Movement Medicine med Mia Hozhona

Lycka just nu är …

Postad: 8 april, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Filosofi, Souldance | Etiketter: , , | Kommentera

Lycka just nu är …

… att kunna tillbringa 100 % av denna dunderförkylda dag i sängen

… att ha ett varmt litet hem där inget hotar, där vilan är fullt möjlig

… att kylen är full av ekocitroner och gröna blad, superfoods, vitaminer och all näring jag kan behöva

… min varma, mjuka katt som gör det dunderförkylda livet mycket mysigare

… att veta att jag nästa vecka får hålla premiär för Souldance i Stockholm

… att det är vår därute

… att ha tillit, drömmar och längtan

IMG_2828



Dansa dig fri från värk!

Postad: 7 april, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Souldance | Kommentera

Har ni sett artikeln ”Dansa dig fri från värk” i Expressen?

En svensk forskare i kulturhälsa har undersökt hur dans dans påverkar oss fysiskt, psykiskt, emotionellt och biologiskt. Hon bedrev en studie med kvinnor med utmattningssyndrom och kronisk smärta. Kvinnorna fick dansa i 90 minuter varje vecka under ett halvår.

Läs här hur det gick!

danceislife

 

 

 



It’s Friday, let’s dance!

Postad: 4 april, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Souldance | Etiketter: , , , , | Kommentera

 

Dagens hemmapractice från mig blir en spellista. It’s Friday, let’s dance some Souldance!

dance3

Av med skor och strumpor, på med musiken! Låt kroppen göra precis som den vill och behöver. Andas och sträck. Andas och digga. Andas och dansa musiken. Andas och pausa i stillhet.

Här är spellistan på Spotify: Friday Movement Medicine!

IMG_6080



Danslokaler och vårsol!

Postad: 11 mars, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Souldance | Kommentera

Efter lunch ska jag lämna bokföringen och åka och titta på två nya, potentiella lokaler för Souldance! Det är en lika sprittande glädjefylld känsla som att vårsolen är här!!

I USA är det så lätt att hitta lokaler. Det finns till expempel oändligt många kyrkorum för olika sorters fria kyrkor, med lokaler som hyrs ut utan att alls vara kopplade till kyrkan – eller ha några kyrkbänkar som man måste flytta på. 😉 Sen finns det Community Centers i varenda liten town, och massor av privatägda samlingslokaler. Ekonomin är som vi vet uppbyggd på ett helt annat sätt än här.

I västra LA dansar vi i en ”Masonic Lodge”, en lokal och ett hus ägt av någon variant av Frimurare, som är en helt egen komplex historia som jag har dålig koll på, men jag vet att de stöttar kultur och utveckling. Har vi några frimurarsällskap i Stockholm med fina lokaler? Hör av er! 🙂

En bra danslokal ska ha:

1) ett härligt golv, helst i trä som andas och har historia av fötter
2) rätt storlek och rätt feeling
3) inga speglar, eller möjlighet att täcka för befintliga speglar
4) rätt pris
5) fett bra ljudanläggning

dance3

 



Precis som i ett bra äktenskap.

Postad: 3 mars, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Souldance | Etiketter: , , , , | Kommentera

“I went to church,
but God wasn’t there;
I said everybody’s prayers
Till something deep inside me cried,
“I need the beat to be satisfied.”
I got off my knees and on my feet
Took my rock & roll prayers
back on the street.
I gotta dance,
Gotta dance.”

~ Gabrielle Roth

Utan dans är jag ingenting. Dansen är mitt livselexir. Andetagen djupt i kroppen. Musiken som blir min rörelse. Som blir min stillhet.

För mig är yogan och dansen gifta med varandra. Den ena ger bränsle till den andra, precis som i ett bra äktenskap. Samtidigt är de också fria, lever sina egna liv. Precis som i ett bra äktenskap.

Dansen är mitt livselexir. Souldance. Soul Motion.

Andetagen djupt i kroppen.

Musiken, instrumenten, sången, rytmerna som blir min rörelse. Som blir min stillhet.

3  5

4

Bilderna från en workshop i Umeå 2013. Dans. Yoga. Stillhet.

 



Take more CHANCES, dance more DANCES

Postad: 20 februari, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Souldance | Etiketter: , , , , , , | Kommentera

Igår eftermiddag ringde Jo: ”Jag behöver be dig om en stor tjänst, Mia…”

Jo Cobbett – en kvinna som inte bara är en av mina främsta dansinpiratörer/lärare, utan som också har blivit en älskad vän under dessa sista fyra år – är grundaren av movingground och håller sin dans Fumbling Towards Ecstacy här i Culver City, LA, sen 19 år. Hon är tillsammans med Michael navet i den stora danscommunityn som finns här i west LA.

Och nu var Jo sjuk.

Och jag svarade: ”JA.”

Så, med kortaste förberedelsetid jag har haft för att leda en tvåtimmars dans, sa jag JA och kastade mig ut mot genomförandet med nyfikenhet.

Igår kväll: förberedde spellistan. Åkte själv och dansade. Efter dansen: fortsatte med spellistan och filosofin (temat, dharmat) kring klassen fram till midnatt. Bokade en taxi.

I morse: upp kl 6. En sista flukt på spellistan, grötfrukost, dusch, iväg. Taxi till Jo för att hämta nycklar, hennes bil och instruktioner. GPS:en ledde mig till Masonic Lodge, instruktionerna hjälpte mig in genom alla portar och skåp.

Steg för steg byggde jag ihop mixerbord, ljudanläggningen, mikrofon. Lite vägledning på telefonen kring alla (amerikanska) kablar, sen funkade allt! Snodde ihop ett altare sista tio minuterna före klassen.

Kl 10-12: Höll klass i världens bästa danscommunity!!

LYCKA.

WOW!

YAHOO!!

Vilken extremt underbar näst sista dag i LA för denna gång.

Thank you beloved Jo for your trust, and asking me to sub for you. Thank you faithful and heartful dancers. Thank you music, thank you wooden floor and Masonic Lodge (my favorite dance space on this planet, and it keeps bringing me back to LA over and over and over!). Thank you space and our willingness to be curious exploring you. Thanks to myself for showing up! 🙂

Mitt HipstaFoto 943724001_1.web

Jag och Jo (frisk!) för ett par veckor sedan.

IMG_2955 IMG_2957

Jag och Jo under samma parasoll 2011 🙂

Mitt HipstaFoto 943724001_3



Lycka!

Postad: 20 februari, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Souldance | Kommentera

Mitt HipstaFoto 945559009



After dance: community

Postad: 16 februari, 2014 Av: Movement Medicine med Mia Hozhona Kategori: Souldance | Etiketter: | Kommentera


Dansen, den medvetna dansen, den frigörande, den meditativa glädjedansen.
Den intima-med-mig-själv bönedansen. Den alldeles fria själsdansen, kroppsdansen och känslodansen. Den är så stor här.

19 år firar vi denna vecka, danscommunityn kring Jo Cobbett och Michael Molin-Skelton, älskade vänner och lärare. Så länge har de hållt dansen i samma lokal i Culver City här i LA, med många danspass varje vecka, alla åren igenom.

Det har skapat ett rum som jag inte kan likna vid något annat. Att kliva in i salen i Masonic Lodge (som ligger bredvid ett Hare Krishna-tempel) är … en ynnest, en famn. Ett verkligen ”hållet” space. Dansen sitter i golvets brädor och väggar. Och i människorna som kommit år efter år efter år, flera gånger varje vecka.

Men det är ändå bara halva kärleken med att vara här, vara en del. Den andra halvan är communityn: den starka, levande danscommunityn i West LA. Så här såg det ut efter lördagsmorgondansen, ca trekvart efter vi har dansat färdigt. Det är långt kvar tills vi har varit tillsammans färdigt. Det är nu dansen fortsätter, banden formas, livshändelser delas och vänskaper tar form – utanför rummet.

Mitt HipstaFoto 945559009_5

Mitt HipstaFoto 945559009_9



Sök i bloggen

Om bloggen:


Namn: Mia Hozhona
Ålder: 48
Bor: Stockholm.
Sysselsättning: Driver Stockholm Prana Flow Yoga & Souldance. Coach och vägledare. Resenär. Skribent. Medicinkvinna.
Om mig: Passionerad utövare och lärare i conscious movement – flowyoga, frigörande dans, rörelsemeditation. Resväskan ofta packad. Kalifornien är något av mitt andra hemland, har tidigare bott i Indien, Australien och Italien. Hemsida: www.littlewing.se
Om bloggen: Om konsten att flytta in i sig själv genom yoga, dans, meditation. Jag filosoferar kring inre och yttre resor – från på Yoga på Yobbet hemma i Sverige, till mina resor och utbildningar i Amerika och Europa. Välkommen att följa med!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.