Movement Medicine med Mia Hozhona

Mindfulness, moln, mummel

Postad: 6 maj, 2014 Kategori: Mindfulness | Kommentera (0)

Fick en underbar dikt av min vän Magdalena Mecweld. Den förmedlar den sanna essensens av mindfulness, av att vara i sitt Buddha-sinne. Låta livet komma. Låta livet gå.

bild(1)
A Clear Forest Pool

”Try to be mindful, and let things take their natural course. Then your mind will be still in any surrounding, like a clear forest pool.

All kinds of wonderful, rare animals will come to drink at the pool, and you will see clearly the nature of all things.
You will see many strange and wonderful things come and go, but you will be still. Problems will arise, but you will see through them immediatly.

This is the happiness of the Buddha.”

Ajahn Chah

 

Not: Ajahn Chah var en thailändsk munk och buddhistisk lärare på 1900-talet.



Åka på retreat med sig själv

Postad: 3 maj, 2014 Kategori: Meditation, Prana Flow Yoga | Etiketter: , , , , , | Kommentera (0)

Jag vill tipsa om en helg i juni. Kanske till dig själv, kanske till en vän, kanske till er båda.

Jag leder en helg i Prana Flow® yoga (som anpassas till alla nivåer, nyare yogis som erfarna) och Nada Meditation på kursgården Borntorpet i Skinnskatteberg. Jag älskar Borntorpet. Jag önskar att jag kunde ta med er allihop. Men retreaten är liten och intim.

1533752_810013232360664_5580600415882034277_n 1533869_810018655693455_4581611315489938143_n 1795622_810013225693998_56593011629622384_n

Under yogahelgen 27-29 juni får själen egentid att ordentligt ”flytta in”. Yogaklasserna ger smidighet, glädje och styrka – ryggrad och lungor får expandera och lederna flöda mjukt. Musik fyller hjärtat, tanken får träning i att vara här och nu. I daglig Nada (Sound) Meditation – som vi gör utomhus när vädret tillåter – renar vi chakrakanalen med ljud. Meditationerna fokuserar på djup kontakt med Källan, och på att öppna upp för manifestation av vår längtan, våra drömmar.

Mellan klasserna letar vi upp djupa andetag fyllda av skogens rena syre och njuter av gemenskap, ibland i tystnad, mat, bastubad och spegelblank vattenyta under nymånen. Kanske vill vi dansa!

Vill du veta mer? Läs här.

IMG_6717.square 10006974_810017042360283_1587851166251218791_n



Dagens mudra, ett teckenspråk

Postad: 3 maj, 2014 Kategori: Filosofi, Prana Flow Yoga | Etiketter: , , | Kommentera (0)

Dagens mudralektion i dagens Prana Flow-klass:

 

Vi färdades till en djup, medveten inflyttning av hela kroppen som en mudra.

Hela kroppen som ett teckenspråk.

Hela kroppen som ett spår, att läsas, att bevittnas, att tolkas.

Mindfulness fully embodied.

Wisdom fully drunk!

IMG_6117

Copyright 2014 Mia Hozhona



Dagens sutra

Postad: 3 maj, 2014 Kategori: Filosofi, Prana Flow Yoga | Etiketter: , | Kommentera (0)


Dagens sutra, dagens poetiska filosofi, dagens yoga för tanken i dagens klass:

Ur Radiance Sutras (versionen från 1992, av Lorin Roche).

Läs och njut. Läs och lyssna. Läs långsamt.

IMG_6113

One day The Goddess sang to her lover Bhairava,

Beloved and radiant Lord of the space before birth,
Revealer of essence,
Slayer of the ignorance that binds us,

You, who in play have created this universe
and permeated all forms in it with never-ending truth.
I have been wondering . . .

I have been listening to the songs of creation,
I have heard the sacred sutras being sung,
and yet still I am curious.

What is this delight-filled universe
into which we find ourselves born?

What is this mysterious awareness shimmering
everywhere within it?

What are these instinctive energies
that undulate through our bodies,
moving us into action?

And this “matter” out of which our forms are made –
What are these dancing particles of condensed radiance,
Are they an illusionist’s projection?

What is this power we call Life,
appearing as the play of flesh and breath?
How may I know this mystery and enter it more deeply?

Beloved, my attention is ensnared by a myriad of forms,
the innumerable individual entities everywhere.

Lead me into the wholeness beyond all these parts.

You, who hold the mysteries in your hand –
of will, knowledge and action,
Reveal to me the path of illumined knowing.

Lead me into joyous union
with the life of the universe.

Teach me that I may know it fully,
realize it deeply,
and breathe in the truth of it.

IMG_6116

1.

The One Who is Intimate to All Beings said,
Beloved, your questions require the answers that come
through direct living experience.

The way of experience begins with a breath
such as the breath you are breathing now.
Awakening into the luminous reality
may dawn in the momentary throb
between any two breaths.

The breath flows in and just before it turns
to flow out,
there is a flash of pure joy –
life is renewed.
Awaken into that.

As the breath is released and flows out,
there is a pulse as it turns to flow in.
In that turn, you are empty.
Enter that emptiness as the source of all life.

 



Glad Valborg och nymåne!

Postad: 30 april, 2014 Kategori: Prana Flow Yoga | Kommentera (0)

Må elden brinna stark och tydlig.
Må månens nya tid bringa glädje och hopp.
Må kärleken spira!

Må igelkottarna komma i säkerhet i varje brasas närhet.
Må nykterhet vara ett enkelt val också för de unga.
Må gemenskap och naturen vara oss riktigt nära!

 

IMG_5800 IMG_5801

IMG_0749

My HipstaPrint 40.2IMG_3287



Och vinnaren är …

Postad: 30 april, 2014 Kategori: Prana Flow Yoga | Kommentera (0)


Grattis Malin Clementz, du vann yogalinnet från Hard Tail!

Malin motiverade sitt tävlingsbidrag med följande härliga rader:

vinnare

Yogalinnet kommer till dig med posten. GRATTIS!

Och tack för övriga fina bidrag som skickades in!

hardtail2

 

 

 



Kravlös KRAV-söndag

Postad: 27 april, 2014 Kategori: Näring | Kommentera (0)

I bästa sällskap! Heeelt ledig. På härliga vänners KRAV-gård i Kårsta By. Awwww!

bild 1 bild 2 bild 3 bild 4 bild 5



2,5 timmar kvar av tävlingen…

Postad: 24 april, 2014 Kategori: Prana Flow Yoga | Kommentera (2)

Sista rycket nu. Var med och tävla om den här yogatoppen från Hard Tail, LA!

Hardtail1 hardtail2

Hur du gör står här. Lycka till!!



Blåbärsris och mockasiner

Postad: 24 april, 2014 Kategori: Filosofi | Kommentera (0)

 

Så här ska livet levas. Nära blåbärsris. I tysta, mjuka mockasiner. Under en klar och lagom varm sol. Och varje dag – varje dag i resten av livet – i och med naturen. Tillsammans.

DET finns i mina drömmar.

Mitt HipstaFoto 997476041_1 Mitt HipstaFoto 997476041_2 Mitt HipstaFoto 997476041



Be alive!

Postad: 24 april, 2014 Kategori: Filosofi | Kommentera (0)

 

Don’t ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive. And then go do that. Because what the world needs are people who are alive.

-Howard Thurman

Vad väcker dessa rader i dig? Är det sant för dig? Väcker det upp en röst inombords? Protesterar den, eller längtar den och säger JA?

Om den säger JA, vad är det i Ditt liv som gör Dig sprudlande maximalt levande, och som enligt Thurman är det du ska ge allt för att ägna ditt liv åt?

Vad krävs för att det ska bli möjligt?

Vilket är första steget?

IMG_2768 IMG_3300 IMG_3639  IMG_5989

IMG_6647



Sök i bloggen

Om bloggen:


Namn: Mia Hozhona
Ålder: 48
Bor: Stockholm.
Sysselsättning: Driver Stockholm Prana Flow Yoga & Souldance. Coach och vägledare. Resenär. Skribent. Medicinkvinna.
Om mig: Passionerad utövare och lärare i conscious movement – flowyoga, frigörande dans, rörelsemeditation. Resväskan ofta packad. Kalifornien är något av mitt andra hemland, har tidigare bott i Indien, Australien och Italien. Hemsida: www.littlewing.se
Om bloggen: Om konsten att flytta in i sig själv genom yoga, dans, meditation. Jag filosoferar kring inre och yttre resor – från på Yoga på Yobbet hemma i Sverige, till mina resor och utbildningar i Amerika och Europa. Välkommen att följa med!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.