Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Micke Gunnarsson: “Jag är inte min kropp”

Handen på hjärtat hur skulle det se ut om du skötte en hund som du sköter om dig själv? Kan insikten att vi inte är våra kroppar göra att vi tar bättre hand om dem? Jo, det menar Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare, som tack vare det tankesättet tar bättre hand om sig än någonsin tidigare. 

Hade en tidning kontaktat mig för några år sedan och bett mig skriva en krönika om hälsa så hade både jag, min fru och mina tre barn skrattat rätt ut. Jag som tidigare både rökte, drack på tok för mycket alkohol, stressade konstant, aldrig tränade eller ens tänkte på vad jag stoppade i mig. Men så kom ju det där stoppet för cirka 10 år sedan som gjorde att jag inte längre kunde fly ifrån mig själv. Stoppet som ledde till ett års sjukskrivning i utmattning. Kanske är detta det värsta som hänt mig men samtidigt det viktigaste. För jag vet att om jag inte hade stoppats så hade jag inte levt ihop med min familj längre och kanske inte ens med mig själv.

Jag har under åren fram tills nu jobbat medvetenhet med mig själv på en mängd olika sätt. Jag har slutat röka, blivit nykterist, äter idag inget kött förutom fisk och skaldjur, startat eget företag, har köpstopp sedan ett år tillbaka och just nu i skrivandet stund så är det kroppen som är i fokus. Och det är just detta område jag vill skriva några rader om. Kanske kan det inspirera andra helt vanliga människor som på något sätt har varit tvungna eller vill ”vakna upp” lite mer.

 

LÄS OCKSÅ: Alkostoppet gjorde mig gladare”

Vill först poängtera att de beslut jag har tagit är inga sanningar eller ideal på något sätt. Det har inte ens varit en kamp att ta de beslut jag gjort. Jag har på något sätt kommit till punkter i mitt eget medvetande vilket gjort det omöjligt att fortsätta. Viljan att leva och få uppleva har blivit större och mitt intresse av mitt egna inre ledarskap har blivit mitt fokus. Men detta är bara jag, en helt vanlig trebarnspappa med en underbar fru.

Jag har nog aldrig direkt tränat. Varken på gym eller typ promenerat i skogen. Har försökt komma igång vid vissa tillfällen men det har snabbt avtagit. Jag har liksom haft en inre kamp där jag haft hängselbyxor på mig. En kraft som sliter mig till gymmet men en ännu större kraft som dragit mig tillbaka. Och när jag väl gett upp så har skulden krupit på och så får man trösta sig lite på vägen och unna sig något onyttigt som plåster på såren. Ursäkterna har jag sedan uppfunnit på löpande band och jag har sett mitt årskort på gymmet ligga och damma i garderoben i mina nyinköpta träningsskor. Och snart är det dags igen…
En evig kamp.

Men vad är det då som gjort att jag de senaste 8 månaderna helt plötsligt lagt om min kost till vegetariskt förutom fisk och skaldjur, inte äter knappt något godis alls, inga kakor och tränar mellan 3-4 gånger i veckan och går långpromenader minst 4 gånger i veckan? Hur är det ens möjligt?

 Svaret för mig är denna mening:

JAG ÄR INTE MIN KROPP!

 Jag vet att det låter konstigt men jag menar det. Lika mycket som jag insett att jag inte är mina tankar, andras ideér, mina känslor eller personlighet, lika lite förstår jag idag att jag inte är min kropp. (Jag ber dig att inte sluta läsa nu, det kommer att klarna!)

LÄS OCKSÅ; Mjukstarta med smygträning à la Leila

Så vad är kroppen egentligen? Det vi bor i? Vi tror kanske att vi alltid haft våra kroppar, men så är det givetvis inte. Den förnyas och byggs på nytt varje dag. Det vore omöjligt att ha samma kropp som när vi föddes. Så vad är kroppen? Enligt mig är den inget annat än det vi bygger den utav varje dag. Snacka om avancerad apparat som på tre timmar efter att du ätit en banan gör om den till din kropp. Och jag säger din kropp, för den tillhör ingen annan, men den är inte DU. Och du kan ju inte gå runt och påstå att du är en banan, ha, ha!

 

Det är just denna insikt och distans som jag tror varit så omvälvande för mig. Att jag snarare ser den som en slags sällskapshund jag inte klarar av att leva utan. Och ju mer jag upprättat en dialog med denna ”hund” ju mer har vi kunnat förstå varandra och de beslut vi valt att ta. Tänk om din hund skulle gå på ett utvecklingssamtal och berätta lite vad de tycker om sin ägare, vad hade den då sagt? Jag får aldrig gå ut och kissa? Jag får knappt röra på mig? Hen skäller på mig och kallar mig för kränkande saker? Hen matar mig med saker jag inte mår bra av? Hen sköter inte ens om min päls?

LÄS OCKSÅ: ”Våga anställa någon som bryter ihop en liten stund ibland!”

Idag har jag en ständig dialog med min kropp. Jag har till och med mer krämer och oljor än min fru har!! Haha…skulle varit omöjligt bara för bara ett år sedan. Vi tränar ihop och varje gång jag tar fram träningsskorna blir kroppen som en glad hund som hoppar i hallen. Likaså vet min kropp till 99 procent vad den önskar att jag stoppar i mig och där har vi också en fin dialog och ibland får vi båda kompromissa. Men jag har insett att ju mer makt jag ger min kropp i mina beslut ju bättre mår jag. Kroppen vet vad du behöver. Så låt inte ditt sinne komma vägen för ofta.

LÄS OCKSÅ: Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Och inget av detta handlar om vikt, bantning, ideal eller utseende. Jag väger mig aldrig, förstår inte varför, Det är inte det som är viktigt det är min hälsa och medvetenhet som är det viktigaste, det vill säga livet. För utan min kropp blir det liksom inte mycket av. Nej, det handlar om att hedra min ”hund”. Att ge den all kärlek jag bara kan. Vi har så himla mycket att leva för, att upptäcka och att älska. Vi tar hand om oss för livets skull inte för sjukliga tankar och ideal. Och jag inser idag att det är denna kropp jag bygger nu som jag har. Det finns liksom inte fyra extrakroppar i garderoben som jag kan plocka fram lite käckt då denna är helt utsliten. Jag kan inte påverka alla yttre faktorer men det jag KAN påverka vill jag verkligen ta ansvar för.

 

Micke Gunnarsson

Så två frågor du kanske kan ställa dig på vägen:

Hur ser min relation ut med min kropp? Har du insett att du ens har en eller lever du som en huvudfoting?
Hur förhåller jag mig till hälsa och varför? Varför vill jag egentligen träna? Vad är mitt egentliga syfte?

Av Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar. Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tjock katt vilar på rygg i soffa

Så tar du hand om din överviktiga katt

Husdjur

Fetma drabbar inte bara oss människor, utan även våra katter. Ungefär 20-40 procent av katterna i Sverige är överviktiga. Och precis som för oss medför fetman en ökad risk för flera sjukdomar hos katten, som diabetes, ledproblem, olika hudåkommor och nedsatt immunförsvar.

jäst på skärbräda

Så kan jäst stötta ditt immunförsvar

Förkylning

Hela 80 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmen. Vill du hålla dig frisk ska du därför se till att tarmen mår bra. Stress, tillfälliga kostsvackor och dålig sömn kan rucka balansen. En patenterad form av betaglukaner från bagerijäst stärker ett försvagat immunförsvar. Och bäst av allt: Formulan kan inte överstimulera ditt immunsystem.

Boosta energi och lust med rätt näring

Hälsa

För att känna lust och energi behövs en bra och välbalanserad tillförsel av nödvändiga näringsämnen. Viktiga näringsämnen är sådana som kroppen inte kan tillverka själv i tillräcklig mängd – l-arginin är ett sådant exempel. Kurera träffade docenten och överläkaren Stefan Arver som berättar att förutom att den sexuella lusten kommer tillbaka med l-arginin så har också den också åldersbromsande effekt.

 

Kvinna som lyssnar på musik

Vanligaste sätten att minska stress

Hälsa

Nu när semestern är över så återgår det allra flesta till arbete och studier. Det innebär ofta stress, mer eller mindre. En undersökning som Hälsobarometern gjort visade att de flesta vilar och sover för att minska stressen, men bland de yngre var musik och poddar ett nästan lika effektivt sätt att koppla av.

tre personer

Familjen Silvstedt la om kosten efter hårmineralanalys

Naturlig hälsa

Makarna Silvstedt flög hem till Sverige från USA på en av de sista flygningarna innan landet stängde ner flygtrafiken i våras. Alla hostningar under den långa flygresan fick Ulla och Bosse att fundera på hur deras försvar mot covid-19 var. När de kom hem gjorde de en hårmineralanalys för att kontrollera kroppens näringsstatus. Även dottern Victoria gjorde hårtestet. Resultatet? Ja, det blev oväntat.

kvinna vid hus

Agneta slapp smärtan i knäet

Leder

Agneta Arppe, 65, känner sig kärnfrisk och är sällan sjuk. Men när knäet började krångla blev hon bekymrad, för tänk om hennes aktiva livsstil skulle begränsas? Agnetas särbo rekommenderade ett tillskott med nypon, kondroitin och C-vitamin, och nu har hon inte känt smärta i knäet på över sex år. 

En grupp festklädda personer sjunger ihop

Hög sång ökar risken för smittspridning av covid-19

Forskning

Sjunger du i kör eller vill gå på konsert och sjunga med i publiken framöver? Då gör du bäst i att sjunga mjukt, med distans – och kanske även med munskydd. Forskare vid Lunds universitet har nämligen upptäckt att högljudd, konsonantrik sång sprider mycket aerosolpartiklar till omgivningen via luften. 

 

Ny undersökning: Därför tiger vi om kvinnohälsa

50 +

Pinsamma besvär som sopas under mattan, tabun och kompakt tystnad. Tre av fem kvinnor upplever att det inte talas om kvinnors hälsa och intima upplevelser öppet, visar en ny undersökning – något som leder till oro och att vi lider i onödan. – Samtidigt förändras det här i snabb takt. Kvinnor idag vill ha svar, säger naprapaten Katarina Woxnerud.

Liten hund ser olycklig ut och ligger ner bredvid sina matskålar

5 tecken på att din hund är stressad

Husdjur

För att kunna undvika att din hund hamnar i stressiga situationer (som även du själv blir stressad av kanske!) behöver du först känna igen tecknen på att din hund är stressad. Här är fem tecken som är bra att ha koll på – en del mer oväntade än andra.

 

Så fick Åse tillbaka sin energi

Hälsa

När Åses trötthet aldrig ville gå över misstänkte hon sköldkörtelrubbning. Men hennes besvikelse var stor när läkarundersökningen visade att hon låg inom normalvärdena. Vad berodde tröttheten då på? Åse sökte nya vägar. Ett tillskott med ashwaganda gav efterlängtad ork och energi tillbaka.

T-shirts hänger i rad i galgar på klädställning utomhus

Här är de miljövänligare textilvalen

Eko/miljö

Det är bäst för miljön att köpa second hand eller laga sina kläder. Men när du ändå behöver eller vill köpa nytt finns det bättre och sämre val att göra. Visste du till exempel att polyester framställs av olja, medan det naturliga valet hampa faktiskt tillför jorden näringsämnen?

echinacea blomma

Echinacea kan förebygga coronavirus

Forskning

Forskare världen över jobbar dygnet runt för att hitta ett botemedel eller en behandling som förebygger att vi smittas av coronavirus. Vacciner är under utveckling, men de dröjer. Men kanske finns svaret redan på apotekens och hälsokostaffärernas hyllor. Det tror Jan G Bruhn, professor i farmakognosi som menar att studien på echinacea som skydd mot coronaviruset är spännande.

 

Grön smoothie med topping, på ett brunt bord

Miss Raw’s superfoodsmoothie

Recept

Denna läckert gröna smoothie kommer från rawfoodkocken Anna Krigh och är perfekt om du på ett snabbt och enkelt sätt vill och behöver få i dig massor med näring och energi i form av frukt och grönt. Mixa och njut!

 

Kvinna på ett berg

”Vi behöver prata ännu mer om klimakteriet”

Kurera debatt

Plötsligt står du där och förstår inte vad som händer: Viktförändringar, nedstämdhet, sömnrubbning, stelhet, ont i kroppen och sämre träningsresultat. Precis så är det för många kvinnor. Klimakteriet drabbar oss plötsligt och många saknar kunskap om denna helt naturliga livsfas. Vi behöver prata ännu mer om hormoner, hälsan, kosten och träningen. Det skriver Christina Sundequist som är personlig tränare, föreläsare, certifierad kostrådgivare och hälsocoach i ett debattinlägg.

kvinna i bil

Äntligen slipper Hanna migrän!

Naturlig hälsa

Hanna Öhlanders migränanfall var så svåra att det enda som hjälpte var vila i ett mörkt rum. Och anfallen kom ofta – fem till sex gånger i veckan. Ingen av de receptbelagda mediciner hon fick utskrivna hjälpte, men för ett halvår sedan började Hanna med ett växtbaserat läkemedel med läkeörten mattram. Effekten kom direkt. Hon får fortfarande migrän ibland – men nu ett milt anfall en gång månaden.

Blandade grönsaker i en låda och på ett bord

4 skäl att välja eko för klimatet

Eko/miljö

Under "Eko-september" bjuder ekobönder över hela landet in till "öppen gård”, och i butikerna kampanjas det för ekologiska varor under hela månaden. Och eftersom jordbruket står för en stor andel av alla växthusgaser finns det flera goda skäl att välja eko, här är fyra!