Mias Familjeblogg

Nattabad och kvällsyoga utomhus

Igår hade vi vänner över på middag och det blev sent. Och det var varmt. Det badades intensivt under eftermiddagen och ändå kände vi att vi var tvugna att svalka av oss innan det var dags att hoppa i säng. Det innebar barnens första nattabad, med lamporna på i mörkret. De älskade det! Det känns dock som mer av en engångsförteelse att vara vakna och bada närmre midnatt. Men är det sommarlov så ska det märkas ibland.imageJag får ju som bekant inte bada för tillfället (jättebra tajming med sommarvärmen på den! Men jag kan faktiskt inte vara bitter över det eftersom vi fick en ljuvlig bebis istället.) och mannen fick jag cencurera ur bild eftersom han valde att bada naken. Men resten kan få vara med i bild helt ocensurerade.imageJag hittade två lite halvtrötta barn i soffan imorse. imageOch jag piggnade till under en varm och lång power walk. Jag har skalat upp till närmre 5 km nu. Men när man inte kan springa tar 5 km ganska lång tid, även om man går fort, så jag känner att jag nog får stanna någonstans mellan tre och fem km i några veckor. 

Jag har insett att det absolut snabbaste sättet att komma på fötter igen och känna sig helt återställd efter sena kvällar eller fel kost är att dricka sin näring dagen efter till så stor del som möjligt. Det både rensar kroppen och återställer balansen snabbt, samtidigt som det fyller på med en massa näring utan att tynga kroppen. Nedan mina bästa dryckestips som har använts allihop här hemma idag – tre väldigt olika drycker som kan varvas under dagen. Jag har delat recepten tidigare men här kommer de igen:imageEn färgglad start på morgonen med grape- och ingefärajuice plus en banan- och mangosmoothie.

Grape- och ingefärajuice (1 glas)

  • Fruktköttet från 1 mogen, ekologisk grapefrukt (skala varje klyfta)
  • 1 cm riven ingefära
  • 1/2 msk linfröolja el. Udo’s choice

Mixa på superhögt varvtal så blir den riktigt slät och god.

Banan- och mangosmoothie (1 liter)

  • 2 mogna, ekologiska bananer
  • 1/2 paket mango (jag använder fryst som jag tinar till rumstemperatur innan jag mixar för jag gillar inte när det jag dricker är för kallt)
  • 1 msk linfröolja el. Udo’s choice
  • 1 msk krossade linfrön el. chiafrön (för tjockare konsistens)
  • 2 dl mandelmjölk
  • 5 dl rismjölk

Mixa slät och tillsätt ett färgglatt sugrör!

imageSedan juicades det. Selleri, gurka, äpplen, citron och ingefära i juicemaskinen.imageSpenat och avokado i mixern tillsammans med den juicade vätskan.imageBlir till mums.

Grön juice

Kör i juicemaskinen:

  • 1 paket selleri
  • 2 gurkor
  • 4 gröna äpplen
  • 1 citron
  • 2 cm ingefära

 

Häll sedan vätskan i mixern och mixa ner:

  • 1 påse spenat
  • 1 avokado

 

De sena, varma kvällarna är så jädra härliga! Imorgon förväntas det bli regn så ikväll blev det yoga utomhus. I mörkret. Fast i ljuset av cirkuslamporna som hänger i markisen. Kan vi stanna tiden en stund nu?image


One comment on “Nattabad och kvällsyoga utomhus

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Nu hittar ni mig på VibreraMera.se

Nu hittar ni mig på VibreraMera.se

Blogginlägg

Åh, den här karamellen har jag sugit på länge. Men nu är det dags. Ni vet hur allting har en början och ett slut? Det här är precis en sådan punkt i mitt liv. En punkt som samtidigt markerar en början och ett slut. Början. Jag har äntligen lanserat min alldeles egen hälsosajt – vibreramera.se! […]

Det är här vi är

Det är här vi är

Blogginlägg

Jag har haft några märkliga dagar. Känt mig svag, känt mig stark, skrattat och gråtit. Känt en enorm frihet i att prioritera den riktiga världen, utanför de skrivna orden, där dagarna har fyllts med disk, lekplatshäng, smoothies och meditation.   Så mycket ilska Min mailkorg har svämmat över av ilska. Jag har fått veta att […]

Jag pratar vaccinationer i radio P1

Jag pratar vaccinationer i radio P1

Blogginlägg

Idag svarade jag på några frågor kring mässling och att avstå vaccinationer i Sveriges radio P1, StudioEtt. Lyssna gärna på det! Klippet hittar du här och mässlingsdiskussionen börjar 1.07.00 in i klippet. Mitt tidigare inlägg om vaccinationer hittar du här.

Tio sätt att höja dina vibrationer

Tio sätt att höja dina vibrationer

Blogginlägg

Uppdaterat inlägg OBS! En uppdaterad version av det här inlägget finns att läsa här (vibreramera.se)! —————————————————————————————————- Allt är vibrerande energi Vi alla är energi. Varje tanke, varje känsla, och varje liten del av oss är energi som vibrerar i olika frekvenser, frekvenser som är mätbara. Om frekvenserna är låga så är vibrationerna långsamma. Om de […]

Att överlista kräksjukan

Att överlista kräksjukan

familjeliv

Av alla hundratals inlägg som snurrar runt i huvudet och skulle vilja se ljuset här på bloggen så befinner jag mig som vanligt mitt i verkligheten och tvingas prioritera. Och det inlägg som fick högst prioritet den här gången handlar om kräksjuka. Eller snarare hur man kan lura kräksjukan och slippa den. För med tanke […]

Min önskelista i jul

Min önskelista i jul

Blogginlägg

Det är så himla mycket jag önskar mig av tomten i år. Vi får se vad det blir, men jag väntar med spänning. Här kommer min önskelista. Håll tillgodo! Snö. Det här känns som en low-hanging-fruit. Bara lite snö räcker. Och några minusgrader. Och en stjärnklar himmel. Mjölkfri risgrynsgröt. Som jag längtar redan. Den som […]

När saker faller på plats

När saker faller på plats

familjeliv

Livet händer Nu är jag där igen. Jag har så mycket att säga och berätta och skriva att jag inte får ur mig någonting alls. Det är för att livet händer. Hela tiden. Varje dag. Livet i en familj med tre barn händer bannemej precis hela tiden. Och ändå är jag så lugn. Prioriteten är […]

Giftfria mensskydd

Giftfria mensskydd

Blogginlägg

Uppdaterat inlägg OBS! En uppdaterad version av det här inlägget finns att läsa här (vibreramera.se)! —————————————————————————————————- Det här blir ett inlägg som är riktat framför allt till menstruerande kvinnor, men även om du inte kan identifiera dig som en sådan så kanske du ändå kan få lite inspiration att lotsa vidare till någon i din […]

Näringsrik snabbmat

Näringsrik snabbmat

Blogginlägg

Nu när jag driver egen verksamhet så spenderar jag mina dagar här hemma i huset för det mesta. Det är här jag skriver, redigerar, mailar och planerar. Mycket tid hemma betyder också många luncher hemma och de flesta dagar vill jag att lunchen ska gå snabbt att få på bordet. Jag är en person som […]

Tio sätt att förbättra sin hälsa – del 1

Tio sätt att förbättra sin hälsa – del 1

Blogginlägg

Det finns så otroligt mycket vi kan göra för att förbättra vår hälsa dramatiskt. Oftast är det inte de nya vanorna som är vare sig dyrare, mer tidskrävande eller svårare på något sätt, utan det är vår inställning till förändringen som är problemet. Gamla vanor som sitter i huvudet är de allra svåraste att göra […]