. Flera studier har visat att ginkgo kan lindra besvären och öka gångsträckan.

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

Blodet har som uppgift att transportera syre och förse kroppens alla vävnader med näringsämnen. När det fungerar normalt mår vi bra. Men om tillförseln av blod till de minsta blodkärlen försämras eller misslyckas kan vi få problem med minnet och en oförmåga till koncentration. Det kan också ge kalla händer och fötter samt orsaka yrsel och smärtor i benen, det vi kallar för fönstertittarsjuka.'

 

Minnesluckor kan bero på stress
En försämrad blodcirkulation är inte någon sjukdom och behöver inte vara farligt, men det kan orsaka problem i det dagliga livet. Vem har inte glömt var man parkerade bilen, eller gått ut för att handla och glömt bort att köpa det man skulle ha. Små minnesluckor som oftast kan kopplas till stress vilket i sin tur orsakat den försämrade cirkulation, framförallt den så kallade mikrocirkulationen. Det är först när minnesproblem har med ökad ålder att göra och symtomen beror på åderförkalkning, som det kan finnas oro för en bakomliggande sjukdom.

LÄS OCKSÅ: Saltrik mat kan försämra blodcirkulationen i hjärnan

Populär bland studenter
Extrakt framställd av bladen från ginkgo biloba-trädet, även kallat tempelträd, är ett av världens mest använda växtpreparat för att mildra symtom på försämrat minne men också nedsatt hörsel, yrsel och trötthetskänsla – speciellt hos äldre som lider av långvariga besvär. Men idag har ginkgo också blivit populär bland studenter som känner sig piggare och orkar koncentrera sig längre när de tar ginkgo. Det asiatiska tempelträdet hör till världens äldsta träd och ursprungligen kommer det från Kina och Japan, där det är en del av den traditionella medicinen.

Hjälper cirkulationen
Det unika med ginkgo biloba är att växtsubstansen kan passera den så kallade blod-hjärnbarriären och många studier visar att ginkgo har en särskilt god effekt vid cirkulationsstörningar i hjärnan. Har man dålig blodgenomströmning i hjärnan kan det leda till yrsel, dåligt minne och nedsatt uppfattningsförmåga. Problem som är vanligt hos den äldre befolkningen som ofta har svårt med närminnet, att hålla balansen, hörseln och kanske bara kunna vara uppe. Med ökad ålder brukar kärlen bli stelare och därmed försämras blodcirkulation. Ginkgo bilobas kärlvidgande effekt gör att blodet lättare kan passera genom blodkärlen, framförallt de små kapillärerna.

LÄS OCKSÅ: Ämne i blåbär och druvor motverkar minnesförlust hos äldre 

Kan minska yrsel
Några studier har tittat på om ginkgo biloba kan hjälpa den som drabbats av yrsel. I en så kallad blindstudie där forskare ville göra en bedömning om yrsel kunde bli bättre vid ett intag av ginkgo biloba visade det sig att de som deltog i studien, och som fick fylla i ett standardformulär och gå på en linje, fick mindre yrsel. Flera studier där man undersökt sambandet mellan ginkgo biloba och yrsel har visat positiva resultat. För att slippa drabbas av yrsel kan ginkgo biloba, kombinerat med att undvika stress och oro, ge bra resultat. Vid alla typer av yrsel kan även fysisk träning och olika former av balansövningar bidra till att du blir bättre.

 

LÄS OCKSÅ: Expertpanelen - Stressad och yrsel – vad kan hjälpa mig att ...

Påverkar signalvägar i hjärnan
De terapeutiska effekterna av ginkgo biloba kan inte tillskrivas något enskilt ämne, utan kommer som ett resultat av ett samspel mellan flera olika ämnen. Den största gruppen ämnen som ginkobladen innehåller är ginkgolider, bilobalider och flavonoider. Ginkgolider är den mest aktiva substansen och har i djurförsök visat sig fungera som en antagonist till en signalmolekyl som, när den binder till en viss receptor, sätter igång inflammatoriska proteiner som sedan kan ge upphov till en inflammation i kroppen.

LÄS OCKSÅ: Så får du bättre minne – 9 tips!

Antiinflammatorisk
Bilobalider är den näst mest aktiva substansen. Den har antiinflammatoriska och nervskyddande egenskaper, vilket forskare har sett hos djur med stroke. Flavonoider är kända som antioxidanter och kan bidra till att skydda kroppens celler från oxidativ stress. Ginkgobladen innehåller minst 20 olika flavonoider och i ginkgo-extraktet utgörs närmare en fjärdedel av flavonoider. Det är flavonoidernas antioxidativa egenskaper som är mest studerade, och som tycks kunna påverka olika signalvägar i hjärnan, kognition och cellöverlevnad. Forskning har även visat att ginkgo kan minska blodets levringsförmåga och öka kroppens tolerans för skadliga fria radikaler. Ginkgo är med andra ord ett träd att lägga på minnet.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 


Här gör ginko biloba skillnad

• Vid minnes- och koncentrationssvårigheter samt vid
inlärning.
• Motverkar yrsel och trötthet.
• Lindrar öronsus hos de med tinnitus.
• Ger varmare händer och fötter eftersom den ökar mikro-cirkulationen, det vill säga genomblödningen ut till blodkärlens allra minsta förgreningar.
• Kan förbättra tillståndet vid fönstertittarsjuka, ett tillstånd som beror på att blodkärlen i benen blivit för trånga på grund av åderförkalkning som i sin tur gör att blodförsörjningen inte räcker till när vi är i rörelse. Det upplevs som värk i benens muskler. Det enda sättet att dämpa smärtan är att stanna och vila, till exempel att stå still och titta i ett skyltfönster, därav namnet fönstertittarsjuka. Flera studier har visat att ginkgo kan lindra besvären och öka gångsträckan.

Visste du att...

...tack vare en speciell fotografisk teknik, som visar värme och kyla, har man kunnat se hur tillförseln av blod till händerna har ökat vid intag av ginkgobladen. I ett försök där testpersoner fick kyla ner sina händer i kallt vatten, för att sedan mäta hur snabbt händerna blev varma igen, visade det sig att temperaturen i händerna ökade från drygt tolv till cirka 20 grader på tio minuter. Efter intag av ginkgo upprepades samma procedur och skillnaden var tydlig. Temperaturen i händerna började då vid cirka 14 grader och slutade vid drygt 30 grader.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

händer knäpper byxor

Låt bitterörter lugna magen

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

 

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

 

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

 

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.