Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)
Movement Medicine med Mia Hozhona

Sista tävlingsdagen på torsdag. Var med och vinn!

Postad: 22 april, 2014 Kategori: Prana Flow Yoga | Etiketter: , | Kommentera (0)

Yes!

Vill du vara med och tävla om den här läckra yogatoppen från HARD TAIL, Los Angeles? Då är det dags, tävlingens sista dag är på torsdag.

hardtail2 Hardtail1

Eftersom jag älskar våren och allt vad den står för så måste vi så klart fira det! Vi firar med tävling om ett sprakande grönt batiklinne från underbara HARD TAIL i Santa Monica, LA.

Gör så här:

1. Gå in och anmäl dig via facebook till mitt inspirations- och nyhetsmail senast på torsdag 24 april.

2. Den 25 april får alla anmälda ett mail om tävlingen. Du tävlar med att skriva en motivering om varför du vill vinna HARD TAIL linnet. Svaret ska vara inne senast 28 april.

3. Den 30 april meddelas vinnaren med den bästa motivationen här på bloggen!

Priset är en yogatop från superpopulära yoga- och dansklädesbutiken HARD TAIL i Santa Monica, Los Angeles. Deras batikkläder har precis kommit tillbaka i en ny serie. Härligt! Vårligt!! Toppen är i storlek small och är samma modell som linnet på bilden, men grönt i färgen (ej grönt + blått). Värde 340 kr.

Lycka till!!

Bild från www.hardtailforever.com



Fulländat om påsken

Postad: 21 april, 2014 Kategori: Kreativitet | Kommentera (0)

Om någon saknat min blogg här sista veckan, så … förlåt. Jag har haft ryggskott, ett värstingförkylningsvirus, samt lett en femdagars påskretreat i yoga och dans. 😮

Men nu är jag ledig för att bara vara sjuk. 😉

Eller… ledig? Som egenföretagare existerar inte riktigt det begreppet. Inte heller som konstnärligt utövande kreatör. Livet och arbetet vävs alltid samman. Det finns inga röda dagar.

Just nu är jag riktigt sugen på att bli anställd i något fantastiskt, kreativt, meningsfullt projekt på halvtid. Tills vidare. För det är nog min bästa balans. Att enbart vara egenföretagande – det är fantastiskt och fritt och kreativt på oerhört många sätt. Men med ungefär lika stor mängd stress och press också… 😉 Jag har gjort det här i några år nu, och jag har också under några år jobbat halvtid som egen och halvtid som konsult eller anställd. Och varianten att jobba halvtid som anställd har en ganska attraktiv balans, det ska erkännas. Särskilt alltså när man blir sjuk. Eller på de där underliga röda dagarna som folk pratar om… Och att ha kollegor är ju alltid ett utvecklande guld!

Men.

Det här skulle ju handla om ett sjukt roligt klipp om påsken! Det är bara så kul så att det får ingen missa!!



Restorative Friday: viloyoga

Postad: 11 april, 2014 Kategori: Prana Flow Yoga | Kommentera (0)

 

Det är fredag, och jag brukar lägga upp ett self practice tips här just på fredagarna.

Idag ligger jag djupt nerbäddad i en förkylning (och ett litet ryggskott på köpet) och därför tänker jag unna mig en timmes restorative yoga. Restorative är fantastiskt!!!

Det är inte så jättevanligt i Sverige. Och det är inte samma sak som yin yoga (som också är en favorityogaform). Restorative är verkligen vila.

Den här practicen tänker jag prova, den ser jätteskön ut, man behöver bara en “prop” dvs ett hjälpmedel (i detta fall ett bolster eller en ihoprullad filt), och jag får lyssna på havets vågor kluckande in mot stranden genom hela klassen.

Om du också provar så berätta gärna i kommentarsfältet hur din practice var!
Thank God it’s a Restorative Friday.



Lycka just nu är …

Postad: 8 april, 2014 Kategori: Filosofi, Souldance | Etiketter: , , | Kommentera (0)

Lycka just nu är …

… att kunna tillbringa 100 % av denna dunderförkylda dag i sängen

… att ha ett varmt litet hem där inget hotar, där vilan är fullt möjlig

… att kylen är full av ekocitroner och gröna blad, superfoods, vitaminer och all näring jag kan behöva

… min varma, mjuka katt som gör det dunderförkylda livet mycket mysigare

… att veta att jag nästa vecka får hålla premiär för Souldance i Stockholm

… att det är vår därute

… att ha tillit, drömmar och längtan

IMG_2828



Dansa dig fri från värk!

Postad: 7 april, 2014 Kategori: Souldance | Kommentera (0)

Har ni sett artikeln “Dansa dig fri från värk” i Expressen?

En svensk forskare i kulturhälsa har undersökt hur dans dans påverkar oss fysiskt, psykiskt, emotionellt och biologiskt. Hon bedrev en studie med kvinnor med utmattningssyndrom och kronisk smärta. Kvinnorna fick dansa i 90 minuter varje vecka under ett halvår.

Läs här hur det gick!

danceislife

 

 

 



It’s Friday, let’s dance!

Postad: 4 april, 2014 Kategori: Souldance | Etiketter: , , , , | Kommentera (0)

 

Dagens hemmapractice från mig blir en spellista. It’s Friday, let’s dance some Souldance!

dance3

Av med skor och strumpor, på med musiken! Låt kroppen göra precis som den vill och behöver. Andas och sträck. Andas och digga. Andas och dansa musiken. Andas och pausa i stillhet.

Här är spellistan på Spotify: Friday Movement Medicine!

IMG_6080



Iliopsoas – den (ytterst!) biointelligenta muskeln

Postad: 2 april, 2014 Kategori: Prana Flow Yoga | Etiketter: , , , | Kommentera (4)

Jag jobbar mycket med positionen anjaneyasana i yogan. “Utfall” kallad på svenska. “Lunge pose” på engelska.

Vill du veta hur en muskel mellan buk och ben (!) kan vara biointelligent och påverka vår stresshormonproduktion? Jag lovar att det är otroligt intressant. Läs artikeln The Psoas Muscle Of The Soul här.

 

thingswedo



Prana, nymåne och sommartid

Postad: 30 mars, 2014 Kategori: Prana Flow Yoga | Etiketter: , | Kommentera (0)

Nymåne! Sommartid! Ett högtryck av prana är här.

Vad är prana? Här är en länk till en artikel i Yoga Journal, som berättar lite mer. Jag läste ur den i ett par av mina yogaklasser i veckan, för att ta upp frågan om vad har alla olika yogaformer gemensamt? 

Sänder också en innerlig kram till alla som tycker dagen är tung. Vårsolen väcker alla sorters knoppar…

IMG_0766

 

 



Fredagsyoga hemma: Moon Namaskar

Postad: 28 mars, 2014 Kategori: Prana Flow Yoga | Etiketter: , , , | Kommentera (0)

På söndag är det nymåne.

För den som är “intonad” på naturens cykler och känner av dem, så kan dagarna fram till just nymånen tidvis kännas lite tunga i både kropp och tanke. Man liksom tömmer ut det sista av en cykel, inför att fräsch och ny och starta nästa. Litegrann som känslan när man under några dagar vänder och klämmer ut det sista ur en tandkrämstub… och hur najs (miljövänligt om inte annat) och nytt det känns när man verkligen har tömt allt det gamla, och får börja på ny kula (tub)!

Nymånen på söndag är ju extra speciell då vi går in i sommartid. Hurra!!

Älskade våren! Den här tiden är den allra lyxigaste. Man vet att man har ett halvt år av sinnligt, ljust, varmt framför sig. Knoppar ska spricka, fönster ska putsas. Och då menar jag i första hand metaforiskt… men visst. På alla plan.

Och då är det helt fint och viktigt att vara mjuk med sig själv. Att hitta vila. Städa kroppen: kanske detoxa en-två veckor? Rensa bort vinterdvala. Och ta en extra middagsvila med fönstret öppet och den friska vårluften välkommen in.

Här kommer veckans fredagsyoga:

En mjuk Moon Namaskar – en Månhälsning. Inspireras, följ, prova, lägg till eget… lyssna på kroppen. Lämna vintern dessa två sista dagar och gör dig redo för söndagens nymåne och sommartid.

Ps. Du missar väl inte min sprittande gröna vårtävling? 🙂



Om shanti

Postad: 27 mars, 2014 Kategori: Meditation | Etiketter: , | Kommentera (0)

Jag vill bo på en holme. På en holme vill jag bo.

1010688_10152118992640415_1659493219_n

Ingenting omfamnar och helar en riktigt på samma sätt, som naturen i det land man är född i – eller hur?

Tacksam för meditationsrikedomen i vår svenska Moder Natur. Hur många rum finns där att meditera i? Ändlöst ändlösa antal! Om jag så sitter på exakt samma plats kan jag vända mig utåt i så många riktningar, och inåt i oändligt många reflektioner av dem…

Om Shanti.

998447_10152118987105415_597871346_n 1236399_10152118987140415_92941775_n 10155570_10152118987210415_1633518826_n



Sök i bloggen

Om bloggen:


Namn: Mia Hozhona
Ålder: 48
Bor: Stockholm.
Sysselsättning: Driver Stockholm Prana Flow Yoga & Souldance. Coach och vägledare. Resenär. Skribent. Medicinkvinna.
Om mig: Passionerad utövare och lärare i conscious movement – flowyoga, frigörande dans, rörelsemeditation. Resväskan ofta packad. Kalifornien är något av mitt andra hemland, har tidigare bott i Indien, Australien och Italien. Hemsida: www.littlewing.se
Om bloggen: Om konsten att flytta in i sig själv genom yoga, dans, meditation. Jag filosoferar kring inre och yttre resor – från på Yoga på Yobbet hemma i Sverige, till mina resor och utbildningar i Amerika och Europa. Välkommen att följa med!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.

  Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 3)