Min personliga yoga

mot nya äventyr…

Postad: 26 juli, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, resor, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

20f0fc90e1c311e286a022000a9e06e7_7

Sitter på tåget till Göteborg. Cyklade arla tidigt genom ett dimmigt Stockholm. Trodde först att det var mina ögon som var suddiga och nyvakna, såg inte mer än mastraden närmst kajen på Söder Mälarstrand… men nej, det var riktigt “misty” ute, så där härlig luft, krispig, perfekt för en löprunda, eller som nu, bara för att få tänka klart. Ibland blir det liksom lättare att vända inåt om det inte finns något att titta på utåt…

a514f214dd6411e2900122000a1f932b_7

Jag älskar att resa. Jag älskar att vara på väg. Oavsett om det är till en annan stad i Sverige, eller långt-bort-i-stan med flera flygbyten. Den där känslan av att vara ögat i stormen, blir liksom fysiskt påtaglig – Jag älskar det! Kanske har det med att gör att jag ofta är på G med så mycket, att jag liksom vet att jag har flera timmar framför mig att bara sitta, filosofera, skriva, läsa, titta osv, som gör att jag älskar resandet… kanske är det för att jag älskar att upptäcka nya saker, uppleva livets oväntade… kanske både och… jag låter det vara osagt, i ärlighetens namn spelar det ändå ingen roll, det bara passar min natur helt enkelt, livet blir levande…

Jag älskar det med att bli äldre, att ens konturer på vem man är blir mer och mer tydliga, utmejslade inifrån och ut. Intuitionen får styra utan yttre omständigheter och onödiga förklaringar för andras rädslor. Tänk alla gånger man blivit utmanad själsligt och fysiskt, gått över gränser, inte gått hela vägen… alla utmaningar som medvetandegjort kärnan inuti…de har alla format det som är nu…

ace6b5fedd6411e2bc3322000ae91126_7

Sitter och tänker på sommaren som varit och på vad som komma skall. En minst sagt händelserik tid har passerat de senaste månaderna… Tack gode Gud för yogan! Detta enkla hjälpmedel i vardagen. som Ibland innebär en hel serie på 1-1,5h, ibland pranayama (andningsövningar), eller bara det här att kunna vända upp-och-ner på ett ögonblick… ett huvudstående på en helikopterplatta i Hossegor kan vara precis det som behövs för att se allt från en annan vinkel, närma sig nuet från ett annat håll…

Om en månad flyttar jag till Florens, Italien. Jag ska äntligen få uppfylla ännu en dröm jag haft sedan barnsben. Jag ska lära mig italienska och framförallt så ska jag gå en ett-årig Jewelry Design-utbildning på Lorenzo Di Medici-skolan. Äntligen, äntligen, äntligen ska jag få tid att banga metall och lära mig att sätta stenar! Tur att resan ner går med bil, så att jag kan ta med alla kristaller, snäckor, träbitar, stenar, metall-delar osv. som jag samlat i 33 år LOL.

Håll utkik efter mina alster här eller på desireerosborg.com eller  luna collective, där en webbshop är under uppbyggnad.

0bfe9b4ef21c11e2a7f322000a1f9a55_7

Vill du yoga med mig, så kommer jag hålla till på en yogastudio i Florens. Håll utkik efter en yoga-weekend i Toscana i höst!! Berättar mer när jag väl är på plats i Firenze… Fram till 20 augusti finns det möjlighet att köra PT-yoga eller boka in en skräddarsydd workshop till dig och dina vänner, eller kanske företaget, Vi ses!

Namaste

D

 



SUP Yoga

Postad: 10 juni, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

8ec11ca6d05111e2999b22000a9f17f6_7

I lördags var jag och min kompis Maria Dee ute på fjärden och körde Stand Up Paddleboard. Det var fantastisk väder och en alldeles utmärkt dag att paddla Kungsholmen runt! Gud vilken vacker huvudstad vi har!! Måste erkänna att det kändes smått episkt att runda Stadshuset i bikini och gassande sol, paddlandes runt på en bräda…

c128777ed05211e2bd9022000a1fa522_7

Efter 2h i ganska skön takt, var vi tillbaka vid Kungsholms strand, där vi började, vid Surfbussen. Som avslutning på det hela körde vi lite SUP Yoga!

a1b068ced05311e2b42122000a9d0ed9_7

Bakasana

c621c710d05411e2873022000a1fa909_7

Clownen

641cfd40d07d11e2aeed22000a9f13be_7

Är du sugen på en lite annorlunda meditativ träningsform som ger sjukt bra balansträning? Håll då utkik efter SUP Yoga i Stockholm i sommar på:

Surfbussen

Min Personliga Yoga

Namaste

/ Desirée

info@minpersonligayoga.se



söndagsyoga i gröngräset

Postad: 2 juni, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: livet, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

yoga933878_607185412626903_7732564_n

Under hela sommaren kommer jag och min kära vän Lotte Fernandez husera på skinnarviksbergetsöndagar kl. 10-11: vi blandar MinPersonligaYoga och YOGAVIBE.  Ta med egen matta, handduk, sjal eller bara kör på gröngräset. Alla nivåer hälsas hjärtligt välkomna. Kostar 50 pix. Cash is king.

Vi ses i gröngräset

Namaste

Dissan & Lotte



varför tränar du?

Postad: 12 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

c6b65c4aa35411e2b1f822000a1f9751_7Idag körde jag styrketräning med min PT Sanna Backman – som för övrigt var med i tidningen Metro dagen till ära 😉 – kolla bilden t.v! Passet var sjukt roligt och jobbigt – loved it! Tusen tack Sanna – you rock!

397838_10150646407715935_444729226_nEn bit in i passet, var det en man i gymet som frågade mig varför jag tränade, vad mitt mål var med träningen? Jag funderade en stund innan jag svarade att: mitt mål är att jag fortfarande ska kunna surfa och åka snowboard när jag är 65 år…

Det var ett tag sen jag funderade över den frågan mer ingående, varför jag under dagen har återkommit till den då och då: varför tränar jag… Jag kan konstatera att mål och fokus verkligen skiftat genom åren! Jämför jag mig själv nu och när jag t.e.x tränade konståkning 6-7 dagar i veckan eller arbetade som dansare, så är det stor skillnad. Att inte tävla, eller behöva högprestera i vardagen, gör enorm skillnad. Även om jag fortfarande idag har delmål och mål med olika övningar och tävlar med mig själv, så är det inte samma “tänk”. Erfarenhet, mer kunskap och visdom, skador etc, har också gjort mig mer ödmjuk inför träningen. Ledorden idag är snarare kvalitet framför kvantitet. Jag vet också mer idag när det är andras ideal och mål som utspelar sig framför mina ögon, kontra min egna sanning och mina mål.

Den största skillnaden nu mot när jag var 15, är att jag har blivit mer tacksam. Tacksam över att kroppen är så fantastisk som den är och fungerar utmärkt. Tänk att lilla jag kan och orkar göra allt jag älskar! Så vill jag ha det när jag är gråhårig och har ännu fler härliga väderbitna skrattrynkor kring ögonen 😉

IMG_2824

Att träningen dessutom fungerar som en katalysator för all min kreativitet och en reflektion av min aptit på livet, det är bra bonuseffekter som kommer på köpet! Flöden föder flöden helt enkelt Kreativitet för mig kommer ur rörelse… den rörelsen kan vara ett subtilt andetag eller en kraftmätning i form av en hike i djupsnö uppför ett berg.

Varför tränar jag? Ja helt enkelt därför att jag mår bra av det och vill så göra när jag är en gammal kruttant med pliriga ögon 🙂

Namaste

d



Vår i Yogans tecken

Postad: 5 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

IMG_3576Nästa vecka börjar en ny omgång av Min Personliga Yogarebirth fitness i Birkastan i Stockholm. Det blir 9 onsdagar fram till midsommar, 10 april-12 juni (ej klass 24 april). Det finns fortfarande några platser kvar. Oavsett om du vill öppna upp en ny dörr i livet och ta hand om den ömmande ryggen/stela hamstrings, eller vill fördjupa din nuvarande yoga-praktik så tveka inte – ALLA är välkomna! För dig som inte tagit klass för mig tidigare, tänkte jag ta tillfället i akt och besvara en del frågor som brukar dyka upp.

Vilken yogastil kör du?

Min Personliga Yoga fokuserar på att hitta tillbaka till grundstrukturerna i kroppen och linjera upp allt noggrant, för att förebygga skador och stärka upp kroppen på ett balanserat sätt. Jag blandar egen erfarenhet av bl.a. 15 år som dansare, med olika yogastilar t.ex. Rocket Vinyasa, Ashtanga Yoga, Iyengar m.fl. Genom att belysa yogans synkronisering av andning, fokus och kroppslås på olika sätt, ges möjlighet att upptäcka inre styrka och smidighet. På rebirth kör jag mindre grupper och har därför möjlighet att anpassa mer individuellt efter vars och ens personliga behov. Finlir varvas med styrka och lekfulla inversioner.

Hur ser en yoga-klass ut?IMG_1733

De första 15 minuterna handlar om att värma upp kroppen långsamt, hitta in i andningen och förbereda kroppen på vad som komma skall. Ibland börjar vi sittandes, ibland liggandes, sedan olika varianter av Solhälsningar. Ungefär 50 min går till olika stående och sittande positioner, som varvas med olika “drills” och användning av props som block och strap etc… Efter avslutande asanas, där nervsystemet får varva ner, avslutas klassen med live-musik i savasana.

Vad kan jag förvänta mig för resultat?

Såklart är vi alla olika och har olika förutsättningar, men generellt sett brukar det ta ungefär 5 ggr innan man märker att kroppen “svarar” på mitt sätt att linjera upp allt. Fördelarna med yogapraktiken är många, men för att nämna några så är, ökad styrka och smidighet effekter som märks ganska snart, liksom bättre andning i vardagen och vid övrig träning, bättre hållning och inre balans kommer också efter hand.

För anmälan och mer information om klasserna gå in på http://minpersonligayoga.se/schema/ eller maila mig på: info@minpersonligayoga.se

Love & Light

Desirée Rosborg



kan vem som helst yoga?

Postad: 12 januari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: superhero, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Många vänder sig till mig och undrar om de kan yoga även om de är oerhört stela, har skador av olika slag, inflammation i leder, är fullkomligt ur form osv… Mitt svar är alltid ett rungande: JA! Så länge man lever kan man andas in och ut – det är allt som krävs för att yoga. Med ett kreativt sinne kan man alltid hitta modifikationer. Det viktigaste är “bara” att lägga alla föreställningar, koncept och sanningar åt sidan och börja upptäcka själv. Förlika dig med att det kanske inte ser ut så som du föreställt dig att det ska se ut…det spelar ändå ingen roll: det är hur det känns i kroppen och sinnet som är det viktigaste! Jag har själv läkt mig efter avslitet ledband i foten, blivit av med knäproblem, samt sett andra yogis som gjort solhälsning A med en arm i ett halvår, bara för att ena axeln var paj…

IMG_6929

Med denna bloggpost skulle jag en gång för alla vilja avdramatisera det här med att yoga handlar om cirkuskonster eller att äta och leva på ett visst sätt. Jag vidrörde detta ämne för en tid sedan i bloggposterna yogisk livsstil  samt i yoga när man är skadad. Visst finns det många studios, skolor och personer som hävdar något helt annat än det jag står för – det är helt OK…vi har alla olika resor. Med MIN PERSONLIGA YOGA ville jag hur som helst skapa en plattform där yoga finns tillgängligt för alla, baserat på vad som känns bäst för stundennär som helst, var som helst, hur som helst… så att alla kan skapa sin personliga yoga genom livets olika skeenden.

408462e00f0a11e2925f22000a1cbb25_7

Under min Teacher Training i San Francisco för ett par år sedan, kunde jag ibland uppleva ett motstånd att gå upp på mattan och utföra min praktik… Vissa dagar trädde det berömda pannbenet in och jag gjorde asanas-praktiken för att jag “borde”. Andra dagar skippade jag den helt, då mitt hjärta hellre ville upptäcka på annat sätt och fördjupa sig i yogans andra delar. Efter några tillfällen med känslan av det här motståndet, ställde jag så en dag mig själv mot väggen och frågade: “Vad är det som gör att du inte vill gå upp på mattan???”… inombords kände jag att jag inte orkade, jag var trött och visste att min föreställning om hur det skulle vara inte skulle infrias…jag skulle inte kunna prestera…då var det ingen idé… Ja, så var det: jag var fast i min föreställning och orkade inte göra mig själv besvikenEtt ganska typiskt vanligt scenario i många människors vardag i västvärlden idag. Vi fostras i olika belöningssystem och lär oss vad som är “rätt och fel”. Det kan skapa viktiga målsättningar och oerhörda framsteg i den egna utvecklingen. MEN, det kan också skapa orealistiska föreställningar och skuld, som i sin tur leder till destruktiva beteenden…inget som direkt fyller på kontot för ett långvarigt välbefinnande

Sedan den dagens insikt möter jag eventuellt motstånd eller s.k. föreställningar med: “du skall bara andas in och andas ut, andas in, andas ut…that’s it…take it from there and see where it leads you”.

Yoga är sanskrit och betyder ungefär balans, förening. Upptäcktsfärden för balans i livet, är olika för alla och envar. Ett är dock säkert: det bor en superhero inom oss alla! Ta dig tid att upptäcka dina superkrafter!

Namaste

Desirée



Yogisk livsstil

Postad: 26 november, 2012 Av: Min personliga yoga Kategori: yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | En kommentar

Otaliga äro de begrepp och bilder som associeras med en yogisk livsstil. Somliga tänker sig en asketisk person i hampakläder som lever på fallfrukt. Andra en akrobatisk person som svänger sig med termer på sanskrit och mediterar 3h varje morgon…andra ser en helt vanlig 3-barnsmamma, arkitekt, eller kanske en kampsportare som gillar att få lite variation i vardagen…

Oavsett vem man är och var man befinner sig i livet, kan det vara fint med tips och tricks på hur man klarar av det kaos som gästar vardagen titt som tätt. En Yogisk livsstil hjälper till med det – hur den sen ser ut är dock helt individuell. För mig betyder en yogisk livsstil = balans i mitt liv, där jag tar hjälp av vissa yogiska begrepp och verktyg för att lyssna till mitt innersta.

Jag har aldrig trott på koncept/dieter/religioner eller andra “konventioner” som har speciella system, sanningar, recept osv. för att finna balans, framgång och lycka i livet… Vi är alla unika och oerhört komplexa! Jag tror snarare det handlar om att vara, vara lyhörd och plocka de bitar som passar in i ens eget liv helt enkelt. Successivt hittar man en grundform att utgå ifrån som hjälper en genom livets olika skiften.

Jag minns första gången jag gick till en “riktig” yogastudio för ungefär 7 år sedan. Det kändes främmande och förvirrat, jag kände mig ärligt talat lite ovälkommen. Tidigare hade jag  gått på ganska opretentiösa klasser med yoga för dansare, samt haft solhälsningarna på uppvärmningen under moderna dansklasser i några år. Väl på yogastudion förstod jag inte varför “man inte skulle duscha efter praktiken”, “göra si och så”, “kunna ditt och datt” osv…det verkade vara så mycket regler och former för hur det skulle se ut och utföras på rätt sätt… På något vis kunde jag ändå bortse från min osäkerhet och alla tusen frågor som dök upp i huvud och hjärta – nyfikenheten var större än rädslan att “misslyckas” och inte “göra rätt”. Känslan i kroppen efter praktiken, var något som jag absolut ville uppleva om och om igen. Ashtanga Yoga blev så inkörsporten för vad som skulle bli en viktig hörnsten i mitt liv. Ashtanga Yoga passade mig som yrkesdansare väldigt bra – en kraftfull fysisk form krävdes för att nå in. Vid den tiden i mitt liv hade jag absolut ingen ro att sitta ner och meditera eller bara “sitta still” i en timme. Föga anade jag att jag några år senare skulle ha praktiserat en uppsjö av olika former och dessutom hittat min egen stil, Min Personliga Yoga. Modet att våga gå från konventioner och teorier, lyssna till intuitionen, gav mig en oerhörd frihet. Min personliga yoga handlar således om att trivas med sig själv, acceptera och förundras över det mörker och ljus som bor inom oss alla. Följsamhet, humor, allvar och utmaningar ger en oerhörd medvetenhet, kraft och frihet. De sprider ringar på vattnet i livets alla skeenden. Den fysiska yogapraktiken är en del, den filosofiska en annan – hur vart och ens livspussel ser ut, är helt individuellt.

Jag kan inte låta bli att avsluta med den gamla devisen “det är inte på mattan yogan sker, utan i det vardagliga livet” – det är för mig en yogisk livsstil.

Namaste

Desirée

info@minpersonligayoga.se

 

 



Om bloggen

Namn: Desirée ”Dissan” Rosborg.

Ålder: 32 år.

Bor: På söder i Stockholm, samt i Los Angeles och Byron Bay delar av året.

Familj: Nära och kära finns spridda över hela jordklotet. Jag är lyckligt lottad som har en stor "familje"-krets.

Sysselsättning: PT, yogalärare, allkonstnär.

Om mig: Jag älskar kontraster och motsatser. Variation och nya utmaningar är mitt liv i ett nötskal. Följa hjärtat och gå min väg genom livet berikar och lär oerhört mycket. Oavsett om det handlar om musik, snowboard, surfing, konst, design, hav, berg, yoga, Osho, Meisner eller dans, så hittar jag ständigt nya pusselbitar som passar in i min livsbild.

Fokus just nu: Min Personliga Yoga. Få klart mitt album "Diary of a Seaturtle" – uppföljaren till EP:n ”Naked Touch” som hittas på www.desireerosborg.com. Jag håller också på att skriva klart det sista på en självbiografisk monolog.

Om bloggen: På min blogg kan du läsa om yoga, om livet och dess utmaningar, om tips och tricks för en hälsosam livsstil både för in- och utsidan, om personer och saker som inspirerar i vardagen. Två av mina favoritmantran är ”welcome the unknown” och ”become your dream” – de genomsyrar det mesta jag lägger min hand vid, så även denna blogg. Hoppas du blir inspirerad!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.