Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Micke Gunnarsson: “Jag är inte min kropp”

Handen på hjärtat hur skulle det se ut om du skötte en hund som du sköter om dig själv? Kan insikten att vi inte är våra kroppar göra att vi tar bättre hand om dem? Jo, det menar Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare, som tack vare det tankesättet tar bättre hand om sig än någonsin tidigare. 

Hade en tidning kontaktat mig för några år sedan och bett mig skriva en krönika om hälsa så hade både jag, min fru och mina tre barn skrattat rätt ut. Jag som tidigare både rökte, drack på tok för mycket alkohol, stressade konstant, aldrig tränade eller ens tänkte på vad jag stoppade i mig. Men så kom ju det där stoppet för cirka 10 år sedan som gjorde att jag inte längre kunde fly ifrån mig själv. Stoppet som ledde till ett års sjukskrivning i utmattning. Kanske är detta det värsta som hänt mig men samtidigt det viktigaste. För jag vet att om jag inte hade stoppats så hade jag inte levt ihop med min familj längre och kanske inte ens med mig själv.

Jag har under åren fram tills nu jobbat medvetenhet med mig själv på en mängd olika sätt. Jag har slutat röka, blivit nykterist, äter idag inget kött förutom fisk och skaldjur, startat eget företag, har köpstopp sedan ett år tillbaka och just nu i skrivandet stund så är det kroppen som är i fokus. Och det är just detta område jag vill skriva några rader om. Kanske kan det inspirera andra helt vanliga människor som på något sätt har varit tvungna eller vill ”vakna upp” lite mer.

 

LÄS OCKSÅ: Alkostoppet gjorde mig gladare”

Vill först poängtera att de beslut jag har tagit är inga sanningar eller ideal på något sätt. Det har inte ens varit en kamp att ta de beslut jag gjort. Jag har på något sätt kommit till punkter i mitt eget medvetande vilket gjort det omöjligt att fortsätta. Viljan att leva och få uppleva har blivit större och mitt intresse av mitt egna inre ledarskap har blivit mitt fokus. Men detta är bara jag, en helt vanlig trebarnspappa med en underbar fru.

Jag har nog aldrig direkt tränat. Varken på gym eller typ promenerat i skogen. Har försökt komma igång vid vissa tillfällen men det har snabbt avtagit. Jag har liksom haft en inre kamp där jag haft hängselbyxor på mig. En kraft som sliter mig till gymmet men en ännu större kraft som dragit mig tillbaka. Och när jag väl gett upp så har skulden krupit på och så får man trösta sig lite på vägen och unna sig något onyttigt som plåster på såren. Ursäkterna har jag sedan uppfunnit på löpande band och jag har sett mitt årskort på gymmet ligga och damma i garderoben i mina nyinköpta träningsskor. Och snart är det dags igen…
En evig kamp.

Men vad är det då som gjort att jag de senaste 8 månaderna helt plötsligt lagt om min kost till vegetariskt förutom fisk och skaldjur, inte äter knappt något godis alls, inga kakor och tränar mellan 3-4 gånger i veckan och går långpromenader minst 4 gånger i veckan? Hur är det ens möjligt?

 Svaret för mig är denna mening:

JAG ÄR INTE MIN KROPP!

 Jag vet att det låter konstigt men jag menar det. Lika mycket som jag insett att jag inte är mina tankar, andras ideér, mina känslor eller personlighet, lika lite förstår jag idag att jag inte är min kropp. (Jag ber dig att inte sluta läsa nu, det kommer att klarna!)

LÄS OCKSÅ; Mjukstarta med smygträning à la Leila

Så vad är kroppen egentligen? Det vi bor i? Vi tror kanske att vi alltid haft våra kroppar, men så är det givetvis inte. Den förnyas och byggs på nytt varje dag. Det vore omöjligt att ha samma kropp som när vi föddes. Så vad är kroppen? Enligt mig är den inget annat än det vi bygger den utav varje dag. Snacka om avancerad apparat som på tre timmar efter att du ätit en banan gör om den till din kropp. Och jag säger din kropp, för den tillhör ingen annan, men den är inte DU. Och du kan ju inte gå runt och påstå att du är en banan, ha, ha!

 

Det är just denna insikt och distans som jag tror varit så omvälvande för mig. Att jag snarare ser den som en slags sällskapshund jag inte klarar av att leva utan. Och ju mer jag upprättat en dialog med denna ”hund” ju mer har vi kunnat förstå varandra och de beslut vi valt att ta. Tänk om din hund skulle gå på ett utvecklingssamtal och berätta lite vad de tycker om sin ägare, vad hade den då sagt? Jag får aldrig gå ut och kissa? Jag får knappt röra på mig? Hen skäller på mig och kallar mig för kränkande saker? Hen matar mig med saker jag inte mår bra av? Hen sköter inte ens om min päls?

LÄS OCKSÅ: ”Våga anställa någon som bryter ihop en liten stund ibland!”

Idag har jag en ständig dialog med min kropp. Jag har till och med mer krämer och oljor än min fru har!! Haha…skulle varit omöjligt bara för bara ett år sedan. Vi tränar ihop och varje gång jag tar fram träningsskorna blir kroppen som en glad hund som hoppar i hallen. Likaså vet min kropp till 99 procent vad den önskar att jag stoppar i mig och där har vi också en fin dialog och ibland får vi båda kompromissa. Men jag har insett att ju mer makt jag ger min kropp i mina beslut ju bättre mår jag. Kroppen vet vad du behöver. Så låt inte ditt sinne komma vägen för ofta.

LÄS OCKSÅ: Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Och inget av detta handlar om vikt, bantning, ideal eller utseende. Jag väger mig aldrig, förstår inte varför, Det är inte det som är viktigt det är min hälsa och medvetenhet som är det viktigaste, det vill säga livet. För utan min kropp blir det liksom inte mycket av. Nej, det handlar om att hedra min ”hund”. Att ge den all kärlek jag bara kan. Vi har så himla mycket att leva för, att upptäcka och att älska. Vi tar hand om oss för livets skull inte för sjukliga tankar och ideal. Och jag inser idag att det är denna kropp jag bygger nu som jag har. Det finns liksom inte fyra extrakroppar i garderoben som jag kan plocka fram lite käckt då denna är helt utsliten. Jag kan inte påverka alla yttre faktorer men det jag KAN påverka vill jag verkligen ta ansvar för.

 

Micke Gunnarsson

Så två frågor du kanske kan ställa dig på vägen:

Hur ser min relation ut med min kropp? Har du insett att du ens har en eller lever du som en huvudfoting?
Hur förhåller jag mig till hälsa och varför? Varför vill jag egentligen träna? Vad är mitt egentliga syfte?

Av Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar. Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

echinacea blommor

Echinacea – örten som kan minska behovet av antibiotika

Forskning

Forskare i Schweiz har kunnat visa att Echinaforce, det traditionella växtbaserade läkemedlet som används vid förkylning och influensa, kan minska behovet av antibiotika hos barn och därmed risken för antibiotikaresistens. Forskarna har även kunnat visa att växten röd solhatt kan inaktivera viruset som orsakar covid-19.

kvinna vid matbord som sätter upp handen mot sämre mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Snart har hela januari passerat och kanske tillhör du dom som vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

hand visar nej till ett glas vin

Det här ligger bakom kvinnors alkoholproblem

Forskning

Kvinnor har de senaste decennierna ökat sin alkoholkonsumtion. En av anledningarna är att samhället är mer jämlikt. Men det ökade drickandet har också gett missbruksproblem. En doktorsavhandling av Fides Schückher beskriver att framförallt trauman i barndomen, men också föräldrars missbruk och personliga egenskaper ligger bakom alkoholmissbruket.

 

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

 

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?