Movement Medicine med Mia Hozhona

Äntligen fröken igen!

23 februari, 2014 | Kommentera (0)

I morgon är det terminsstart för mig.

Hur underbart (UNDERBAART) det än har varit i mitt kära Kalifornien, så har jag saknat och längtat mycket efter att undervisa. Mina klasser och workshops är alltid, alltid solskensstunder i min vecka. Det gör mig så genuint lycklig! Ni vet den där känslan när man gör det man är här för att göra, vad det än är för oss alla … (att vara mamma, pappa, vän, fru, bror… chef, lärare, elev… konditor, kreatör, konduktör … etcetera!).

Jag älskar att vara inspiratör, vägledare, lärare! Eller ”river guide”, som min yogalärare Shiva Rea säger. 🙂

I onsdags fick jag ju leda en frigörande dansklass i LA, det var ju absolut ljuvligt (och helt magiskt) – och det värmde perfekt upp glöden inför att återvända till gamla och nya elever här i Stockholm.

De sista två åren har jag särskilt lagt min eld till att yoga och meditera ute i näringslivet, på företag och institutioner. Eller: Yoga på Yobbet som jag kallar det. Min dröm är att få vara med om att se svenska företag med självklarhet välja in meditation och medveten rörelse, yoga, till sina anställda och ledningsgrupper. Så som man har gjort i bland annat USA, Canada och England i tio års tid eller mera, i stora, framgångsrika kooperationer som Apple, Google, Target, General Mills, First Direct, Facebook … Listan är mycket längre än så.

Så varför meditera och yoga på jobbet? För att kopplingen till framgång för företaget är klockren och tydlig.  För att yoga och meditation ger:

  • Minskad stress och ångest
  • Bättre arbetsprestation
  • Stärkt känsla av gemenskap
  • Förbättrad förmåga att hantera stressiga situationer
  • Ökad styrka och flexibilitet
  • Snabbare reaktionstid
  • Sänkt blodtryck
  • Stimulerar kreativt tänkande
  • Färre spänningar
  • Lugn och välbefinnande hos individen och gruppen
  • Ökat blodflöde i hjärnan
  • Bättre motivation och koncentration
  • Tonade och starkare muskler
  • Bättre hållning och flexibilitet
  • Mindre sjukfrånvaro
  • Lägre produktion av stresshormonet kortisol
  • Ökad energi och fokus
  • Stärkt fysisk hälsa
  • Starkare rygg
  • Höjda nivåer av lycka och självförtroende

Jag skulle gärna vilja höra ifrån dig som läser, vad du har för erfarenheter med yoga och meditation och arbete. Hur fungerar du på jobbet om du yogar regelbundet? Om du mediterar? Har du provat, har du aldrig provat? Vad har du för egna erfarenheter?

 

YPYsquare

Postad: 23 februari, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Prana Flow Yoga | Etiketter: | Kommentera (0)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Sök i bloggen

Om bloggen:


Namn: Mia Hozhona
Ålder: 48
Bor: Stockholm.
Sysselsättning: Driver Stockholm Prana Flow Yoga & Souldance. Coach och vägledare. Resenär. Skribent. Medicinkvinna.
Om mig: Passionerad utövare och lärare i conscious movement – flowyoga, frigörande dans, rörelsemeditation. Resväskan ofta packad. Kalifornien är något av mitt andra hemland, har tidigare bott i Indien, Australien och Italien. Hemsida: www.littlewing.se
Om bloggen: Om konsten att flytta in i sig själv genom yoga, dans, meditation. Jag filosoferar kring inre och yttre resor – från på Yoga på Yobbet hemma i Sverige, till mina resor och utbildningar i Amerika och Europa. Välkommen att följa med!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.