Mias Familjeblogg

Blockflöjtskonsert och 200 höftlyft

Killarna har cyklat till skolan och vi har just lämnat av mormor vid tåget. Det blev ett mysigt men kort besök som kretsade kring gårdagens höstkonsert för storkillen på Dunkers kulturhus inne i Helsingborg. De är jätteduktiga på att showa till det på kulturhuset så trots att de flesta numren består av ett 60-tal barn som spelar tre-toniga flöjtlåtar så blir det supermysiga konserter med hjälp av konferencier, komp av husband, ljussättning och gästspel av barnkörer och solister.

Lillkillen ville följa med igen trots att han redan sett konserten en gång. Han delade på ett säte längst fram med två kompisar (andra lillebröder som också fanns på plats) och var toknöjd. Sander gick på sitt livs första konsert. Trots att han var jättetrött och hade somnat direkt i en annan miljö, så var han helt fascinerad av ljuden och sa inte ett pip på hela timmen konserten varade. Jag såg grannar och skolföräldrar och kollegor och fröknar vart jag än kollade. Och kunde inte sluta le åt de söta barnen (som dessutom oftast är helt ovetandes om sin söthet) som kämpade för att hitta rätt toner, sjöng med världens inlevelse eller hade myror i brallorna där uppe på scenen. Blockflöjtskonserter är världsbäst.imageIgår hann vi även med BVC-besök och mamma/barn-träning. Jag älskar träningen och tycker passen är himla bra. Vi börjar alltid med 15-20 minuters övningar för bäckenbotten och de djupa magmusklerna.

Testa till exempel den här. Ligg på mage med huvudet vilandes på händerna. Slappna av överallt. Tajta sedan till bäckenbotten. Knip alltså. Sug sedan in magen och tänk att det ska uppstå en tunnel mellan mage och underlag. (Det kommer inte uppstå någon tunnel dock.) Låt resten av kroppen vara helt avslappnad. (Rumpa. lår, rygg etc.) Hål i 10-20 sekunder. Slappna av helt och börja om. Håll på tills din bebis (man/hund/mamma) börjar ropa på dig.

Resten av passet är cirkelträning med anpassade skonsamma övningar som ändå är skitjobbiga. Jag får alltid härlig träningvärk överallt. Idag känns det mest i armar, rygg och rumpa. 200 höftlyft tar ju slut på vilken rumpa som helst. Efter 40 tänkte jag att ‘Det här GÅR inte.’ Och en stund senare låg jag ändå där och räknade 197, 198, 199…

Det sköna är också att Sander är vrålnöjd med att sitta i sin bilbarnstol och titta på. Han har inte sagt ett knyst på alla fyra gånger vi har varit där nu. Tiden passar honom bra och så finns det mycket att titta på – en massa hårt slitande mammor och andra bebisar. Dessutom flyttar han med mig runt i salen så att han får byta vy lite titt som tätt. Det verkar göra susen. imagePasset. Ett varv.imageAxlarna. Aj.imageLite nackträning för bebisarna hanns med också.imageEfter passet vågar jag knappt lyfta upp Sander pga all mjölksyra i armar och axlar. Lövely!imageStandardlunchen för tillfället. Spenat, ruccola, groddar, ärtskott, champinjoner, tomater, oliver och ugnsbakad lax.


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Nu hittar ni mig på VibreraMera.se

Nu hittar ni mig på VibreraMera.se

Blogginlägg

Åh, den här karamellen har jag sugit på länge. Men nu är det dags. Ni vet hur allting har en början och ett slut? Det här är precis en sådan punkt i mitt liv. En punkt som samtidigt markerar en början och ett slut. Början. Jag har äntligen lanserat min alldeles egen hälsosajt – vibreramera.se! […]

Det är här vi är

Det är här vi är

Blogginlägg

Jag har haft några märkliga dagar. Känt mig svag, känt mig stark, skrattat och gråtit. Känt en enorm frihet i att prioritera den riktiga världen, utanför de skrivna orden, där dagarna har fyllts med disk, lekplatshäng, smoothies och meditation.   Så mycket ilska Min mailkorg har svämmat över av ilska. Jag har fått veta att […]

Jag pratar vaccinationer i radio P1

Jag pratar vaccinationer i radio P1

Blogginlägg

Idag svarade jag på några frågor kring mässling och att avstå vaccinationer i Sveriges radio P1, StudioEtt. Lyssna gärna på det! Klippet hittar du här och mässlingsdiskussionen börjar 1.07.00 in i klippet. Mitt tidigare inlägg om vaccinationer hittar du här.

Tio sätt att höja dina vibrationer

Tio sätt att höja dina vibrationer

Blogginlägg

Uppdaterat inlägg OBS! En uppdaterad version av det här inlägget finns att läsa här (vibreramera.se)! —————————————————————————————————- Allt är vibrerande energi Vi alla är energi. Varje tanke, varje känsla, och varje liten del av oss är energi som vibrerar i olika frekvenser, frekvenser som är mätbara. Om frekvenserna är låga så är vibrationerna långsamma. Om de […]

Att överlista kräksjukan

Att överlista kräksjukan

familjeliv

Av alla hundratals inlägg som snurrar runt i huvudet och skulle vilja se ljuset här på bloggen så befinner jag mig som vanligt mitt i verkligheten och tvingas prioritera. Och det inlägg som fick högst prioritet den här gången handlar om kräksjuka. Eller snarare hur man kan lura kräksjukan och slippa den. För med tanke […]

Min önskelista i jul

Min önskelista i jul

Blogginlägg

Det är så himla mycket jag önskar mig av tomten i år. Vi får se vad det blir, men jag väntar med spänning. Här kommer min önskelista. Håll tillgodo! Snö. Det här känns som en low-hanging-fruit. Bara lite snö räcker. Och några minusgrader. Och en stjärnklar himmel. Mjölkfri risgrynsgröt. Som jag längtar redan. Den som […]

När saker faller på plats

När saker faller på plats

familjeliv

Livet händer Nu är jag där igen. Jag har så mycket att säga och berätta och skriva att jag inte får ur mig någonting alls. Det är för att livet händer. Hela tiden. Varje dag. Livet i en familj med tre barn händer bannemej precis hela tiden. Och ändå är jag så lugn. Prioriteten är […]

Giftfria mensskydd

Giftfria mensskydd

Blogginlägg

Uppdaterat inlägg OBS! En uppdaterad version av det här inlägget finns att läsa här (vibreramera.se)! —————————————————————————————————- Det här blir ett inlägg som är riktat framför allt till menstruerande kvinnor, men även om du inte kan identifiera dig som en sådan så kanske du ändå kan få lite inspiration att lotsa vidare till någon i din […]

Näringsrik snabbmat

Näringsrik snabbmat

Blogginlägg

Nu när jag driver egen verksamhet så spenderar jag mina dagar här hemma i huset för det mesta. Det är här jag skriver, redigerar, mailar och planerar. Mycket tid hemma betyder också många luncher hemma och de flesta dagar vill jag att lunchen ska gå snabbt att få på bordet. Jag är en person som […]

Tio sätt att förbättra sin hälsa – del 1

Tio sätt att förbättra sin hälsa – del 1

Blogginlägg

Det finns så otroligt mycket vi kan göra för att förbättra vår hälsa dramatiskt. Oftast är det inte de nya vanorna som är vare sig dyrare, mer tidskrävande eller svårare på något sätt, utan det är vår inställning till förändringen som är problemet. Gamla vanor som sitter i huvudet är de allra svåraste att göra […]