Min personliga yoga

snowboard-påsk

Postad: 31 mars, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, resor, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

IMG_0214Som jag har längtat efter att få sväva nerför ett berg på min älskade snowboard! Missade förra vintern då jag surfade/yogade mest i Byron bay, Australien. Det var helt fantastiskt såklart, men som med allt i mitt liv så älskar jag kontraster! Sommar, vinter, hav, snö…

IMG_0219Jag tänker ofta på att jag skulle vilja bo nere i Alperna igen, för att få den där dagliga dosen av frisk luft, att vara högst upp på ett berg. Det är något magiskt med tystnaden och känslan av att vara ett med naturen, när man surfar puder nerför en grym offpist-repa… Jag är oerhört tacksam att jag iallafall fått två säsonger i Österrike, även om jag fortfarande har en dröm att en dag bo i The Rocky Mountains i USA, eller varför inte Whistler eller Benff i Kanada?!! I väntan på stora berg, har jag hur som helst haft en episk påsk, på ett berg med snö, sol, familj och vänner. Vad mer kan man önska? Total bliss! Vemdalen har visat sig från sin bästa sida! Är tacksam att jag har två starka ben som kan bära mig genom livet och ta mig dit jag vill, så att jag får uppleva stunder som dessa, med människor jag älskar

IMG_0163

Trots att jag nu på tredje snowboard-dagen har en del mjölksyra i benen, efter 1,5 års uppehåll, känner jag mig ändå fri i min åkning. Än en gång kan jag konstatera att yogan ger ringar på vattnet i precis allt jag gör. Balansen inifrån med andning, fokus och bandhas hjälper mig dagligen att leva i mitt fulla spektra! Vilken styrka och smidighet yogapraktiken skapar med allt från krigare till bryggor, solhälsningar och meditation!

IMG_0238

Innan jag avslutar och önskar glad påsk, skulle jag vilja passa på att ge ett litet tips för nariga läppar såhär vid årstidsbyte. Världens bästa cerat i granatäpple/kokos kommer från: Lilla Bruket i Varberg. Helt magiskt! Finns att köpa runtom i Sverige, eller att beställa från hemsidan.

Glad påsk!

/Desirée

IMG_0261

 



summan av kardemumman…

Postad: 11 mars, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: livet, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Vaknade av mig själv i morse, alldeles utsövd: jag hade sovit i 13 h – kändes helt magiskt!!! För att göra en lång historia kort, så kan man säga att kroppen och själen behövde det, de senaste 8 veckorna har varit helt galna! Jag vet inte hur jag hade klarat mig om det inte vore för all extra energi och hjälp med återhämtning som jag fått från olika håll. Precis alla runt omkring mig har varit förkylda och sjuka på olika sätt, men jag har klarat mig, trots att jag gått på knäna. Kanske har jag haft tur, kanske beror det på att jag genom åren lärt mig vikten av att tillföra extra energi, behandlingar, ta vara på stunder av egentid osv, i dessa hektiska perioder… Summan av kardemumman är iallafall ganska enkel: ju mer damage jag gör på mig själv fysiskt och psykist, desto mer rekond behövs. Man kan säga att en “tusenmila-service” i veckan har varit på sin plats den senaste tiden 🙂

Tänkte dela med mig av några tips och tricks på vad som får mig igenom tuffa perioder…

baghera924a4b36881c11e2b55122000a1f9be7_7

Vi fungerar alla på olika sätt, vilket gör det essentiellt att lära sig hur man själv är skapt. Jag vet t.ex. att min kropp svarar bra på all typ av behandling: massage, kiropraktik, osteopati, healing, akupunktur osv. Oavsett behandlingsform, hjälper de mig enormt med återhämtningen, plus att jag lär mig fantastiskt mycket om min kropp varje gång…Områden som känns besvärliga, ger allt som oftast uttryck för en viss typ av tankar, oro, irritation, eller vad det nu kan vara. Det är intressant att se hur kroppen och sinnet hör ihop, hur jag lagrar intryck, avtryck och uttryck i muskler och organ. Observationen av tankar och känslor under en behandling, i kombination med terapeutens expertis, ger oerhörd visdom och viktiga nycklar i vardagen. Behandlingar av olika slag är också en ynnest i förebyggande syfte. Olika besvär kan tas om hand innan de blir skador eller kroniska besvär.

Träning i form av yoga, löpning, PT, eller vad det nu kan vara, blir extra viktig för mig i hektiska perioder… som sagt ju mer tankar/snedbelastningar/monotoni jag utsätter mig för, desto mer slagg behöver svettas ut för att hålla balansen såväl inuti som utanpå.

pomme294b84e68a9311e2904b22000a1f8c1d_7Sömnen har varit fattig på sistone, så tack gode gud för fitline (cellenergi) som jag började äta för 1,5 månad sen.  Jag sover mycket bättre, återhämtar mig snabbare och märker en enorm skillnad i ork överlag. Sömnen är annars en akilleshäl för mig, liksom för många andra…ligger jag på gränsen och känner mig hängig, så kan sömnen vara avgörande om jag blir sjuk eller inte.

Kosten är en annan viktig del! Ordentliga måltider och att packa med mig högpotent föda, superfrukter osv, är helt oslagbart! När stress och annan nedbrytning härskar i kroppen blir det extra viktigt att öka intaget av vitaminer och mineraler, där fitline och granatäpple varit mina lifesavers den senaste tiden!!

Inom yogan och vissa grenar av martial arts, använder man sig också av s.k. eldandning/bastrika, för att stärka immunförsvaret. Det är en väldigt utrensade och stark andning, som utförs dagligen, liksom jala neti (nässköljning), en annan daglig yogisk rening.

himlen9eb7492688a511e2939b22000a1f9251_7Om en vecka åker jag till Dubai, vilket har varit enormt värdefullt att se fram emot. Vetskapen om att det funnits ett slut på den här hektiska perioden, har varit viktig. Ebb och flod. Livets kontraster. Nu ska jag ligga i träda lite igen…när allt kommer omkring, så är det viktigaste av allt att vara snäll mot sig själv, ta hand om den unika kropp och själ man har, älska den så vackert det bara går och lyssna på det som finns i tystnaden.

himlens färger blir lite klarare när man inser att man duger som man är

Namaste

D

info@minpersonligayoga.se

 

 



mina “medicinbollar”

Postad: 15 februari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: good stuff, mums | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

rawfood5ddd63d6777a11e2b1d222000a1fb859_7Igår gjorde jag rawfood bollar för första gången. Det blev väl inte riktigt som jag tänkt mig, men ganska bra ändå. Om inte annat så blev de iallafall en boost för immunförsvaret, vilket ju är kanon så här i influensatider. Jag freestyleade lite med ingredienser som jag gillar och prövade mig fram. De enda guidelines jag hade var att jag inte ville göra dem för söta, med massa dadlar, fikon och russin, utan försöka hitta en mer “fräsch” smak. Igår smakade de inte så mycket och jag tänkte att jag nog borde ha krämat på lite med chilin och ingefäran….men ju mer de legat och “gottat till sig”, desto bättre har smakerna kommit fram. Om ett par dagar kommer de säkert smaka som bäst! Det blev en ganska stooooor sats, så nu har jag rawfood bollar i frysen för ett bra tag framöver 😉

Här är ingredienserna jag använde mig av till mina medicinbollar:

  • 350g blandade naturella nötter (paranötter, pecannötter, jordnötter, hasselnötter, sötmandlar, pumpafrön, valnötter)
  • 100 g kakaonibs
  • 1 granatäpple
  • 1 ekologisk clementin, rivet skal + fruktsaften
  • 1 sharon
  • 7 fikon
  • 1 kvast citronmeliss
  • 2 msk russin
  • 3 msk vatten
  • färsk röd chili
  • färsk ingefära

 

  1. Mixa nötter, granatäpple och kakaonibs. Mixa tills du får den “textur” du vill ha. Det är ganska gott att ha kvar lite crunch i kakaonibsen…
  2. Mixa sedan fikon, russin, sharon, citronmeliss, vatten, chili och ingefära i en annan behållare.
  3. Rör sedan ihop allt i en bunke.
  4. Forma små bollar och rulla i kockosflingor.
  5. Lägg in i frysen eller kylen.

 

För den som vill ha mer sötma kan man bara lägga till dadlar, russin, fikon eller något annat sött efter behag. Jag tror det skulle bli himla gott med lite mer citron/lime-smak i också…

Trevlig helg!

Love & Light

/D

IMG_8714

 

 



Om bloggen

Namn: Desirée ”Dissan” Rosborg.

Ålder: 32 år.

Bor: På söder i Stockholm, samt i Los Angeles och Byron Bay delar av året.

Familj: Nära och kära finns spridda över hela jordklotet. Jag är lyckligt lottad som har en stor "familje"-krets.

Sysselsättning: PT, yogalärare, allkonstnär.

Om mig: Jag älskar kontraster och motsatser. Variation och nya utmaningar är mitt liv i ett nötskal. Följa hjärtat och gå min väg genom livet berikar och lär oerhört mycket. Oavsett om det handlar om musik, snowboard, surfing, konst, design, hav, berg, yoga, Osho, Meisner eller dans, så hittar jag ständigt nya pusselbitar som passar in i min livsbild.

Fokus just nu: Min Personliga Yoga. Få klart mitt album "Diary of a Seaturtle" – uppföljaren till EP:n ”Naked Touch” som hittas på www.desireerosborg.com. Jag håller också på att skriva klart det sista på en självbiografisk monolog.

Om bloggen: På min blogg kan du läsa om yoga, om livet och dess utmaningar, om tips och tricks för en hälsosam livsstil både för in- och utsidan, om personer och saker som inspirerar i vardagen. Två av mina favoritmantran är ”welcome the unknown” och ”become your dream” – de genomsyrar det mesta jag lägger min hand vid, så även denna blogg. Hoppas du blir inspirerad!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.