Min personliga yoga

mot nya äventyr…

Postad: 26 juli, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, resor, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

20f0fc90e1c311e286a022000a9e06e7_7

Sitter på tåget till Göteborg. Cyklade arla tidigt genom ett dimmigt Stockholm. Trodde först att det var mina ögon som var suddiga och nyvakna, såg inte mer än mastraden närmst kajen på Söder Mälarstrand… men nej, det var riktigt ”misty” ute, så där härlig luft, krispig, perfekt för en löprunda, eller som nu, bara för att få tänka klart. Ibland blir det liksom lättare att vända inåt om det inte finns något att titta på utåt…

a514f214dd6411e2900122000a1f932b_7

Jag älskar att resa. Jag älskar att vara på väg. Oavsett om det är till en annan stad i Sverige, eller långt-bort-i-stan med flera flygbyten. Den där känslan av att vara ögat i stormen, blir liksom fysiskt påtaglig – Jag älskar det! Kanske har det med att gör att jag ofta är på G med så mycket, att jag liksom vet att jag har flera timmar framför mig att bara sitta, filosofera, skriva, läsa, titta osv, som gör att jag älskar resandet… kanske är det för att jag älskar att upptäcka nya saker, uppleva livets oväntade… kanske både och… jag låter det vara osagt, i ärlighetens namn spelar det ändå ingen roll, det bara passar min natur helt enkelt, livet blir levande…

Jag älskar det med att bli äldre, att ens konturer på vem man är blir mer och mer tydliga, utmejslade inifrån och ut. Intuitionen får styra utan yttre omständigheter och onödiga förklaringar för andras rädslor. Tänk alla gånger man blivit utmanad själsligt och fysiskt, gått över gränser, inte gått hela vägen… alla utmaningar som medvetandegjort kärnan inuti…de har alla format det som är nu…

ace6b5fedd6411e2bc3322000ae91126_7

Sitter och tänker på sommaren som varit och på vad som komma skall. En minst sagt händelserik tid har passerat de senaste månaderna… Tack gode Gud för yogan! Detta enkla hjälpmedel i vardagen. som Ibland innebär en hel serie på 1-1,5h, ibland pranayama (andningsövningar), eller bara det här att kunna vända upp-och-ner på ett ögonblick… ett huvudstående på en helikopterplatta i Hossegor kan vara precis det som behövs för att se allt från en annan vinkel, närma sig nuet från ett annat håll…

Om en månad flyttar jag till Florens, Italien. Jag ska äntligen få uppfylla ännu en dröm jag haft sedan barnsben. Jag ska lära mig italienska och framförallt så ska jag gå en ett-årig Jewelry Design-utbildning på Lorenzo Di Medici-skolan. Äntligen, äntligen, äntligen ska jag få tid att banga metall och lära mig att sätta stenar! Tur att resan ner går med bil, så att jag kan ta med alla kristaller, snäckor, träbitar, stenar, metall-delar osv. som jag samlat i 33 år LOL.

Håll utkik efter mina alster här eller på desireerosborg.com eller  luna collective, där en webbshop är under uppbyggnad.

0bfe9b4ef21c11e2a7f322000a1f9a55_7

Vill du yoga med mig, så kommer jag hålla till på en yogastudio i Florens. Håll utkik efter en yoga-weekend i Toscana i höst!! Berättar mer när jag väl är på plats i Firenze… Fram till 20 augusti finns det möjlighet att köra PT-yoga eller boka in en skräddarsydd workshop till dig och dina vänner, eller kanske företaget, Vi ses!

Namaste

D

 



Vår i Yogans tecken

Postad: 5 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

IMG_3576Nästa vecka börjar en ny omgång av Min Personliga Yogarebirth fitness i Birkastan i Stockholm. Det blir 9 onsdagar fram till midsommar, 10 april-12 juni (ej klass 24 april). Det finns fortfarande några platser kvar. Oavsett om du vill öppna upp en ny dörr i livet och ta hand om den ömmande ryggen/stela hamstrings, eller vill fördjupa din nuvarande yoga-praktik så tveka inte – ALLA är välkomna! För dig som inte tagit klass för mig tidigare, tänkte jag ta tillfället i akt och besvara en del frågor som brukar dyka upp.

Vilken yogastil kör du?

Min Personliga Yoga fokuserar på att hitta tillbaka till grundstrukturerna i kroppen och linjera upp allt noggrant, för att förebygga skador och stärka upp kroppen på ett balanserat sätt. Jag blandar egen erfarenhet av bl.a. 15 år som dansare, med olika yogastilar t.ex. Rocket Vinyasa, Ashtanga Yoga, Iyengar m.fl. Genom att belysa yogans synkronisering av andning, fokus och kroppslås på olika sätt, ges möjlighet att upptäcka inre styrka och smidighet. På rebirth kör jag mindre grupper och har därför möjlighet att anpassa mer individuellt efter vars och ens personliga behov. Finlir varvas med styrka och lekfulla inversioner.

Hur ser en yoga-klass ut?IMG_1733

De första 15 minuterna handlar om att värma upp kroppen långsamt, hitta in i andningen och förbereda kroppen på vad som komma skall. Ibland börjar vi sittandes, ibland liggandes, sedan olika varianter av Solhälsningar. Ungefär 50 min går till olika stående och sittande positioner, som varvas med olika ”drills” och användning av props som block och strap etc… Efter avslutande asanas, där nervsystemet får varva ner, avslutas klassen med live-musik i savasana.

Vad kan jag förvänta mig för resultat?

Såklart är vi alla olika och har olika förutsättningar, men generellt sett brukar det ta ungefär 5 ggr innan man märker att kroppen ”svarar” på mitt sätt att linjera upp allt. Fördelarna med yogapraktiken är många, men för att nämna några så är, ökad styrka och smidighet effekter som märks ganska snart, liksom bättre andning i vardagen och vid övrig träning, bättre hållning och inre balans kommer också efter hand.

För anmälan och mer information om klasserna gå in på http://minpersonligayoga.se/schema/ eller maila mig på: info@minpersonligayoga.se

Love & Light

Desirée Rosborg



summan av kardemumman…

Postad: 11 mars, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: livet, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Vaknade av mig själv i morse, alldeles utsövd: jag hade sovit i 13 h – kändes helt magiskt!!! För att göra en lång historia kort, så kan man säga att kroppen och själen behövde det, de senaste 8 veckorna har varit helt galna! Jag vet inte hur jag hade klarat mig om det inte vore för all extra energi och hjälp med återhämtning som jag fått från olika håll. Precis alla runt omkring mig har varit förkylda och sjuka på olika sätt, men jag har klarat mig, trots att jag gått på knäna. Kanske har jag haft tur, kanske beror det på att jag genom åren lärt mig vikten av att tillföra extra energi, behandlingar, ta vara på stunder av egentid osv, i dessa hektiska perioder… Summan av kardemumman är iallafall ganska enkel: ju mer damage jag gör på mig själv fysiskt och psykist, desto mer rekond behövs. Man kan säga att en ”tusenmila-service” i veckan har varit på sin plats den senaste tiden 🙂

Tänkte dela med mig av några tips och tricks på vad som får mig igenom tuffa perioder…

baghera924a4b36881c11e2b55122000a1f9be7_7

Vi fungerar alla på olika sätt, vilket gör det essentiellt att lära sig hur man själv är skapt. Jag vet t.ex. att min kropp svarar bra på all typ av behandling: massage, kiropraktik, osteopati, healing, akupunktur osv. Oavsett behandlingsform, hjälper de mig enormt med återhämtningen, plus att jag lär mig fantastiskt mycket om min kropp varje gång…Områden som känns besvärliga, ger allt som oftast uttryck för en viss typ av tankar, oro, irritation, eller vad det nu kan vara. Det är intressant att se hur kroppen och sinnet hör ihop, hur jag lagrar intryck, avtryck och uttryck i muskler och organ. Observationen av tankar och känslor under en behandling, i kombination med terapeutens expertis, ger oerhörd visdom och viktiga nycklar i vardagen. Behandlingar av olika slag är också en ynnest i förebyggande syfte. Olika besvär kan tas om hand innan de blir skador eller kroniska besvär.

Träning i form av yoga, löpning, PT, eller vad det nu kan vara, blir extra viktig för mig i hektiska perioder… som sagt ju mer tankar/snedbelastningar/monotoni jag utsätter mig för, desto mer slagg behöver svettas ut för att hålla balansen såväl inuti som utanpå.

pomme294b84e68a9311e2904b22000a1f8c1d_7Sömnen har varit fattig på sistone, så tack gode gud för fitline (cellenergi) som jag började äta för 1,5 månad sen.  Jag sover mycket bättre, återhämtar mig snabbare och märker en enorm skillnad i ork överlag. Sömnen är annars en akilleshäl för mig, liksom för många andra…ligger jag på gränsen och känner mig hängig, så kan sömnen vara avgörande om jag blir sjuk eller inte.

Kosten är en annan viktig del! Ordentliga måltider och att packa med mig högpotent föda, superfrukter osv, är helt oslagbart! När stress och annan nedbrytning härskar i kroppen blir det extra viktigt att öka intaget av vitaminer och mineraler, där fitline och granatäpple varit mina lifesavers den senaste tiden!!

Inom yogan och vissa grenar av martial arts, använder man sig också av s.k. eldandning/bastrika, för att stärka immunförsvaret. Det är en väldigt utrensade och stark andning, som utförs dagligen, liksom jala neti (nässköljning), en annan daglig yogisk rening.

himlen9eb7492688a511e2939b22000a1f9251_7Om en vecka åker jag till Dubai, vilket har varit enormt värdefullt att se fram emot. Vetskapen om att det funnits ett slut på den här hektiska perioden, har varit viktig. Ebb och flod. Livets kontraster. Nu ska jag ligga i träda lite igen…när allt kommer omkring, så är det viktigaste av allt att vara snäll mot sig själv, ta hand om den unika kropp och själ man har, älska den så vackert det bara går och lyssna på det som finns i tystnaden.

himlens färger blir lite klarare när man inser att man duger som man är

Namaste

D

info@minpersonligayoga.se

 

 



Happy Valentine’s Day

Postad: 14 februari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Hoppas du haft en fantastisk alla-hjärtans-dag!

dissae30fed5476ed11e2979222000a1f9bc6_dissan7

En dag som denna kan jag inte låta bli att tänka lite extra på alla drömmar som bor i hjärtat.

Min målning ”intuitive heART”, påminner mig om dem…

Lyssna till hjärtats röst och låt den sprida den kärlek och det ljus som finns därinne…

Love & Light

Desirée

 



älska hänga med sig själv…

Postad: 10 februari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

solitude314554_10150441189295400_1969779204_n

Nästan alltid när jag far och flyger världen över undrar många: ska du resa ensam??? Jag läser rädslan i deras ögon, rädslan att vara ensam och bli över…

För mig är det dock stor skillnad på att vara ”ensam” och att vara ”själv”. Ensam kan man känna sig fastän man är omgiven av andra människor. Du kan sitta i samma rum som din partner/arbetskollega/familj – ni sitter tillsammans, men är inte där tillsammans… Den ensamheten är påtaglig och ger en obehagskänsla i magen. Annat är det att vara själv, det är själv-valt.

lifebcaf29b860eb11e18bb812313804a181_7

Jag har alltid älskat att hänga med mig själv, men det är först på senare år som jag ärligt lärt mig uppskatta hela spektrat som bor i mig: både mina brister och fantastiska sidor bidrar till helheten jag är. Att stå stadigt i mig själv och känna alla sidor, är en styrka när det stormar runtomkring. Framförallt i situationer där ingen bekräftar mitt sätt att vara, är det en ynnest att veta själv var jag står. Jag är orkanens öga. Yogan har hjälpt mig att hitta den kärnan, liksom all tid jag spenderat i Los Angeles, eller de resor som tagit mig långt bort dit ingen vetat någonting om mig. Det är det bästa jag gett mig själv, friheten att utforska och blomma i den person jag är. I ärlighetens namn är det nog också det enda alternativet i långa loppet…

Med åren har jag insett att det enda jag säkert vet är att: jag kommer vara med mig själv tills den dagen jag inte finns här längre. Så ”it better be a friggin’ awesome person to hang out with!!!”.

person8558b370c68b11e1985822000a1d011d_7

Yoga-praktiken får mig att möta mig själv i alla slags tillstånd. Det jag upplever på mattan är olika varje gång. Vissa dagar lekande lätt, andra dagar möter jag oerhört motstånd och saker som måste ”andas igenom”. Ju mer mentala och fysiska lager av slagg/gegga jag samlat på mig, desto mer måste rensas bort innan jag hittar in i min sanna kärna. När jag väl gjort det, och verkligen upplevt att ”this too shall pass”, sprids min sanning som ringar på vattnet i allt som sker i min vardag.

Den kärnan som finns inuti dig och mig, kan inga yttre omständigheter någonsin rubba. Det som finns på insidan, kan ingen någonsin ta ifrån oss. Kärnan är vår egen, alltid. Äger du din kärna, är du fri…det är en fantastisk ynnest att inse. Det bor mod inom oss alla. Be the type of person you wanna meet and don’t be afraid to be your best…courage49252c76e9e011e18a3522000a1cf770_7

Namaste

Desirée

 

 



vardagslyx

Postad: 7 februari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

b014a072715011e2a42522000a1f96b3_72013 har börjat helt fantastiskt: många av mina projekt börjar verkligen ta form på allvar och hitta sin rätta väg (kommer berätta mer längre fram). Kreativitet är mitt andra namn och jag mår som bäst när jag får lira i alla mina element och följa hjärtats röst, utan att recensera och utvärdera mina steg och riktningstaganden. Med många järn i elden och mycket på G, vet jag dock av erfarenhet att det är essentiellt att fylla på med kärlek, energi, inspiration och framförallt återhämtning. Jag vill räcka läääänge och leva ett låååångt liv! Sömn, kost och egen tyst tid håller mig frisk och nöjd OCH en av de viktigaste komponenterna: att omge mig med inspirerande människor som följer sin passion i livet!  Idag hade jag en sån faktastisk gulddag! Efter jobb och fix och trix, var det dags för en efterlängtad PT session med min tränare Sanna Backman och lite extra lyx i form av YOGA VIBE med Charlott ”Lotte” Fernandez. Två eldsjälar som hittat ”sitt format” i livet! Så himla inspirerande, befriande och hjärtligt!

sanna02-05Jag började köra med Sanna för några år sedan när jag kände att jag inte hade någon direkt motivation att träna längre. Efter år fyllda av träning 6-7 dagar i veckan större delen av året, först som konståkare, sen som proffsdansare, hade jag tappat sugen. Jag behövde någon som peppade mig och som kunde inspirera och pusha mig på nya sätt. Att börja köra med Sanna är något av det bästa jag gjort! Det är fantastiskt att kunna släppa allt och för en timme bara känna in, fokusera, andas och lyssna till instruktioner och PEPP. Sannas pass är bästa boosten jag kan få! Jag älskar att hon har örnkoll på linjering och teknik och hjälper mig stärka upp det som behövs. Oavsett om det handlar om ren styrketräning, kondition eller vad det nu kan vara jag behöver, har hon förmågan att komma med nya roliga övningar hela tidenhärligt! Sen att hon är en fantastisk inspiratör och kreatör av hälsosam mat, är bara en bonus! Kolla in alla grymma recept på hennes sida: Tasty Health. Tack för att du är du Sanna!

lottecf3d1adc715111e2aeb222000a1f9e7e_7Efter middagen bar det av till Lotte’s Yoga-Vibe, som kvällen till ära gick i ”alla sinnens tecken”. Det var en MAGISK klass! Att få andas, sträcka ut, känna in, skratta, spränga gränser och leva i denna magiska värld, är mer än balsam för själen. Jag förstår ärligt talat inte hur människor klarar sig utan yoga i sin vardag!! Den känslan och friden, som bor i kroppen efter att ha andats djupt och väckt till liv bortglömda ställen i kroppen, är bara helt fenomenal! Det kändes extra lyxigt att få bli ompysslad själv och lyssna till någon annans guidning genom yogans asanas. Lotte du är fantastisk! Tack för de gudomliga jag-älskar-dig-pralinerna. Alla sinnen var tillfreds och fulländade efter din klass. Big L to you!

Har du inte provat yoga tidigare, eller kanske haft uppehåll, så har du nu möjlighet att ge dig själv eller någon du älskar, världens bästa alla hjärtans dag-present: www.minpersonligayoga.se/alla-hjartans-dag/

 Vi behöver alla lite vardagslyx! Ta hand om dig.

love and light

D

 

 

 



Om bloggen

Namn: Desirée ”Dissan” Rosborg.

Ålder: 32 år.

Bor: På söder i Stockholm, samt i Los Angeles och Byron Bay delar av året.

Familj: Nära och kära finns spridda över hela jordklotet. Jag är lyckligt lottad som har en stor "familje"-krets.

Sysselsättning: PT, yogalärare, allkonstnär.

Om mig: Jag älskar kontraster och motsatser. Variation och nya utmaningar är mitt liv i ett nötskal. Följa hjärtat och gå min väg genom livet berikar och lär oerhört mycket. Oavsett om det handlar om musik, snowboard, surfing, konst, design, hav, berg, yoga, Osho, Meisner eller dans, så hittar jag ständigt nya pusselbitar som passar in i min livsbild.

Fokus just nu: Min Personliga Yoga. Få klart mitt album "Diary of a Seaturtle" – uppföljaren till EP:n ”Naked Touch” som hittas på www.desireerosborg.com. Jag håller också på att skriva klart det sista på en självbiografisk monolog.

Om bloggen: På min blogg kan du läsa om yoga, om livet och dess utmaningar, om tips och tricks för en hälsosam livsstil både för in- och utsidan, om personer och saker som inspirerar i vardagen. Två av mina favoritmantran är ”welcome the unknown” och ”become your dream” – de genomsyrar det mesta jag lägger min hand vid, så även denna blogg. Hoppas du blir inspirerad!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.