Vår i Yogans tecken

Postad: 5 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: träning, yoga | Etiketter: akrobatisk, balans, desiree, desirée rosborg, desireerosborg, dissan, fokus, frihet, hälsa, hjärtat, insikt, känna in, kraft, kroppen, kurera, kurera.se, livet, livsstil, meditation, min personliga yoga, minpersonligayoga, namaste, pranayama, PT yoga Stockholm., stockholm, vardag, yoga april, yoga i stockholm, yogaklasser i stockholm, yogalärare, yogisk livsstil | Kommentera

Nästa vecka börjar en ny omgång av Min Personliga Yoga på rebirth fitness i Birkastan i Stockholm. Det blir 9 onsdagar fram till midsommar, 10 april-12 juni (ej klass 24 april). Det finns fortfarande några platser kvar. Oavsett om du vill öppna upp en ny dörr i livet och ta hand om den ömmande ryggen/stela hamstrings, eller vill fördjupa din nuvarande yoga-praktik så tveka inte – ALLA är välkomna! För dig som inte tagit klass för mig tidigare, tänkte jag ta tillfället i akt och besvara en del frågor som brukar dyka upp.

Vilken yogastil kör du?

Min Personliga Yoga fokuserar på att hitta tillbaka till grundstrukturerna i kroppen och linjera upp allt noggrant, för att förebygga skador och stärka upp kroppen på ett balanserat sätt. Jag blandar egen erfarenhet av bl.a. 15 år som dansare, med olika yogastilar t.ex. Rocket Vinyasa, Ashtanga Yoga, Iyengar m.fl. Genom att belysa yogans synkronisering av andning, fokus och kroppslås på olika sätt, ges möjlighet att upptäcka inre styrka och smidighet. På rebirth kör jag mindre grupper och har därför möjlighet att anpassa mer individuellt efter vars och ens personliga behov. Finlir varvas med styrka och lekfulla inversioner.

Hur ser en yoga-klass ut?

De första 15 minuterna handlar om att värma upp kroppen långsamt, hitta in i andningen och förbereda kroppen på vad som komma skall. Ibland börjar vi sittandes, ibland liggandes, sedan olika varianter av Solhälsningar. Ungefär 50 min går till olika stående och sittande positioner, som varvas med olika “drills” och användning av props som block och strap etc… Efter avslutande asanas, där nervsystemet får varva ner, avslutas klassen med live-musik i savasana.

Vad kan jag förvänta mig för resultat?

Såklart är vi alla olika och har olika förutsättningar, men generellt sett brukar det ta ungefär 5 ggr innan man märker att kroppen “svarar” på mitt sätt att linjera upp allt. Fördelarna med yogapraktiken är många, men för att nämna några så är, ökad styrka och smidighet effekter som märks ganska snart, liksom bättre andning i vardagen och vid övrig träning, bättre hållning och inre balans kommer också efter hand.

För anmälan och mer information om klasserna gå in på http://minpersonligayoga.se/schema/ eller maila mig på: info@minpersonligayoga.se

Love & Light

Desirée Rosborg

---